Internationales Taekwondo-Entwicklungscamp für Seniorenathleten

Details zum Camp-Programm:

Tag 1: Begrüßung und Vorstellungsrunde

• 10:00-14:00: Anmelde- und Registrierungsprozess der Teilnehmer im Camp.
• 15:00-16:00: Allgemeine Informationen und Regeln des Camps.
• 16:30-18:00: Leichtes technisches Training (Aufwärmen und Grundbewegungen)
• 20:00-22:00: Eröffnungsabend und kulturelle Veranstaltung (Einführung in Kappadokien, traditionelle Küche)

Tag 2: Technische Arbeit und Spielanalyse

• 07:30-08:30: Morgengymnastik (Laufen und Dehnen)
• 10:00-12:00: Technisches Training: Grundschläge und Kombinationen
• 14:30-16:30: Videoanalysesitzung (Beispiele internationaler Spiele)
• 17:00-18:30: Taktisches Training (Reaktions- und Verteidigungstechniken)

Tag 3: Arbeit mit verschiedenen Generationengruppen

• 07:30-08:30: Yoga- und Atemübungen
• 10:00-12:00: Technische Studien nach Generationen gruppiert.
• 15:00-17:00: Teilnahme an Einzeltrainings mit Trainern.
• 20:00-22:00: Kulturelle Veranstaltung: Simulation einer Heißluftballonfahrt durch Kappadokien

Tag 4: Ausdauer- und Krafttraining

• 07:30-08:30: Laufen in gleichmäßigem Tempo und Konditionsübungen
• 10:00-12:00: Steigerung von Kraft und Flexibilität (Explosionsmanöver, Reifenarbeit)
• 15:00-17:00: Schattenkampf- und Geschwindigkeitssteigerungstechniken
• 18:00-19:00: Steigerung der Moral durch Mannschaftsspiele

Tag 5: Wettkampftaktiken und Turnier

• 07:30-08:30: Leichtes Aufwärmen und individuelle Vorbereitung.
• 10:00-12:00: Wettkampfregeln und Schiedsrichterausbildung.
• 14:30-18:30: Mini-Turnier (Bewertung unter den Teilnehmern)
• 20:00-22:00: Auswertung der Wettbewerbsergebnisse und Preisverleihung.

Tag 6: Entspannung und kultureller Ausflug

• 09:00-17:00: Eine Reise zu den historischen und natürlichen Schönheiten Kappadokiens (Freilichtmuseum Göreme, Burg Uçhisar, Feenkamine von Paşabağı)
• 19:00-21:00: Freizeit- und Erholungsaktivitäten

Tag 7: Fortgeschrittene Techniken und Sparring-Training

• 07:30-08:30: Fortgeschrittenes Dehnungs- und Ausdauertraining.
• 10:00-12:00: Fortgeschrittene Schlagtechniken (Flugtritt, Drehtritte)
• 15:00-17:00: Sparring-Übungen (Paar- und Gruppenübungen)
• 20:00-22:00: Seminar zur psychologischen Vorbereitung

Tag 8: Workshop mit professionellen Trainern

• 07:30-08:30: Leichter Morgenlauf
• 10:00-12:00: Workshop: Fortgeschrittene Selbstverteidigungstechniken und Reaktionsstrategien
• 14:30-16:30: Gruppenanalyse und Fehlerkorrektur.
• 18:00-19:30: Dynamisches Dehnen (Techniken zur Muskelregeneration und Entspannung)

Tag 9: Leistungstest und Motivation

• 07:30-08:30: Leistungskennzahlen (Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer)
• 10:00-12:00: Individuelle Entwicklungsbeurteilung und Feedback
• 15:00-17:00: Freies Sparring und Begegnungen mit Trainern.
• 19:00-21:00: Motivationsrede und Austausch von Erinnerungen an das Camp.

Tag 10: Abschluss- und Zertifikatszeremonie

• 08:00-10:00: Leichtes Training und freies Üben.
• 10:30-12:30: Abschlusszeremonie und Zertifikatsvergabe.
• 14:00: Abreise der Teilnehmer

Uluslararası Taekwondo Sporcu Gelişim Kampı (BÜYÜKLER)

Allgemeine Informationen:

• Dauer des Camps: 6 Tage / 7 Nächte
• Ort: Ankara (Alternative: Antalya)
• Teilnehmer: Büyükler
• Trainer: Demo Demo Demo
• Ziel: Technische und taktische Weiterentwicklung, gesteigerte Ausdauer, psychologische Vorbereitung, kulturelle Erfahrung.

Im Camp-Preis enthaltene Leistungen:

• Unterkunft (Zimmer für 2-3 Personen)
• 3 Mahlzeiten pro Tag (Frühstück, Mittagessen und Abendessen)
• Alle Trainings und Übungen
• Kulturelle Veranstaltungen und Ausflüge
• Sportversicherung
• Teilnahmebescheinigung

Teilnahmevoraussetzungen:

1. Gültige Taekwondo-Lizenz
2. Gesundheitsbericht
3. Einwilligung der Eltern (für Personen unter 18 Jahren)
4. WT-zugelassene Taekwondo-Ausrüstung (Helm, Brustpanzer usw.).

Lagerziele:

• Zur Bereitstellung technischer und taktischer Weiterentwicklung.
• Internationale Freundschaften aufbauen
• Zur Steigerung der psychischen und physischen Widerstandsfähigkeit.
• Um Sportler zu motivieren