Kastamonu Taekwondo-Kurs

KASTAMONU TAEKWONDO-KURS – 8 STUNDEN PRO MONAT – 2 TAGE PRO WOCHE Erklärung der Taekwondo-Trainingshalle und der Regeln Einführung in Taekwondo und...

Dauer 8 Lektionen

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KASTAMONU TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Erläuterung der Taekwondo-Trainingsregeln
Wie man mit Taekwondo anfängt und die Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Poomse-Techniken
Grundlegende Wettkampftechniken
Persönliches Entwicklungstraining und -praktiken
Lernspiele

Was ist Taekwondo?

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst und Sportart, die mit bloßen Händen und Füßen ausgeübt wird. Im Taekwondo werden Gürtel über der Uniform getragen, die Können und Erfahrung kennzeichnen. Diese Gürtel sind je nach Graduierung weiß, gelb, grün, blau, rot oder schwarz. Zur Vereinfachung der Graduierung gibt es einen Zwischengürtel, der nach den beiden vorhergehenden und nachfolgenden Gürteln benannt ist. Gürtelprüfungen finden alle vier Monate statt, und wer besteht, steigt zur nächsten Gürtelstufe auf. Der schwarze Gürtel ist der höchste Grad.

Wie lernt man Taekwondo?

Ein Taekwondo-Kampf besteht aus drei Runden à zwei Minuten. Zwischen den Runden gibt es eine einminütige Pause. In dieser Pause können sich die Athleten ausruhen, ihren Durst löschen und erhalten Anweisungen und taktische Hinweise von ihren Trainern. Zu Beginn und am Ende des Kampfes begrüßen sich die Athleten gegenseitig und die Kampfrichter. Steht es nach drei Runden unentschieden, folgt nach der dritten Runde eine einminütige Pause, bevor die vierte Runde über zwei Minuten stattfindet. In dieser Runde werden die entscheidenden Schläge, der sogenannte Golden Point, ausgeführt. Alternativ kann der Kampf auch durch Strafpunkte entschieden werden.

Welche Techniken gibt es im Taekwondo?

Taekwondo-Techniken:
Zulässige Techniken sind Beinarbeit und Faustkampf.

KASTAMONU TAEKWONDO-KURSPROGRAMM

Woche 1: Kastamonu Taekwondo-Kurs – Einführung und Grundprinzipien

Einführung ins Taekwondo und Aufwärmübungen
Vorstellung der Teilnehmer.
Aufwärmübungen und Dehntechniken im Taekwondo.
Grundlegende Informationen zum Taekwondo: Definition und Geschichte des Taekwondo, grundlegende Taekwondo-Regeln und Sicherheitsvorkehrungen.

Woche 2: Kastamonu Taekwondo-Kurs – Grundtechniken und -stellungen

Grundlegende Schlagtechniken: Ap Chagi (Frontkick), Dollyo Chagi (Roundhousekick), Yop Chagi (Seitenkick), Dwit Chagi (Rückwärtskick), Naeryo Chagi (Axtkick), Palkup Chigi (Ellenbogenschlag), Jireugi (Schlag)
Grundlegende Blocktechniken: Arae Makgi (Tiefer Block), Momtong Makgi (Mittlerer Block), Eolgul Makgi (Hoher Block), An Makgi (Innerer Block), Bakkat Makgi (Außener Block)
Grundstellungen: Juchum Seogi (Reitstellung), Ap Seogi (Schrittstellung), Ap Kubi (Vorwärtsstellung), Dwit Kubi (Rückwärtsstellung)

Woche 3: Flexibilität und Kraft

Taekwondo-Flexibilitätsübungen: Grundlegende Dehnbewegungen, fortgeschrittene Dehntechniken.
Kraftentwicklung im Taekwondo: Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur, Taekwondo-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht.

Woche 4: Defensivtechniken

Grundlegende Verteidigungstechniken: Blocken und Abwehrbewegungen
Defensivpositionen und -praktiken
Fortgeschrittene Taekwondo-Selbstverteidigungstechniken: Fortgeschrittene Verteidigungskombinationen, Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien.

Generationen und Ränge:

Gürtel zeigen den Leistungsstand und die Erfahrung eines Schülers an. Sie werden in zwei Kategorien unterteilt: farbige Gürtel (Gup) und schwarze Gürtel (Dan).

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KASTAMONU TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

KURS : Taekwondo-Kurs
STANDORT: Kastamonu
ANZAHL DER KURSE: 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche
ALTERSGRUPPE: Altersspanne: 5 - 25
UNTERRICHTSTAGE UND -ZEITEN: Die Teilnehmer werden anhand ihrer Schule, ihres Berufs und ihrer Verfügbarkeit ausgewählt.
KURSDAUER: 60 Minuten
TEILNAHME: Gruppenunterricht

(5-25 Jahre) Kastamonu Taekwondo-Kurs. Preis gilt pro Person.
Der Taekwondo-Kurs umfasst zwei Trainingseinheiten pro Woche, insgesamt acht Einheiten pro Monat. Die Teilnehmer können entweder eine oder zwei Einheiten pro Woche besuchen. Die Gebühr bleibt gleich.
Dies ist der Preis für Gruppenunterricht im Kastamonu Taekwondo-Kurs.
Taekwondo-Kurse finden in Kastamonu statt. Informationen zu unseren Taekwondo-Kursen an anderen Standorten finden Sie in unseren weiteren Kursangeboten.
Weitere Informationen zu privaten Taekwondo-Kursen in Kastamonu finden Sie in unserem Kursangebot.
Die Tage und Zeiten des Taekwondo-Kurses werden in Absprache mit unserem Ausbilder festgelegt.
Die Kursgebühr ist eine monatliche Gebühr. Informationen zu Gebühren für längere Kurse finden Sie in den anderen Abschnitten.
Studierende, die nicht an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen diese Unterrichtsstunde, und sie wird nicht nachgeholt.
Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
Im Kastamonu Sports Club finden Taekwondo-Kurse statt.
Sie können eine Sportkrankenversicherung im Bereich „Extras“ hinzufügen.
Die Unterrichtsdauer beträgt im Durchschnitt 60 Minuten ±.
www.kadost.com Die auf kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Informationen zum Kastamonu-Grundkurs Taekwondo
Taekwondo-Training in Kastamonu ist eine Sportart, die die körperliche Entwicklung von Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen jeden Alters fördert und ihnen wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination vermittelt. Hier finden Sie detaillierte Informationen zum Taekwondo-Grundlagentraining:

Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine Reihe von Bewegungsabläufen und Übungen zur Verbesserung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination. Die aus Korea stammende Kampfkunst vereint defensive und offensive Techniken und wird heute sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfbereich praktiziert.

Das Ziel des Kastamonu-Grundkurses im Taekwondo.

Kastamonu Taekwondo-Kurs: Taekwondo und körperliche Entwicklung: Zur Unterstützung der Muskelentwicklung von Kindern, zur Steigerung ihrer Flexibilität und zur Verbesserung ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Kastamonu Taekwondo-Kurs und Motoriktraining: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination von Kindern.
Taekwondo und Selbstvertrauen: Zur Stärkung des Selbstvertrauens von Kindern und zur Förderung disziplinierter Arbeitsgewohnheiten.
Taekwondo und soziale Kompetenzen: Förderung von Teamarbeit und sozialer Interaktion.

Kastamonu Taekwondo Kursinhalte und Taekwondo-Programm
Unsere Taekwondo-Kurse und -Trainingsprogramme sind für Menschen jeden Alters geeignet. Die Trainingsprogramme werden individuell auf Alter und körperliche Leistungsfähigkeit abgestimmt und beinhalten Bewegungen mit stufenweise steigendem Schwierigkeitsgrad.

Unser wöchentlicher Trainingsplan für den Kastamonu Taekwondo-Kurs

Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 1: Einführung und Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen zum Taekwondo
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 2: Gleichgewichtsübungen, Koordinationsentwicklung
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 3: Flexibilitätsstudien, Kraftentwicklung
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 4: Rhythmusübungen, freie Bewegungen
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 5: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen (Grundschläge, Blocks)
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 6: Fortgeschrittene Techniken (Hohe Tritte, Trittkombinationen)
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 7: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
Kastamonu Taekwondo-Kurs, Woche 8: Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

Kastamonu Taekwondo-Kurs: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen

Aufwärmen und Dehnen im Taekwondo: Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf die Bewegungen im Taekwondo.
Taekwondo-Gleichgewichtsübungen: Bewegungen wie das Stehen auf einem Bein und das Balancieren auf einem Schwebebalken.
Taekwondo-Koordinationsübungen: Schnelle Schläge, Bewegungstechniken.
Taekwondo-Kraft- und Flexibilitätsübungen: Übungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur und zur Steigerung der Flexibilität.
Grundlegende Taekwondo-Bewegungen: Grundlegende Schläge, Blocks, Tritte.

Sicherheitsmaßnahmen bei den Taekwondo-Kursen in Kastamonu
Sicherheit hat beim Taekwondo-Training oberste Priorität. Die Trainer achten darauf, dass die Schüler die korrekten Techniken anwenden und alle notwendigen Vorsichtsmaßnahmen treffen, um Verletzungen vorzubeugen. Taekwondo-Matten, Schutzausrüstung und fachkundige Anleitung sorgen für eine sichere Trainingsumgebung.

Vorteile des Kastamonu Taekwondo-Kurses

Körperliche Vorteile von Taekwondo: Verbessert die allgemeine Körpergesundheit und Ausdauer.
Der Beitrag von Taekwondo zur Flexibilität: Es erhöht die Flexibilität und den Bewegungsumfang des Körpers.
Vorteile von Taekwondo hinsichtlich Kraft und Ausdauer: Es stärkt die Muskulatur und steigert die körperliche Ausdauer.
Vorteile von Taekwondo für das Selbstvertrauen: Es verbessert das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten von Kindern.
Der Beitrag des Taekwondo zur Disziplin: Es vermittelt Arbeitsdisziplin und Selbstmotivation.

Grundlegendes Taekwondo-Training trägt zur körperlichen und geistigen Entwicklung von Kindern und Erwachsenen jeden Alters bei und hilft ihnen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.