ERCIYES SKIKURS - PRIVATUNTERRICHT FÜR ERWACHSENE

ERCIYES-SKIBAHN 

Einführung und Kurzinformationen

• Treffen mit den Studierenden

• Informationen über Zweck und Ziele des Kurses.

• Klassenregeln und Sicherheitsmaßnahmen

Skiregeln und Sicherheitsvorkehrungen

• Grundlegende Skiregeln

• Start- und Landebahnsicherheit und ordnungsgemäße Verwendung der Ausrüstung.

Grundlegende Aufwärm- und Dehnübungen

• Die Bedeutung des Aufwärmens und grundlegender Aufwärmübungen.

• Dehntechniken und die Vorteile des Dehnens.

Richtige Verwendung der Skiausrüstung

• Die Wahl der richtigen Skier und Skistöcke.

• Richtige Verwendung von Skischuhen und Bindungen.

Grundlegende Skihaltungs- und Gleichgewichtsübungen

• Richtige Skihaltung

• Gleichgewichtstechniken

• Übe das Gleichgewicht mit langsamen Bewegungen.

Gleit- und Drehtechniken

• Grundlegende Gleittechniken

• Rechts- und Linksabbiegetechniken

• Rückkehrtraining

Techniken zum Hinfallen und Aufstehen

• Sichere Absturztechniken

• Richtige Wege zum Aufstehen

• Praktische Anwendungen

Ski-Kombinationstraining

• Kombination von Gleit- und Drehbewegungen

• Kontrollierte Bewegungen innerhalb der Rennstrecke.

• Mini-Hindernisparcours-Übungen

Seilbahn- und Skipistennutzung

• Nutzungsregeln für die Seilbahn

• Start- und Landebahnmarkierungen und Warnhinweise verstehen.

• Praktische Anwendungen

Skistrategien

• Grundlegende Skistrategien

• Geschwindigkeitsregelung und Richtungswahl

• Strategiepraxis

Techniken zur Wettbewerbs- und Streckenanalyse

• Die Bedeutung der Startbahnanalyse

• Rivalisierende Skifahrer beobachten und sich einen Vorteil verschaffen.

• Praktische Anwendungen

Strategiebasierte Mini-Wettbewerbe

• Anwendung erlernter Strategien in Mini-Wettbewerben

• Praktische Anwendungen und Feedback

Fitness und Ausdauer

• Fitnesssteigernde Übungen

• Cardio- und Krafttrainingsübungen

• Ausdauerentwicklungstechniken

• Vorbereitung auf eine ausgedehnte Skitour.

Entwicklung und Bewertung

• Individuelle Entwicklungsbeurteilung

• Stärken und Schwächen identifizieren.

• Den Fokus auf die Schwächen legen und an Verbesserungen arbeiten.

• Mini-Wettbewerbe mit Entwicklungsbeurteilungen

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Skikurs Erciyes 

• Kurs: Kayseri Erciyes Skikurs
• Standort: Kayseri, Erciyes
• Anzahl der Kurse: 8 Unterrichtsstunden pro Monat
• Kurstermine: 2 Tage pro Woche - Wird vom Ausbilder festgelegt.
• Kurszeiten: Wird vom Dozenten festgelegt.
• Teilnahme: Skikurs in der Gruppe
• Altersgruppen: 4+ Jahre
• Veranstaltungsort der Kurse: Skizentrum Erciyes, Kayseri
• Verfügbarkeit des Dienstes: Keiner
• Wer kann teilnehmen? Für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Erwachsene.
• Wer kann nicht teilnehmen? Teilnehmer, denen vom Arzt die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten untersagt wurde. Schwangere Frauen, Personen mit Herzerkrankungen.

EINIGE INFORMATIONEN ZUM ERCIYES-SKIP

Altersgruppen der Teilnehmer

Unsere Skikurse sind nach Alter und Entwicklungsstand der Kinder in Gruppen eingeteilt, und zwar wie folgt:

• Kleine Skifahrer im Alter von 4-7 Jahren: Grundlegendes Gleichgewicht, einfache Gleitbewegungen und die Gewöhnung an die Skiausrüstung.
• Mittlere Gruppe (8-10 Jahre alt): Grundlegende Lenktechniken, Bremsmethoden und Sicherheitsbestimmungen.
• Fortgeschrittenengruppe (11-12 Jahre): Kontrolliertes Gleiten, Geschwindigkeitskontrolle, Richtungswechsel und kleine Sprünge auf der Bahn.
• Jugendliche ab 12 Jahren: Fortgeschrittenes technisches Training, Parallelschwünge, Wettkampfvorbereitung.
• Erwachsene im Alter von 18 bis 99 Jahren: Skitechniken und Übungen zur Leistungssteigerung für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis.

Kursadresse

Skizentrum Erciyes, Kayseri

Wer kann teilnehmen?

Unsere Skikurse sind für Teilnehmer jeden Alters ab 4 Jahren geeignet. Wir bieten verschiedene Programme für Anfänger bis Fortgeschrittene an. Kinder, Jugendliche und Erwachsene werden in Gruppen eingeteilt, die ihrem Alter und Können entsprechen.

Anfänger ohne Vorkenntnisse im Skifahren können bei uns die Grundlagen erlernen, während erfahrene Skifahrer an Fortgeschrittenentrainings teilnehmen können, um ihre Leistung zu verbessern. Unsere Trainingsprogramme sind so gestaltet, dass sie Spaß machen und gleichzeitig einen sportlichen Wettkampf bieten.

Wer ist von der Teilnahme ausgeschlossen?

Unsere Skikurse stehen allen ab 4 Jahren offen, jedoch:

• Schwere Gesundheitsprobleme (Herzerkrankung, schwere orthopädische Probleme usw.)
• Infektionskrankheiten (aktive Infektionen)
• Vom Arzt verbotene körperliche Aktivitäten

Nicht teilnahmeberechtigt. Wir bieten angepasste Skiprogramme für Sportler mit Behinderung an.

Was die Teilnehmer erleben werden

In unseren Skikursen lernst du, Körper und Geist optimal einzusetzen. Dein Gleichgewicht, deine Koordination, deine Geschwindigkeit und deine Fahrtechnik verbessern sich. Durch spielerische Aktivitäten erwirbst du grundlegende Fertigkeiten und lernst die Bergwelt und die Pistenregeln kennen. Du knüpfst neue Freundschaften, entwickelst Teamgeist und gewinnst Selbstvertrauen.

Anmerkungen: Die Preise beinhalten keine Skiausrüstung (Ski, Skischuhe, Helm). Alle Teilnehmer müssen die Kursregeln einhalten. Zuwiderhandlungen können zum Kursabbruch führen.

Was ist Skifahren?

Skifahren ist eine Wintersportart, die körperliche Geschicklichkeit und Gleichgewicht erfordert und durch das Hinabgleiten auf schneebedeckten Hängen ausgeübt wird. Sie kann sowohl auf Amateur- als auch auf Profiniveau betrieben werden.

Der Zweck des Ski-Grundtrainings

• Körperliche Entwicklung: Es steigert Gleichgewicht, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer.
• Motorische Fähigkeiten: Die Fähigkeiten im Bewegen, Drehen und Anhalten mit Skiausrüstung verbessern sich.
• Selbstvertrauen und Disziplin: Selbstvertrauen wird im Umfeld der Rennstrecke gewonnen, das ein hohes Maß an Aufmerksamkeit und Disziplin erfordert.
• Soziale Kompetenzen: Kommunikation, Kooperation und Teamgeist innerhalb der Gruppe werden gestärkt.

Erciyes Skikurs – Trainingsinhalte und Programm

Wochen 1-2: Vertrautmachen mit der Skiausrüstung, grundlegende Gleichgewichts- und Skiübungen.
Wochen 3-4: Grundlegende Kurven- und Bremstechniken, Gleichgewicht auf abschüssigem Gelände.
Wochen 5-6: Kontrolliertes Gleiten, Bahnregeln, Übung mit kleinen Sprüngen.
Wochen 7-8: Mini-Rennsimulationen, strategisches Driften und Geschwindigkeitskontrolle.

Grundlegende Skitechniken

• Aufwärmen und Dehnen: Die Muskeln auf das Gleiten vorbereiten.
• Grundlegende Techniken: Gleichgewicht halten, anhalten, drehen.
• Fortgeschrittene Techniken: Parallelkurve, Beschleunigung, Sprung.
• Startbahnsicherheit: Bahnregeln, Fall- und Aufstehtechniken.

Häufig gestellte Fragen (FAQ) zum Skikurs

• Wer kann teilnehmen?
  Wir bieten Kurse für alle Altersgruppen ab 4 Jahren an.
• Wie lange dauert der Kurs?
  Die monatlichen Programme bestehen aus 2 Sitzungen pro Woche, die jeweils 1 Stunde dauern.
• Auf welchen Ebenen werden Schulungen angeboten?
  Es werden Kurse für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten angeboten.
• Sind die Kurse Gruppen- oder Einzelunterricht?
  Es werden sowohl Einzel- als auch Gruppenunterricht angeboten.
• Wird die Ausrüstung gestellt?
  Anfangs können Geräte gemietet oder Auszubildende eingestellt werden.
• Kann auch jemand teilnehmen, der noch nie Ski gefahren ist?
  Ja, wir haben Anfängergruppen für alle, die ganz von vorne anfangen.
• Welche Gebühren fallen an?
  Das hängt von der Häufigkeit und Dauer der Unterrichtsstunden ab; bitte kontaktieren Sie uns für detaillierte Informationen.
• Wie kann ich mich anmelden?
  Sie können sich über unsere Website oder vor Ort im Skizentrum Erciyes anmelden.
• Beeinflussen die Wetterbedingungen den Unterricht?
  Der Unterricht findet statt, außer bei extrem widrigen Wetterbedingungen.
• Wer sind deine Trainer?
  Die Ausbildung wird von zertifizierten und erfahrenen Skilehrern durchgeführt.
• Ist privater Nachhilfeunterricht möglich?
  Ja, Einzelunterricht ist möglich.
• Gibt es ein Training zur Vorbereitung auf die Rennen?
  Ja, wir haben hochentwickelte Wettkampfvorbereitungsprogramme.

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