Tischtenniskurs in Ankara (Gruppenkurse)

Name: Ankara Masa Tenisi Kursu (Grup Dersi)
Price: 100.00 EUR
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Tischtenniskurs in Ankara – 8 Einheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche Programm des Tischtenniskurses in Ankara Woche 1: Einführung in Tischtennis und Grundlagen Tischtennis...

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Tischtenniskurs in Ankara (Gruppenkurse)

Tischtenniskurs in Ankara – 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche

ANKARA TISCHTENNISKURSPROGRAMM

Woche 1: Einführung ins Tischtennis und die Grundprinzipien

Einführung ins Tischtennis und Aufwärmübungen

Vorstellung der Teilnehmer.
Aufwärmübungen und Dehntechniken für Tischtennis.

Grundlegende Informationen zum Tischtennis

Definition und Geschichte des Tischtennis.
Grundlegende Tischtennisregeln und Sicherheitsvorkehrungen.

Woche 2: Grundlegende Tischtennis-Schlagtechniken und -Schläge

Grundlegende Schlagtechniken

Vorhandschlag: Ein Schlag, der mit der Vorderseite des Schlägers ausgeführt wird.
Rückhandschlag: Ein Schlag, der mit der Rückseite des Schlägers ausgeführt wird.
Topspin-Schlag: Ein Schlag, der dem Ball eine Vorwärtsdrehung verleiht.
Rückwärtsspin: Ein Schlag, bei dem der Ball rückwärts rotiert.
Seitwärtsspin-Schlag: Ein Schlag, der dem Ball eine seitliche Drehung verleiht.

Grundlegende Blocktechniken im Tischtennis

Vorhandblock: Blocken mit der Vorderseite der Hand.
Rückhandblock: Blocken mit dem Handrücken.

Grundlegende Aufschlagtechniken im Tischtennis

Vorhandaufschlag: Aufschlag mit der Vorderseite des Balls.
Rückhandaufschlag: Aufschlag mit der Rückseite des Balls.

Grundlegende Beinarbeit im Tischtennis

Seitwärtsschritte: Schnelle Bewegungen zur Seite.
Vorwärts-Rückwärts-Schritte: Sich um den Tisch herum bewegen.

Woche 3: Flexibilität und Kraft im Tischtennis

Flexibilitätsübungen für Tischtennis

Grundlegende Dehnübungen
Fortgeschrittene Dehnungstechniken

Tischtennis-Krafttraining

Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur
Tischtennisübungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Woche 4: Strategien und Taktiken des Tischtenniskurses in Ankara

Grundlegende Strategien und Taktiken im Tischtennis

Griffpositionen und Techniken beim Tennisschläger.
Offensiv- und Defensivstrategien

Fortgeschrittene Strategien und Taktiken im Tischtennis

Kombinationsbewegungen und taktische Anwendungen
Entwicklung strategischer Pläne gegen den Gegner.

Niveaus und Fortschritte in den Tischtenniskursen in Ankara

Spielstärken im Tischtennis

Anfängerniveau: Es werden grundlegende Techniken und Schläge erlernt.
Mittleres Niveau: Techniken entwickeln und Kombinationen anwenden.
Fortgeschrittenes Niveau: Strategie, Taktik und Wettkampfvorbereitung.

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Tischtenniskurs in Ankara – 8 Unterrichtsstunden pro Monat

Dies ist der Preis pro Person für ein Tischtennisspiel in Ankara.
Die Kurse werden als Gruppenunterricht abgehalten. Der Preis gilt für den Tischtenniskurs in Ankara (Gruppenunterricht).
Für private Tischtenniskurse sehen Sie sich bitte unsere anderen Kurse an.
Der Tischtenniskurs in Ankara umfasst 2 Trainingseinheiten pro Woche, insgesamt also 8 Einheiten pro Monat.
Die Tage und Zeiten des Tischtenniskurses in Ankara werden in Absprache mit unserem Trainer festgelegt.
Die Mitgliedschaft bei Ankara Table Tennis ist monatlich zu entrichten. Informationen zu Gebühren für Langzeitmitgliedschaften finden Sie in den anderen Abschnitten.
Studierende, die nicht an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen diese Unterrichtsstunde, und sie wird nicht nachgeholt.
Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
Die Unterrichtsdauer beträgt durchschnittlich 60 Minuten.
www.kadost.com Die auf kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Ankara Tischtenniskurs – Tischtennis-Grundlagenkurs

Informationen zum Tischtennis-Grundtraining

Unsere Tischtenniskurse eignen sich für alle Altersgruppen, auch für Kinder und Jugendliche. Tischtennis ist eine Sportart, die die körperliche Entwicklung fördert und wichtige Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Reflexe, Gleichgewicht und Koordination trainiert.

Hier finden Sie detaillierte Informationen zum Tischtennis-Grundtraining:

1. Was ist Tischtennis?

Tischtennis ist eine Sportart, die von zwei oder vier Spielern gespielt wird, die einen kleinen Ball über ein Netz auf einem Tisch schlagen. Die Sportart stammt aus England und wird heute sowohl im Freizeit- als auch im Wettkampfbereich betrieben.

2. Der Zweck des Ankara-Grundlagentrainings im Tischtennis

Tischtennis und körperliche Entwicklung: Zur Verbesserung der Reflexe von Kindern, Steigerung ihrer Geschwindigkeit und Verbesserung ihrer allgemeinen körperlichen Gesundheit.
Motorische Fähigkeiten im Tischtennis: Zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, des Gleichgewichts und der Koordination von Kindern.
Selbstvertrauen und Disziplin im Tischtennis: Um das Selbstvertrauen der Kinder zu stärken und ihnen zu helfen, disziplinierte Lerngewohnheiten zu entwickeln.
Tischtennis und soziale Kompetenzen: Um Teamarbeit und soziale Interaktion zu fördern.

3. Ankara Tischtennis-Trainingsinhalte und Tischtennisprogramm

Unsere Tischtenniskurse sind für Teilnehmer aller Altersgruppen und Spielstärken geeignet. Das Trainingsprogramm ist auf das Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit der Teilnehmer abgestimmt und beinhaltet Übungen mit stufenweise steigendem Schwierigkeitsgrad.

Wöchentlicher Trainingsplan des Tischtenniskurses in Ankara:

Ankara Tischtenniskurs, Woche 1: Einführung und Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen zum Tischtennis
Ankara Tischtenniskurs, Woche 2: Grundlegende Schlagtechniken, Koordinationsentwicklung
Ankara Tischtenniskurs, Woche 3: Gleichgewichts- und Reflexübungen, Kraftentwicklung
Ankara Tischtenniskurs, Woche 4: Rhythmusübungen, freie Bewegungen
Ankara Tischtenniskurs, Woche 5: Grundlegende Tischtennisbewegungen (Vorhand, Rückhand)
Ankara Tischtenniskurs, Woche 6: Fortgeschrittene Techniken (Aufschlag, Schmetterball)
Ankara Tischtenniskurs, Woche 7: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
Ankara Tischtenniskurs, Woche 8: Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

4. Grundlegende Tischtennisbewegungen

Aufwärmen und Dehnen beim Tischtennis: Übungen zur Vorbereitung des Körpers auf die Bewegungen beim Tischtennis.
Gleichgewichtsübungen beim Tischtennis: Bewegungen wie die Körperhaltung am Tisch und die Ballkontrolle.
Tischtennis-Koordinationsübungen: Ballbehandlung und Wurftechniken, Sprungtechniken und schnelle Reaktionsfähigkeiten.
Kraft- und Flexibilitätsübungen für Tischtennis: Übungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur und zur Steigerung der Flexibilität.
Grundlegende Tischtennisbewegungen: Grundlegende Tischtennisbewegungen wie Vorhand, Rückhand und Aufschlag.

5. Sicherheit und Vorsichtsmaßnahmen beim Tischtennis

Sicherheit hat beim Tischtennistraining oberste Priorität. Die Trainer sorgen dafür, dass die Schüler in einer sicheren Umgebung lernen und die korrekten Techniken anwenden. Sie treffen alle notwendigen Vorkehrungen, um Verletzungen vorzubeugen.

6. Vorteile von Tischtennis

Körperliche Vorteile von Tischtennis: Es verbessert die allgemeine körperliche Gesundheit und Ausdauer.
Die positiven Auswirkungen von Tischtennis auf die Reflexe: Es steigert die Geschwindigkeit und die Reflexe des Körpers.
Die Vorteile von Tischtennis für Kraft und Ausdauer: Es stärkt die Muskulatur und erhöht die körperliche Ausdauer.
Die Vorteile von Tischtennis für das Selbstvertrauen: Es verbessert das Selbstvertrauen und die sozialen Fähigkeiten von Kindern.
Beiträge des Tischtennis zur Disziplin: Es fördert Arbeitsdisziplin und Selbstmotivation.

Grundlegendes Tischtennistraining trägt zur körperlichen und geistigen Entwicklung von Menschen jeden Alters bei und hilft ihnen, einen gesunden Lebensstil anzunehmen.