หลักสูตรเทควันโด Rize

หลักสูตรเทควันโด RIZE - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมหลักสูตรเทควันโด RIZE หลักสูตรเทควันโด RIZE รายสัปดาห์: บทนำและหลักการพื้นฐาน ...

ระยะเวลา 8 บทเรียน

ยังไม่มีความคิดเห็น • ผู้ให้บริการ: คาโดสต์

คอร์สเทควันโด RİZE - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

หลักสูตรเทควันโด RIZE

หลักสูตรเทควันโดรายสัปดาห์ในเมืองริเซ: บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกายสำหรับเทควันโด

แนะนำผู้เข้าร่วม การวอร์มร่างกายและเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อแบบเทควันโด ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด

นิยามและประวัติของเทควันโด; กฎพื้นฐานและข้อควรระวังด้านความปลอดภัยของเทควันโด; หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 2: เทคนิคพื้นฐานและท่าทาง

เทคนิคการโจมตีพื้นฐาน: อัป ชากิ (เตะหน้า): เตะตรงไปข้างหน้า ดอลลโย ชากิ (เตะหมุนตัว): เตะเป็นวงกลม ยอป ชากิ (เตะข้าง): เตะข้าง ดวิต ชากิ (เตะหลัง): เตะหลัง แนร์โย ชากิ (เตะขวาน): เตะจากบนลงล่าง พัลคุป ชิกิ (ศอก): โจมตีด้วยศอก จิเรอุกิ (ชก): โจมตีด้วยหมัด เทคนิคการป้องกันพื้นฐาน:

อาเร มักกี (บล็อกต่ำ): บล็อกล่าง มอมทง มักกี (บล็อกกลาง): บล็อกกลาง เอออลกุล มักกี (บล็อกสูง): บล็อกสูง อัน มักกี (บล็อกใน): บล็อกจากด้านในออกด้านนอก บักกัต มักกี (บล็อกนอก): บล็อกจากด้านนอกเข้าด้านใน ท่ายืนพื้นฐาน:

จูชุม ซอกี (ท่าขี่ม้า): ท่าขี่ม้า อัป ซอกี (ท่าเดิน): ท่าเดิน อัป คูบี (ท่าหน้า): ท่าหน้า ดวิต คูบี (ท่าหลัง): ท่าหลัง เทคนิคการยิงขั้นพื้นฐาน:

เม จูม็อก (หมัดค้อน): หมัดค้อน พยองซองกึท (มือหอก): มือหอก เทคนิคพุมเซ (พุมเซ): พุมเซคือรูปแบบดั้งเดิมของเทควันโด ซึ่งเกี่ยวข้องกับการปฏิบัติท่าทางเฉพาะอย่างสม่ำเสมอ พุมเซแต่ละท่าได้รับการออกแบบมาสำหรับระดับสายคาดหรือสีสายคาดที่เฉพาะเจาะจง

หลักสูตรเทควันโด Rize ท่าพื้นฐาน (Poomse):

แทกึก อิล จัง: พุมเซ่ระดับเริ่มต้น สัญลักษณ์แทนพื้นดิน ประกอบด้วยเทคนิคพื้นฐาน แทกึก อี จัง: เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและท่าทางที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย แทกึก ซัม จัง: เทคนิคและท่าทางขั้นสูงขึ้น แทกึก ซา จัง: เทคนิคและท่าทางระดับกลางที่ต้องใช้พละกำลังมากขึ้น แทกึก โอ จัง: เทคนิคที่เน้นความเร็ว พลัง และความสมดุล แทกึก ยุก จัง: ท่าทางและเทคนิคที่ซับซ้อนขึ้นที่ต้องใช้การประสานงาน แทกึก ชิล จัง: เทคนิคขั้นสูง ความเร็ว และความสมดุล แทกึก พัล จัง: พุมเซ่พื้นฐานขั้นสูงสุด ผสมผสานเทคนิคทั้งหมดเข้าด้วยกัน พุมเซ่ขั้นสูงอื่นๆ:

โคเรีย: พุมเซขั้นสูงสำหรับสายดำ คึมกัง: พุมเซระดับที่สองสำหรับสายดำ แทแบ็ก: สำหรับสายดำขั้นสูงยิ่งขึ้น เทคนิคพื้นฐานที่ใช้ในพุมเซ: มักกิ (การป้องกัน): เทคนิคการป้องกัน ชิกิ (การโจมตี): เทคนิคการโจมตี ชากิ (การเตะ): เทคนิคการเตะ ซอกิ (การยืน): เทคนิคการยืน เทคนิคเหล่านี้และเทคนิคพุมเซเป็นรากฐานของการฝึกเทควันโดและมีความสำคัญสำหรับนักเรียนทุกระดับ การประยุกต์ใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทั้งการป้องกันตนเองและการแข่งขัน

หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์นี้: ความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

แบบฝึกหัดเพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับเทควันโด

แบบฝึกหัดยืดกล้ามเนื้อขั้นพื้นฐาน เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูง การพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อในเทควันโด

แบบฝึกหัดเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา; การฝึกเทควันโดโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว; หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 4: เทคนิคการป้องกันตัว

เทคนิคการป้องกันตัวขั้นพื้นฐาน

การบล็อกและการเคลื่อนไหวป้องกัน ตำแหน่งและการประยุกต์ใช้การป้องกัน เทคนิคการป้องกันตัวขั้นสูงของเทควันโด

การผสมผสานการป้องกันขั้นสูง กลยุทธ์การป้องกันและการโต้กลับ ในเทควันโด เข็มขัดใช้เพื่อกำหนดระดับและประสบการณ์ของนักเรียน เข็มขัดแต่ละระดับบ่งบอกถึงทักษะทางเทคนิค ระดับความรู้ และความก้าวหน้าในเทควันโดของนักเรียน โดยทั่วไปแล้ว เข็มขัดจะแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ เข็มขัดสี (กุป) และเข็มขัดดำ (ดั้ง) ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับเข็มขัดเทควันโดและสิ่งที่นักเรียนจำเป็นต้องเรียนรู้ในแต่ละระดับ:

ระดับสายคาดเทควันโด (กลุ่ม): สายขาว (กลุ่มที่ 10)

สำหรับผู้เริ่มต้น เรียนรู้ท่าทางพื้นฐาน การป้องกัน และเทคนิคการโจมตีแบบง่ายๆ เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8)

การพัฒนาเทคนิคพื้นฐาน การเรียนรู้พุมเซแรก (แทกึก อิล จัง) การผสมผสานและการเคลื่อนไหวแบบง่ายๆ เข็มขัดสีเขียว (กลุ่มที่ 7 และ 6)

การพัฒนาเทคนิคและการผสมผสานท่าต่างๆ เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและพุมเซที่สอง (แทกึก อี จัง) สายฟ้า (กลุ่มที่ 5 และ 4)

เทคนิคและการประสานงานขั้นสูง ท่ารำที่ซับซ้อนมากขึ้น (แทกึกซัมจังและแทกึกซาจัง) เน้นการฝึกความแข็งแรง ความเร็ว และความยืดหยุ่น เข็มขัดแดง (กลุ่มที่ 3 และ 2)

ความเชี่ยวชาญในเทคนิคและการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน พุมเซขั้นสูง (แทกึก โอจัง และ แทกึก ยุก จัง) กลยุทธ์การป้องกันและการโจมตี

#rize-TAEKWONDO-COURSE #rize-taekwondo #taekwondo #taekwondo-hall #rize-taekwondo-club #rize-gymnastics #rize-taekwondo-hall #rize-taekwondo-trainer #rize-ozel-taekwondo-course #taekwondo-trainer #ardesen-camlihemsin-cayeli-findikli-guneysu-ikizdere-ikizdere-taekwondo-course #taekwondo-federation #turkey-taekwondo #taekwondo-materials #taekwondo-cushion #recep-tayyip-erdogan-university-taekwondo-course #kalkandere-dernekpazari-hemsin-pazar-taekwondo-hall #kalkandere-dernekpazari-hemsin-pazar-taekwondo-course #rize-taekwondo-hall #rize-taekwondo-trainer #ozel-taekwondo-course #rize-genclik-spor-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federation #rize-center-taekwondo #rize-counties-taekwondo #ardesen-taekwondo #cayeli-taekwondo #findikli-taekwondo #อิคิซเดเระ-เทควันโด #วันอาทิตย์-เทควันโด

คอร์สเทควันโด RİZE - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

คอร์ส : หลักสูตรเทควันโด Rize
ที่ตั้ง: ไรซ์
จำนวนวิชาเรียน: เรียน 8 ครั้งต่อเดือน สัปดาห์ละ 2 วัน
วันและเวลาเรียน: กำหนดโดยผู้สอน
จำนวนชั่วโมงเรียน: กำหนดโดยผู้สอน
ระยะเวลาของหลักสูตร:60 นาที
การเข้าร่วม : คลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
กลุ่มอายุ: 4 ปีขึ้นไป
สถานที่จัดการเรียนการสอน: ไรซ์
ความพร้อมให้บริการ: ไม่มี
ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
ผู้ที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้: ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย

ข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโด RIZE

นี่คือสนามเทควันโดในเมืองริเซ่
หลักสูตรเทควันโดในเมืองริเซ่ประกอบด้วยการเรียน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ รวมเป็น 8 ครั้งต่อเดือน
ราคานี้สำหรับคลาสเรียนเทควันโดแบบกลุ่มในเมืองริเซ่ หากต้องการเรียนเทควันโดแบบส่วนตัว โปรดดูหลักสูตรอื่นๆ ที่เราเปิดสอน
วันและเวลาสำหรับหลักสูตรเทควันโดริเซ่จะถูกกำหนดร่วมกับผู้ฝึกสอนของเรา
ค่าเรียนเป็นรายเดือน สำหรับค่าเรียนระยะยาว โปรดดูรายละเอียดในส่วนอื่นๆ
นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้
มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน
คลาสเรียนเทควันโดที่เมืองริเซ่ใช้เวลาประมาณ 90 นาที
www.kadost.com กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรต่างๆ ที่เสนอขายบนเว็บไซต์ kadost.com นั้นเป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ
ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว

ข้อมูลเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดขั้นพื้นฐานในเมืองริเซะ

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

จุดประสงค์ของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานในเมืองริเซะ

เทควันโดและพัฒนาการทางกายภาพ: เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
เทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหว: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
เทควันโดและความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
เทควันโดและทักษะทางสังคม: เพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

หลักสูตรเทควันโด Rize, เนื้อหาและโปรแกรมการฝึกอบรม

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานโดยทั่วไปออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 5-12 ปี โปรแกรมการฝึกจะปรับให้เข้ากับอายุและความสามารถทางกายภาพของเด็ก และประกอบด้วยท่าทางต่างๆ ที่ค่อยๆ ยากขึ้นเรื่อยๆ

แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์ของหลักสูตรเทควันโด Rize:

หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 1: บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 2: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 3: การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 4: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 5: ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 6: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 7: การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
หลักสูตรเทควันโด Rize สัปดาห์ที่ 8: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

หลักสูตรเทควันโด Rize: ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

หลักสูตรเทควันโด Rize การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ: แบบฝึกหัดที่ออกแบบมาเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางในกีฬาเทควันโด
หลักสูตรเทควันโด Rize แบบฝึกหัดการทรงตัว: การออกกำลังกาย เช่น การยืนบนขาข้างเดียว และการใช้คานทรงตัว
หลักสูตรเทควันโด Rize แบบฝึกหัดการประสานงาน: จังหวะเร็ว เปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
หลักสูตรเทควันโด Rize แบบฝึกหัดเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
หลักสูตรเทควันโด Rize ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: ทักษะพื้นฐานด้านการตี การบล็อก และการเตะ

ข้อกำหนดด้านความปลอดภัยและข้อควรระวังของสนามเทควันโด Rize

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของเทควันโด

ประโยชน์ต่อสุขภาพกาย: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
ประโยชน์ของความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
ประโยชน์ด้านความแข็งแรงและความทนทาน: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
ประโยชน์ต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง: ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
ผลงานที่สร้างคุณูปการต่อวงการ: มันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง