Curso de Taekwondo em Kars

CURSO DE TAEKWONDO KARS - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Conteúdo do Curso de Taekwondo Informações sobre a academia de taekwondo e regras de treinamento Ta...

Duração 8 Lições

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Curso de Taekwondo em Kars - 8 aulas por mês - 2 dias por semana

Conteúdo do Curso de Taekwondo
Informações sobre a academia de taekwondo e as regras de treinamento.
Introdução ao Taekwondo e sua história.
Técnicas básicas de Taekwondo (Poomsae e técnicas de combate)
Desenvolvimento pessoal e treinamentos práticos
Sessões de treinamento apoiadas por jogos educativos.

O que é Taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial e esporte de combate originário da Coreia. Os atletas usam as mãos e os pés descalços para executar diversas técnicas. O taekwondo utiliza faixas coloridas para indicar os níveis. O nível iniciante é a faixa branca, progredindo para as faixas amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa geralmente são realizados a cada quatro meses.

Como se pratica o Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos, com um intervalo de descanso de 1 minuto entre cada round. Os atletas competem dentro das regras estabelecidas. Violações das regras são consideradas faltas e resultam em perda de pontos.

Violações das regras no Taekwondo:

Chutar abaixo da cintura

Segurar, empurrar ou puxar um oponente

dar um soco na cabeça de alguém

Derrubar o oponente deliberadamente ou fingir uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

Técnicas de Golpe do Taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Chute Frontal): Um chute reto para a frente.
Taekwondo Dollyo Chagi (Chute Circular): Um chute na lateral e na região da cabeça.
Taekwondo Yop Chagi (Chute Lateral): Um chute executado para o lado.
Taekwondo Dwit Chagi (Chute para Trás): Um chute desferido nas costas do oponente.
Taekwondo Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute executado de cima para baixo.

Técnicas de bloqueio no Taekwondo:

Arae Makgi (Bloco Inferior)
Momtong Makgi (Bloco do Meio)
Eolgul Makgi (Bloco Alto)
Um Makgi (Bloco de Dentro para Fora)
Bakkat Makgi (bloco externo para interno)
Técnicas de Postura do Taekwondo:
Juchum Seogi (Postura do Cavalo)
Ap Seogi (Postura de Caminhada)
Ap Kubi (Postura Frontal)
Dwit Kubi (Postura de Costas)

PROGRAMA SEMANAL DO CURSO DE TAEKWONDO KARS

Semana: Introdução e Princípios Básicos

Introdução e história do Taekwondo.

Técnicas de aquecimento e alongamento

Posturas básicas e técnicas de bloqueio

Semana: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de chutes e socos

Bloqueios e contra-ataques

Execução correta das posturas

Semana: Treinamento de Flexibilidade e Força

Exercícios de alongamento e exercícios de equilíbrio.

Treinamento de força

Exercícios com o peso do corpo

Semana: Técnicas Defensivas e Estratégias de Competição

Posturas defensivas e contra-ataques

Estudos combinados com técnicas de bloqueio

Simulações de competição e desenvolvimento de estratégias.

Faixas e processo de desenvolvimento no Taekwondo

No Taekwondo, o sistema de faixas indica a progressão de um atleta. Faixas coloridas (Gup) representam níveis iniciantes, enquanto faixas pretas (Dan) representam níveis avançados.

Níveis Iniciantes em Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10): Posturas e movimentos básicos

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Aprendendo o primeiro poomsae (Taegeuk Il Jang).

Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Técnicas combinadas e treinamento básico para competição.

Faixas intermediárias no Taekwondo:

Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Técnicas avançadas de bloqueio e defesa.

Faixa Vermelha (Grupos 3 e 2): Preparação avançada para competições e treino de velocidade.

Nível Avançado em Taekwondo:

Faixa Preta (1º Dan e acima): Domínio das técnicas de poomsae e competição.

Graças a este programa de treinamento, atletas que vivem em Kars e seus distritos podem aprender Taekwondo tanto como uma arte de autodefesa quanto alcançar um nível profissional.

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Curso de Taekwondo em Kars - 8 aulas por mês - 2 dias por semana

Kurs Curso de Taekwondo em Kars
Localização Centro Kars
Locais próximosKağızman, Sarıkamış, Selim, Susuz, Digor, Akyaka, Arpaçay
Número de cursos8 aulas por mês - 2 dias por semana
Dias do curso :
Horário do curso:
Duração do curso 60 minutos
Participação Aula de Taekwondo em Grupo
Faixas etárias A partir de 4 anos
Localização dos cursosCentro Kars
Disponibilidade do serviço : Não
Quem pode participar?Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar?Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

Informações sobre o Treinamento Básico de Taekwondo

O treinamento básico de Taekwondo é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens em particular, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação.

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Essa arte marcial, originária da Coreia, incorpora técnicas tanto defensivas quanto ofensivas.

O objetivo do treinamento básico de Taekwondo