Curso de Taekwondo em Izmit

CURSO DE TAEKWONDO EM IZMIT - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Explicação sobre as instalações e regras de treinamento de Taekwondo Introdução ao Taekwondo e ao aprendizado da arte marcial...

Duração 8 Lições

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CURSO DE TAEKWONDO IZMIT - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Explicação sobre o ginásio de Taekwondo e as regras de treino.
Como começar a praticar Taekwondo e a história do Taekwondo.
Técnicas básicas de poomsae do Taekwondo
Técnicas básicas de competição em Taekwondo
Treinamento e práticas de desenvolvimento pessoal em Taekwondo.
Jogos educativos relacionados ao Taekwondo

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma arte marcial e um esporte originário da Coreia, praticado com as mãos e os pés descalços. No Taekwondo, as faixas são usadas sobre o uniforme para indicar habilidade e experiência. Essas faixas são coloridas de branco, amarelo, verde, azul, vermelho e preto, de acordo com a graduação. Os exames de faixa são realizados a cada quatro meses, e aqueles que são aprovados avançam para o próximo nível. A faixa preta é a graduação mais alta.

Como praticar Taekwondo?
As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos. Há um intervalo de 1 minuto entre os rounds. As lutas são conduzidas de acordo com regras específicas, e os atletas devem evitar ações que possam resultar em deduções de pontos.

Quais são as técnicas do Taekwondo?
As técnicas permitidas são trabalho de pés e técnicas de punho.

PROGRAMA DE CURSO IZMIT TAEKWONDO

Curso de Taekwondo em Izmit - Semana 1: Introdução e Princípios Básicos

Introdução ao Taekwondo e exercícios de aquecimento
Informações básicas e precauções de segurança

Semana 2 Curso de Taekwondo em IzmitTécnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de golpes (Ap Chagi, Dollyo Chagi, Yop Chagi etc.)
Técnicas básicas de bloqueio (Arae Makgi, Momtong Makgi, Eolgul Makgi etc.)
Posturas básicas (Juchum Seogi, Ap Seogi, Ap Kubi etc.)
Técnicas de Poomsae

Semana 3 Curso de Taekwondo em IzmitFlexibilidade e Força

Técnicas básicas e avançadas de alongamento.
Exercícios para fortalecer os músculos dos braços e das pernas

Semana 4 Curso de Taekwondo em IzmitTécnicas defensivas

Movimentos de bloqueio e defesa
Estratégias de defesa e contra-ataque

Faixas e Graduações no Taekwondo

Faixa Branca (Grupo 10)

Movimentos básicos para iniciantes

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8)

Primeiro aprendizado de Poomsae

Faixa Verde (Grupos 7 e 6)

Técnicas mais complexas

Faixa Azul (Grupos 5 e 4)

Estudos de coordenação e velocidade

Faixa Vermelha (3º e 2º Grupo)

Preparativos avançados para competição

Faixa vermelha/preta (Grupo 1)

Preparação para a faixa preta

Faixa Preta

O mais alto nível de especialização e processo de formação de instrutores.

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CURSO DE TAEKWONDO IZMIT (Kocaeli)

Curso : Curso de Taekwondo em Izmit
Localização: Izmit e localidades próximas
Número de cursos: 8 aulas por mês, 2 dias por semana.
Datas do curso: A critério do instrutor.
Carga horária do curso: A critério do instrutor.
Duração do curso:60 minutos
Participação: Aula de Taekwondo em Grupo
Faixas etárias: Mais de 4 anos
Localização dos cursos:
Disponibilidade do serviço: Nenhum
Quem pode participar: Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar: Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

DETALHES SOBRE O CURSO DE TAEKWONDO DE İZMİT KOCAELİ.

Os dias e horários das aulas de Taekwondo em Izmit são definidos de acordo com o calendário escolar e os feriados.
As aulas particulares são agendadas mediante marcação prévia.
A taxa para o Curso de Taekwondo de Izmit é mensal. Para valores referentes a cursos de longa duração, consulte as outras seções.
Os alunos que não comparecerem a uma aula semanal perderão essa aula, e ela não será reposta.
São oferecidas aulas aceleradas em grupo para iniciantes.
Curso de Taekwondo em Izmit, com duração aproximada de 60 minutos por aula.

CURSO DE TAEKWONDO IZMIT - INFORMAÇÕES SOBRE O TREINAMENTO BÁSICO DE TAEKWONDO

O treinamento básico de Taekwondo é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens em particular, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação.

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

Curso de Taekwondo em Izmit: O Objetivo do Treinamento Básico de Taekwondo

Taekwondo e Desenvolvimento Físico: Para apoiar o desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.
Taekwondo e Habilidades Motoras: Para melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.
Taekwondo e autoconfiança: Para aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de estudo disciplinados.
Taekwondo e Habilidades Sociais: Para incentivar o trabalho em equipe e a interação social.

Curso, conteúdo e programa de treinamento de Taekwondo em Izmit
O treinamento básico de Taekwondo é geralmente voltado para pessoas de 5 a 40 anos. O programa de treinamento é adaptado à idade e à capacidade física da criança e inclui movimentos que aumentam gradualmente em dificuldade.

Curso de Taekwondo em Izmit, Plano de Treinamento Semanal:

Semana 1: Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Semana 2: Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Semana 3: Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Semana 4: Exercícios de ritmo, movimentos livres
Semana 5: Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
Semana 6: Técnicas avançadas (chutes altos, combinações de chutes)
Semana 7: Preparação de Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
Semana 8: Avaliação individual, cerimônia de entrega de certificados

Curso de Taekwondo em Izmit, Movimentos Básicos de Taekwondo

Aquecimento e alongamento: Exercícios elaborados para preparar o corpo para os movimentos do Taekwondo.
Exercícios de equilíbrio: Exercícios como ficar em pé sobre uma perna só e usar uma barra de equilíbrio.
Exercícios de coordenação: Golpes rápidos, mudanças de posição.
Exercícios de força e flexibilidade: Exercícios que fortalecem os músculos dos braços e das pernas e aumentam a flexibilidade.
Movimentos básicos do Taekwondo: Golpes básicos, bloqueios, chutes.

Curso de Taekwondo em Izmit: Segurança e Precauções
A segurança é fundamental durante o treinamento de Taekwondo. Os instrutores garantem que os alunos utilizem as técnicas corretas e tomem as precauções necessárias para evitar lesões. Os tatames de Taekwondo, os equipamentos de segurança e a orientação adequada proporcionam um ambiente seguro.

Benefícios do Curso de Taekwondo em Izmit

Os benefícios do Taekwondo para a saúde física: Melhora a saúde física geral e a resistência.
Benefícios do Taekwondo para a Flexibilidade: Aumenta a flexibilidade e a mobilidade do corpo.
Benefícios do Taekwondo para Força e Resistência: Fortalece os músculos e aumenta a resistência física.
Benefícios do Taekwondo para a Autoconfiança: Isso melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.
Contribuições do Taekwondo para a Disciplina: Isso instila disciplina no trabalho e automotivação.