Curso de Taekwondo em Diyarbakır

CURSO DE TAEKWONDO DIYARBAKIR - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Conteúdo do Curso de Taekwondo Informações sobre a academia de taekwondo e regras de treinamento...

Duração 8 Lições

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DIYARBAKIR CURSO DE TAEKWONDO - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Conteúdo do Curso de Taekwondo
Informações sobre a academia de taekwondo e as regras de treinamento.
Introdução ao Taekwondo e sua história.
Técnicas básicas de Taekwondo (Poomsae e técnicas de combate)
Desenvolvimento pessoal e treinamentos práticos
Sessões de treinamento apoiadas por jogos educativos.

O que é Taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial e esporte de combate originário da Coreia. Os atletas usam as mãos e os pés descalços para executar diversas técnicas. O taekwondo utiliza faixas coloridas para indicar os níveis. O nível iniciante é a faixa branca, progredindo para as faixas amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa geralmente são realizados a cada quatro meses.

Como se pratica o Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos, com um intervalo de descanso de 1 minuto entre cada round. Os atletas competem dentro das regras estabelecidas. Violações das regras são consideradas faltas e resultam em perda de pontos.

Violações das regras no Taekwondo:

Chutar abaixo da cintura

Segurar, empurrar ou puxar um oponente

dar um soco na cabeça de alguém

Derrubar o oponente deliberadamente ou fingir uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

Técnicas de Golpe do Taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Chute Frontal): Um chute reto para a frente.
Taekwondo Dollyo Chagi (Chute Circular): Um chute na lateral e na região da cabeça.
Taekwondo Yop Chagi (Chute Lateral): Um chute executado para o lado.
Taekwondo Dwit Chagi (Chute para Trás): Um chute desferido nas costas do oponente.
Taekwondo Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute executado de cima para baixo.

Técnicas de bloqueio no Taekwondo:

Arae Makgi (Bloco Inferior)
Momtong Makgi (Bloco do Meio)
Eolgul Makgi (Bloco Alto)
Um Makgi (Bloco de Dentro para Fora)
Bakkat Makgi (bloco externo para interno)
Técnicas de Postura do Taekwondo:
Juchum Seogi (Postura do Cavalo)
Ap Seogi (Postura de Caminhada)
Ap Kubi (Postura Frontal)
Dwit Kubi (Postura de Costas)

DIYARBAKIR PROGRAMA SEMANAL DO CURSO DE TAEKWONDO

Semana: Introdução e Princípios Básicos

Introdução e história do Taekwondo.

Técnicas de aquecimento e alongamento

Posturas básicas e técnicas de bloqueio

Semana: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de chutes e socos

Bloqueios e contra-ataques

Execução correta das posturas

Semana: Treinamento de Flexibilidade e Força

Exercícios de alongamento e exercícios de equilíbrio.

Treinamento de força

Exercícios com o peso do corpo

Semana: Técnicas Defensivas e Estratégias de Competição

Posturas defensivas e contra-ataques

Estudos combinados com técnicas de bloqueio

Simulações de competição e desenvolvimento de estratégias.

Faixas e processo de desenvolvimento no Taekwondo

No Taekwondo, o sistema de faixas indica a progressão de um atleta. Faixas coloridas (Gup) representam níveis iniciantes, enquanto faixas pretas (Dan) representam níveis avançados.

Níveis Iniciantes em Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10): Posturas e movimentos básicos

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Aprendendo o primeiro poomsae (Taegeuk Il Jang).

Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Técnicas combinadas e treinamento básico para competição.

Faixas intermediárias no Taekwondo:

Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Técnicas avançadas de bloqueio e defesa.

Faixa Vermelha (Grupos 3 e 2): Preparação avançada para competições e treino de velocidade.

Nível Avançado em Taekwondo:

Faixa Preta (1º Dan e acima): Domínio das técnicas de poomsae e competição.

Por meio deste programa de treinamento, DIYARBAKIR Atletas que residem nesses distritos podem aprender Taekwondo tanto como arte de autodefesa quanto alcançar um nível profissional.

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CURSO DE TAEKWONDO DIYARBAKIR - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA

Kurs Curso de Taekwondo em Diyarbakır
Localização Centro de Diyarbakır
Locais próximos: Bağlar, Bismil, Çermik, Çınar, Çüngüş, Dicle, Eğil, Ergani, Hani, Hazro, Kayapınar, Kocaköy, Kulp, Piolhos, Silvan, Sur, Yenişehir
Número de cursos8 aulas por mês - 2 dias por semana
Dias do curso:
Horário do curso:
Duração do curso60 minutos
Participação Aula de Taekwondo em Grupo
Faixas etáriasA partir de 4 anos
Localização dos cursosCentro de Diyarbakır
Disponibilidade do serviço : Não
Quem pode participar?Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar?Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

Informações sobre o Treinamento Básico de Taekwondo
O treinamento básico de Taekwondo é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens, em particular, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de Taekwondo:

O que é Taekwondo?
O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

O objetivo do treinamento básico de Taekwondo

Taekwondo e Desenvolvimento FísicoPara apoiar o desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde física geral.
Taekwondo e Habilidades MotorasPara melhorar as habilidades motoras, o equilíbrio e a coordenação das crianças.
Taekwondo e AutoconfiançaPara aumentar a autoconfiança das crianças e ajudá-las a desenvolver hábitos de estudo disciplinados.
Taekwondo e Habilidades SociaisPara incentivar o trabalho em equipe e a interação social.

Conteúdo e programa de treinamento do curso Diyarbakır Taekwondo
O treinamento básico de taekwondo é geralmente voltado para crianças de 5 a 12 anos. O programa de treinamento é adaptado à idade e à capacidade física da criança e inclui movimentos que se tornam gradualmente mais difíceis.

Plano de treinamento semanal do curso Diyarbakır Taekwondo:

Semana 1Introdução e exercícios de aquecimento, informações básicas de Taekwondo
Semana 2Exercícios de equilíbrio, desenvolvimento da coordenação
Semana 3Estudos de Flexibilidade, Desenvolvimento de Força
Semana 4Exercícios de ritmo, movimentos livres
Semana 5Movimentos básicos de Taekwondo (golpes e bloqueios básicos)
Semana 6Técnicas avançadas (golpes altos, combinações de chutes)
Semana 7Preparação de Performance, Técnicas de Apresentação e Espetáculo
Semana 8Avaliação individual, cerimônia de entrega de certificados

Movimentos básicos de Taekwondo

Aquecimento e alongamentoExercícios realizados para preparar o corpo para os movimentos do taekwondo.
Exercícios de equilíbrioMovimentos como ficar em pé sobre uma perna só e usar uma barra de equilíbrio.
Exercícios de coordenaçãoGolpes rápidos, mudanças de posição.
Exercícios de força e flexibilidadeExercícios que fortalecem os músculos dos braços e das pernas e aumentam a flexibilidade.
Movimentos básicos de TaekwondoGolpes básicos, bloqueios e chutes.

Segurança e precauções do curso de Taekwondo em Diyarbakır
A segurança é fundamental durante o treinamento de Taekwondo. Os instrutores garantem que os alunos utilizem as técnicas corretas e tomem as precauções necessárias para evitar lesões. Os tatames de Taekwondo, os equipamentos de segurança e a orientação adequada proporcionam um ambiente seguro.

Benefícios do Taekwondo

Benefícios para a saúde físicaMelhora a saúde física geral e a resistência.
Benefícios da FlexibilidadeAumenta a flexibilidade e a mobilidade do corpo.
Benefícios de força e resistênciaFortalece os músculos e aumenta a resistência física.
Benefícios para a autoconfiançaIsso melhora a autoconfiança e as habilidades sociais das crianças.
Contribuições para a disciplinaIsso instila disciplina no trabalho e automotivação.

O treinamento básico de taekwondo contribui para o desenvolvimento físico e mental das crianças e as ajuda a adotar um estilo de vida saudável.