ヤロワ・テコンドーコース

ヤロワ・テコンドーコース - 月8回レッスン - 週2回テコンドー道場とルールの説明テコンドーを始めるにあたって…

間隔 8つのレッスン

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ヤロワ・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

テコンドー道場とトレーニング規則の説明
テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。
テコンドーの基本プムセ技法
基本的な競技テクニック
自己啓発のためのトレーニングと実践
教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？
テコンドーは韓国発祥の武道でありスポーツで、素手と素足で行われます。テコンドーでは、技量と経験を示すために、道着の上に帯を着用します。帯の色は、段位に応じて白、黄、緑、青、赤、黒の順になっています。昇級審査を容易にするため、2つの帯の間に中間帯が設けられ、この帯は前後の帯の名前が付けられます。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の段位に進みます。黒帯は最高位です。

テコンドーのやり方は？
テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行います。ラウンド間には1分間の休憩が設けられます。この休憩時間中に、選手は休息を取り、喉の渇きを癒し、コーチから指示や戦術の説明を受けます。試合は、選手同士および審判への挨拶で始まり、挨拶で終わります。3ラウンド終了時点で同点の場合は、3ラウンド終了後に1分間の休憩が設けられ、その後、ゴールデンポイントと呼ばれる最後の攻撃を行う2分間の4ラウンドが行われます。あるいは、ペナルティポイントによって試合を終了させる場合もあります。

不正な動き、頭突き、倒れた相手への打撃、または指示に従わない競技者は減点されます。減点が3点に達した競技者は試合を棄権したものとみなされます。胴体と頭部への蹴りは、腰より上であれば許可されています。頭部への打撃は非常に難しく、危険ですが、より効果的です。テコンドー競技には特定のルールがあります。これらのルールには、腰より下への打撃、頭部または顔面へのパンチ、相手の背中または脊椎への打撃、相手を掴む、押す、または引っ張る、ラインの外に出る、相手を転ばせる、故意に地面に倒れる、または負傷を装うことが含まれます。

テコンドーの技にはどのようなものがありますか？
認められている技術は、フットワークと拳法です。

ヤロバテコンドーコースプログラム

第1週：ヤロワ・テコンドーコース：概要と基本原則

テコンドー入門とウォーミングアップ
参加者のご紹介です。
テコンドーのウォーミングアップ運動とストレッチ方法。
テコンドーの基本情報
テコンドーの定義と歴史。
テコンドーの基本ルールと安全上の注意点。

第2週：ヤロワ・テコンドーコース：基本技術と姿勢

基本打撃技：アプ・チャギ（前蹴り）、ドリョ・チャギ（回し蹴り）、ヨップ・チャギ（横蹴り）、ドウィット・チャギ（後蹴り）、ナエリョ・チャギ（斧蹴り）、パルカプ・チギ（肘打ち）、ジルギ（パンチ）
基本的な防御技術：アラエ・マクギ（下段防御）、モムトン・マクギ（中段防御）、オルグル・マクギ（上段防御）、アン・マクギ（内側防御）、バッカト・マクギ（外側防御）
基本姿勢：騎馬姿勢、歩姿勢、前屈姿勢、後屈姿勢

第3週：柔軟性と筋力

テコンドーの柔軟性エクササイズ
基本的なストレッチ運動
高度なストレッチテクニック
テコンドー筋力トレーニング
腕と脚の筋肉を強化するエクササイズ
自重を使ったテコンドーの練習法。

第4週：防御技術

基本的な防御技術：ブロックと防御動作
防御的な姿勢と実践
テコンドー上級護身術
高度な防御コンビネーション
防御と反撃の戦略

テコンドーの帯（グループ）：

白帯（グループ10）
黄帯（グループ9と8）
グリーンベルト（グループ7および6）
青帯（グループ5と4）
赤帯（第3グループおよび第2グループ）
赤帯／黒帯（グループ1）
黒帯（段位）：初段、二段、三段、四段、五段以上。

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ヤロワ・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

コース テコンドーコース

位置ヤロワ

参加対象年齢： 5歳から30歳

コース数月8レッスン - 週2日

コース期間60分

参加グループレッスン

（対象年齢：5歳～20歳）ヤロワ・テコンドーコース。料金は1名様分です。
テコンドーコースは週3回、月12回のレッスンで構成されています。参加者は週2回または週1回のレッスンに参加できます。料金は変わりません。
これはヤロヴァでのテコンドーのグループレッスンの料金です。
ヤロヴァではテコンドーのコースを開催しています。その他の場所でのテコンドーコースについては、他のコースオプションをご覧ください。
ヤロヴァでのプライベートテコンドーコースに関する詳細は、他のコース一覧をご覧ください。
テコンドーコースの曜日と時間は、インストラクターとの相談の上で決定します。
コース料金は月額制です。長期契約の料金については、他のセクションをご覧ください。
週1回の授業に出席しない学生は、その授業を欠席することになり、補講は行われません。
初心者向けに、短期間で集中的に学べるグループレッスンをご用意しています。
テコンドーの講習はヤロヴァ・スポーツクラブで行われています。
スポーツ健康保険は、「追加オプション」セクションから追加できます。
レッスンの時間は約60分です（±）。
www.kadost.com kadost.comで販売されているアクティビティ、ツアー、コースはすべてkadost.com限定です。これらは他のサービスや製品の例として使用されるものではありません。
価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。

ヤロヴァ基礎テコンドーコースに関する情報
ヤロワにおけるテコンドーのトレーニングは、子供、青少年、そしてあらゆる年齢層の人々の身体能力の発達を支援するスポーツであり、護身術、筋力、バランス感覚、協調性といった重要なスキルを身につけるのに役立ちます。以下に、テコンドーの基礎トレーニングに関する詳細情報を示します。

テコンドーとは何ですか？
テコンドーは、身体の筋力、柔軟性、バランス感覚、協調性を向上させるために考案された一連の動作と運動です。韓国発祥の武道であるテコンドーは、防御と攻撃の両方の技術を取り入れており、現在ではレクリエーションレベルと競技レベルの両方で実践されています。

ヤロワ基礎テコンドーコースの目的。
ヤロワ・テコンドーコース：テコンドーと身体発達：子供たちの筋肉の発達をサポートし、柔軟性を高め、全体的な身体的健康を向上させます。
ヤロワ・テコンドーコースと運動能力向上：子供たちの運動能力、バランス感覚、協調性を向上させる。
テコンドーと自信：子供たちの自信を高め、規律ある学習習慣を身につけることを目的としています。
テコンドーと社会性：チームワークと社会的な交流を促進する。

ヤロワ・テコンドーコースのトレーニング内容とテコンドープログラム
当校のテコンドーコースとトレーニングプログラムは、あらゆる年齢層の方を対象としています。トレーニングプログラムは、個々の年齢と体力に合わせて調整され、難易度が徐々に上がる動きを取り入れています。

ヤロバ・テコンドーコースの週間トレーニングプラン