アイドゥン・テコンドーコース

アイディン・テコンドーコース - 月8回レッスン - 週2回テコンドー道場とルールの説明テコンドー入門とテコンドーについて…

間隔 8つのレッスン

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アイディン・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

テコンドー道場とトレーニング規則の説明
テコンドー入門とテコンドーの歴史
テコンドーの基本プムセ技法
基本的な競技テクニック
自己啓発トレーニングと応用
教育ゲーム
テコンドーとは何ですか？

テコンドーとは何ですか？
テコンドーは韓国発祥の武道でありスポーツで、素手と素足で行われます。テコンドーでは、技量と経験を示すために、道着の上に帯を着用します。帯の色は、段位に応じて白、黄、緑、青、赤、黒の順になっています。昇級審査を容易にするため、2つの帯の間に中間帯が設けられ、この帯は前後の帯の名前が付けられます。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の段位に進みます。黒帯は最高位です。

テコンドーのやり方は？
テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行います。ラウンド間には1分間の休憩が設けられます。この休憩時間中に、選手は休息を取り、喉の渇きを癒し、コーチから指示や戦術の説明を受けます。試合は、選手同士および審判への挨拶で始まり、挨拶で終わります。3ラウンド終了時点で同点の場合は、3ラウンド終了後に1分間の休憩が設けられ、その後、ゴールデンポイントと呼ばれる最後の攻撃を行う2分間の4ラウンドが行われます。あるいは、ペナルティポイントによって試合を終了させる場合もあります。

不正な動き、頭突き、倒れた相手への打撃、または指示に従わない競技者は減点されます。減点が3点に達した競技者は試合を棄権したものとみなされます。胴体と頭部への蹴りは、腰より上であれば許可されています。頭部への打撃は非常に難しく、危険ですが、より効果的です。テコンドー競技には特定のルールがあります。これらのルールには、腰より下への打撃、頭部または顔面へのパンチ、相手の背中または脊椎への打撃、相手を掴む、押す、または引っ張る、ラインの外に出る、相手を転ばせる、故意に地面に倒れる、または負傷を装うことが含まれます。

テコンドーの技にはどのようなものがありますか？

認められている技術は、フットワークと拳法です。

アイディン・テコンドーコースプログラム

アイドゥン・テコンドーコース第1週：概要と基本原則

テコンドー入門とウォーミングアップ

参加者のご紹介です。
テコンドーのウォーミングアップ運動とストレッチ方法。
テコンドーの基本情報
テコンドーの定義と歴史。
テコンドーの基本ルールと安全上の注意点。

アイドゥン・テコンドーコース第2週：基本技術と姿勢

基本的な打撃技術

アプチャギ（前蹴り）：まっすぐ前方に蹴る。
ドリョチャギ（ラウンドハウスキック）：円を描くようなキック
ヨップ・チャギ（サイドキック）：サイドキック
ドウィット・チャギ（バックキック）：後ろ向きのキック
ナエリョチャギ（斧蹴り）：上から下への蹴り。
パルクプチギ（肘打ち）：肘打ち
ジレウギ（パンチ）：パンチ

基本的なブロッキングテクニック

アラエマキ（低ブロック）：下段ブロック
モムトン・マクギ（ミドルブロック）：ミドルブロック
オルグル・マクギ（ハイブロック）：ハイブロック
アン・マクギ（内部ブロック）：内側から外側へのブロック。
Bakkat Makgi (Outside Block): 外側から内側へのブロック。

基本姿勢（構え）

乗馬姿勢：乗馬姿勢
アプソギ（歩行姿勢）：歩行姿勢
アプ・クビ（前屈）：前屈
ドウィット・クビ（バックスタンス）：バックスタンス

アイドゥン・テコンドーコース基本テクニック：ガード、ステップ、前進・後退テコンドーステップ、右・左ステップ、回避練習。基本的なテコンドーテクニックとステップ練習を組み合わせた内容です。

プムセ（プムセ）技法
プムセはテコンドーの伝統的な型であり、特定の動作を体系的に行うものです。各プムセは、特定の帯の色やレベルに合わせて設計されています。

基本的なプムセの練習：

太極一章：初心者向けの型で、地面を象徴する。基本的な技が含まれる。
太極義章：高度な基本技術と、やや複雑な動き。
太極三章：より高度な技術と構え。
太極四章：より強い筋力を必要とする中級レベルの技術と動き。
オ・ジャン・テグク：スピード、パワー、バランスを重視した技術。
太極玉章：より複雑な動きと協調性を必要とする技法。
太極七章：高度な技術、スピード、そしてバランス。
太極八章：最も高度な基本型であり、あらゆる技法を組み合わせたもの。

その他の上級プムセスタイル：

高麗：黒帯向けの上級プムセ。
金剛：黒帯の2段目の型。
テベク：より上級の黒帯向け。

プムセで使用される基本的なテクニック：

マッキ（ブロック）：ブロックテクニック
チギ（打撃）：打撃技術
チャギ（蹴り）：蹴り技
ソギ（姿勢）：姿勢のテクニック

これらの技法とプムセ（組手）の練習は、テコンドーの訓練の基礎を形成し、あらゆるレベルの生徒にとって重要です。これらの技法を正しく効果的に応用することは、護身術と競技パフォーマンスの両方にとって不可欠です。

第3週：柔軟性と筋力

テコンドーの柔軟性エクササイズ

基本的なストレッチ運動
高度なストレッチテクニック

テコンドー筋力トレーニング

腕と脚の筋肉を強化するエクササイズ
自重を使ったテコンドーの練習法。

第4週：防御技術

基本的な護身術

ブロックと防御動作
防御的な姿勢と実践

テコンドー上級護身術

高度な防御コンビネーション
防御と反撃の戦略

テコンドーの帯
テコンドーでは、帯は生徒のレベルと経験を判断するために用いられます。それぞれの帯は、生徒の技術力、知識レベル、そしてテコンドーにおける進歩度合いを示しています。

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アイディン・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

コース。： テコンドーコース

位置： 知的

コース数： 月8レッスン - 週2日

参加対象年齢： 5歳から25歳

コース期間： 60分

参加： グループクラス

アイドゥン・テコンドーコースの料金は1名様分です。
テコンドーコースは週3日、月12回のレッスンで構成されています。参加者は週2日または週1日の参加を選択できます。料金は変わりません。
こちらはアイドゥン・テコンドーコースのグループレッスンの料金です。
アイドゥンではテコンドーのコースを開催しています。他の地域でのテコンドーコースについては、他のコースオプションをご覧ください。
アイドゥンでのプライベートテコンドーコースに関する詳細は、他のコース一覧をご覧ください。
テコンドーコースの曜日と時間は、インストラクターとの相談の上で決定します。
コース料金は月額制です。長期契約の料金については、他のセクションをご覧ください。
週1回の授業に出席しない学生は、その授業を欠席することになり、補講は行われません。
初心者向けに、短期間で集中的に学べるグループレッスンをご用意しています。
テコンドーの講習はアイドゥン・スポーツクラブで行われています。
スポーツ健康保険は、「追加オプション」セクションから追加できます。
レッスンの時間は約60分（多少の誤差あり）です。
www.kadost.com kadost.comで販売されているアクティビティ、ツアー、コースはすべてkadost.com限定です。これらは他のサービスや製品の例として使用されるものではありません。
価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。

アイドゥン基礎テコンドーコースに関する情報
アイドゥンでのテコンドートレーニングは、子供、青少年、そしてあらゆる年齢層の人々の身体の発達を支援するスポーツであり、護身術、筋力、バランス感覚、協調性といった重要なスキルを身につけるのに役立ちます。以下に、テコンドーの基礎トレーニングに関する詳細情報を示します。

テコンドーとは何ですか？
テコンドーは、身体の筋力、柔軟性、バランス感覚、協調性を向上させるために考案された一連の動作と運動です。韓国発祥の武道であるテコンドーは、防御と攻撃の両方の技術を取り入れており、現在ではレクリエーションレベルと競技レベルの両方で実践されています。

アイドゥン基礎テコンドーコースの目的
アイドゥン・テコンドーコース：テコンドーと身体発達：子供たちの筋肉の発達をサポートし、柔軟性を高め、全体的な身体的健康を向上させます。
アイドゥン・テコンドーコースと運動能力向上：お子様の運動能力、バランス感覚、協調性を向上させます。
テコンドーと自信：子供たちの自信を高め、規律ある学習習慣を身につけることを目的としています。
テコンドーと社会性：チームワークと社会的な交流を促進する。

アイドゥン・テコンドーコースのトレーニング内容とテコンドープログラム
当校のテコンドーコースとトレーニングプログラムは、あらゆる年齢層の方を対象としています。トレーニングプログラムは、個々の年齢と体力に合わせて調整され、難易度が徐々に上がる動きを取り入れています。

アイドゥン・テコンドーコース週間トレーニングプラン