Corso di Taekwondo ad Antakya

CORSO DI TAEKWONDO ANTAKYA - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Contenuto del corso di Taekwondo Informazioni sulla palestra di Taekwondo e sulle regole di allenamento ...

Durata 8Lezioni

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Corso di Taekwondo ad Antakya - 8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana

Contenuto del corso di Taekwondo
Informazioni sulla palestra di taekwondo e sulle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e alla sua storia.
Tecniche di base del Taekwondo (Poomse e tecniche di combattimento)
Sviluppo personale e formazione pratica
Sessioni di formazione supportate da giochi educativi.

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è un'arte marziale e uno sport da combattimento originario della Corea. Gli atleti utilizzano mani e piedi nudi per eseguire diverse tecniche. Nel Taekwondo si usano cinture colorate per indicare i livelli. Il livello principiante è la cintura bianca, a cui si passa attraverso le cinture gialla, verde, blu, rossa e nera. Gli esami per il passaggio di cintura si tengono solitamente ogni quattro mesi.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno, con un minuto di riposo tra un round e l'altro. Gli atleti competono nel rispetto delle regole stabilite. Le violazioni delle regole sono considerate falli e comportano la perdita di punti.

Violazioni delle regole nel Taekwondo:

Calciare sotto la vita

Trattenere, spingere o tirare un avversario

dare un pugno in testa a qualcuno

Portare deliberatamente l'avversario a terra o fingere un infortunio

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Tecniche di percussione del Taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Calcio frontale): Un calcio dritto in avanti.
Taekwondo Dollyo Chagi (Calcio circolare): Un calcio al fianco e alla testa.
Taekwondo Yop Chagi (Calcio laterale): Un calcio eseguito lateralmente.
Taekwondo Dwit Chagi (Calcio all'indietro): Un calcio sferrato alla schiena dell'avversario.
Taekwondo Naeryo Chagi (Calcio d'ascia): Un calcio eseguito dall'alto verso il basso.

Tecniche di blocco del Taekwondo:

Arae Makgi (Blocco Inferiore)
Momtong Makgi (Blocco intermedio)
Eolgul Makgi (High Block)
An Makgi (Blocco al contrario)
Bakkat Makgi (blocco esterno-interno)
Tecniche di posizione del Taekwondo:
Juchum Seogi (posizione del cavallo)
Ap Seogi (posizione di camminata)
Ap Kubi (posizione frontale)
Dwit Kubi (posizione arretrata)

Programma settimanale del corso di Antakya Taekwondo

Settimana: Introduzione e principi di base

Introduzione e storia del Taekwondo.

Tecniche di riscaldamento e stretching

Posizioni di base e tecniche di blocco

Settimana: Tecniche e posture di base

Tecniche di base di calci e pugni

Blocco e contromosse

Esecuzione corretta delle posture

Settimana: allenamento di flessibilità e forza

Esercizi di stretching e di equilibrio.

Allenamento di forza

esercizi a corpo libero

Settimana: Tecniche difensive e strategie di gara

Posizioni difensive e contrattacchi

Studi combinati con tecniche di blocco

Simulazioni di competizione e sviluppo di strategie.

Cinture e processo di sviluppo nel Taekwondo

Nel Taekwondo, il sistema delle cinture indica il livello di progressione di un atleta. Le cinture colorate (Gup) rappresentano i livelli principianti, mentre le cinture nere (Dan) rappresentano i livelli avanzati.

Livelli principianti di Taekwondo:

Cintura bianca (Gruppo 10): posizioni e movimenti di base

Cintura Gialla (Gruppi 9 e 8): Apprendimento del primo poomse (Taegeuk Il Jang).

Cintura Verde (Gruppi 7 e 6): Tecniche combinate e allenamento di base per le competizioni.

Cinture intermedie di Taekwondo:

Cintura Blu (Gruppi 5 e 4): Tecniche avanzate di blocco e difesa.

Cintura Rossa (Gruppi 3 e 2): Preparazione avanzata per le competizioni e allenamento per la velocità.

Livello avanzato di Taekwondo:

Cintura nera (1° Dan e superiori): Tecniche di poomse e di competizione di livello magistrale.

Grazie a questo programma di allenamento, gli atleti residenti ad Antakya e nei suoi distretti possono imparare il Taekwondo sia come arte di autodifesa sia raggiungere un livello professionale.

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Corso di Taekwondo ad Antakya - 8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana

Corso Corso di Taekwondo ad Antakya
Posizione : Hatay Antakya
Luoghi nelle vicinanzeDefne, Samandağ, Altınözü, Reyhanlı, Kırıkhan, İskenderun
Numero di corsi8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana
Giorni del corso:
Ore di corso:
Durata del corso60 minuti
Partecipazione Lezione di gruppo di Taekwondo
Fasce d'etàDai 4 anni in su
Ubicazione dei corsiAntakya
Disponibilità del servizio : NO
Chi può partecipare?Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
Chi non può partecipare?Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

Informazioni sull'allenamento base di Taekwondo

L'allenamento base di Taekwondo è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini e ragazzi in particolare, aiutandoli ad acquisire importanti abilità come l'autodifesa, la forza, l'equilibrio e la coordinazione. Ecco informazioni dettagliate sull'allenamento base di Taekwondo:

Cos'è il Taekwondo?

Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

Lo scopo dell'allenamento base di Taekwondo

Sviluppo fisico: Per favorire lo sviluppo muscolare dei bambini, aumentarne la flessibilità e migliorare la loro salute generale.
Abilità motoriePer migliorare l'equilibrio, la coordinazione, la velocità e l'agilità.
Fiducia in se stessi e disciplinaPer infondere fiducia in se stessi, rispetto e autodisciplina.
Sviluppo socialeSviluppo delle capacità di lavoro di squadra e dell'amicizia.

Contenuti e programma del corso di Taekwondo ad Antakya

Il programma è pensato per bambini dai 5 ai 12 anni. Si articola in livelli progressivi, adeguati all'età, come segue:

Piano di allenamento settimanale del corso di Taekwondo di Antakya