Corso di Taekwondo Tokat

CORSO DI TAEKWONDO TOKAT - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA Spiegazione delle strutture e delle regole per l'allenamento di Taekwondo Introduzione al Taekwondo e all'apprendimento di questa disciplina...

Durata 8Lezioni

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CORSO DI TAEKWONDO TOKAT - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.
Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
Tecniche di base della competizione
Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?

Il taekwondo è un'arte marziale e uno sport di origine coreana che si basa sull'uso di mani e piedi. Il livello di abilità degli atleti è indicato da cinture di diversi colori, dal bianco al nero. Gli esami per la cintura si tengono ogni quattro mesi e coloro che li superano passano al livello successivo. La cintura nera rappresenta il livello più alto.

Come si pratica il Taekwondo?

Gli incontri di Taekwondo consistono in tre round da 2 minuti ciascuno. Tra un round e l'altro c'è una pausa di 1 minuto. Gli incontri iniziano e terminano con gli atleti che si salutano a vicenda e salutano gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, il vincitore viene determinato con la regola del "golden point". Gli atleti che commettono falli ricevono punti negativi. Un atleta che riceve tre punti negativi è considerato sconfitto.

Tecniche di Taekwondo

Le tecniche consentite nel Taekwondo consistono in movimenti di piedi e pugni:

Tecniche di base per colpire:

Ap Chagi (calcio dritto in avanti)
Dollyo Chagi (calcio circolare)
Yop Chagi (calcio laterale)
Dwit Chagi (calcio all'indietro)
Naeryo Chagi (Calcio d'ascia)

Tecniche di base di bloccaggio:

Arae Makgi (blocco inferiore)
Momtong Makgi (Blocco intermedio)
Eolgul Makgi (Blocco Alto)

Posture di base:

Juchum Seogi (posizione di equitazione)
Ap Seogi (posizione di camminata)
Ap Kubi (Dieci posizioni)

PROGRAMMA DEL CORSO TOKAT TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione e tecniche di base

Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento di base.
Storia e regole del Taekwondo

Settimana 2: Tecniche di attacco e di difesa

Tecniche di base di attacco e blocco
Combinazioni di piedi e pugni

Settimana 3: Flessibilità e forza

Esercizi di stretching e di rafforzamento muscolare
Esercizi che migliorano l'equilibrio corporeo

Settimana 4: Tecniche e strategie difensive

Movimenti di blocco e difensivi
tecniche di contrattacco

Cinture nel Taekwondo

Cintura bianca: Movimenti di base e poomse di livello principiante.
Cintura gialla: Sviluppo delle tecniche di base e del primo poomse (Taegeuk Il Jang).
Cintura Verde: Tecniche più complesse e il secondo poomse (Taegeuk Ee Jang).
Cintura blu: Tecniche di taekwondo di livello intermedio.
Cintura rossa: Tecniche di gara e movimenti avanzati.
Cintura nera: Il livello più elevato di abilità nel taekwondo.

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CORSO DI TAEKWONDO TOKAT - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

Corso : Corso di Taekwondo Tokat
Posizione: Schiaffo
Numero di corsi: 8 lezioni al mese, 2 giorni a settimana.
Date del corso: Determinata dall'istruttore.
Orario del corso: Determinata dall'istruttore.
Durata del corso:60 minuti
Partecipazione: Lezione di gruppo di Taekwondo
Fasce d'età: 4+ anni
Ubicazione dei corsi:
Disponibilità del servizio: Nessuno
Chi può partecipare: Principianti, intermedi e avanzati. Adulti.
Chi non può partecipare: Partecipanti a cui il medico aveva vietato l'attività fisica.

ALCUNE INFORMAZIONI RIGUARDANTI I CORSI DI TAEKWONDO DI TOKAT

Questo è il prezzo per la partecipazione individuale al corso di Taekwondo Tokat.
Le lezioni di Taekwondo si tengono due volte a settimana, per un totale di otto lezioni al mese.
I partecipanti possono frequentare un giorno alla settimana, se lo desiderano, senza alcuna variazione di costo.
A Tokat, i corsi di Taekwondo si svolgono in gruppo.
Per saperne di più sui nostri corsi di taekwondo a Tokat, puoi consultare le altre opzioni disponibili.
Per corsi privati di taekwondo e lezioni individuali a Tokat, potete consultare i nostri programmi di corsi aggiuntivi.
Le date e gli orari del corso vengono stabiliti in accordo con i partecipanti.
La quota mensile per frequentare il corso funge da quota associativa. Puoi esplorare altri programmi per pacchetti di corsi a lungo termine e opzioni scontate.
Non sono previste lezioni di recupero per i partecipanti che non possono frequentare la prima lezione.
Per i principianti viene offerto un corso accelerato per aiutarli ad adattarsi al livello del gruppo.
I corsi di Taekwondo a Tokat si tengono presso le palestre del Tokat Sports Club.
È inoltre possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva come servizio aggiuntivo.
La durata media delle lezioni è di 60 minuti, ma può variare a seconda del programma.

INFORMAZIONI SUL CORSO BASE DI TAEKWONDO TOKAT

Il corso di Taekwondo Tokat è un programma offerto a persone di tutte le età con l'obiettivo di sviluppare la forza fisica, la disciplina, le capacità di autodifesa e le abilità sociali.

COS'È IL TAEKWONDO?

Il Taekwondo è un'arte marziale coreana che consiste in tecniche incentrate sullo sviluppo dell'equilibrio, della flessibilità e della forza muscolare. Praticato sia a livello individuale che agonistico, questo sport offre un sistema che rafforza l'autodifesa, la resistenza e la concentrazione.

OBIETTIVI DEL CORSO DI TAEKWONDO TOKAT

Sviluppo fisico: Per aumentare la forza muscolare e la flessibilità.
Abilità motorie: Per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
Fiducia: Instillare abitudini lavorative disciplinate e formare individui sicuri di sé.
Abilità sociali: Sviluppare le capacità di lavoro di squadra e di interazione sociale.

PROGRAMMA DEL CORSO TOKAT TAEKWONDO

Settimana 1: Introduzione, informazioni di base sulle regole del taekwondo ed esercizi di riscaldamento.
Settimana 2: Esercizi per migliorare l'equilibrio e la coordinazione nel Taekwondo.
Settimana 3: Esercizi specifici delle tecniche di Taekwondo che aumentano la flessibilità e la forza muscolare.
Settimana 4: Il Taekwondo comprende passi, andature, esercizi ritmici e movimenti liberi.
Settimana 5: Tecniche di base del taekwondo (colpi e parate).
Settimana 6: Combinazioni di calci e tecniche avanzate di Taekwondo.
Settimana 7: Esercizi di preparazione all'esame per la cintura di Taekwondo
Settimana 8: Esame per la cintura di Taekwondo ed esame di potenziamento PUM

VANTAGGI DEL CORSO DI TAEKWONDO TOKAT

Resistenza fisica nel Taekwondo: Rinforza il corpo e favorisce la salute generale.
Nel Taekwondo Flessibilità e coordinamento: Migliora la mobilità e l'equilibrio.
Nel Taekwondo Fiducia e disciplina: Contribuisce a rafforzare l'autostima e a infondere uno stile di vita disciplinato.
Nel Taekwondo Tecniche difensive: Offre sicurezza personale sviluppando abilità di autodifesa.

Il Taekwondo è uno sport versatile che promuove lo sviluppo fisico e mentale di persone di tutte le età. Contattaci subito per iscriverti ai nostri corsi di Taekwondo a Tokat!