Curso de Gimnasia de Estambul Pendik - Curso Básico de Entrenamiento en Gimnasia
PROGRAMA DE CURSO DE GIMNASIA PENDIK
Semana 1 del curso de gimnasia de Istanbul Pendik: Introducción y principios básicos
- Introducción a la gimnasia y ejercicios de calentamiento
- Presentación de los participantes.
- Ejercicios de calentamiento y técnicas de estiramiento para gimnasia.
- Fundamentos de la gimnasia
- Definición e historia de la gimnasia.
- Reglas básicas de gimnasia y precauciones de seguridad.
Semana 2 Curso de gimnasia de Pendik, EstambulEquilibrio y coordinación
- Ejercicios de equilibrio gimnástico
- de pie sobre una pierna
- Utilizar la barra de equilibrio en gimnasia.
- Desarrollo de la coordinación gimnástica
- Ejercicios de gimnasia para atrapar y lanzar la pelota
- Técnicas de salto y carrera
Semana 3 del curso de gimnasia de Istanbul Pendik: Flexibilidad y fuerza.
- Ejercicios de flexibilidad gimnástica
- Ejercicios básicos de estiramiento de gimnasia.
- Técnicas avanzadas de estiramiento para gimnasia
- Desarrollo de la fuerza en gimnasia
- Ejercicios de gimnasia para fortalecer los músculos de brazos y piernas.
- Ejercicios de gimnasia realizados utilizando el peso corporal.
Semana 4 del curso de gimnasia de Istanbul Pendik: Ritmo y movimiento.
- Ejercicios de ritmo en gimnasia
- Movimientos gimnásticos al ritmo de la música.
- Desarrollar el sentido del ritmo
- Movimientos libres en gimnasia
- Movimientos de gimnasia de estilo libre
- Ejercicios gimnásticos que estimulan la creatividad.
Semana 5 del curso de gimnasia de Istanbul Pendik: Movimientos básicos de gimnasia
- Movimientos básicos de gimnasia
- ejercicio de gimnasia de pino
- movimiento de gimnasia de voltereta
- Movimientos asistidos en gimnasia
- Movimientos gimnásticos realizados con la ayuda de un instructor.
- Seguridad y técnicas de gimnasia adecuadas.
Curso de gimnasia en el centro Pendik de Estambul, semana 6: Técnicas avanzadas
- Movimientos gimnásticos avanzados
- movimiento de gimnasia de parada de manos
- Movimiento de puentes
- Ejercicios avanzados de coordinación en gimnasia
- Movimientos de equilibrio gimnástico desafiantes
- Múltiples combinaciones de movimientos gimnásticos
Semana 7 del curso de gimnasia de Istanbul Pendik: Rendimiento y presentación.
- Preparación para el rendimiento en gimnasia
- Repetición de movimientos gimnásticos aprendidos
- Ajuste del rendimiento
- Técnicas de ejecución y presentación en gimnasia
- Actividades de gimnasia en grupo
- Actuación de gimnasia en el escenario
Semana 8 del curso de gimnasia de Istanbul Pendik: Evaluación y ceremonia de entrega de certificados.
- Evaluación individual
- Evaluación individual de gimnasia para cada estudiante.
- Comentarios y áreas de mejora.
- Ceremonia de entrega de certificados
- Entrega de certificados de logros en gimnasia.
- Presentación de un espectáculo de gimnasia para familias.
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Curso de Gimnasia de Estambul Pendik - Curso Básico de Entrenamiento en Gimnasia
CURSO DE GIMNASIA EN ISTANBUL PENDIK - 8 CLASES AL MES - 2 DÍAS A LA SEMANA
Este es un curso de gimnasia en Pendik, Estambul, para niños de 6 a 14 años.
*El curso de gimnasia de Istanbul Pendik consta de 2 días a la semana, 8 clases al mes.
*Este precio corresponde a clases grupales en nuestro curso de gimnasia de Istanbul Pendik. Para clases particulares de gimnasia, consulte nuestra oferta de cursos.
Los días y horarios del curso de gimnasia de Estambul se determinarán en consulta con nuestro instructor.
*El precio del curso corresponde a la cuota mensual de socio del Curso de Gimnasia de Istanbul Pendik. Consulte otras secciones para conocer las cuotas de socio a largo plazo.
Los alumnos que no asistan a una clase semanal se perderán esa lección y no se recuperará.
*Se ofrecen clases grupales aceleradas para principiantes.
*Clases de gimnasia en Pendik, Estambul, con una duración media de 90 minutos.
*www.kadost.com Las actividades, excursiones y cursos que se ofrecen a la venta en kadost.com son exclusivos de kadost.com. No constituyen ejemplos de otros servicios ni productos.
*Los precios incluyen el IVA y las comisiones del sistema de pago con tarjeta de crédito.
Información sobre el entrenamiento básico de gimnasia
Entrenamiento básico de gimnasiaLa gimnasia es un deporte que favorece el desarrollo físico de niños y jóvenes, ayudándoles a adquirir habilidades importantes como la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la coordinación. Aquí encontrará información detallada sobre el entrenamiento básico de gimnasia:
1. ¿Qué es la gimnasia?
La gimnasia es una serie de movimientos y ejercicios físicos diseñados para mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación del cuerpo. Este deporte tiene su origen en la antigua Grecia y se practica hoy en día tanto a nivel recreativo como competitivo.
2. El objetivo del entrenamiento básico de gimnasia
- Gimnasia y desarrollo físico: Para favorecer el desarrollo muscular de los niños, aumentar su flexibilidad y mejorar su salud física en general.
- Habilidades motrices en gimnasia: Para mejorar las habilidades motoras, el equilibrio y la coordinación de los niños.
- Confianza y disciplina en la gimnasia: Para fomentar la autoestima de los niños y ayudarles a desarrollar hábitos de estudio disciplinados.
- Gimnasia y habilidades sociales: Para fomentar el trabajo en equipo y la interacción social.
3. Contenido y programa de capacitación
El entrenamiento básico de gimnasia está generalmente diseñado para niños de entre 5 y 12 años. El programa de entrenamiento se adapta a la edad y la capacidad física del niño e incluye movimientos que se vuelven gradualmente más difíciles.
Plan de entrenamiento semanal:
- Curso de Gimnasia de Estambul Pendik, Semana 1: Introducción y ejercicios de calentamiento, información básica sobre gimnasia.
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 2: Ejercicios de equilibrio y desarrollo de la coordinación
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 3: Estudios de flexibilidad, desarrollo de la fuerza
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 4: Ejercicios de ritmo, movimientos libres
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 5: Movimientos básicos de gimnasia (parada de manos, voltereta)
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 6: Técnicas avanzadas (parada de manos, ejercicio del puente)
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 7: Preparación de la actuación, técnicas de espectáculo y presentación.
- Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Semana 8: Evaluación individual, ceremonia de entrega de certificados
4. Movimientos básicos de gimnasia
- En gimnasia Calentamiento y estiramientos: Ejercicios realizados para preparar el cuerpo para los movimientos gimnásticos.
- Gimnasia Ejercicios de equilibrio: Ejercicios como la barra de equilibrio y mantenerse de pie sobre una pierna.
- Gimnasia Ejercicios de coordinación: Técnicas para atrapar y lanzar la pelota, saltar y correr.
- Gimnasia Ejercicios de fuerza y flexibilidad: Ejercicios que fortalecen los músculos de brazos y piernas y aumentan la flexibilidad.
- Gimnasia Movimientos básicos: Figuras básicas de gimnasia como el pino, los saltos mortales y los puentes.
5. Curso de gimnasia de Pendik, Estambul Seguridad y precauciones
La seguridad es primordial durante el entrenamiento de gimnasia. Los instructores se aseguran de que los alumnos utilicen las técnicas correctas y tomen las precauciones necesarias para prevenir lesiones. Las colchonetas de gimnasia, el equipo de seguridad y la orientación adecuada crean un entorno seguro.
6. Beneficios de la gimnasia
- Gimnasia Beneficios para la salud física: Mejora la salud física general y la resistencia.
- Beneficios de la gimnasia para la flexibilidad: Aumenta la flexibilidad y la movilidad del cuerpo.
- Beneficios de la gimnasia para la fuerza y la resistencia: Fortalece los músculos y aumenta la resistencia física.
- Los beneficios de la gimnasia para la autoconfianza: Mejora la autoestima y las habilidades sociales de los niños.
- Contribuciones de la gimnasia a la disciplina: Inculca disciplina laboral y automotivación.
El entrenamiento básico de gimnasia contribuye al desarrollo físico y mental de los niños y les ayuda a adoptar un estilo de vida saludable.
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