Sinop Taekwondo-Kurs

SINOP TAEKWONDO-KURS – 8 STUNDEN PRO MONAT – 2 TAGE PRO WOCHE Erklärung der Taekwondo-Trainingsanlagen und -Regeln Einführung in Taekwondo und das Erlernen der Kampfkunst…

Dauer 8 Lektionen

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SINOP TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Erläuterung der Taekwondo-Trainings- und -Übungsregeln.
Wie man mit Taekwondo anfängt und die Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Poomse-Techniken
Grundlegende Wettkampftechniken
Persönliches Entwicklungstraining und -praktiken
Lernspiele

Was ist Taekwondo?

Taekwondo ist eine koreanische Kampfkunst und Sportart, die mit bloßen Händen und Füßen ausgeübt wird. Im Taekwondo werden Gürtel über der Uniform getragen, die Können und Erfahrung kennzeichnen. Diese Gürtel sind je nach Grad weiß, gelb, grün, blau, rot oder schwarz. Gürtelprüfungen finden alle vier Monate statt, und wer besteht, steigt zum nächsten Gürtelgrad auf. Der schwarze Gürtel ist der höchste Grad.

Wie lernt man Taekwondo?

Ein Taekwondo-Kampf besteht aus drei Runden à zwei Minuten. Zwischen den Runden gibt es eine einminütige Pause. In dieser Pause ruhen sich die Athleten aus, trinken etwas und erhalten taktische Hinweise von ihren Trainern. Die Kämpfe beginnen und enden mit einer Begrüßung zwischen den Athleten und den Kampfrichtern. Bei Kämpfen nach einem Regelwerk werden verbotene Aktionen gegen den Gegner bestraft.

Welche Techniken gibt es im Taekwondo?

Im Taekwondo sind nur Fuß- und Fausttechniken erlaubt.

SİNOP TAEKWONDO-KURSPROGRAMM

Woche 1: Einführung und Grundprinzipien

Einführung ins Taekwondo und Aufwärmübungen
Vorstellung der Teilnehmer.
Aufwärmübungen und Dehntechniken im Taekwondo.
Definition und Geschichte des Taekwondo.
Grundlegende Taekwondo-Regeln und Sicherheitsvorkehrungen.

Woche 2: Grundlegende Techniken und Körperhaltungen

Grundlegende Schlagtechniken:

Ap Chagi (Vorwärtskick)
Dollyo Chagi (Kreistritt)
Yop Chagi (Side Kick)
Dwit Chagi (Rückwärtstritt)
Naeryo Chagi (Axttritt)
Palkup Chigi (Ellbogenschlag)
Jireugi (Faustschlag)

Grundlegende Blocktechniken:

Arae Makgi (Unterblock)
Momtong Makgi (Mittelblock)
Eolgul Makgi (Hochblock)
An Makgi (Inside Out Block)
Bakkat Makgi (äußerer zum inneren Block)

Grundhaltungen:

Juchum Seogi (Reiterhaltung)
Ap Seogi (Gehhaltung)
Ap Kubi (Frontstellung)
Dwit Kubi (Rückstand)

Poomse (Form) Techniken:

Taegeuk Il Jang (Anfängerniveau)
Taegeuk Ee Jang (Entwicklung grundlegender Techniken)
Taegeuk Sam Jang (Fortgeschrittene Techniken)
Taegeuk Sa Jang (Fortgeschrittene Techniken)
Taegeuk Oh Jang (Geschwindigkeit, Kraft und Balance)
Taegeuk Yuk Jang (Techniken, die Koordination erfordern)
Taegeuk Chil Jang (Fortgeschrittene Techniken)
Taegeuk Pal Jang (Die Kombination aller Techniken)

Woche 3: Flexibilität und Kraft

Grundlegende Dehnübungen
Fortgeschrittene Dehnungstechniken
Übungen zur Kräftigung der Arm- und Beinmuskulatur
Taekwondo-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

Woche 4: Defensivtechniken

Block- und Abwehrbewegungen
Defensivpositionen und -praktiken
Fortgeschrittene Defensivkombinationen
Verteidigungs- und Gegenangriffsstrategien

Gürtel im Taekwondo

Weißgurt (Gruppe 10)
Dies ist für Anfänger. Es werden grundlegende Stellungen und Blocktechniken gelehrt.

Gelbgurt (Gruppen 9 und 8)
Das erste Poomse (Taegeuk Il Jang) wird gelernt. Einfache Kombinationen werden geübt.

Grüner Gürtel (Gruppen 7 und 6)
Es werden fortgeschrittene Grundlagentechniken entwickelt.

Blaugurt (Gruppen 5 und 4)
Es werden komplexere Poomse-Übungen und Drills durchgeführt, die auf Schnelligkeit, Kraft und Flexibilität abzielen.

Rotgurt (3. und 2. Gruppe)
Die Techniken werden beherrscht. Die Wettkampfvorbereitungen beginnen.

Schwarzgurt (1. Dan und höher)
Dies ist die höchste Stufe im Taekwondo. Hier werden fortgeschrittene Techniken und Coaching vermittelt.

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SINOP TAEKWONDO-KURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE

Kurs : Sinop Taekwondo-Kurs
Standort: Sinop
Anzahl der Kurse: 8 Unterrichtseinheiten pro Monat, 2 Tage pro Woche.
Kurstermine: Wird vom Dozenten festgelegt.
Kurszeiten: Wird vom Dozenten festgelegt.
Kursdauer:60 Minuten
Teilnahme: Gruppen-Taekwondo-Kurs
Altersgruppen: 4+ Jahre
Veranstaltungsort der Kurse:
Verfügbarkeit des Dienstes: Keiner
Wer kann teilnehmen? Für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Erwachsene.
Wer kann nicht teilnehmen? Teilnehmer, denen vom Arzt das Trainieren untersagt wurde.

Hier sind einige Details zum Taekwondo-Kurs in Sinop.

(Alter 5-25) Der Preis für den Sinop Taekwondo-Kurs gilt für 1 Person.

Der Taekwondo-Kurs umfasst zwei Trainingseinheiten pro Woche, insgesamt acht Einheiten pro Monat. Die Teilnehmer können entweder eine oder zwei Einheiten pro Woche besuchen. Die Gebühr bleibt gleich.
Dies ist der Preis für Taekwondo-Gruppenkurse in Sinop.
Taekwondo-Kurse finden in Sinop statt. Informationen zu unseren Taekwondo-Kursen an anderen Standorten finden Sie in unseren weiteren Kursangeboten.
Weitere Informationen zu privaten Taekwondo-Kursen in Sinop finden Sie in unserem anderen Kursangebot.
Die Tage und Zeiten des Taekwondo-Kurses werden in Absprache mit unserem Ausbilder festgelegt.
Die Kursgebühr ist eine monatliche Gebühr. Informationen zu Gebühren für längere Kurse finden Sie in den anderen Abschnitten.
Studierende, die nicht an einem wöchentlichen Kurs teilnehmen, verpassen diese Unterrichtsstunde, und sie wird nicht nachgeholt.
Für Anfänger werden beschleunigte Gruppenkurse angeboten.
Im Sinop Sports Club finden Taekwondo-Kurse statt.
Sie können eine Sportkrankenversicherung im Bereich „Extras“ hinzufügen.
Die Unterrichtsdauer beträgt ungefähr 60 Minuten (etwas länger).
www.kadost.com Die auf kadost.com angebotenen Aktivitäten, Touren und Kurse sind exklusiv für kadost.com. Sie dienen nicht als Beispiele für andere Dienstleistungen und Produkte.
Die Preise beinhalten Mehrwertsteuer und Kreditkartengebühren.

Informationen zum Sinop-Taekwondo-Grundkurs
Taekwondo-Training in Sinop ist eine Sportart, die die körperliche Entwicklung fördert, insbesondere für Kinder, Jugendliche und Erwachsene jeden Alters, und wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination vermittelt.

Der Zweck des Sinop-Taekwondo-Kurses

Taekwondo und körperliche Entwicklung: Unterstützung des Muskelaufbaus, Steigerung der Flexibilität und Verbesserung der körperlichen Gesundheit.
Motorische Fähigkeiten: Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination.
Selbstvertrauen: Um disziplinierte Arbeitsgewohnheiten zu vermitteln.
Soziale Kompetenzen: Förderung von Teamarbeit und sozialer Interaktion.

Wöchentlicher Trainingsplan des Sinop Taekwondo-Kurses

Woche: Einführung, Aufwärmübungen, Grundlegende Informationen
Woche: Gleichgewichtsübungen, Koordinationstraining
Woche: Flexibilität und Kraft aufbauen
Woche: Rhythmusübungen, Freie Bewegungen
Woche: Grundlegende Taekwondo-Bewegungen (Schläge, Blocks)
Woche: Fortgeschrittene Techniken (Hohe Schläge, Trittkombinationen)
Woche: Auftrittsvorbereitung, Show- und Präsentationstechniken
Woche: Individuelle Bewertung, Zertifikatsverleihung

Vorteile des Sinop Taekwondo-Kurses

Körperliche Gesundheit: Verbessert die allgemeine Gesundheit und Ausdauer des Körpers.
Flexibilität: Verbessert den Bewegungsumfang des Körpers.
Kraft und Ausdauer: Stärkt die Muskulatur.
Selbstvertrauen: Es steigert das Selbstwertgefühl.
Disziplin: Sie fördert Selbstmotivation und Arbeitsdisziplin.