Kanu- und Ruderkurs in Nevşehir

Name: Nevşehir Kano-Kürek Kursu
Price: 330.00 EUR
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Kanu- und Ruderkurs in NevŞehİr – 6 Einheiten Einzelunterricht Kursprogramm Kanu- und Ruderkurs in NevŞehİr Woche 1: Einführung und Aufwärmübungen, Rudern …

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NEVŞEHİR KANU- UND RUDERKURS - 6 STUNDEN

Einzelbetreuung für Sonderpädagogik

NEVŞEHİR KANU- UND RUDERKURSPROGRAMM

Woche 1: Einführung und Aufwärmübungen, Rudergrundlagen

Die Teilnehmer lernen die Ausbilder und die Ausrüstung kennen.
Es werden grundlegende theoretische Informationen über den Kanu- und Rudersport vermittelt.
Die korrekte Körperhaltung und Gleichgewichtstechniken werden erklärt.
Es werden Aufwärm- und Dehnübungen für das Rudern durchgeführt.

Woche 2: Grundlegende Rudertechniken, Koordinationsentwicklung

Ihnen wird beigebracht, wie man die Ruder hält und benutzt.
Es werden grundlegende Paddeltechniken für Einerkajaks demonstriert.
Das Training dient der Verbesserung der Körperkoordination beim Paddeln auf dem Wasser.
Es werden Übungen zur Verbesserung von Rhythmus und Gleichgewicht durchgeführt.

Woche 3: Gleichgewichts- und Reflexübungen, Kraftentwicklung

Gleichgewichtsübungen werden durchgeführt, um die Stabilität auf dem Wasser zu erhalten.
Das Training beinhaltet die Verbesserung der Körperbewegungskontrolle beim Rudern.
Ruderübungen werden durchgeführt, um die Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur zu stärken.
Es werden Anstrengungen unternommen, um das Gleichgewicht gegen die Wasserströmung aufrechtzuerhalten.

Woche 4: Rhythmusübungen, freie Bewegungen

Ihnen wird beigebracht, wie sie Rudergeschwindigkeit und -rhythmus anpassen können.
Es werden Versuche mit Rudergeschwindigkeiten auf dem Wasser durchgeführt.
Es werden Techniken zum Richtungswechsel und Wenden im Kanu demonstriert.
Übungen im Freistilrudern helfen dabei, Fähigkeiten zu entwickeln, die eine flüssige Bewegung auf dem Wasser ermöglichen.

Woche 5: Grundlegende Ruderbewegungen (Rudertechniken)

Langstrecken-Rudertechniken werden praktisch demonstriert.
Die Anleitung erklärt, wie man die Kraft beim Rudern verteilt.
Das Training konzentriert sich auf die Entwicklung von Ausdauer durch konsequentes und ununterbrochenes Rudertraining.
Beschleunigungs- und Verzögerungstechniken werden angewendet.

Woche 6: Fortgeschrittene Techniken (Start, Sprint)

Schnellstarttechniken werden vermittelt und geübt.
Die Sprint-Rudertechniken werden verbessert.
Es werden Übungen durchgeführt, um beim Rudern mit hoher Geschwindigkeit das Gleichgewicht zu halten.
Die Leistungsbeurteilungen erfolgen entsprechend dem Niveau des Teilnehmers.

Woche 7: Vorbereitung, Show und Präsentation

Während des gesamten Trainings werden die erlernten Techniken wiederholt und geübt.
Die Teilnehmer testen ihre Leistungsfähigkeit, indem sie ein Proberennen auf einer festgelegten Strecke absolvieren.
Der Ausbilder gibt den Teilnehmern persönliches Feedback, um ihnen zu helfen, ihre Geschwindigkeit und Technik zu verbessern.

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NEVŞEHİR KANU- UND RUDERKURS

KURS : Kanu-Ruderstrecke

STANDORT: Nevsehir, Avanos, Urgup, Kayseri – Bozca-Staudammsee

ANZAHL DER KURSE: 1 oder 2 Tage pro Woche, insgesamt 8 Unterrichtsstunden.

KURSDAUER: 60 Minuten

TEILNAHME: Einer-Kanu-Gruppenunterricht

Nevşehir Kanu- und Ruderstrecke Es ist als ein einziger Kanu-Trainingskurs organisiert.

NEVŞEHİR KANU- UND RUDERKURSPROGRAMM

Preis, Kanu- und Ruderkurs in Nevşehir, 8 Unterrichtseinheiten, Einer-Kanu- und Gruppenrudertraining Das ist der Preis.
Nevşehir Kanu- und RudertrainingEs findet an einem stehenden Gewässer statt.
Unsere Kanu- und Ruderkurse in Nevşehir Ab dem 12. Lebensjahr Jeder kann teilnehmen.
Zunächst benötigen Sie persönliche Kleidung.
Schulungen Es besteht aus 6 Lektionen. Und Jede Unterrichtseinheit dauert 1 Stunde..
Unterrichtstage und -zeiten Die Entscheidung erfolgt nach Terminvereinbarung..
Der Unterricht findet an allen Wochentagen außer Sonntag statt..
Für weitere Informationen zu Kursnummern und -zeiten wenden Sie sich bitte an unsere Mitarbeiter.

INFORMATIONEN ZUM GRUNDLAGEN-KANU- UND PADDING-TRAINING

Grundlegendes Kanu- und Paddeltraining Reflexe, Gleichgewicht und Koordination Es vermittelt wichtige Fähigkeiten wie diese und unterstützt die körperliche Entwicklung.

1. Was ist Kanufahren/Rudern? Kanufahren ist eine Wassersportart, bei der man sich mit einem Boot und Paddeln über das Wasser fortbewegt. Es kann sowohl im Freizeit- als auch im Profibereich betrieben werden.

2. Zweck des Kanu- und Ruderkurses in Nevşehir

Körperliche Entwicklung: Es verbessert die Reflexe, erhöht die Geschwindigkeit und fördert die allgemeine Gesundheit.
Motorische Fähigkeiten: Es verbessert Gleichgewicht und Koordination.
Selbstvertrauen und Disziplin: Es vermittelt disziplinierte Arbeitsgewohnheiten.

3. Trainingspläne für Kanu- und Ruderkurse in Nevşehir

Woche 1: Einführung, grundlegende Informationen zum Kanufahren.
Woche 2: Kanupaddeltechniken und Koordination
Woche 3: Gleichgewichts- und Reflexübungen
Woche 4: Rhythmusübungen
Woche 5: Grundlegende Kanumanöver
Woche 6: Fortgeschrittene Techniken (Schnellstart, Sprint)

4. Grundlegende Paddelbewegungen im Kanu

Aufwärmen und Dehnen
Gleichgewichtsübungen
Koordinationsübungen
Techniken zur Steigerung Ihrer Kraft
Grundlegende Ruderbewegungen

5. Sicherheitsvorkehrungen und Maßnahmen auf der Kanu- und Ruderstrecke in Nevşehir Unsere Ausbilder sorgen für eine sichere Lernumgebung, indem sie die Anwendung der korrekten Techniken gewährleisten. Unsere Ausrüstung wird vor jedem Kurs überprüft.

6. Vorteile des Kanu- und Ruderns

Steigert die allgemeine körperliche Ausdauer.
Es verbessert die Reflexe.
Es steigert die Muskelkraft und die körperliche Ausdauer.
Es stärkt das Selbstvertrauen.
Es verbessert Disziplin und Motivation.

Der Kanu- und Ruderkurs in Nevşehir trägt zu einem gesunden Lebensstil bei, indem er ein Training anbietet, das die körperliche und geistige Entwicklung fördert.