Artvin Taekwondo-Kurs – 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche
- Taekwondo-Kursinhalte
- Informationen über das Taekwondo-Studio und die Trainingsregeln.
- Einführung in Taekwondo und seine Geschichte.
- Grundlegende Taekwondo-Techniken (Poomse und Kampftechniken)
- Persönliche Weiterentwicklung und praktische Schulungen
- Die Trainingseinheiten werden durch Lernspiele unterstützt.
Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine Kampfkunst und ein Kampfsport aus Korea. Die Athleten nutzen Hände und Füße, um verschiedene Techniken auszuführen. Im Taekwondo kennzeichnen farbige Gürtel die verschiedenen Leistungsstufen. Der Anfängergrad ist der weiße Gürtel, gefolgt von Gelb, Grün, Blau, Rot und Schwarz. Gürtelprüfungen finden in der Regel alle vier Monate statt.
Wie wird Taekwondo ausgeführt?
Ein Taekwondo-Kampf besteht aus drei Runden à zwei Minuten mit einer einminütigen Pause zwischen den Runden. Die Athleten kämpfen nach den festgelegten Regeln. Regelverstöße gelten als Fouls und führen zu Punktabzug.
Regelverstöße im Taekwondo:
Tritte unterhalb der Taille
Einen Gegner festhalten, schieben oder ziehen
jemandem auf den Kopf schlagen
Den Gegner absichtlich zu Boden zu bringen oder eine Verletzung vorzutäuschen
Was sind Taekwondo-Techniken?
Taekwondo-Schlagtechniken:
- Taekwondo Ap Chagi (Frontkick): Ein gerader Vorwärtskick.
- Taekwondo Dollyo Chagi (Kreistritt): Ein Tritt zur Seite und zum Kopf.
- Taekwondo Yop Chagi (Seitwärtstritt): Ein Tritt zur Seite.
- Taekwondo Dwit Chagi (Rückwärtstritt): Ein Tritt gegen den Rücken des Gegners.
- Taekwondo Naeryo Chagi (Axttritt): Ein Tritt, der von oben nach unten ausgeführt wird.
Taekwondo-Blocktechniken:
- Arae Makgi (Unterblock)
- Momtong Makgi (Mittelblock)
- Eolgul Makgi (Hochblock)
- An Makgi (Inside Out Block)
- Bakkat Makgi (äußerer zum inneren Block)
- Taekwondo-Stellungstechniken:
- Juchum Seogi (Pferdestellung)
- Ap Seogi (Gehhaltung)
- Ap Kubi (Frontstellung)
- Dwit Kubi (Rückenhaltung)
WÖCHENTLICHES PROGRAMM DES ERZINCAN TAEKWONDO-KURSES
- Woche: Einführung und Grundprinzipien
Einführung und Geschichte des Taekwondo.
Aufwärm- und Dehntechniken
Grundstellungen und Blocktechniken
- Woche: Grundlegende Techniken und Körperhaltungen
Grundlegende Tritt- und Schlagtechniken
Blocken und Gegenangriffe
Korrekte Ausführung der Körperhaltungen
- Woche: Flexibilitäts- und Krafttraining
Dehnübungen und Gleichgewichtstraining.
Krafttraining
Körpergewichtsübungen
- Woche: Defensivtechniken und Wettkampfstrategien
Defensive Haltungen und Gegenangriffe
Kombinationsstudien mit Blockierungstechniken
Wettbewerbssimulationen und Strategieentwicklung.
Gürtel und Entwicklungsprozess im Taekwondo
Im Taekwondo zeigt das Gürtelsystem den Fortschritt eines Athleten an. Farbige Gürtel (Gup) kennzeichnen Anfängerstufen, während schwarze Gürtel (Dan) fortgeschrittene Stufen repräsentieren.
Anfängerstufen im Taekwondo:
Weißgurt (Gruppe 10): Grundstellungen und Bewegungen
Gelbgurt (Gruppen 9 und 8): Erlernen des ersten Poomse (Taegeuk Il Jang).
Grüngurt (Gruppen 7 und 6): Kombinationstechniken und grundlegendes Wettkampftraining.
Mittlere Gürtelgrade im Taekwondo:
Blaugurt (Gruppen 5 und 4): Fortgeschrittene Block- und Verteidigungstechniken.
Rotgurt (Gruppen 3 und 2): Fortgeschrittene Wettkampfvorbereitung und Schnelligkeitstraining.
Fortgeschrittenes Niveau im Taekwondo:
Schwarzgurt (1. Dan und höher): Poomsae- und Wettkampftechniken auf Meisterniveau.
Dank dieses Trainingsprogramms können Sportler aus Artvin und Umgebung Taekwondo sowohl als Selbstverteidigungskunst erlernen als auch ein professionelles Niveau erreichen.
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Artvin Taekwondo-Kurs – 8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche
KursArtvin Taekwondo-Kurs
StandortArtvin Center
Orte in der NäheHopa, Arhavi, Borçka, Şavşat, Yusufeli, Murgul, Ardanuç
Anzahl der Kurse8 Unterrichtseinheiten pro Monat – 2 Tage pro Woche
Kurstage:
Kursstunden:
Kursdauer60 Minuten
TeilnahmeGruppen-Taekwondo-Kurs
AltersgruppenAb 4 Jahren
Ort der KurseArtvin Center
Serviceverfügbarkeit: NEIN
Wer kann teilnehmen?Für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Erwachsene.
Wer ist von der Teilnahme ausgeschlossen?Teilnehmer, denen vom Arzt das Trainieren untersagt wurde.
Informationen zum Taekwondo-Grundlagentraining
Das Taekwondo-Grundlagentraining ist eine Sportart, die insbesondere die körperliche Entwicklung von Kindern und Jugendlichen fördert und ihnen hilft, wichtige Fähigkeiten wie Selbstverteidigung, Kraft, Gleichgewicht und Koordination zu erwerben.
Was ist Taekwondo?
Taekwondo ist eine Reihe von Bewegungsabläufen und Übungen, die darauf abzielen, Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Koordination des Körpers zu verbessern. Diese aus Korea stammende Kampfkunst umfasst sowohl defensive als auch offensive Techniken.
Der Zweck des grundlegenden Taekwondo-Trainings
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Körperliche EntwicklungMuskelentwicklung, Flexibilität und Gesundheit.
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Motorische FähigkeitenGleichgewicht und Koordination
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Selbstvertrauen und DisziplinSelbstvertrauen, beständige Arbeitsgewohnheiten.
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Soziale KompetenzenTeamarbeit und Kommunikation
Artvin Taekwondo Kursinhalte und Programm
Wöchentlicher Trainingsplan:
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Woche 1: Einführung, Aufwärmübungen, grundlegende Informationen
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Woche: Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
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Woche: Flexibilitäts- und Kraftübungen
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Woche: Rhythmus und freie Bewegung
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Woche: Grundschläge und Blöcke
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Woche: Wirkungsvolle Schläge und Kombinationen
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Woche: Vorbereitung und Aufführung
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Woche: Bewertung und Zertifikatsverleihung
Grundlegende Taekwondo-Bewegungen
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Aufwärmen und Dehnen.
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Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
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Grundlegende Block-, Schlag- und Tritttechniken
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Übungen zur Steigerung von Kraft und Flexibilität
Sicherheitsvorkehrungen und Kursmaßnahmen für den Artvin Taekwondo-Kurs
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Erfahrene Ausbilder
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Sichere Fitnessstudio-Umgebung
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Notwendige Ausrüstung und Polsterung
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Überwachung in technischen Anwendungen
Vorteile des Taekwondo
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Körperliche GesundheitEin starker und gesunder Körper.
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FlexibilitätErhöhte Mobilität
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Festigkeit und HaltbarkeitHohe Leistung
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VertrauenSoziale Entwicklung und Selbstvertrauen
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DisziplinKonzentration und Selbstbeherrschung
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