دورة السباحة في نيفشهير

Name: Nevşehir Yüzme Kursu
Price: 151.00 EUR
Availability: InStock

برنامج دورة السباحة في نوشهر الأسبوع الأول من دورة السباحة في نوشهر: مقدمة ومعلومات أساسية مقدمة ومعلومات عامة المدرب و...

مدة ثمانية دروس

لا توجد تعليقات حتى الآن. • المزوّد: كادوست

برنامج دورة السباحة في نيفشهير

الأسبوع الأول من دورة السباحة في نيفشهير: مقدمة ومعلومات أساسية

مقدمة ومعلومات عامة
- المدرب والمشاركون يتعرفون على بعضهم البعض.
- الغرض من الدورة وأهدافها
- قواعد المسبح وإجراءات السلامة
مهارات أساسية في الماء
- تمارين التأقلم مع الماء
- التحكم في التنفس والغوص تحت الماء
- تقنيات للبقاء على قيد الحياة

الأسبوع الثاني من دورة السباحة في نيفشهير: تقنيات السباحة الأساسية

مبتدئو أسلوب الفري ستايل
- وضعية الجسم والتوازن في الماء.
- حركات الذراعين والساقين
- تقنيات التنفس الأساسية
سباحة الظهر للمبتدئين
- وضعية الجسم والبقاء طافياً
- حركات الذراعين والساقين
- تقنيات التنفس

الأسبوع الثالث من دورة السباحة في نيفشهير: التطوير الفني واللياقة البدنية

تطوير أسلوب اللعب الحر
- تنسيق حركة الذراعين والساقين
- تزامن الشهيق والزفير.
- تقنيات السباحة لمسافات طويلة
تطوير السباحة على الظهر
- تنسيق حركة الذراعين والساقين
- تزامن الشهيق والزفير.
- تقنيات السباحة لمسافات طويلة

الأسبوع الرابع من دورة السباحة في نيفشهير: تقنيات متقدمة

أسلوب سباحة الصدر للمبتدئين
- وضعية الجسم وحركاته
- تنسيق حركة الذراعين والساقين
- تقنيات التنفس
أسلوب الفراشة للمبتدئين
- وضعية الجسم وحركات التموج
- تنسيق حركة الذراعين والساقين
- تقنيات التنفس

الأسبوع الخامس من دورة السباحة في نيفشهير: التطوير الفني والقدرة على التحمل

تطوير سباحة الصدر
- تزامن حركات الذراعين والساقين
- تقنيات التنفس والسباحة لمسافات طويلة
تطور الفراشة
- تزامن حركات الذراعين والساقين
- تقنيات التنفس والسباحة لمسافات طويلة

الأسبوع السادس من دورة السباحة في نيفشهير: تحليل الأداء والتحليل الفني

تعزيز جميع تقنيات الأسلوب
- التدريبات الفنية في السباحة الحرة، وسباحة الظهر، وسباحة الصدر، وسباحة الفراشة.
- تقييم الأداء والتغذية الراجعة
تقنيات السباق والمنعطفات
- تقنيات بدء السباق
- تقنيات الخراطة والتشطيب
- تطوير الاستراتيجيات والتكتيكات

الأسبوع السابع من دورة السباحة في نيفشهير: جلسات فردية وأنشطة جماعية

دراسات فنية فردية
- تطوير أساليب سباحة شخصية.
- تقييم الأداء الفردي
أنشطة جماعية ومسابقات ترفيهية
- مسابقات السباحة الجماعية
- ألعاب وأنشطة مائية ممتعة

الأسبوع الثامن من دورة السباحة في نيفشهير: التقييم العام وحفل توزيع الشهادات

التقييم النهائي للتقنيات
- التقييمات الفردية والجماعية
- تحديد أوجه القصور وتقديم الملاحظات.
حفل توزيع الشهادات والختام
- سيتم منح شهادات لمن يكملون الدورة.
- توديع المشاركين وتقديم معلومات حول الدورات التدريبية المستقبلية.

#دورة_سباحة_نوشهر #سباحة_نوشهر #سباحة #صالة_سباحة #نادي_سباحة_نوشهر #جمباز_نوشهر #صالة_سباحة_نوشهر #مدرب_سباحة_نوشهر #دورة_سباحة_خاصة_نوشهر_أورغوب-أفانوس-غوريم-أورتا-حصار-كافوسين-أوتشيسار-ديرينكويو-كوزكلي #مدرب_سباحة #ديرينكويو-غوريم-أوتشيسار-أوتشيسار-كافوسين-أورتاهيسار-كارداك-كايماكلي-كارداك-نار #اتحاد_السباحة #السباحة_في_تركيا #معدات_السباحة #بساط_السباحة #سباحة_كابادوكيا #سعر_دورة_سباحة_كابادوكيا #اتحاد_سباحة_نوشهر #الاتحاد_التركي_للسباحة #دورة_سباحة_نوشهر #سباحة_نوشهر #مدرسة_السباحة_الصيفية #مسبح_نوشهر #مدرب_سباحة_نوشهر #دورة_سباحة_أورغوب #دورة_سباحة_أفانوس #مدرسة_نوشهر_الرياضية #صالة_رياضية_نوشهر #دورات_سباحة_نوشهر

دورة السباحة في نوشهر

الدورة: دورة السباحة
الموقع: مسبح مدارس إدارة الأعمال، نوشهير
عدد الدورات: 8 دروس شهرياً
أيام الدورة: أيام الأسبوع / عطلات نهاية الأسبوع
المشاركة: درس سباحة جماعي
الفئات العمرية: 4 سنوات (دروس خاصة) / 5 سنوات فأكثر (دروس جماعية وخاصة)
موقع الدورات: مسبح كليات إدارة الأعمال
توافر الخدمة: غير متوفر
الفئات المستهدفة: المبتدئات، والمتوسطات، والمتقدمات. جلسات خاصة بالنساء البالغات.
من لا يستطيع المشاركة: أولئك الذين يعانون من مشاكل صحية تمنعهم من السباحة.

تفاصيل دورة السباحة في نيفشهير

نقدم دورات السباحة لدينا كدروس خاصة وجماعية.
السعر مخصص لدرس جماعي في دورة السباحة في نيفشهير، وهو صالح لمشارك واحد.
دورات السباحة لدينا مسبح مدارس ماجستير إدارة الأعمال يتم ذلك داخل المجمع.
تُعقد دورات السباحة لدينا في نوشهر يومين في الأسبوع.
السعر يشمل دورة السباحة التي نقدمها، والتي تتضمن 8 دروس.
يشمل مسار السباحة في نيفشهير إمكانية الوصول إلى المسبح، وغرف تغيير الملابس، ومعدات السباحة.
المناشف، والنعال، وملابس السباحة، والسراويل القصيرة، والنظارات الشمسية غير مشمولة في السعر.

معلومات حول التدريب الأساسي على السباحة

يُعدّ التدريب الأساسي على السباحة رياضةً تدعم النمو البدني للأطفال والشباب على وجه الخصوص، وتساعدهم على اكتساب مهارات مهمة كالسلامة في الماء، والتحمل، والتوازن، والتناسق الحركي. إليكم معلومات مفصلة عن التدريب الأساسي على السباحة:

ما هي السباحة؟

السباحة عبارة عن سلسلة من الحركات والتمارين التي تُؤدى في الماء. وباعتبارها رياضة تُمارس على المستويين الترفيهي والتنافسي، فإن السباحة تُحسّن السلامة المائية وتدعم الصحة البدنية من خلال تمرين جميع عضلات الجسم.

الغرض من التدريب الأساسي على السباحة

السباحة والتطور البدني: لدعم نمو عضلات الأطفال، وزيادة قدرتهم على التحمل، وتحسين صحتهم البدنية بشكل عام.

السباحة والمهارات الحركية: لتحسين المهارات الحركية والتوازن والتناسق لدى الأطفال.

السباحة والثقة بالنفس: لتعزيز ثقة الأطفال بأنفسهم ومساعدتهم على تطوير عادات دراسية منضبطة.

السباحة والمهارات الاجتماعية: لتشجيع العمل الجماعي والتفاعل الاجتماعي.

محتوى وبرنامج التدريب

يتم تصميم تعليم السباحة الأساسي بشكل عام للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 12 عامًا. ويتم تصميم برنامج التدريب بما يتناسب مع عمر الطفل وقدرته البدنية ويتضمن حركات تزداد صعوبتها تدريجيًا.

خطة التدريب الأسبوعية:

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع الأول: مقدمة ومعلومات عن السلامة المائية، تمارين الإحماء

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع الثاني: دراسات التوازن والتناسق

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع الثالث: التحكم في التنفس وتقنيات السباحة الأساسية

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع الرابع: تدريبات القوة والتحمل في الماء

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع الخامس: حركات السباحة الأساسية (السباحة الحرة، سباحة الظهر)

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع السادس: تقنيات متقدمة (السباحة على الصدر، السباحة على شكل فراشة)

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع السابع: إعداد الأداء، وتقييم تقنيات السباحة.

دورة السباحة في نيفشهير، الأسبوع الثامن: التقييم الفردي

حركات السباحة الأساسية

الإحماء والتمدد في دورة السباحة في نيفشهير: تمارين مصممة لإعداد الجسم لحركات السباحة.

تمارين التوازن في دورة السباحة في نيفشهير: أنشطة مثل البقاء طافياً واستخدام لوح السباحة.

تمارين تنسيق دورة السباحة في نيفشهير: تزامن حركات الذراع والساق.

تمارين القوة والتحمل في دورة السباحة في نيفشهير: تمارين تقوي عضلات الجسم وتزيد من القدرة على التحمل.

دورة السباحة في نيفشهير: الحركات الأساسية للسباحة: السباحة الحرة، سباحة الظهر، سباحة الصدر، سباحة الفراشة.

الأمن والاحتياطات

تُعدّ السلامة أولوية قصوى خلال دروس السباحة. يحرص المدربون على أن يستخدم الطلاب التقنيات الصحيحة ويتخذوا الاحتياطات اللازمة لتجنب الإصابات. كما يتم توفير بيئة آمنة في حوض السباحة مزودة بمعدات السلامة والإرشاد المناسب.

فوائد السباحة

الفوائد الصحية البدنية للسباحة: فهو يحسن الصحة البدنية العامة والقدرة على التحمل.

فوائد السباحة لزيادة المرونة: فهو يزيد من مرونة الجسم وحركته.

فوائد السباحة في القوة والتحمل: يقوي العضلات ويزيد من القدرة على التحمل البدني.

فوائد السباحة لتعزيز الثقة بالنفس: فهو يحسن ثقة الأطفال بأنفسهم ومهاراتهم الاجتماعية.

مساهمات السباحة في الانضباط: إنه يغرس الانضباط في العمل والتحفيز الذاتي.

تساهم دروس السباحة الأساسية في النمو البدني والعقلي للأطفال وتساعدهم على تبني نمط حياة صحي.