หลักสูตร Niğde Taekwondo 16 บทเรียน

Name: Niğde Taekwondo Kursu 16Ders
Price: 2900.00 TRY
Availability: InStock

หลักสูตรเทควันโดนิเด - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์ โปรแกรมหลักสูตรเทควันโดนิเด สัปดาห์ที่ 1 หลักสูตรเทควันโดนิเด: บทนำและหลักการพื้นฐาน ...

ระยะเวลา 16 บทเรียน

ยังไม่มีความคิดเห็น • ผู้ให้บริการ: คาโดสต์

+17

คอร์สเทควันโด NIĞDE - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

นีเด หลักสูตรเทควันโด

สัปดาห์ที่ 1 หลักสูตรเทควันโด Niğdeบทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกายสำหรับเทควันโด
- แนะนำผู้เข้าร่วมงาน
- แบบฝึกหัดวอร์มร่างกายและเทคนิคการยืดเหยียดในกีฬาเทควันโด
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
- นิยามและประวัติของเทควันโด
- กฎพื้นฐานของเทควันโดและข้อควรระวังด้านความปลอดภัย

สัปดาห์ที่ 2 นิเด หลักสูตรเทควันโดเทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

เทคนิคการโจมตีขั้นพื้นฐาน:

อัป ชากี (เตะหน้า): เป็นการเตะที่ตรงไปตรงมา
ดอลลี่ ชากี (Roundhouse Kick): เตะแบบวงกลม
ย็อป ชากิ (ลูกเตะข้าง)ผู้ช่วย.
ดวิต ชากี (เตะด้านหลัง): เตะไปข้างหลัง
นาเอริโย ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงมาด้านล่าง
ปาล์คุป ชิกิ (ศอกกระแทก)การโจมตีด้วยศอก
จิเรวกิ (ต่อย): การชกต่อย

เทคนิคการบล็อกขั้นพื้นฐาน:
1. อาราเอ มักกิ (โลว์บล็อก): บล็อกล่าง
2. มอมทง มักกี (บล็อกกลาง)บล็อกกลาง
3. Eolgul Makgi (High Block): บล็อกสูง
4. อัน มักกี (บล็อกด้านใน): ป้องกันจากด้านในสู่ด้านนอก
5. บักกัต มักกี (นอกบล็อก): ป้องกันจากด้านนอกเข้าสู่ด้านใน
ท่าพื้นฐาน (ท่าต่างๆ):
1. จูชุม ซอกี (ท่าขี่ม้า): ท่าขี่ม้า
2. อัปเซโอกี (ท่าเดิน)ท่าทางการเดิน
3. อัป กุบี (ท่ายืนตรง): ท่ายืนด้านหน้า
4. ดวิต คูบี (ท่ายืนด้านหลัง)ท่าด้านหลัง
เทคนิคการยิงปืนขั้นพื้นฐาน:
1. หมัดค้อน (Me Jumeok)หมัดค้อน
2. Pyeongsonkkeut (มือหอก): มือหอก
เทคนิคพุมเส (พุมเซ่)

พูมเซ่พุมเซ (Poomse) คือรูปแบบดั้งเดิมของเทควันโด ซึ่งประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเฉพาะอย่างเป็นประจำ โดยแต่ละพุมเซจะออกแบบมาสำหรับระดับหรือสีของสายคาดเอวที่กำหนดไว้

ท่าออกกำลังกาย Poomse พื้นฐาน:
1. แทกึก อิล จังปุมเซระดับเริ่มต้นเป็นสัญลักษณ์ของพื้นดิน ประกอบด้วยเทคนิคพื้นฐานต่างๆ
2. Taegeuk Ee Jang: เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและท่าทางการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนขึ้นเล็กน้อย
3. แทกึก ซัม จางเทคนิคและท่าทางขั้นสูงยิ่งขึ้น
4. Taegeuk Sa Jangเทคนิคและท่าทางระดับกลางที่ต้องใช้พละกำลังมากขึ้น
5. แทกึก โอ จางเทคนิคที่เน้นความเร็ว พลัง และความสมดุล
6. Taegeuk Yuk Jangเทคนิคที่ต้องใช้การเคลื่อนไหวและการประสานงานที่ซับซ้อนมากขึ้น
7. แทกึก ชิล จังเทคนิคขั้นสูง ความเร็ว และความสมดุล
8. Taegeuk Pal Jang: ท่ารำพื้นฐานขั้นสูงสุด ซึ่งเป็นการผสมผสานเทคนิคทั้งหมดเข้าด้วยกัน
ท่าเต้นพุมเซ่ขั้นสูงอื่นๆ:
1. โคเรียวพุมเซ่ขั้นสูงสำหรับผู้ได้รับสายดำ
2. เคอุมกัง: พุมเซ่ ระดับที่สองของสายดำ
3. แทแบ็กสำหรับผู้ที่ได้รับสายดำระดับสูงขึ้นไป
เทคนิคพื้นฐานที่ใช้ในพุมเซ่:
- มักกี (บล็อก)เทคนิคการบล็อก
- ชิกิ (สไตรค์)เทคนิคการโจมตีของกองหน้า
- ชากิ (เตะ)เทคนิคการเตะ
- ท่ายืน (Seogi)เทคนิคการจัดท่าทาง
เทคนิคและท่ารำ (พุมเซ) เหล่านี้เป็นพื้นฐานของการฝึกเทควันโดและมีความสำคัญสำหรับนักเรียนทุกระดับ การประยุกต์ใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อทั้งการป้องกันตนเองและการแข่งขัน

สัปดาห์ที่ 3 นิเด หลักสูตรเทควันโดความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

แบบฝึกหัดเพิ่มความยืดหยุ่นสำหรับเทควันโด
- ท่าออกกำลังกายยืดเหยียดพื้นฐาน
- เทคนิคการยืดกล้ามเนื้อขั้นสูง
การฝึกความแข็งแกร่งแบบเทควันโด
- การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา
- ท่าออกกำลังกายเทควันโดโดยใช้เพียงน้ำหนักตัว

สัปดาห์ที่ 4 นิเด หลักสูตรเทควันโดเทคนิคการป้องกันตัว

เทคนิคการป้องกันตัวขั้นพื้นฐาน
- การบล็อกและการเคลื่อนไหวป้องกัน
- ตำแหน่งและวิธีการป้องกัน
เทคนิคการป้องกันตัวขั้นสูงของเทควันโด
- การผสมผสานการป้องกันขั้นสูง
- กลยุทธ์การป้องกันและการตอบโต้

ในกีฬาเทควันโด เข็มขัดใช้เพื่อกำหนดระดับและประสบการณ์ของนักเรียน เข็มขัดแต่ละระดับบ่งบอกถึงทักษะทางเทคนิค ระดับความรู้ และความก้าวหน้าในกีฬาเทควันโดของนักเรียน โดยทั่วไปแล้ว เข็มขัดจะแบ่งออกเป็นสองประเภทหลัก ได้แก่ เข็มขัดสี (กุป) และเข็มขัดดำ (ดั้ง) ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับเข็มขัดเทควันโดและสิ่งที่นักเรียนจำเป็นต้องเรียนรู้ในแต่ละระดับ:

ระดับสายคาด (กลุ่ม) ในเทควันโด:

เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10)
- สำหรับผู้เริ่มต้น
- ท่าทางพื้นฐาน การป้องกัน และเทคนิคการตีขั้นพื้นฐาน
เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8)
- การพัฒนาเทคนิคพื้นฐาน
- เริ่มเรียนท่ารำแรก (Taegeuk Il Jang)
- การผสมผสานและการเคลื่อนไหวที่เรียบง่าย
เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6)
- การพัฒนาเทคนิคและวิธีการผสมผสานต่างๆ
- เทคนิคพื้นฐานขั้นสูงและพุมเซที่สอง (แทกึก อี จัง)
เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4)
- เทคนิคและการประสานงานขั้นสูง
- พุมเซที่ซับซ้อนมากขึ้น (แทกึก ซัม จัง และ แทกึก ซา จัง)
- งานวิจัยเกี่ยวกับกำลัง ความเร็ว และความยืดหยุ่น
เข็มขัดแดง (กลุ่มที่ 3 และกลุ่มที่ 2)
- ความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคและการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน
- พุมเซขั้นสูง (แทกึก โอจัง และ แทกึก ยุก จัง)
- กลยุทธ์การป้องกันและการโจมตี
เข็มขัดแดง/ดำ (กลุ่ม 1)
- การเตรียมตัวเพื่อรับสายดำ
- ทบทวนและปรับปรุงเทคนิคทั้งหมด
- พุมเซขั้นสูง (แทกึ๊กชิลจังและแทกึ๊กพัลจัง)

สายดำ (ดั้ง):

ดั้งที่ 1 (First Dan)
- นี่คือระดับสายดำขั้นพื้นฐาน
- สายดำแรกในวิชาพุมเซ (โคเรียว)
- เทคนิคขั้นสูงและกลยุทธ์การป้องกันและการโจมตี
ดั้งที่ 2
- การพัฒนาเทคนิคและการได้รับทักษะการสอน
- พุมเสขั้นสูง (Keumgang)
ดั้งที่ 3
- พัฒนาทักษะการสอนและการฝึกอบรม
- พุมเซขั้นสูง (แทแบ็ก)
4. แดน
- ใกล้ถึงระดับเชี่ยวชาญแล้ว
- ความเป็นเลิศด้านเทคนิคและท่ารำขั้นสูง (พยองวอน)
ระดับดั้งที่ 5 ขึ้นไป
- ระดับปรมาจารย์
- การสอนและการจัดการเทควันโดขั้นสูง
- พุมเสสขั้นสูง (สิปจิน, จิแท, ชอนควอน, ฮันซู, อิลยอ)

ความหมายของแต่ละรุ่น:

เข็มขัดขาวความบริสุทธิ์และการเริ่มต้นใหม่
เข็มขัดสีเหลืองขั้นตอนที่นักเรียนเริ่มปักหลักและเริ่มต้นการเรียนรู้
เข็มขัดสีเขียวการเติบโตและการพัฒนา
เข็มขัดสีน้ำเงินท้องฟ้าและเป้าหมายที่สร้างแรงบันดาลใจสำหรับนักเรียน
เข็มขัดแดงอันตรายและความระมัดระวัง; นักเรียนคนนี้แข็งแรง แต่ต้องระมัดระวังตัว
เข็มขัดดำความมุ่งมั่นและทักษะบ่งชี้ว่านักเรียนได้ก้าวไปถึงระดับสูงในกีฬาเทควันโดแล้ว

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดคืออะไร? เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่ใช้มือและเท้าเปล่าในการต่อสู้ มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี ตะวันออกไกลเทควันโดเป็นทั้งศิลปะการต่อสู้และกีฬา ในเทควันโด จะมีการสวมเข็มขัดทับชุดเพื่อแสดงถึงทักษะและประสบการณ์ เข็มขัดเหล่านี้จะแบ่งตามระดับ ขาว เหลือง เขียว น้ำเงิน แดง และดำ เข็มขัดมีสีต่าง ๆ เพื่อความสะดวกในการประเมินระดับ จึงมีเข็มขัดระดับกลางอยู่ระหว่างเข็มขัดหลักสองระดับ โดยตั้งชื่อตามเข็มขัดระดับก่อนหน้าและระดับถัดไป การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดจัดขึ้นทุกสี่เดือน และผู้ที่สอบผ่านจะเลื่อนระดับไปสู่ระดับต่อไป เข็มขัดดำเป็นระดับสูงสุดในบรรดาเข็มขัดทั้งหมด

วิธีการเล่นเทควันโด?

วิธีการเล่นเทควันโด? การแข่งขันเทควันโด สามช่วง ช่วงละ 2 นาที การแข่งขันประกอบด้วยสามรอบ โดยมีการพักหนึ่งนาทีระหว่างรอบ ในช่วงพักนี้ นักกีฬาจะได้พักผ่อน ดื่มน้ำ และรับคำแนะนำและกลยุทธ์จากโค้ช การแข่งขันเริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยการที่นักกีฬาทักทายกันและกรรมการ หากคะแนนเสมอกันหลังจากสามรอบ จะมีการพักหนึ่งนาทีหลังจากจบรอบที่สาม ตามด้วยรอบที่สี่สองนาที ซึ่งเป็นการยิงลูกสุดท้ายที่เรียกว่าลูกทองคำ หรืออีกทางหนึ่ง การแข่งขันอาจจบลงด้วยการพิจารณาคะแนนโทษ

นักกีฬาที่ทำผิดกติกา เช่น ใช้ศีรษะโขก ทำร้ายนักกีฬาที่ล้มลง หรือไม่ปฏิบัติตามคำสั่ง จะได้รับคะแนนติดลบ นักกีฬาที่ได้รับคะแนนติดลบ 3 คะแนน จะถือว่าแพ้โดยอัตโนมัติ การเตะลำตัวและศีรษะได้รับอนุญาต หากอยู่เหนือเอว การโจมตีที่ศีรษะทำได้ยาก เสี่ยง แต่มีประสิทธิภาพมากกว่า การแข่งขันเทควันโดมีกฎกติกาเฉพาะ ซึ่งรวมถึง: การโจมตีต่ำกว่าเอว การชกศีรษะหรือใบหน้า การโจมตีหลังหรือกระดูกสันหลังของคู่ต่อสู้ การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้ การก้าวออกนอกเส้น การทำให้คู่ต่อสู้สะดุด การจงใจล้มลง หรือการแกล้งบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคที่อนุญาต ได้แก่ การใช้เท้าและการใช้หมัด

เทคนิคการชก: เทคนิคนี้ใช้ส่วนหน้าของนิ้วชี้และนิ้วกลาง โดยนิ้วอื่นๆ กำแน่น ตามเทคนิคดั้งเดิมของเกาหลี การโจมตีควรทำด้วยกำปั้น ดังนั้น การโจมตีโดยใช้ส่วนหน้าของนิ้วกลางและนิ้วชี้จึงถือว่ายอมรับได้ หากข้อต่อของนิ้วไม่ทำมุมหรือวิถีโค้ง ตัวอย่างของเทคนิคการใช้มือและแขน ได้แก่ เนอร์โว-จูริกิ, ย็อป-จูริกิ และ ดิเกอท-จูริกิ

เทคนิคการเคลื่อนไหวเท้า: เทคนิคนี้ใช้บริเวณใต้กระดูกข้อเท้า การโจมตีใดๆ ที่ทำด้วยเท้าใต้กระดูกข้อเท้าถือว่าถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การโจมตีที่ทำด้วยเท้าเหนือกระดูกข้อเท้าไม่ได้รับอนุญาต เทคนิคการใช้เท้าหลักๆ ในเทควันโด ได้แก่ อัปชา-โอลลิกิ, ย็อป-ชางิ, นีออร์โว-ชางิ และดอลโว-ชางิ

#niğde-TAEKWONDO-COURSE #niğde-taekwondo #taekwondo #taekwondo-hall #nigde-taekwondo-club #ยิมนาสติก #nigde-taekwondo-hall #nigde-taekwondo-trainer #nigde-ozel-taekwondo-course #taekwondo-trainer #taekwondo-course-price #taekwondo-federation #turkey-taekwondo #taekwondo-materials #taekwondo-cushion #nigde-taekwondo-course #nigde-special-taekwondo-hall #nigde-bor-taekwondo #nigde-camardi-taekwondo-course #turkiye-taekwondo-maci #nigde-university-taekwondo #national-taekwondo #คอร์สเรียนเทควันโดเอกชน #นิกเด้-อัลตุนฮิซาร์ #nigde-ciftlik-taekwondo #เยาวชน-กีฬา-เทควันโด #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federation

คอร์สเทควันโด NIĞDE - 16 บทเรียน - เรียน 2 วันต่อสัปดาห์

คอร์ส : หลักสูตรเทควันโด Niğde
ที่ตั้ง: ใจกลางเมืองนิเดและบริเวณใกล้เคียง
จำนวนวิชาเรียน: เรียน 8 ครั้งต่อเดือน สัปดาห์ละ 2 วัน รวมทั้งหมด 16 ครั้ง
วันและเวลาเรียน: กำหนดโดยผู้สอน
จำนวนชั่วโมงเรียน: กำหนดโดยผู้สอน
ระยะเวลาของหลักสูตร:60 นาที
การเข้าร่วม : คลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
กลุ่มอายุ: 4 ปีขึ้นไป
สถานที่จัดการเรียนการสอน: นิกเด เซ็นทรัล อัยโดอัน สปอร์ตคลับ
ความพร้อมให้บริการ: ไม่มี
ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง: เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
ผู้ที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้: ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย

ข้อมูลบางส่วนเกี่ยวกับหลักสูตรเทควันโดในเมืองนีเด

(6-15) นี่คือหลักสูตรเทควันโดที่เมืองนิเด
หลักสูตรเทควันโดในเมืองนีเดประกอบด้วยการเรียน 2 ครั้งต่อสัปดาห์ รวมทั้งหมด 12 ครั้งต่อเดือน
ราคาที่ระบุไว้เป็นราคาสำหรับคลาสเรียนเทควันโดแบบกลุ่มในเมืองนีเด สำหรับคอร์สเรียนเทควันโดส่วนตัว โปรดดูคอร์สเรียนอื่นๆ ที่เรามีให้บริการ
วันและเวลาสำหรับการเรียนเทควันโดที่เมืองนีเดจะถูกกำหนดร่วมกับผู้ฝึกสอนของเรา
ค่าธรรมเนียมสำหรับหลักสูตรเทควันโด Niğde เป็นค่าธรรมเนียมรายเดือน -สำหรับค่าธรรมเนียมระยะยาว โปรดดูในส่วนอื่นๆ
นักเรียนที่ไม่เข้าเรียนในหลักสูตรประจำสัปดาห์จะพลาดบทเรียนนั้น และจะไม่มีการเรียนชดเชยให้
มีการเปิดสอนคอร์สเรียนแบบเร่งรัดสำหรับผู้เริ่มต้นเรียน
หลักสูตรเทควันโดจัดขึ้นที่ Niğde Aydoğan Sports Club
บทเรียนเทควันโดในเมืองนีเดะใช้เวลาเฉลี่ย 90 นาที (+/-)
กิจกรรม ทัวร์ และหลักสูตรที่จำหน่ายบนเว็บไซต์ www.kadost.com เป็นเอกสิทธิ์เฉพาะของ kadost.com เท่านั้น ไม่ได้ใช้เป็นตัวอย่างสำหรับบริการและผลิตภัณฑ์อื่นๆ
ราคาสินค้ารวมภาษีมูลค่าเพิ่มและค่าธรรมเนียมระบบบัตรเครดิตแล้ว

หลักสูตรเทควันโด Niğde - ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน
หลักสูตรเทควันโด Niğde: จุดมุ่งหมายของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน
- เทควันโดและพัฒนาการทางกายภาพ: เพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
- เทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหว: เพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
- เทควันโดและความมั่นใจในตนเอง: เพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
- เทควันโดและทักษะทางสังคม: เพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม
นิเด หลักสูตรเทควันโด เนื้อหาการฝึกอบรม และโปรแกรม

การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานโดยทั่วไปออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 5-12 ปี โปรแกรมการฝึกจะปรับให้เข้ากับอายุและความสามารถทางกายภาพของเด็ก และประกอบด้วยท่าทางต่างๆ ที่ค่อยๆ ยากขึ้นเรื่อยๆ

นิเด หลักสูตรเทควันโด แผนการฝึกซ้อมรายสัปดาห์:
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 1: บทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 2: แบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 3: การศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 4: แบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 5: ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 6: เทคนิคขั้นสูง (ลูกเตะสูง, การผสมผสานท่าเตะ)
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 7: การเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
- นิเด หลักสูตรเทควันโด สัปดาห์ที่ 8: การประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร
นิเด หลักสูตรเทควันโด, ท่าทางพื้นฐานของเทควันโด
- การวอร์มร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ: การออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางในกีฬาเทควันโด
- แบบฝึกหัดการทรงตัว: การออกกำลังกาย เช่น การยืนบนขาข้างเดียว และการใช้คานทรงตัว
- แบบฝึกหัดการประสานงาน: จังหวะเร็ว เปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
- แบบฝึกหัดเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น: การออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
- ท่าทางการเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด: ทักษะพื้นฐานด้านการตี การบล็อก และการเตะ
นิเด หลักสูตรเทควันโด ความปลอดภัยและข้อควรระวัง

ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย
ประโยชน์ของเทควันโด
- ประโยชน์ต่อสุขภาพกาย: ช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
- ประโยชน์ของความยืดหยุ่น: ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
- ประโยชน์ด้านความแข็งแรงและความทนทาน: ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
- ประโยชน์ต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง: ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
- ผลงานที่สร้างคุณูปการต่อวงการ: มันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง