หลักสูตรเทควันโดอาดียามัน

ADIYAMAN TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN Taekwondo Kurs İçeriği Taekwondo salonu ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme ...

ระยะเวลา 8 บทเรียน

ยังไม่มีความคิดเห็น • ผู้ให้บริการ: คาโดสต์

ADIYAMAN คอร์สเทควันโด - 8 บทเรียนต่อเดือน - 2 วันต่อสัปดาห์

เนื้อหาหลักสูตรเทควันโด
ข้อมูลเกี่ยวกับโรงยิมเทควันโดและกฎระเบียบการฝึกซ้อม
บทนำเกี่ยวกับเทควันโดและประวัติความเป็นมา
เทคนิคพื้นฐานของเทควันโด (ท่ารำและเทคนิคการต่อสู้)
การพัฒนาตนเองและการฝึกอบรมเชิงปฏิบัติ
การฝึกอบรมโดยใช้เกมการศึกษาเป็นเครื่องมือช่วยเสริม

เทควันโดคืออะไร?

เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้และกีฬาการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในประเทศเกาหลี นักกีฬาใช้มือและเท้าเปล่าในการแสดงเทคนิคต่างๆ เทควันโดใช้เข็มขัดสีต่างๆ เพื่อบ่งบอกระดับ โดยระดับเริ่มต้นคือเข็มขัดสีขาว ไล่ระดับไปเรื่อยๆ จนถึงสีเหลือง สีเขียว สีน้ำเงิน สีแดง และสีดำ การสอบเลื่อนระดับเข็มขัดมักจัดขึ้นทุกสี่เดือน

เทควันโดมีการแสดงอย่างไร?

การแข่งขันเทควันโดประกอบด้วย 3 ยก ยกละ 2 นาที โดยมีช่วงพัก 1 นาทีระหว่างแต่ละยก นักกีฬาแข่งขันภายใต้กติกาที่กำหนดไว้ การฝ่าฝืนกติกาถือเป็นการฟาวล์และส่งผลให้เสียคะแนน

การละเมิดกฎในกีฬาเทควันโด:

เตะต่ำกว่าเอว

การจับ การผลัก หรือการดึงคู่ต่อสู้

การชกหัวใครสักคน

การจงใจทำให้คู่ต่อสู้ล้มลงหรือแกล้งทำเป็นบาดเจ็บ

เทคนิคของเทควันโดมีอะไรบ้าง?

เทคนิคการโจมตีในเทควันโด:

ท่าเตะหน้า (Ap Chagi) ในเทควันโด: เป็นการเตะตรงไปข้างหน้า
เทควันโด ดอลโย ชากิ (เตะวงกลม): การเตะไปที่ด้านข้างและบริเวณศีรษะ
เทควันโด ยอพ ชากิ (เตะด้านข้าง): การเตะไปด้านข้าง
เทควันโด ดวิต ชากิ (เตะไปข้างหลัง): การเตะไปที่หลังของคู่ต่อสู้
เทควันโด นาเอริว ชากิ (เตะขวาน): การเตะจากด้านบนลงด้านล่าง

เทคนิคการป้องกันในเทควันโด:

อาราเอ มักกิ (บล็อกล่าง)
มอมทง มักกี (บล็อกกลาง)
Eolgul Makgi (High Block)
อัน มากกิ (บล็อกกลับด้าน)
บักกัตมักกี (บล็อกด้านนอกถึงด้านใน)
เทคนิคท่าทางในการเล่นกีฬาเทควันโด:
จูชุม ซอกิ (ท่าม้า)
อัปเซโอกี (ท่าเดิน)
อัป กุบี (ท่ายืนตรง)
ดวิต คูบี (ท่ายืนด้านหลัง)

ADIYAMAN โปรแกรมรายสัปดาห์ของหลักสูตรเทควันโด

สัปดาห์: บทนำและหลักการพื้นฐาน

บทนำและประวัติความเป็นมาของเทควันโด

เทคนิคการวอร์มอัพและการยืดกล้ามเนื้อ

ท่ายืนพื้นฐานและเทคนิคการป้องกัน

สัปดาห์: เทคนิคและท่าทางพื้นฐาน

เทคนิคการเตะและต่อยขั้นพื้นฐาน

การปิดกั้นและการตอบโต้

การปฏิบัติท่าทางอย่างถูกต้อง

สัปดาห์: การฝึกความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

การออกกำลังกายยืดเหยียดและฝึกการทรงตัว

การฝึกความแข็งแรง

การออกกำลังกายโดยใช้น้ำหนักตัว

สัปดาห์นี้: เทคนิคการป้องกันและกลยุทธ์การแข่งขัน

ท่าทีป้องกันและการโต้กลับ

การศึกษาแบบผสมผสานด้วยเทคนิคการปิดกั้น

การจำลองการแข่งขันและการพัฒนากลยุทธ์

ระดับสายคาดและกระบวนการพัฒนาในเทควันโด

ในกีฬาเทควันโด ระบบสายคาดแสดงถึงระดับความก้าวหน้าของนักกีฬา สายคาดสี (กุป) แทนระดับเริ่มต้น ในขณะที่สายคาดสีดำ (ดั้ง) แทนระดับขั้นสูง

เทควันโดระดับเริ่มต้น:

เข็มขัดขาว (กลุ่ม 10): ท่าทางและการเคลื่อนไหวพื้นฐาน

เข็มขัดสีเหลือง (กลุ่ม 9 และ 8): เรียนรู้ท่ารำแรก (แทกึก อิล จัง)

เข็มขัดสีเขียว (กลุ่ม 7 และ 6): เทคนิคการผสมผสานและการฝึกฝนขั้นพื้นฐานสำหรับการแข่งขัน

สายคาดระดับกลางในเทควันโด:

เข็มขัดสีน้ำเงิน (กลุ่ม 5 และ 4): เทคนิคการบล็อกและการป้องกันขั้นสูง

เข็มขัดแดง (กลุ่ม 3 และ 2): การเตรียมตัวขั้นสูงสำหรับการแข่งขันและการฝึกความเร็ว

เทควันโดระดับสูง:

สายดำ (ดั้งที่ 1 ขึ้นไป): เชี่ยวชาญเทคนิคการแสดงพุมเซและการแข่งขันระดับสูง

Bu eğitim programı sayesinde, Adıyaman ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.

#adiyaman-taekwondo-kursu #adiyaman-taekwondo #taekwondo #taekwondo-salonu #adiyaman-taekwondo-kulubu #adiyaman-cimnastik #adiyaman-taekwondo-salonu #adiyaman-taekwondo-antrenoru #adiyaman-ozel-taekwondo-kursu #taekwondo-antrenoru #taekwondo-kursu-fiyati #taekwondo-federasyonu #turkey-taekwondo #taekwondo-malzemeleri #taekwondo-minderi #kahta-taekwondo-kursu #adiyaman-ozel-taekwondo-salonu #adiyaman-besni-taekwondo #adiyaman-turkiye-taekwondo-kursu #turkiye-taekwondo-maci #adiyaman-universitesi-taekwondo #milli-taekwondo #ozel-taekwondo-kursu #gölbaşı #adiyaman-universitesi-taekwondo-antrenmani #genclik-spor-taekwondo #turkey-taekwondo-federation #taekwondo-federasyonu

ADIYAMAN TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

คอร์ส : Adıyaman Taekwondo Kursu
ที่ตั้ง : Adıyaman
สถานที่ใกล้เคียง: Besni, Çelikhan, Gerger, Gölbaşı, Kahta, Samsat, Sincik ve Tut
จำนวนหลักสูตร เรียน 8 ครั้งต่อเดือน สัปดาห์ละ 2 วัน
วันเรียน:
จำนวนชั่วโมงเรียน:
ระยะเวลาของหลักสูตร 60 นาที
การมีส่วนร่วม คลาสเทควันโดแบบกลุ่ม
กลุ่มอายุ เหมาะสำหรับเด็กอายุ 4 ปีขึ้นไป
สถานที่ตั้งของหลักสูตร: Adıyaman Merkez
Servis İmkanı. : เลขที่
ใครสามารถเข้าร่วมได้บ้าง?เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้ที่มีประสบการณ์ระดับกลาง และผู้ที่มีประสบการณ์ระดับสูง ผู้ใหญ่
ใครบ้างที่ไม่สามารถเข้าร่วมได้?ผู้เข้าร่วมที่แพทย์สั่งห้ามออกกำลังกาย

ข้อมูลเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานเป็นกีฬาที่ส่งเสริมพัฒนาการทางกายภาพของเด็กและเยาวชนโดยเฉพาะ ช่วยให้พวกเขาได้รับทักษะที่สำคัญ เช่น การป้องกันตัว ความแข็งแรง การทรงตัว และการประสานงาน ต่อไปนี้เป็นข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน:

เทควันโดคืออะไร?
เทควันโดเป็นชุดของการเคลื่อนไหวและการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเพื่อเพิ่มความแข็งแรง ความยืดหยุ่น ความสมดุล และการประสานงานของร่างกาย เทควันโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีต้นกำเนิดในเกาหลี โดยผสมผสานทั้งเทคนิคการป้องกันและการโจมตี และมีการฝึกฝนกันในปัจจุบันทั้งในระดับสันทนาการและระดับแข่งขัน

จุดประสงค์ของการฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐาน

เทควันโดและการพัฒนาทางกายภาพเพื่อส่งเสริมพัฒนาการของกล้ามเนื้อเด็ก เพิ่มความยืดหยุ่น และปรับปรุงสุขภาพร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้น
เทควันโดและทักษะการเคลื่อนไหวเพื่อพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหว การทรงตัว และการประสานงานของเด็กๆ
เทควันโดและความมั่นใจในตนเองเพื่อเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขามีวินัยในการเรียน
เทควันโดและทักษะทางสังคมเพื่อส่งเสริมการทำงานเป็นทีมและการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

Adıyaman Taekwondo Kursu Eğitim İçeriği ve Programı
การฝึกเทควันโดขั้นพื้นฐานโดยทั่วไปออกแบบมาสำหรับเด็กอายุ 5-12 ปี โปรแกรมการฝึกจะปรับให้เข้ากับอายุและความสามารถทางกายภาพของเด็ก และประกอบด้วยท่าทางต่างๆ ที่ค่อยๆ ยากขึ้นเรื่อยๆ

Adıyaman Taekwondo Kursu Haftalık Eğitim Planı:

Adıyaman Taekwondo Kursu 1. Haftaบทนำและแบบฝึกหัดวอร์มร่างกาย ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับเทควันโด
Adıyaman Taekwondo Kursu 2. Haftaแบบฝึกหัดการทรงตัว พัฒนาการประสานงาน
Adıyaman Taekwondo Kursu 3. Haftaการศึกษาความยืดหยุ่น การพัฒนาความแข็งแรง
Adıyaman Taekwondo Kursu 4. Haftaแบบฝึกหัดจังหวะ, การเคลื่อนไหวอิสระ
Adıyaman Taekwondo Kursu 5. Haftaท่าทางพื้นฐานของเทควันโด (การโจมตีและการป้องกันขั้นพื้นฐาน)
Adıyaman Taekwondo Kursu 6. Haftaเทคนิคขั้นสูง (การโจมตีสูง, การผสมผสานการเตะ)
Adıyaman Taekwondo Kursu 7. Haftaการเตรียมตัวสำหรับการแสดง เทคนิคการแสดงและการนำเสนอ
Adıyaman Taekwondo Kursu 8. Haftaการประเมินผลรายบุคคล พิธีมอบประกาศนียบัตร

การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโด

การวอร์มร่างกายและการยืดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับท่าทางในกีฬาเทควันโด
แบบฝึกหัดการทรงตัวการเคลื่อนไหวต่างๆ เช่น การยืนบนขาข้างเดียวและการใช้คานทรงตัว
แบบฝึกหัดการประสานงานจังหวะเร็ว เปลี่ยนตำแหน่งอย่างรวดเร็ว
การออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและขา และเพิ่มความยืดหยุ่น
การเคลื่อนไหวพื้นฐานของเทควันโดการโจมตี การป้องกัน และการเตะขั้นพื้นฐาน

Adıyaman Taekwondo Kursu Güvenlik ve Önlemler
ความปลอดภัยเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการฝึกเทควันโด ครูฝึกจะตรวจสอบให้แน่ใจว่านักเรียนใช้เทคนิคที่ถูกต้องและใช้มาตรการป้องกันที่จำเป็นเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เสื่อเทควันโด อุปกรณ์ความปลอดภัย และคำแนะนำที่เหมาะสมจะสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

ประโยชน์ของเทควันโด

ประโยชน์ต่อสุขภาพกายช่วยเพิ่มสุขภาพกายและความอดทนโดยรวม
ประโยชน์ของความยืดหยุ่นช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวของร่างกาย
ประโยชน์ด้านความแข็งแรงและความอดทนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความทนทานทางกายภาพ
ประโยชน์ต่อการเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองช่วยเสริมสร้างความมั่นใจในตนเองและพัฒนาทักษะทางสังคมให้แก่เด็กๆ
ผลงานที่สร้างคุณประโยชน์ต่อสาขาวิชามันช่วยปลูกฝังระเบียบวินัยในการทำงานและแรงจูงใจในตนเอง