Функциональная тренировка в Невшехире

Функциональная тренировка в НевшехиреНаша программа функциональных тренировок открыта для всех, кто хочет улучшить свою силу, выносливость, равновесие, координацию и подвижность. Она включает еженедельные занятия. 2 дняв месяц 8 уроков В его состав входят.

Функциональная тренировка NEVŞEHİR - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю

Курс: Функциональная тренировка в Невшехире

Расположение: Невшехир, Центральный

Количество курсов: 12 уроков в месяц - 3 дня в неделю

Даты проведения курса: Определяется преподавателем. 

Количество учебных часов: Определяется преподавателем.

Продолжительность курса: 60 минут

Участие: Групповой класс

Возрастные группы: Взрослые 16+

Место проведения курсов: Невшехир

Доступность сервиса: Никто

Кто может принять участие: Для начинающих, участников среднего и продвинутого уровня, а также для взрослых, желающих сжечь жир, нарастить силу и улучшить общую физическую форму.

Кто не может участвовать: Людям, которым врач не рекомендует интенсивные физические упражнения.

Ближайшие места: Аванос, Ургюп, Гёреме, Учисар, Гюльшехир, Нар-Таун, Чат-Таун.

Разъяснения относительно функциональной тренировки в Невшехире

Возрастные группы: (От 16 лет) Функциональный тренинг

Возрастные группы: (18+) Функциональный фитнес

Возрастные группы: (Для лиц старше 50 лет) Функциональные упражнения низкой интенсивности

Программа функциональных тренировок в Невшехире включает 12 групповых занятий в месяц, 3 дня в неделю.

Указанная цена действительна для групповых занятий. Для индивидуальных программ функционального тренинга, пожалуйста, ознакомьтесь с другими нашими пакетами услуг.

Расписание занятий составляется преподавателем в зависимости от уровня подготовки и целей участников.

Стоимость курса представляет собой ежемесячный членский взнос. Вы можете узнать о долгосрочных вариантах членства.

Пропущенные занятия не компенсируются.

Начинающим участникам преподают базовые навыки двигательной тренировки, включая правильную осанку, подвижность и технику движений.

Продолжительность урока составляет приблизительно 60 минут.

www.kadost.com Мероприятия, курсы и события, продаваемые через kadost.com, являются эксклюзивными для kadost.com.

Цены включают НДС и комиссию за обработку платежей по кредитным картам.

Информация о функциональной тренировке

Функциональный тренинг — это современная система упражнений, основанная на повседневных движениях, задействующая одновременно несколько групп мышц и направленная на улучшение силы, баланса, координации, гибкости и выносливости. При регулярных занятиях он может способствовать улучшению общей физической работоспособности, сжиганию жира и снижению риска травм.

1. Что такое функциональная тренировка?

Функциональная тренировка включает в себя упражнения, задействующие естественные двигательные паттерны, такие как приседания, выпады, отжимания, подтягивания, повороты, переноска грузов и упражнения на равновесие. В программах могут использоваться собственный вес тела, гири, медицинские мячи, эластичные ленты, TRX, мешки с песком и различное другое функциональное оборудование.

2. Цель функциональной тренировки

Развитие силы

Это способствует наращиванию функциональной силы за счет сбалансированной работы всего тела.

Сжигание жира

Увеличивая расход энергии, это может помочь контролировать вес.

Долговечность

Это способствует развитию мышечной и сердечно-сосудистой выносливости.

Баланс и координация

Это улучшает контроль над телом, помогая сделать повседневные движения более эффективными.

Мобильность

Это помогает улучшить диапазон движений в суставах и их подвижность.

Улучшение ядра

Это укрепляет мышцы живота, талии и бедер, способствуя улучшению осанки.

Спортивные достижения

Это может способствовать развитию силы, скорости и ловкости — качеств, необходимых в различных видах спорта.

Содержание программы обучения функциональной подготовке в Невшехире

Программа составляется с учетом возраста участника, состояния здоровья, уровня физической подготовки и его целей.

• Разминка и упражнения на подвижность.

• Правильная техника движений

• Упражнения с собственным весом

• Варианты приседаний и выпадов

• Толкающие и тянущие движения

• Укрепление мышц кора (брюшных мышц и поясницы)

• Упражнения на равновесие и координацию

• Упражнения на ловкость

• Тренировка с эластичной лентой

• Упражнения с гирями

• Тренировки TRX

• исследования медицинского мяча

• Функциональное обучение на станции

• Тренировки HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки)

• Развитие физической подготовки

• Упражнения, способствующие сжиганию жира

• Упражнения на гибкость и заминка.

• Улучшение осанки

• отслеживание развития производительности