Курс тхэквондо в Трабзоне

Курс тхэквондо TRABZON - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю Содержание курса тхэквондо: Информация о тренировочных базах и правилах тхэквондо...

Продолжительность 8 уроков

Комментарии пока отсутствуют. • Поставщик: Kadost

Курс тхэквондо Trabzon - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю

Содержание курса тхэквондо:

Информация о зале тхэквондо и правилах тренировок.
Введение в тхэквондо и его историю.
Основные техники тхэквондо (пумсе и боевые приемы)
Личное развитие и практическое обучение
Тренировочные занятия, дополненные обучающими играми.

Что такое тхэквондо?

Тхэквондо — это боевое искусство и вид единоборств, зародившийся в Корее. Он включает в себя приемы, выполняемые голыми руками и ногами. В тхэквондо используются цветные пояса, обозначающие уровень мастерства занимающихся. Начиная с белого, они переходят к желтому, зеленому, синему, красному и черному поясам. Экзамены на пояса обычно проводятся каждые четыре месяца, и те, кто их успешно сдает, переходят на следующий уровень.

Как выполняется тхэквондо?

Поединки по тхэквондо состоят из трех раундов по 2 минуты каждый, с 1-минутным перерывом между раундами. Спортсмены соревнуются в соответствии со специальными правилами. Удары за пределами обозначенных зон считаются нарушениями и приводят к начислению очков. Удары в голову, в частности, являются результативными, но рискованными приемами.

К нарушениям правил в тхэквондо относятся следующие:

Удары ногами ниже пояса
Удержание, толкание или тяга противника
ударить кого-то по голове
Преднамеренное поваливание противника на землю или симуляция травмы.

Что представляют собой техники тхэквондо?

Ударные техники тхэквондо:

Ап Чаги («Фронтальный удар»)Прямой удар ногой
Доллио Чаги («Круговой удар»)Удары ногами в бока и в область головы.
Йоп Чаги («Напарник»)Удар ногой в бок
Двит Чаги («Отдых»)Удар ногой в спину противника.
Наэрё Чаги («Удар топором»)Удар ногой, нанесенный сверху вниз.

Блокирующие приемы в тхэквондо:

Арае Макги (Нижний блок)
Момтонг Макги (Средний блок)
Эолгуль Макги (Высокий блок)
Ан Макги (Блок «Внутри-снаружи»)
Баккат Макги (Блок снаружи внутрь)

Техники стойки в тхэквондо:

Джучум Сеоги (Поза всадника)
Ап Сеоги (Положение при ходьбе)
Ап Куби ("Фронтальная стойка")
Двит Куби (Положение "вперед" и "назад")

Еженедельная программа курса тхэквондо TRABZON

Неделя 1: Введение и основные принципы

Введение и история тхэквондо.
Техники разминки и растяжки
Основные стойки и техники блокирования

Неделя 2: Основные техники и позы

Основные приемы ударов ногами и руками
Блокирование и контрприёмы
Правильное выполнение поз

Неделя 3: Тренировка гибкости и силы

Упражнения на растяжку и упражнения на равновесие.
Силовые тренировки
Упражнения с собственным весом

Неделя 4: Защитные приемы и стратегии в соревнованиях

Оборонительные позиции и контратаки
Комбинированные исследования с использованием методов блокирования
Моделирование соревнований и разработка стратегий.

Пояса и процесс развития в тхэквондо

В тхэквондо поясная система обозначает уровень подготовки спортсмена. Цветные пояса (гуп) обозначают начальный уровень, а черные пояса (дан) — продвинутый.

Начальный уровень тхэквондо:

Белый пояс (Группа 10)Основные позы и движения
Желтый пояс (группы 9 и 8)Изучение первого пумсе («Тэгеук Иль Чжан»)
Зелёный пояс (группы 7 и 6)Комбинированные техники и базовая подготовка к соревнованиям.

Промежуточные пояса в тхэквондо:

Синий пояс (группы 5 и 4)Продвинутые приемы блокирования и защиты.
Красный пояс (3-я и 2-я группы)Продвинутая подготовка к соревнованиям и скоростные тренировки.

Продвинутый уровень по тхэквондо:

Черный пояс (1-й дан и выше)Техника выполнения трюков пумсе и соревновательная техника мастерского уровня.

#трабзон #трабзон-таэквондо #трабзон-таэквондо-курс #akcaabat-taekwondo #ortahisar-taekwondo #trabzon-sports-course #sports #taekwondo-trabzon #trabzon-taekwondo-course #akcaabat-taekwondo-course #arsin-taekwondo-course #бесикдюзу-таэквондо-курс #кайкара-таэквондо-курс #дернекпазари-таэквондо-курс #дузкой-таэквондо-курс #хайрат-таэквондо-курс #макка-таэквондо-курс #оф-таэквондо-курс

Курс тхэквондо Trabzon - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю

Курс : Курс тхэквондо в Трабзоне
Расположение: Трабзон
Количество курсов: 8 уроков в месяц, 2 дня в неделю.
Даты проведения курса: Определяется преподавателем.
Количество учебных часов: Определяется преподавателем.
Продолжительность курса:60 минут
Участие: Групповое занятие по тхэквондо
Возрастные группы: Более 4 лет
Место проведения курсов:
Доступность сервиса: Никто
Кто может принять участие: Для начинающих, участников среднего и продвинутого уровня. Для взрослых.
Кто не может участвовать: Участники, которым врач запретил заниматься физическими упражнениями.

НЕКОТОРАЯ ИНФОРМАЦИЯ О КУРСАХ ТХЭКВОНДО TRABZON

Это цена за индивидуальное участие в курсе тхэквондо в Трабзоне.
Занятия по тхэквондо проводятся два раза в неделю, всего восемь уроков в месяц.
Участники могут посещать занятия один день в неделю по своему желанию, но стоимость останется неизменной.
В Трабзоне занятия по тхэквондо проводятся в групповом формате.
Чтобы узнать больше о наших курсах тхэквондо в Трабзоне, вы можете ознакомиться с другими вариантами курсов.
Для частных занятий по тхэквондо и индивидуальных уроков в Трабзоне вы можете ознакомиться с нашими дополнительными программами курсов.
Дни и время проведения курсов определяются по согласованию с участниками.
Ежемесячная плата за курс взимается в качестве членского взноса. Вы можете ознакомиться с другими программами, предлагающими долгосрочные пакеты курсов и варианты со скидками.
Для слушателей, не сумевших присутствовать на первом занятии, дополнительные занятия не организуются.
Для начинающих предлагается ускоренная программа обучения, которая поможет им адаптироваться к текущему уровню подготовки группы.
Занятия по тхэквондо в Трабзоне проводятся в залах спортивного клуба Трабзона.
В качестве дополнительной услуги можно также добавить медицинское страхование для занятий спортом.
Продолжительность занятий в среднем составляет 60 минут, но может варьироваться в зависимости от расписания программы.

ИНФОРМАЦИЯ О БАЗОВОМ КУРСЕ ТХЭКВОНДО TRABZON

Курс тхэквондо в Трабзоне — это программа, предлагаемая людям всех возрастов с целью развития физического развития, дисциплины, навыков самообороны и социальных навыков.

Что такое тхэквондо?

Тхэквондо — это корейское боевое искусство, включающее техники, направленные на развитие баланса, гибкости и мышечной силы. Этот вид спорта, практикуемый как на индивидуальном, так и на соревновательном уровне, предлагает систему, которая укрепляет навыки самообороны, выносливость и концентрацию.

ЦЕЛИ КУРСА ТХЭКВОНДО TRABZON

Физическое развитиеДля повышения мышечной силы и гибкости.
Моторные навыкиДля улучшения равновесия и координации.
УверенностьЦель – привить дисциплинированные трудовые навыки и воспитать уверенных в себе людей.
Социальные навыкиРазвитие навыков работы в команде и социального взаимодействия.

ПРОГРАММА КУРСА ТРАБЗОН ТАЭКВОНДО

Неделя 1: Введение, основные правила тхэквондо и разминочные упражнения.
Неделя: Упражнения по тхэквондо, направленные на улучшение баланса и координации.
Неделя: Упражнения, направленные на повышение гибкости и мышечной силы, специфичные для техник тхэквондо.
Неделя: Шаги тхэквондо, работа ног, ритмические упражнения и свободные движения.
Неделя: Базовые техники тхэквондо (удары и блоки).
Неделя: Комбинации ударов ногами в тхэквондо и продвинутые техники.
Неделя: Подготовка к экзамену на пояс по тхэквондо.
На этой неделе: экзамен на пояс по тхэквондо и экзамен на повышение квалификации.

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА ТХЭКВОНДО TRABZON

Тхэквондо и физическая выносливостьЭто укрепляет организм и поддерживает общее состояние здоровья.
В тхэквондо Гибкость и координацияЭто улучшает подвижность и равновесие.
В тхэквондо Доверие и дисциплинаЭто укрепляет уверенность в себе и прививает дисциплинированный образ жизни.
тхэквондо Методы самообороныЭто обеспечивает личную безопасность за счет развития навыков самообороны.

Тхэквондо — это многогранный вид спорта, способствующий физическому и умственному развитию людей всех возрастов. Свяжитесь с нами прямо сейчас, чтобы записаться на наши курсы тхэквондо в Трабзоне!