Курс тхэквондо в Карсе

Курс тхэквондо KARS - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю Содержание курса тхэквондо Информация о зале тхэквондо и правилах тренировок Тхэквондо...

Продолжительность 8 уроков

Комментарии пока отсутствуют. • Поставщик: Kadost

Курс тхэквондо в Карсе - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю

Содержание курса тхэквондо
Информация о зале тхэквондо и правилах тренировок.
Введение в тхэквондо и его историю.
Основные техники тхэквондо (пумсе и боевые приемы)
Личное развитие и практическое обучение
Тренировочные занятия, дополненные обучающими играми.

Что такое тхэквондо?

Тхэквондо — это боевое искусство и вид единоборств, зародившийся в Корее. Спортсмены используют голые руки и ноги для выполнения различных техник. В тхэквондо используются цветные пояса для обозначения уровней. Начальный уровень — белый пояс, далее идут желтый, зеленый, синий, красный и черный пояса. Экзамены на пояса обычно проводятся каждые четыре месяца.

Как выполняется тхэквондо?

Поединки по тхэквондо состоят из трех раундов по 2 минуты с 1-минутным перерывом между раундами. Спортсмены соревнуются в соответствии с установленными правилами. Нарушения правил считаются фолами и приводят к потере очков.

Нарушения правил в тхэквондо:

Удары ногами ниже пояса

Удержание, толкание или тяга противника

ударить кого-то по голове

Преднамеренное поваливание противника на землю или симуляция травмы.

Что представляют собой техники тхэквондо?

Ударные техники тхэквондо:

Удар ногой вперед (Ап Чаги) в тхэквондо: прямой удар ногой.
Дольё Чаги (круговой удар ногой) в тхэквондо: удар ногой в бок или в область головы.
Удар Ёп Чаги (боковой удар) в тхэквондо: удар ногой в сторону.
Удар ногой назад (Dwit Chagi) в тхэквондо: удар ногой в спину противника.
Удар ногой в стиле тхэквондо Наэрё Чаги (Удар топором): удар ногой, выполняемый сверху вниз.

Блокирующие приемы в тхэквондо:

Арае Макги (нижний блок)
Момтонг Макги (средний блок)
Эолгуль Макги (Высокий блок)
Ан Макги (Вывернутый наизнанку блок)
Баккат Макги (от внешнего к внутреннему блоку)
Техники стойки в тхэквондо:
Джучум Сеоги (Поза всадника)
Ап Сеоги (Поза при ходьбе)
Ап Куби (передняя стойка)
Двит Куби (задняя стойка)

Еженедельная программа курса тхэквондо KARS

Неделя: Введение и основные принципы

Введение и история тхэквондо.

Техники разминки и растяжки

Основные стойки и техники блокирования

Неделя: Основные техники и позы

Основные приемы ударов ногами и руками

Блокирование и контрприёмы

Правильное выполнение поз

Неделя: Тренировки на гибкость и силу

Упражнения на растяжку и упражнения на равновесие.

Силовые тренировки

Упражнения с собственным весом

Неделя: Оборонительные приемы и стратегии в соревнованиях

Оборонительные позиции и контратаки

Комбинированные исследования с использованием методов блокирования

Моделирование соревнований и разработка стратегий.

Пояса и процесс развития в тхэквондо

В тхэквондо поясная система обозначает уровень подготовки спортсмена. Цветные пояса (гуп) обозначают начальный уровень, а черные пояса (дан) — продвинутый.

Начальный уровень тхэквондо:

Белый пояс (Группа 10): Базовые стойки и движения.

Желтый пояс (группы 9 и 8): Изучение первого пумсе (Тэгеук Иль Чжан).

Зеленый пояс (группы 7 и 6): Комбинированные техники и базовая подготовка к соревнованиям.

Промежуточные пояса в тхэквондо:

Синий пояс (группы 5 и 4): продвинутые техники блокирования и защиты.

Красный пояс (группы 3 и 2): Продвинутая подготовка к соревнованиям и скоростная тренировка.

Продвинутый уровень по тхэквондо:

Черный пояс (1-й дан и выше): мастерский уровень пумсе и техники для соревнований.

Благодаря этой тренировочной программе спортсмены, проживающие в Карсе и его окрестностях, могут изучать тхэквондо как средство самообороны и достичь профессионального уровня.

#карс-таэквондо-курс #карс-таэквондо #таэквондо #таэквондо-зал #карс-таэквондо-клуб #карс-гимнастика #карс-таэквондо-зал #карс-таэквондо-тренер #карс-специальный-таэквондо-курс #таэквондо-тренер #таэквондо-курс-цена #таэквондо-федерация #турция-таэквондо #таэквондо-материалы #таэквондо-подушка #сарикамис-таэквондо-курс #карс-озель-таэквондо-зал #карс-кагизман-таэквондо #карс-туркие-таэквондо-курс #туркие-таэквондо-мачи #карс-университет-тхэквондо #национальное-тхэквондо #частные-курсы-тхэквондо #Тхэквондо-Дигора #Тренировки-тхэквондо-Университета Карса #МолодежноеСпортивноеТхэквондо #ФедерацияТхэквондоТурции #ФедерацияТхэквондо

Курс тхэквондо в Карсе - 8 занятий в месяц - 2 дня в неделю

Курс Курс тхэквондо в Карсе
Расположение Центр Карс
Ближайшие местаКагызман, Сарыкамыш, Селим, Сусуз, Дигор, Акьяка, Арпачай
Количество курсов8 уроков в месяц - 2 дня в неделю
Дни курса :
Количество учебных часов:
Продолжительность курса : 60 минут
Участие Групповое занятие по тхэквондо
Возрастные группы Для детей от 4 лет и старше.
Место проведения курсовЦентр Карс
Доступность услуг : Нет
Кто может принять участие?Для начинающих, участников среднего и продвинутого уровня. Для взрослых.
Кто не может участвовать?Участники, которым врач запретил заниматься физическими упражнениями.

Информация о базовой подготовке по тхэквондо

Базовая подготовка по тхэквондо — это вид спорта, который способствует физическому развитию детей и молодежи, помогая им приобрести важные навыки, такие как самооборона, сила, равновесие и координация.

Что такое тхэквондо?

Тхэквондо — это комплекс физических движений и упражнений, направленных на улучшение силы, гибкости, баланса и координации тела. Это боевое искусство, зародившееся в Корее, включает в себя как оборонительные, так и наступательные приемы.

Цель базовой подготовки по тхэквондо

Физическое развитиеРазвитие мышц, гибкость и здоровье.
Моторные навыкиРавновесие и координация
Уверенность в себе и дисциплинаУверенность в себе, последовательная трудовая дисциплина.
Социальные навыкиРабота в команде и общение

Содержание и программа обучения на курсе тхэквондо в Карсе

Еженедельный план тренировок: