ERZİNCAN TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
- Содержание курса тхэквондо
- Информация о зале тхэквондо и правилах тренировок.
- Введение в тхэквондо и его историю.
- Основные техники тхэквондо (пумсе и боевые приемы)
- Личное развитие и практическое обучение
- Тренировочные занятия, дополненные обучающими играми.
Что такое тхэквондо?
Тхэквондо — это боевое искусство и вид единоборств, зародившийся в Корее. Спортсмены используют голые руки и ноги для выполнения различных техник. В тхэквондо используются цветные пояса для обозначения уровней. Начальный уровень — белый пояс, далее идут желтый, зеленый, синий, красный и черный пояса. Экзамены на пояса обычно проводятся каждые четыре месяца.
Как выполняется тхэквондо?
Поединки по тхэквондо состоят из трех раундов по 2 минуты с 1-минутным перерывом между раундами. Спортсмены соревнуются в соответствии с установленными правилами. Нарушения правил считаются фолами и приводят к потере очков.
Нарушения правил в тхэквондо:
Удары ногами ниже пояса
Удержание, толкание или тяга противника
ударить кого-то по голове
Преднамеренное поваливание противника на землю или симуляция травмы.
Что представляют собой техники тхэквондо?
Ударные техники тхэквондо:
- Удар ногой вперед (Ап Чаги) в тхэквондо: прямой удар ногой.
- Дольё Чаги (круговой удар ногой) в тхэквондо: удар ногой в бок или в область головы.
- Удар Ёп Чаги (боковой удар) в тхэквондо: удар ногой в сторону.
- Удар ногой назад (Dwit Chagi) в тхэквондо: удар ногой в спину противника.
- Удар ногой в стиле тхэквондо Наэрё Чаги (Удар топором): удар ногой, выполняемый сверху вниз.
Блокирующие приемы в тхэквондо:
- Арае Макги (нижний блок)
- Момтонг Макги (средний блок)
- Эолгуль Макги (Высокий блок)
- Ан Макги (Вывернутый наизнанку блок)
- Баккат Макги (от внешнего к внутреннему блоку)
- Техники стойки в тхэквондо:
- Джучум Сеоги (Поза всадника)
- Ап Сеоги (Поза при ходьбе)
- Ап Куби (передняя стойка)
- Двит Куби (задняя стойка)
ЕЖЕНЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА КУРСА ЭРЗИНДЖАН ТАЭКВОНДО
- Неделя: Введение и основные принципы
Введение и история тхэквондо.
Техники разминки и растяжки
Основные стойки и техники блокирования
- Неделя: Основные техники и позы
Основные приемы ударов ногами и руками
Блокирование и контрприёмы
Правильное выполнение поз
- Неделя: Тренировки на гибкость и силу
Упражнения на растяжку и упражнения на равновесие.
Силовые тренировки
Упражнения с собственным весом
- Неделя: Оборонительные приемы и стратегии в соревнованиях
Оборонительные позиции и контратаки
Комбинированные исследования с использованием методов блокирования
Моделирование соревнований и разработка стратегий.
Пояса и процесс развития в тхэквондо
В тхэквондо поясная система обозначает уровень подготовки спортсмена. Цветные пояса (гуп) обозначают начальный уровень, а черные пояса (дан) — продвинутый.
Начальный уровень тхэквондо:
Белый пояс (Группа 10): Базовые стойки и движения.
Желтый пояс (группы 9 и 8): Изучение первого пумсе (Тэгеук Иль Чжан).
Зеленый пояс (группы 7 и 6): Комбинированные техники и базовая подготовка к соревнованиям.
Промежуточные пояса в тхэквондо:
Синий пояс (группы 5 и 4): продвинутые техники блокирования и защиты.
Красный пояс (группы 3 и 2): Продвинутая подготовка к соревнованиям и скоростная тренировка.
Продвинутый уровень по тхэквондо:
Черный пояс (1-й дан и выше): мастерский уровень пумсе и техники для соревнований.
Bu eğitim programı sayesinde, Erzincan ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.
#taekwondo #tekvando #erzincan #erzincan-taekwondo #erzincan-tekvando-course #erzincan-sports #sports-course #gym #erzincan-center-taekwondo #tercan-taekwondo-course #refahiye-taekwondo-course #kemaliye-taekwondo-course #ilic-taekwondo-course #otlukbeli-taekwondo-course #uzumlu-taekwondo-course #çayırlı-taekwondo-course
ERZİNCAN TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
- Курс : Курс тхэквондо Эрзинджана
- Расположение: Эрзинджан
- Количество курсов: 8 уроков в месяц, 2 дня в неделю.
- Даты проведения курса: Определяется преподавателем.
- Количество учебных часов: Определяется преподавателем.
- Продолжительность курса:60 минут
- Участие: Групповое занятие по тхэквондо
- Возрастные группы: Более 4 лет
- Место проведения курсов: Эрзинджан
- Доступность сервиса: Никто
- Кто может принять участие: Для начинающих, участников среднего и продвинутого уровня. Для взрослых.
- Кто не может участвовать: Участники, которым врач запретил заниматься физическими упражнениями.
ERZİNCAN TAEKWONDO KURSU İLE İLGİLİ BAZI AÇIKLAMALAR
- Erzincan Taekwondo kursu bireysel katılım fiyatıdır.
- Занятия по тхэквондо проводятся два раза в неделю, всего восемь уроков в месяц.
- Участники могут посещать занятия один день в неделю по желанию, без дополнительной платы.
- Erzincan Taekwondo kursu grup dersleri olarak sunulmaktadır.
- Erzincan'daki taekwondo kurslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için diğer kurs alternatiflerimizi inceleyebilirsiniz.
- Erzincan özel taekwondo kursları ve birebir ders seçenekleri için ek kurs programlarımıza göz atabilirsiniz.
- Дни и время проведения курсов определяются по согласованию с участниками.
- Ежемесячная плата за курс взимается в качестве членского взноса. Вы можете ознакомиться с другими программами, предлагающими долгосрочные пакеты курсов и варианты со скидками.
- Для слушателей, не сумевших присутствовать на первом занятии, дополнительные занятия не организуются.
- Для начинающих предлагается ускоренная программа обучения, которая поможет им адаптироваться к текущему уровню подготовки группы.
- Erzincan Taekwondo Kursları, Erzincan Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
- В качестве дополнительной услуги можно также добавить медицинское страхование для занятий спортом.
- Продолжительность занятий в среднем составляет 60 минут, но может варьироваться в зависимости от расписания программы.
- Все услуги, продаваемые через KADOST.COM, являются эксклюзивными для KADOST.COM. Они не являются примерами и не могут быть сопоставлены с услугами, предлагаемыми сторонними каналами продаж.
ERZİNCAN TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA BİLGİ
Erzincan Taekwondo kursu, her yaş grubundan bireyler için fiziksel gelişim, disiplin, savunma becerileri ve sosyal yetenekleri geliştirme amacıyla sunulan bir programdır.
Что такое тхэквондо?
Тхэквондо — это корейское боевое искусство, включающее техники, направленные на развитие баланса, гибкости и мышечной силы. Этот вид спорта, практикуемый как на индивидуальном, так и на соревновательном уровне, предлагает систему, которая укрепляет навыки самообороны, выносливость и концентрацию.
ERZİNCAN TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI
- Физическое развитие: Для повышения мышечной силы и гибкости.
- Моторные навыки: Для улучшения равновесия и координации.
- Уверенность: Цель – привить дисциплинированные трудовые навыки и воспитать уверенных в себе людей.
- Социальные навыки: Развитие навыков работы в команде и социального взаимодействия.
ERZİNCAN TAEKWONDO KURS PROGRAMI
- Неделя 1: Введение, основные правила тхэквондо и разминочные упражнения.
- Неделя: Упражнения по тхэквондо, направленные на улучшение баланса и координации.
- Неделя: Упражнения, направленные на повышение гибкости и мышечной силы, специфичные для техник тхэквондо.
- Неделя: Шаги тхэквондо, работа ног, ритмические упражнения и свободные движения.
- Неделя: Базовые техники тхэквондо (удары и блоки).
- Неделя: Комбинации ударов ногами в тхэквондо и продвинутые техники.
- Неделя: Подготовка к экзамену на пояс по тхэквондо.
- На этой неделе: экзамен на пояс по тхэквондо и экзамен на повышение квалификации.
ERZİNCAN TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
- Физическая выносливость: Это укрепляет организм и поддерживает общее состояние здоровья.
- Гибкость и координация: Это улучшает подвижность и равновесие.
- Доверие и дисциплина: Это укрепляет уверенность в себе и прививает дисциплинированный образ жизни.
- Защитные приемы: Это обеспечивает личную безопасность за счет развития навыков самообороны.
Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan çok yönlü bir spordur. Erzincan Taekwondo kurslarımıza kayıt olmak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz!
#erzincan-taekwondo-kursu #kemaliye-taekwondo-kursu #refahiye-taekwondo-kursu #tercan-taekwondo-kursu #cayirli-taekwondo-kursu #iliç-taekwondo-kursu #otlukbeli-taekwondo #taekwondo #tekvando #erzincan #erzincan-taekwondo #erzincan-tekvando-kursu #erzincan-spor #spor-kursu #spor-salonu #erzincan-merkez-taekwondo #tercan-taekwondo-kursu #refahiye-taekwondo-kursu #kemaliye-taekwondo-kursu #ilic-taekwondo-kursu #otlukbeli-taekwondo-kursu #uzumlu-taekwondo-kursu #çayırlı-taekwondo-kursu
