Curso de Taekwondo em Antakya

CURSO DE TAEKWONDO ANTACKYA - 8 AULAS POR MÊS - 2 DIAS POR SEMANA Conteúdo do Curso de Taekwondo Informações sobre a academia de taekwondo e regras de treinamento ...

Duração 8 Lições

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Curso de Taekwondo em Antakya - 8 aulas por mês - 2 dias por semana

Conteúdo do Curso de Taekwondo
Informações sobre a academia de taekwondo e as regras de treinamento.
Introdução ao Taekwondo e sua história.
Técnicas básicas de Taekwondo (Poomsae e técnicas de combate)
Desenvolvimento pessoal e treinamentos práticos
Sessões de treinamento apoiadas por jogos educativos.

O que é Taekwondo?

O taekwondo é uma arte marcial e esporte de combate originário da Coreia. Os atletas usam as mãos e os pés descalços para executar diversas técnicas. O taekwondo utiliza faixas coloridas para indicar os níveis. O nível iniciante é a faixa branca, progredindo para as faixas amarela, verde, azul, vermelha e preta. Os exames de faixa geralmente são realizados a cada quatro meses.

Como se pratica o Taekwondo?

As lutas de Taekwondo consistem em três rounds de 2 minutos, com um intervalo de descanso de 1 minuto entre cada round. Os atletas competem dentro das regras estabelecidas. Violações das regras são consideradas faltas e resultam em perda de pontos.

Violações das regras no Taekwondo:

Chutar abaixo da cintura

Segurar, empurrar ou puxar um oponente

dar um soco na cabeça de alguém

Derrubar o oponente deliberadamente ou fingir uma lesão.

Quais são as técnicas do Taekwondo?

Técnicas de Golpe do Taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Chute Frontal): Um chute reto para a frente.
Taekwondo Dollyo Chagi (Chute Circular): Um chute na lateral e na região da cabeça.
Taekwondo Yop Chagi (Chute Lateral): Um chute executado para o lado.
Taekwondo Dwit Chagi (Chute para Trás): Um chute desferido nas costas do oponente.
Taekwondo Naeryo Chagi (Chute de Machado): Um chute executado de cima para baixo.

Técnicas de bloqueio no Taekwondo:

Arae Makgi (Bloco Inferior)
Momtong Makgi (Bloco do Meio)
Eolgul Makgi (Bloco Alto)
Um Makgi (Bloco de Dentro para Fora)
Bakkat Makgi (bloco externo para interno)
Técnicas de Postura do Taekwondo:
Juchum Seogi (Postura do Cavalo)
Ap Seogi (Postura de Caminhada)
Ap Kubi (Postura Frontal)
Dwit Kubi (Postura de Costas)

Programa Semanal do Curso Antakya Taekwondo

Semana: Introdução e Princípios Básicos

Introdução e história do Taekwondo.

Técnicas de aquecimento e alongamento

Posturas básicas e técnicas de bloqueio

Semana: Técnicas e Posturas Básicas

Técnicas básicas de chutes e socos

Bloqueios e contra-ataques

Execução correta das posturas

Semana: Treinamento de Flexibilidade e Força

Exercícios de alongamento e exercícios de equilíbrio.

Treinamento de força

Exercícios com o peso do corpo

Semana: Técnicas Defensivas e Estratégias de Competição

Posturas defensivas e contra-ataques

Estudos combinados com técnicas de bloqueio

Simulações de competição e desenvolvimento de estratégias.

Faixas e processo de desenvolvimento no Taekwondo

No Taekwondo, o sistema de faixas indica a progressão de um atleta. Faixas coloridas (Gup) representam níveis iniciantes, enquanto faixas pretas (Dan) representam níveis avançados.

Níveis Iniciantes em Taekwondo:

Faixa Branca (Grupo 10): Posturas e movimentos básicos

Faixa Amarela (Grupos 9 e 8): Aprendendo o primeiro poomsae (Taegeuk Il Jang).

Faixa Verde (Grupos 7 e 6): Técnicas combinadas e treinamento básico para competição.

Faixas intermediárias no Taekwondo:

Faixa Azul (Grupos 5 e 4): Técnicas avançadas de bloqueio e defesa.

Faixa Vermelha (Grupos 3 e 2): Preparação avançada para competições e treino de velocidade.

Nível Avançado em Taekwondo:

Faixa Preta (1º Dan e acima): Domínio das técnicas de poomsae e competição.

Graças a este programa de treinamento, atletas que vivem em Antakya e seus distritos podem aprender Taekwondo tanto como uma arte de autodefesa quanto alcançar um nível profissional.

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Curso de Taekwondo em Antakya - 8 aulas por mês - 2 dias por semana

Kurs Curso de Taekwondo em Antakya
Localização Hatay Antakya
Locais próximosDefne, Samandağ, Altınözü, Reyhanlı, Kırıkhan, İskenderun
Número de cursos8 aulas por mês - 2 dias por semana
Dias do curso:
Horário do curso:
Duração do curso60 minutos
Participação Aula de Taekwondo em Grupo
Faixas etáriasA partir de 4 anos
Localização dos cursosAntakya
Disponibilidade do serviço : Não
Quem pode participar?Participantes iniciantes, intermediários e avançados. Adultos.
Quem não pode participar?Participantes que foram proibidos de praticar exercícios físicos pelo médico.

Informações sobre o Treinamento Básico de Taekwondo

O treinamento básico de Taekwondo é um esporte que apoia o desenvolvimento físico de crianças e jovens, em particular, ajudando-os a adquirir habilidades importantes como autodefesa, força, equilíbrio e coordenação. Aqui você encontra informações detalhadas sobre o treinamento básico de Taekwondo:

O que é Taekwondo?

O Taekwondo é uma série de movimentos e exercícios físicos projetados para melhorar a força, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação do corpo. Arte marcial originária da Coreia, o Taekwondo incorpora técnicas defensivas e ofensivas e é praticado hoje em dia tanto em níveis recreativos quanto competitivos.

O objetivo do treinamento básico de Taekwondo

Desenvolvimento físicoPara apoiar o desenvolvimento muscular das crianças, aumentar sua flexibilidade e melhorar sua saúde geral.
Habilidades motorasPara melhorar o equilíbrio, a coordenação, a velocidade e a agilidade.
Autoconfiança e disciplinaIncutir autoconfiança, respeito e autodisciplina.
Desenvolvimento SocialDesenvolver habilidades de trabalho em equipe e amizades.

Conteúdo e programa de treinamento do curso de Taekwondo em Antakya

O programa foi desenvolvido para crianças de 5 a 12 anos e progride por níveis adequados a cada faixa etária, da seguinte forma:

Plano de Treinamento Semanal do Curso de Taekwondo em Antakya