Kurs pływania w Adanie (lekcje prywatne)

Name: Adana Yüzme Kursu (Özel Ders)
Price: 230.00 EUR
Availability: InStock

Program kursu pływania w Adanie – 8 lekcji Tydzień 1 kursu pływania w Adanie: Wprowadzenie i podstawowe informacje Wprowadzenie i informacje ogólne Instruktor i ...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

Kurs pływania w Adanie (lekcje prywatne)

Program kursu pływania w Adanie – 8 lekcji

Tydzień 1 Kurs pływania w Adanie: Wprowadzenie i podstawowe informacje

Wprowadzenie i informacje ogólne
- Instruktor i uczestnicy poznają się.
- Cel i zadania kursu
- Zasady korzystania z basenu i środki bezpieczeństwa
Podstawowe umiejętności wodne
- Ćwiczenia aklimatyzacyjne do wody
- Kontrola oddechu i nurkowanie podwodne
- techniki utrzymywania się na powierzchni

Tydzień 2 Kurs pływania w Adanie: Podstawowe techniki pływania

Freestyle dla początkujących
- Pozycja ciała i równowaga w wodzie.
- Ruchy ramion i nóg
- Podstawowe techniki oddychania
Pływanie stylem grzbietowym dla początkujących
- Pozycja ciała i utrzymanie się na powierzchni
- Ruchy ramion i nóg
- Techniki oddechowe

Tydzień 3 Kurs pływania w Adanie: Rozwój techniczny i kondycja

Rozwój stylu dowolnego
- Koordynacja rąk i nóg
- Synchronizacja wdechu i wydechu.
- Techniki pływania długodystansowego
Rozwój pływania stylem grzbietowym
- Koordynacja rąk i nóg
- Synchronizacja wdechu i wydechu.
- Techniki pływania długodystansowego

Tydzień 4 Kurs pływania w Adanie: Techniki zaawansowane

Styl klasyczny dla początkujących
- Pozycja ciała i ruchy
- Koordynacja rąk i nóg
- Techniki oddechowe
Styl motylkowy dla początkujących
- Pozycja ciała i ruchy falowe
- Koordynacja rąk i nóg
- Techniki oddechowe

Tydzień 5 Kurs pływania w Adanie: Rozwój techniczny i wytrzymałość

Rozwój stylu klasycznego
- Synchronizacja ruchów rąk i nóg
- Techniki oddychania i pływania długodystansowego
Rozwój motyli
- Synchronizacja ruchów rąk i nóg
- Techniki oddychania i pływania długodystansowego

Tydzień 6 Kurs pływania w Adanie: Analiza wydajności i techniki

Wzmocnienie wszystkich technik stylu
- Ćwiczenia techniczne w stylu dowolnym, grzbietowym, klasycznym i motylkowym.
- Ocena wydajności i informacja zwrotna
Techniki wyścigowe i zakręty
- Techniki startu wyścigu
- Techniki toczenia i wykańczania
- Rozwój strategii i taktyk

Tydzień 7 Kurs pływania w Adanie: sesje indywidualne i zajęcia grupowe

Indywidualne studia techniczne
- Opracowywanie spersonalizowanych technik pływania.
- Ocena wyników indywidualnych
Zajęcia grupowe i zabawne konkursy
- Zawody pływackie grupowe
- Zabawne gry i zabawy wodne

Tydzień 8 Kurs pływania w Adanie: Ocena ogólna i ceremonia wręczenia certyfikatów

Ostateczna ocena technik
- Oceny indywidualne i grupowe
- Identyfikowanie niedociągnięć i udzielanie informacji zwrotnej.
Ceremonia wręczenia certyfikatów i zamknięcia
- Osoby, które ukończą kurs, otrzymają certyfikaty.
- Pożegnanie uczestników i przekazanie informacji o przyszłych kursach.

#KursPływaniaAdana #BasenAdana #LekcjaPływania #TreningPływania #KlubPływackiAdana #TrenerPływaniaAdana #PrywatneLekcjePływaniaAdana #LekcjePływaniaAdana #KursPływaniaAdanaSeyhan #KursPływaniaYüreğir #ÇukurovaSarıçamKaratasPozantiKozanKozanFekeKaraisaliÇiğli #TrenerPływania #SeyhanYüreğirÇukurovaKaratasPozantiKozanKozanFekeKaraisali #FederacjaPływacka #TurcjaPływanie #SprzętPływacki #JakNauczyćPływania #LekcjePływaniaAdana #CenaKursuPływaniaAdana #AdanaSwimmingTeam #TurkeySwimmingFederation #adana-swimming-course-training #adana-swimming #swimming-summer-sports-school #adana-swimming-summer-course #adana-swimming-coach #seyhan-swimming-course #yüreğir-swimming-course #adana-sports-school #adana-sports-gym #adana-swimming-courses

PRYWATNY KURS PŁYWANIA W Adanie - 8 LEKCJI

Nasze kursy pływania odbywają się w formie prywatnych lekcji pływania prowadzonych przez indywidualnego instruktora.
Podana cena dotyczy prywatnego kursu pływania w Adanie, ważnego dla jednej osoby.
Nasze kursy pływania będą odbywać się w Adanie...
Nasze kursy pływania w Adanie odbywają się 2 dni w tygodniu.
O dniach i datach zajęć decydujemy wspólnie ze studentami.
Cena dotyczy kursu pływania obejmującego 8 lekcji.
Kurs pływania w Adanie obejmuje dostęp do basenu, przebieralni i sprzętu pływackiego.
Aby zapoznać się z innymi kursami pływania w Adanie, sprawdź naszą ofertę innych kursów.
Ręczniki, kapcie, stroje kąpielowe, spodenki i okulary przeciwsłoneczne nie są wliczone w cenę.

Informacje o treningu pływackim w Adanie

Podstawowy trening pływacki to dyscyplina sportowa, która wspiera rozwój fizyczny, w szczególności dzieci i młodzieży, pomagając im nabyć ważne umiejętności, takie jak bezpieczeństwo w wodzie, wytrzymałość, równowaga i koordynacja. Poniżej znajdują się szczegółowe informacje na temat podstawowego treningu pływackiego:

Czym jest pływanie?

Pływanie to seria ruchów i ćwiczeń wykonywanych w wodzie. Jako sport uprawiany zarówno rekreacyjnie, jak i wyczynowo, pływanie poprawia bezpieczeństwo w wodzie i wspiera zdrowie fizyczne poprzez angażowanie wszystkich mięśni ciała.

Cel treningu pływackiego w Adanie

Pływanie i rozwój fizyczny: Wspomaganie rozwoju mięśni u dzieci, zwiększanie ich wytrzymałości i poprawa ich ogólnego stanu zdrowia fizycznego.
Pływanie i umiejętności motoryczne: Aby poprawić sprawność motoryczną, równowagę i koordynację u dzieci.
Pływanie i pewność siebie: Aby zwiększyć pewność siebie dzieci i pomóc im wykształcić nawyk dyscypliny w nauce.
Pływanie i umiejętności społeczne: Aby zachęcić do pracy zespołowej i interakcji społecznych.

Treści i program szkolenia pływackiego w Adanie

Podstawowa nauka pływania jest zazwyczaj przeznaczona dla dzieci w wieku 6-12 lat. Program treningowy jest dostosowany do wieku i możliwości fizycznych dziecka i obejmuje ruchy o stopniowo zwiększanym stopniu trudności.

Tygodniowy plan treningu pływackiego w Adanie:

Kurs pływania w Adanie, tydzień 1: Wprowadzenie i informacje dotyczące bezpieczeństwa w wodzie, ćwiczenia rozgrzewkowe
Kurs pływania w Adanie, tydzień 2: Studia równowagi i koordynacji
Kurs pływania w Adanie, tydzień 3: Kontrola oddechu i podstawowe techniki pływania
Kurs pływania w Adanie, tydzień 4: Trening siłowy i wytrzymałościowy w wodzie
Kurs pływania w Adanie, tydzień 5: Podstawowe ruchy pływackie (styl dowolny, styl grzbietowy)
Kurs pływania w Adanie, tydzień 6: Techniki zaawansowane (żabka, motylek)
Kurs pływania w Adanie, tydzień 7: Przygotowanie do pływania, ocena techniki pływania.
Kurs pływania w Adanie, tydzień 8: Ocena indywidualna

Kurs pływania w Adanie, podstawowe ruchy pływackie

Rozgrzewka i rozciąganie na kursie pływania w Adanie: Ćwiczenia mające na celu przygotowanie ciała do ruchów pływackich.
Ćwiczenia równowagi na kursie pływania w Adanie: Czynności takie jak utrzymywanie się na powierzchni wody i korzystanie z deski do pływania.
Ćwiczenia koordynacyjne na kursie pływania w Adanie: Synchronizacja ruchów rąk i nóg.
Ćwiczenia siłowe i wytrzymałościowe na kursie pływania w Adanie: Ćwiczenia wzmacniające mięśnie ciała i zwiększające wytrzymałość.
Kurs pływania w Adanie Podstawowe ruchy pływackie: Styl dowolny, styl grzbietowy, styl klasyczny, styl motylkowy.

Bezpieczeństwo i środki ostrożności na kursach pływania w Adanie

Bezpieczeństwo jest najważniejsze podczas lekcji pływania. Instruktorzy dbają o to, aby uczniowie stosowali prawidłową technikę pływania i podejmowali niezbędne środki ostrożności, aby zapobiec urazom. Na basenie zapewnione jest bezpieczne środowisko, sprzęt bezpieczeństwa i odpowiednie instrukcje.

Korzyści z pływania

Korzyści zdrowotne płynące z pływania: Poprawia ogólną kondycję fizyczną i wytrzymałość.
Korzyści z pływania dla elastyczności: Zwiększa elastyczność i mobilność ciała.
Korzyści płynące z pływania w zakresie siły i wytrzymałości: Wzmacnia mięśnie i zwiększa wytrzymałość fizyczną.
Korzyści płynące z pływania dla pewności siebie: Poprawia pewność siebie i umiejętności społeczne u dzieci.
Wkład pływania w dyscyplinę: Wpaja dyscyplinę w pracy i samomotywację.