Kurs Taekwondo w Antakya

KURS TAEKWONDO ANTAKYA - 8 LEKCJI MIESIĘCZNIE - 2 DNI W TYGODNIU Zawartość kursu taekwondo Informacje o sali taekwondo i zasadach treningów ...

Czas 8 lekcji

Brak jeszcze komentarzy • Dostawca: Kadost

Kurs Taekwondo Antakya - 8 lekcji miesięcznie - 2 dni w tygodniu

Treść kursu taekwondo
Informacje o siłowni taekwondo i zasadach treningów.
Wprowadzenie do Taekwondo i jego historii.
Podstawowe techniki taekwondo (poomse i techniki walki)
Rozwój osobisty i szkolenia praktyczne
Sesje szkoleniowe wspomagane grami edukacyjnymi.

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to sztuka walki i sport walki wywodzący się z Korei. Zawodnicy używają gołych rąk i stóp do wykonywania różnych technik. W taekwondo używa się kolorowych pasów oznaczających poziomy. Poziom początkujący to biały pas, a następnie żółty, zielony, niebieski, czerwony i czarny. Egzaminy na pasy odbywają się zazwyczaj co cztery miesiące.

Jak uprawia się taekwondo?

Mecze taekwondo składają się z trzech dwuminutowych rund z jednominutową przerwą między rundami. Zawodnicy rywalizują zgodnie z ustalonymi zasadami. Naruszenie zasad jest uznawane za faul i skutkuje utratą punktów.

Naruszenia zasad w taekwondo:

Kopnięcie poniżej pasa

Trzymanie, pchanie lub ciągnięcie przeciwnika

uderzenie kogoś w głowę

Celowe powalenie przeciwnika na ziemię lub udawanie kontuzji

Czym są techniki taekwondo?

Techniki uderzeń w taekwondo:

Taekwondo Ap Chagi (Kopnięcie przednie): Kopnięcie proste.
Taekwondo Dollyo Chagi (Kopnięcie okrężne): Kopnięcie w bok i w głowę.
Taekwondo Yop Chagi (Kopnięcie boczne): Kopnięcie wykonywane w bok.
Taekwondo Dwit Chagi (Kopnięcie tylne): Kopnięcie zadawane w plecy przeciwnika.
Taekwondo Naeryo Chagi (Kopnięcie siekierą): Kopnięcie wykonywane z góry w dół.

Techniki blokowania w taekwondo:

Arae Makgi (Dolny Blok)
Momtong Makgi (Środkowy Blok)
Eolgul Makgi (Wysoki Blok)
An Makgi (Blok od wewnątrz)
Bakkat Makgi (blok zewnętrzny do wewnętrznego)
Techniki postawy w taekwondo:
Juchum Seogi (Postawa konia)
Ap Seogi (Postawa Chodząca)
Ap Kubi (Postawa przednia)
Dwit Kubi (Postawa tylna)

Program tygodniowy kursu Antakya Taekwondo

Tydzień: Wprowadzenie i podstawowe zasady

Wprowadzenie i historia Taekwondo.

Techniki rozgrzewki i rozciągania

Podstawowe pozycje i techniki blokowania

Tydzień: Podstawowe techniki i postawy

Podstawowe techniki kopania i uderzania

Blokowanie i kontrposunięcia

Prawidłowe wykonywanie pozycji

Tydzień: Trening elastyczności i siły

Ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia równowagi.

Trening siłowy

Ćwiczenia z masą ciała

Tydzień: Techniki obronne i strategie rywalizacji

Postawy obronne i kontrataki

Badania łączone z technikami blokowania

Symulacje konkurencji i opracowywanie strategii.

Pasy i proces rozwoju w taekwondo

W taekwondo system pasów wskazuje na postępy zawodnika. Kolorowe pasy (Gup) oznaczają poziom początkujący, a czarne pasy (Dan) poziom zaawansowany.

Poziomy początkujące w taekwondo:

Biały Pas (Grupa 10): Podstawowe pozycje i ruchy

Żółty pas (grupy 9 i 8): nauka pierwszego poomse (Taegeuk Il Jang).

Zielony pas (grupy 7 i 6): techniki łączone i podstawowe szkolenie w zakresie rywalizacji.

Pasy średniozaawansowane w taekwondo:

Niebieski pas (grupy 5 i 4): Zaawansowane techniki blokowania i obrony.

Czerwony pas (grupy 3 i 2): Zaawansowane przygotowanie do zawodów i trening szybkości.

Poziom zaawansowany w taekwondo:

Czarny pas (1 Dan i wyżej): Mistrzowski poziom poomse i techniki zawodów.

Dzięki temu programowi szkoleniowemu sportowcy mieszkający w Antakyi i okolicach mogą uczyć się taekwondo nie tylko jako sztuki samoobrony, ale także osiągnąć poziom profesjonalny.

#antakya-taekwondo-kurs #hatay-taekwondo #taekwondo #taekwondo-hall #antakya-taekwondo-club #antakya-gymnastics #antakya-taekwondo-hall #antakya-taekwondo-trener #antakya-specyficzny-kurs-taekwondo #taekwondo-trener #cena-kursu-taekwondo #federacja-taekwondo #turcja-taekwondo #materiały-taekwondo #taekwondo-minderi #hatay-ozel-taekwondo-salon #antakya-defne-taekwondo #antakya-turkiye-taekwondo-kurs #turkiye-taekwondo-maci #antakya-uniwersytet-taekwondo #narodowy-taekwondo #prywatny-kurs-taekwondo #hatay-antakya-taekwondo #sport-taekwondo dla młodzieży #federacja-taekwondo-turcji #federacja-taekwondo

Kurs Taekwondo Antakya - 8 lekcji miesięcznie - 2 dni w tygodniu

Kurs Kurs Taekwondo w Antakya
Lokalizacja : Hatay Antakya
Lokalizacje w pobliżuDefne, Samandağ, Altınözü, Reyhanlı, Kırıkhan, İskenderun
Liczba kursów8 lekcji miesięcznie - 2 dni w tygodniu
Dni kursu:
Godziny kursu:
Czas trwania kursu:60 minut
Udział Zajęcia grupowe Taekwondo
Grupy wiekoweWiek 4+
Lokalizacja kursówAntiochia
Dostępność usługi : NIE
Kto może wziąć udział?Uczestnicy początkujący, średniozaawansowani i zaawansowani. Dorośli.
Kto nie może wziąć udziału?Uczestnicy, którym lekarz zabronił wykonywania ćwiczeń.

Informacje o podstawowym treningu taekwondo

Podstawowy trening taekwondo to dyscyplina sportowa, która wspiera rozwój fizyczny, w szczególności dzieci i młodzieży, pomagając im nabyć ważne umiejętności, takie jak samoobrona, siła, równowaga i koordynacja. Poniżej znajdują się szczegółowe informacje na temat podstawowego treningu taekwondo:

Czym jest Taekwondo?

Taekwondo to seria ruchów i ćwiczeń fizycznych mających na celu poprawę siły, gibkości, równowagi i koordynacji ciała. Taekwondo, sztuka walki wywodząca się z Korei, łączy w sobie techniki defensywne i ofensywne i jest obecnie uprawiana zarówno na poziomie rekreacyjnym, jak i wyczynowym.

Cel podstawowego treningu taekwondo

Rozwój fizyczny:Wspieranie rozwoju mięśni u dzieci, zwiększanie ich elastyczności i poprawa ogólnego stanu zdrowia.
Umiejętności motoryczneAby poprawić równowagę, koordynację, szybkość i zwinność.
Pewność siebie i dyscyplinaAby zaszczepić pewność siebie, szacunek i samodyscyplinę.
Rozwój społeczny:Rozwijanie umiejętności pracy zespołowej i przyjaźni.

Treść i program szkolenia Antakya Taekwondo

Program przeznaczony jest dla dzieci w wieku 5-12 lat. Poziomy zaawansowania dostosowane są do wieku i przedstawiają się następująco:

Tygodniowy plan treningowy kursu taekwondo Antakya