Bokscursus in Istanbul

Name: İstanbul Boks Kursu
Price: 90.00 EUR
Availability: InStock

Bokscursus Istanbul - 8 lessen per maand - 2 dagen per week - 60 minuten Inhoud van de bokscursus in Istanbul: Regels van de boksring en...

Duur 8 lessen

Nog geen reacties. • Aanbieder: Kadost

Bokscursus Istanbul - 8 lessen per maand - 2 dagen per week - 60 minuten

Trainingsinhoud voor bokscursussen in Istanbul:

Regels in de boksring en basisprincipes van training.
Geschiedenis van het boksen en een introductie tot de sport.
Basistechnieken van het boksen (verdediging, soorten stoten, voetenwerk)
Persoonlijke ontwikkeling en praktische individuele training.
Coördinatie- en conditieoefeningen.
Verdedigingstechnieken en strategische bewegingen

Wat is boksen?

Boksen is een vechtsport waarbij twee atleten met handschoenen vechten volgens specifieke regels. Het ontwikkelt kwaliteiten zoals uithoudingsvermogen, snelheid, kracht en strategisch denken.

Hoe moet je boksen?

Boksen wordt beoefend met vechters die zijn ingedeeld in specifieke gewichtsklassen en die in de ring strijden in rondes van 2 of 3 minuten. Het doel van de vechters is om punten te scoren door hun tegenstander te raken met stoten of door hem knock-out te slaan.

Regels en regelovertredingen in het boksen:

Met het hoofd slaan
Een gemene streek uithalen
Het niet opvolgen van de instructies van de scheidsrechter
Val aan met de gebieden buiten de handschoen.
Je tegenstander de rug toekeren of wegrennen

Wat zijn bokstechnieken?

Basistechnieken van het boksen:

Jab: Een eenvoudige stoot die snel en direct wordt uitgevoerd.
Cross: Een harde, directe stoot met de rug van de hand.
Hoekstoot: Een cirkelvormige stoot die vanaf de zijkant van de tegenstander wordt gegeven.
Uppercut: Een effectieve stoot die van onderaf naar boven wordt gegeven.
Voetwerk: Snelle en evenwichtige positioneringsbewegingen.

Verdedigings- en bewegingstechnieken:

Verdediging: De hand- en lichaamshouding die gebruikt wordt om stoten van de tegenstander te blokkeren.
Ontwijken en bukken: Lichaamsbewegingen om de stoten van de tegenstander te ontwijken.
Klinchen: een techniek om controle te verkrijgen door nauw contact.

Wekelijks programma van de Istanbul bokscursus

Week 1: Basisinformatie en technische voorbereiding

De geschiedenis en basisregels van het boksen.
Opwarmingsoefeningen en basishouding
Basistechnieken voor het stoten en coördinatieoefeningen.

Week 2: Stoottechnieken en verdediging

Stoot-, kruis- en hoektechnieken
Oefeningen voor verdedigen, ontwijken en bukken.
Core-controle en evenwichtstraining

Week 3: Combinaties en conditietraining

2- en 3-stotencombinaties
Verbetering van de ademhaling en het uithoudingsvermogen.
Snelle ringoefeningen en behendigheidstraining

Week 4: Competitiesimulaties en strategische training

Sparren (gecontroleerd gevecht in samenwerking)
Strategische positionering en concurrentieanalyse.
Het ontwikkelen van psychologische veerkracht en reflexen.

Trainingsniveaus en ontwikkelingsproces van de Istanbul Boxing Course

Bokscursus voor beginners:

Basisposities en eerste stoten
Verdedigende posities en coördinatie
Lichte conditietraining en voetenwerk.

Bokscursus voor gevorderden:

Snelle combinaties en tegenaanvalstechnieken
Tempo, voetenwerk en lichaamsbalans
Strategische planning en verbetering van de conditie

Gevorderde bokscursus:

Professionele sparringstechnieken
Competitiesimulaties
Intensieve tempo- en duurtraining

#istanbul-boxing #istanbul-boxing-course #pendik-boxing #kadikoy-boxing #besiktas-boxing #uskudar-boxing #bakirkoy-boxing #bahcelievler-boxing #atasehir-boxing #sariyer-boxing #sisli-boxing #maltepe-boxing #kartal-boxing #eyupsultan-boxing #beylikduzu-boxing #cekmekoy-boxing #sultangazi-boxing #fatih-boxing #zeytinburnu-boxing #arnavutkoy-boxing #boxing-istanbul #istanbul-sports #istanbul-boxing #istanbul-boxing-course #istanbul-boxing-academy #istanbul-boxing-school #istanbul-boxing-course #istanbul-sports-academy #pendik-bokscursus #kadikoy-bokscursus #sisli-bokscursus #besiktas-bokscursus #UskudarBokscursus #BagcilarBokscursus #BakirkoyBokscursus #MaltepeBokscursus #KartalBokscursus #AtasehirBokscursus #BeylikduzuBokscursus #Boksacademie #FatihBoksen #IstanbulBokstraining

Bokscursus Istanbul - 8 lessen per maand - 2 dagen per week - 2 maanden

CURSUS: Bokscursus
LOCATIE: Istanbul
AANTAL CURSUSSEN: 8 lessen per maand – 2 dagen per week – 2 maanden
LEEFTIJDSGROEP: Leeftijdscategorie: 7-25 jaar
LESDAGEN EN -TIJDEN: Dit wordt in overleg met de deelnemers vastgesteld.
CURSUSDURATIE: 60 minuten
DEELNAME: Groepsles
DE SPORTSCHOOL WAAR DE CURSUS WERD GEHOUDEN: In de genoemde sportscholen
BESCHIKBARE DIENST: Geen

Hieronder vindt u enkele details over de bokscursus in Istanbul:

De bokscursus in Istanbul wordt aangeboden tegen een individueel tarief.
Bokslessen worden twee keer per week gegeven, in totaal acht lessen per maand. De totale boekingsperiode bedraagt twee maanden.
Deelnemers kunnen, indien gewenst, één dag per week aanwezig zijn, maar de kosten blijven hetzelfde.
De bokslessen in Istanbul worden in groepsverband aangeboden.
De cursusdagen en -tijden worden in overleg met de deelnemers vastgesteld.
Er wordt maandelijks een cursusgeld in rekening gebracht als lidmaatschapskosten. Voor langlopende cursuspakketten en kortingsopties kunt u onze andere programma's bekijken.
Er worden geen inhaallessen aangeboden aan cursisten die de eerste les niet kunnen bijwonen.
Voor beginners wordt een versneld cursusprogramma aangeboden dat aansluit op het huidige niveau.
De bokslessen in Istanbul worden gegeven in partnersportscholen verspreid over de stad.
Optioneel kunt u als extra service een ziektekostenverzekering voor sporters afsluiten.

INFORMATIE OVER DE BOKSCURSUS IN ISTANBUL
De Istanbul Boxing Course is ontworpen om deelnemers te helpen hun fysieke conditie te verbeteren, zelfvertrouwen op te bouwen, zelfverdedigingstechnieken te leren en discipline te ontwikkelen. Met trainingsmateriaal dat geschikt is voor alle niveaus, wordt er lesgegeven van basistechnieken tot gevorderden.

ISTANBUL BOKSCURSUSPROGRAMMA

Week 1 van de bokscursus in Istanbul:
Inleiding en uitleg van de basisregels van het boksen.
Opwarmings- en basisconditieoefeningen.
Verdedigings- en basisstoottechnieken (jab, cross)

Week 2 van de bokscursus in Istanbul:
Voetwerk- en evenwichtsoefeningen
Basiscombinaties met partneroefeningen
Inleiding tot verdedigingstechnieken (blokkeren, bukken)

Week 3 van de Istanbulse bokscursus:
Combinatiestudies
Doelgerichte schiettechnieken
Verbetering van de hand-oogcoördinatie.

Week 4 van de Istanbulse bokscursus:
Schaduwbokstechnieken
Samenwerking tussen twee teams en verdedigend-aanvallende scenario's.
Houdings- en reflexoefeningen

Week 5 van de Istanbulse bokscursus:
De conditie verbeteren door de trainingsintensiteit te verhogen.
Technische toepassingen via tassenstudies
Concurrentieanalyse en strategische basisprincipes.

Week 6 van de Istanbulse bokscursus:
Geavanceerde combinatiestudies
Voetwerk en afstandsbeheersing.
Om de verdedigingsreflexen te versnellen.

Week 7 van de Istanbulse bokscursus:
Praktische training voorafgaand aan het sparren.
Verschillende aanvalsvarianten
Individuele technische analyse en identificatie van ontwikkelingsmogelijkheden.

Week 8 van de Istanbulse bokscursus:
Wedstrijdsimulaties en praktische evaluatie.
Ontwikkeling van ontbrekende technieken
Evaluatie- en certificeringsproces na afronding van de cursus.

VOORDELEN VAN DE ISTANBUL BOKSCURSUS

Fysiek uithoudingsvermogen:
Het verbetert de conditie, versterkt de spieren en verhoogt het uithoudingsvermogen.

Coördinatie en reflexen:
Het verbetert het denkvermogen en de reactiesnelheid.

Zelfvertrouwen en discipline:
Het vergroot het zelfvertrouwen van een individu en bevordert een gedisciplineerde levensstijl.

Bijdrage aan stressvermindering:
Boksen is een effectief middel voor mentale ontspanning en stressvermindering.

Zelfverdediging:
Het leert zelfverdedigingsvaardigheden aan met behulp van basisverdedigingstechnieken.

Je kunt nu je reservering maken om je in te schrijven voor onze bokslessen in Istanbul.