Taekwondo-cursus in Antakya

ANTAKYA TAEKWONDO CURSUS - 8 LESSEN PER MAAND - 2 DAGEN PER WEEK Inhoud van de taekwondo cursus Informatie over de taekwondo sportschool en de trainingsregels ...

Duur 8 lessen

Nog geen reacties. • Aanbieder: Kadost

Taekwondo-cursus in Antakya - 8 lessen per maand - 2 dagen per week

Inhoud van de Taekwondo-cursus
Informatie over de taekwondo-sportschool en de trainingsregels.
Inleiding tot Taekwondo en zijn geschiedenis.
Basistechnieken van Taekwondo (Poomse en gevechtstechnieken)
Persoonlijke ontwikkeling en praktische trainingen
Trainingssessies ondersteund door educatieve spellen.

Wat is Taekwondo?

Taekwondo is een vechtsport die zijn oorsprong vindt in Korea. Beoefenaars gebruiken hun blote handen en voeten om verschillende technieken uit te voeren. Taekwondo maakt gebruik van gekleurde banden om de niveaus aan te geven. De witte band is het beginnersniveau, en de niveaus lopen door via geel, groen, blauw, rood en zwart. Bandexamens worden meestal om de vier maanden gehouden.

Hoe wordt Taekwondo beoefend?

Taekwondo-wedstrijden bestaan uit drie rondes van 2 minuten met een rustperiode van 1 minuut tussen elke ronde. De atleten strijden volgens de vastgestelde regels. Regelovertredingen worden beschouwd als fouten en leiden tot puntenaftrek.

Regelovertredingen in Taekwondo:

Trappen onder de taille

Een tegenstander vasthouden, duwen of trekken.

iemand een klap in het hoofd geven

De tegenstander opzettelijk tegen de grond werken of een blessure veinzen.

Wat zijn Taekwondo-technieken?

Taekwondo slagtechnieken:

Taekwondo Ap Chagi (Voorwaartse trap): Een rechtstreekse trap naar voren.
Taekwondo Dollyo Chagi (Cirkeltrap): Een trap naar de zijkant en het hoofd.
Taekwondo Yop Chagi (zijschop): Een schop die opzij wordt uitgevoerd.
Taekwondo Dwit Chagi (Achterwaartse trap): Een trap die de tegenstander in de rug raakt.
Taekwondo Naeryo Chagi (Bijlschop): Een trap die van boven naar beneden wordt uitgevoerd.

Blokkeertechnieken uit het taekwondo:

Arae Makgi (Lower Block)
Momtong Makgi (Middenblok)
Eolgul Makgi (Hoge Blok)
Een Makgi (Blok binnenstebuiten)
Bakkat Makgi (buitenste naar binnenste blok)
Taekwondo houdingstechnieken:
Juchum Seogi (Paardenhouding)
Ap Seogi (Loophouding)
Ap Kubi (Voorwaartse houding)
Dwit Kubi (Achterwaartse houding)

Antakya Taekwondo Cursus Weekprogramma

Week: Inleiding en basisprincipes

Inleiding en geschiedenis van Taekwondo.

Opwarm- en rekoefeningen

Basisposities en blokkeertechnieken

Week: Basistechnieken en houdingen

Basistechnieken voor trappen en stoten

Blokkeren en tegenaanvallen

Correcte uitvoering van houdingen

Week: Flexibiliteits- en krachttraining

Rek- en evenwichtsoefeningen.

Krachttraining

Oefeningen met het eigen lichaamsgewicht

Week: Verdedigingstechnieken en wedstrijdstrategieën

Verdedigende houdingen en tegenaanvallen

Combinatiestudies met blokkeringstechnieken

Competitiesimulaties en strategieontwikkeling.

Banden en het ontwikkelingsproces in Taekwondo

In Taekwondo geeft het bandensysteem de voortgang van een atleet aan. Gekleurde banden (Gup) vertegenwoordigen het beginnersniveau, terwijl zwarte banden (Dan) het gevorderde niveau vertegenwoordigen.

Beginnersniveaus in Taekwondo:

Witte band (Groep 10): Basishoudingen en -bewegingen

Gele band (groepen 9 en 8): Het leren van de eerste poomse (Taegeuk Il Jang).

Groene Band (Groepen 7 en 6): Combinatietechnieken en basistraining voor wedstrijden.

Tussenliggende banden in Taekwondo:

Blauwe band (groepen 5 en 4): Geavanceerde blokkeer- en verdedigingstechnieken.

Rode band (groepen 3 en 2): Geavanceerde wedstrijdvoorbereiding en snelheidstraining.

Gevorderd niveau in Taekwondo:

Zwarte band (1e dan en hoger): Meesterlijke poomse- en wedstrijdtechnieken.

Dankzij dit trainingsprogramma kunnen atleten uit Antakya en omgeving taekwondo leren als zelfverdedigingskunst en een professioneel niveau bereiken.

#antakya-taekwondo-cursus #hatay-taekwondo #taekwondo #taekwondo-hall #antakya-taekwondo-club #antakya-gymnastiek #antakya-taekwondo-hall #antakya-taekwondo-trainer #antakya-specifieke-taekwondo-cursus #taekwondo-trainer #taekwondo-cursusprijs #taekwondo-federatie #turkey-taekwondo #taekwondo-materialen #taekwondo-minderi #hatay-ozel-taekwondo-salon #antakya-defne-taekwondo #antakya-turkiye-taekwondo-cursus #turkiye-taekwondo-maci #antakya-university-taekwondo #national-taekwondo #private-taekwondo-cursus #hatay-antakya-taekwondo #jeugdsport-taekwondo #Turkse-taekwondo-federatie #taekwondo-federatie

Taekwondo-cursus in Antakya - 8 lessen per maand - 2 dagen per week

Cursus Taekwondo-cursus in Antakya
Locatie Hatay Antakya
Locaties in de buurtDefne, Samandağ, Altınözü, Reyhanlı, Kırıkhan, İskenderun
Aantal cursussen8 lessen per maand - 2 dagen per week
Cursusdagen:
Cursusuren:
Cursusduur60 minuten
Deelname Groepsles Taekwondo
LeeftijdsgroepenVanaf 4 jaar
Locatie van de cursussenAntakya
Beschikbaarheid van de dienst : Nee
Wie kan deelnemen?Beginners, gevorderden en experts. Volwassenen.
Wie kan niet deelnemen?Deelnemers die van de arts niet mochten sporten.

Informatie over de basisopleiding Taekwondo

Basistraining in Taekwondo is een sport die met name de fysieke ontwikkeling van kinderen en jongeren ondersteunt en hen helpt belangrijke vaardigheden te verwerven, zoals zelfverdediging, kracht, evenwicht en coördinatie. Hier vindt u gedetailleerde informatie over basistraining in Taekwondo:

Wat is Taekwondo?

Taekwondo is een reeks fysieke bewegingen en oefeningen die zijn ontworpen om de kracht, flexibiliteit, balans en coördinatie van het lichaam te verbeteren. Taekwondo is een vechtkunst die zijn oorsprong vindt in Korea en zowel verdedigings- als aanvalstechnieken omvat. Het wordt tegenwoordig beoefend op zowel recreatief als competitief niveau.

Het doel van de basisopleiding Taekwondo

Lichamelijke ontwikkelingOm de spierontwikkeling van kinderen te ondersteunen, hun flexibiliteit te vergroten en hun algehele gezondheid te verbeteren.
Motorische vaardighedenOm het evenwicht, de coördinatie, de snelheid en de wendbaarheid te verbeteren.
Zelfvertrouwen en disciplineOm zelfvertrouwen, respect en zelfdiscipline bij te brengen.
Sociale ontwikkelingHet ontwikkelen van teamwerkvaardigheden en vriendschappen.

Inhoud en programma van de Antakya Taekwondo cursus

Het programma is ontworpen voor kinderen van 5 tot 12 jaar. Het is opgebouwd uit leeftijdsgebonden niveaus, als volgt:

Trainingsplan voor de Antakya Taekwondo-cursus per week