LALUAN SKI ERCIYES
Pengenalan dan Maklumat Ringkas
- Pertemuan dengan para pelajar
- Maklumat tentang tujuan dan objektif kursus.
- Peraturan bilik darjah dan langkah keselamatan
Peraturan Ski dan Langkah Berjaga-jaga Keselamatan
- Peraturan ski asas
- Keselamatan landasan dan penggunaan peralatan yang betul.
Senaman Pemanasan dan Regangan Asas
- Kepentingan pemanasan badan dan senaman asas pemanasan badan.
- Teknik regangan dan manfaat regangan.
Menggunakan Peralatan Ski dengan Betul
- Memilih ski dan tiang ski yang betul.
- Penggunaan but dan pengikat ski yang betul.
Postur Ski Asas dan Latihan Keseimbangan
- Postur ski yang betul
- Teknik keseimbangan
- Latih keseimbangan dengan pergerakan perlahan.
Teknik Gelongsor dan Pusing
- Teknik gelongsor asas
- Teknik memusing ke kanan dan ke kiri
- Latihan pulang
Teknik Jatuh dan Bangun
- Teknik jatuh selamat
- Cara-cara yang betul untuk bangun
- Aplikasi praktikal
Senaman Gabungan Ski
- Menggabungkan pergerakan gelongsor dan putaran
- Pergerakan terkawal di dalam trek.
- Latihan halangan mini
Penggunaan Kereta Kabel dan Cerun Ski
- Peraturan penggunaan kereta kabel
- Memahami tanda dan amaran landasan.
- Aplikasi praktikal
Strategi Ski
- Strategi ski asas
- Kawalan kelajuan dan pemilihan arah
- Amalan strategi
Teknik Analisis Pesaing dan Trek
- Kepentingan analisis landasan
- Memerhati pemain ski pesaing dan memperoleh kelebihan.
- Aplikasi praktikal
Pertandingan Mini Berasaskan Strategi
- Mengaplikasikan strategi yang dipelajari dalam pertandingan mini
- Aplikasi praktikal dan maklum balas
Kecergasan dan Daya Tahan
- Senaman meningkatkan kecergasan
- Senaman kardio dan latihan kekuatan
- Teknik pembangunan daya tahan
- Bersedia untuk bermain ski lanjutan.
Pembangunan dan Penilaian
- Penilaian perkembangan individu
- Mengenal pasti kekuatan dan kelemahan.
- Fokus pada kelemahan dan berusaha untuk memperbaikinya.
- Pertandingan mini dengan penilaian pembangunan
Hashtag
#kursusskierciyes #kursusski #erciyesski #pelajaranski #jurulatihski #latihanski #sekolaherciyesski #peralatanski #ciyesgunung #kelabski #pelajaranskiprivate #pelajaranskiprivate erciyes #percutianski #skicappadocia #senamanski #pengajarski #hargakursusski #sukanski
Padang Ski Erciyes
- Kursus: Padang Ski Kayseri Erciyes
- Lokasi: Kayseri, Erciyes
- Bilangan Kursus: 8 Pelajaran Sebulan
- Tarikh Kursus: 2 hari seminggu - Akan ditentukan oleh pengajar.
- Waktu Kursus: Ditentukan oleh pengajar.
- Penyertaan: Pelajaran Ski Berkumpulan
- Kumpulan Umur: 4+ Tahun
- Lokasi Kursus: Pusat Ski Erciyes, Kayseri
- Ketersediaan Perkhidmatan: Tiada
- Siapa yang boleh menyertai: Peserta pemula, pertengahan dan lanjutan. Dewasa.
- Siapa yang tidak boleh menyertai: Peserta dilarang bersenam oleh doktor. Wanita hamil, mereka yang mempunyai masalah jantung.
Julat Umur Peserta
Kelas ski kami dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut umur dan tahap perkembangan kanak-kanak, seperti berikut:
-
Pemain Ski Kecil berumur 4-7 tahun: Imbangan asas, pergerakan luncuran mudah dan membiasakan diri dengan peralatan ski.
-
Kumpulan Pertengahan (8-10 tahun): Teknik asas membelok, kaedah brek dan peraturan keselamatan.
-
Kumpulan Lanjutan (11-12 tahun): Luncuran terkawal, kawalan kelajuan, perubahan arah dan lompatan kecil di trek.
-
Golongan muda berumur 12 tahun ke atas: Latihan teknikal lanjutan, selekoh selari, persediaan pertandingan.
-
Dewasa berumur 18-99 tahun: Teknik ski dan latihan peningkatan prestasi untuk peringkat pemula, pertengahan dan lanjutan.
Alamat Kursus
Pusat Ski Erciyes, Kayseri
Siapakah yang boleh menyertai?
Kelas ski kami menerima peserta dari semua peringkat umur, bermula dari umur 4 tahun. Kami mempunyai pelbagai program dari peringkat pemula hingga lanjutan. Kanak-kanak, remaja dan dewasa ditempatkan dalam kumpulan yang sesuai dengan usia dan tahap kemahiran mereka.
Individu yang tidak mempunyai pengalaman bermain ski sebelum ini boleh mempelajari kemahiran asas, manakala pemain ski berpengalaman boleh menyertai latihan lanjutan untuk meningkatkan prestasi mereka. Program latihan kami direka bentuk untuk menjadi menyeronokkan dan berdaya saing.
Siapakah yang tidak boleh menyertai?
Kelas ski kami terbuka kepada semua orang berumur 4 tahun ke atas, namun:
-
Masalah kesihatan yang serius (keadaan jantung, masalah ortopedik yang serius, dsb.)
-
Penyakit berjangkit (jangkitan aktif)
-
Aktiviti fizikal yang dilarang oleh doktor
Tidak layak untuk penyertaan. Kami mempunyai program ski adaptif untuk atlet kurang upaya.
Apa yang akan dialami oleh peserta
Dalam pelajaran ski kami, anda akan belajar untuk melatih badan dan minda anda bersama-sama. Keseimbangan, koordinasi, kelajuan dan kemahiran ski terkawal anda akan bertambah baik. Melalui aktiviti yang menyeronokkan, anda akan memperoleh kemahiran asas dan membiasakan diri dengan persekitaran gunung dan peraturan piste. Anda akan mendapat rakan baharu, membina semangat berpasukan dan memperoleh keyakinan diri.
Nota: Harga tidak termasuk peralatan ski (ski, but, topi keledar). Semua peserta mesti mematuhi peraturan kursus. Ketidakpatuhan boleh mengakibatkan pembatalan kursus.
Apakah itu bermain ski?
Bermain ski merupakan sukan musim sejuk yang memerlukan kemahiran fizikal dan keseimbangan, yang dilakukan dengan meluncur menuruni cerun yang dilitupi salji. Ia boleh diamalkan pada peringkat amatur dan profesional.
Tujuan Latihan Ski Asas
-
Pembangunan Fizikal: Ia meningkatkan keseimbangan, kekuatan, ketangkasan dan daya tahan.
-
Kemahiran Motor: Kemahiran bergerak, berpusing, dan berhenti semasa memakai peralatan ski bertambah baik.
-
Keyakinan diri dan disiplin: Keyakinan diri diperoleh dalam persekitaran trek, yang menuntut tahap perhatian dan disiplin yang tinggi.
-
Kemahiran Sosial: Komunikasi, kerjasama, dan semangat berpasukan dalam kumpulan diperkukuhkan.
Kandungan dan Program Latihan Kursus Ski Erciyes
Minggu 1-2: Pengenalan diri dengan peralatan ski, keseimbangan asas dan latihan ski.
Minggu 3-4: Teknik asas membelok dan membrek, keseimbangan di kawasan landai.
Minggu 5-6: Luncuran terkawal, peraturan trek, latihan lompat kecil.
Minggu 7-8: Simulasi perlumbaan mini, hanyut strategik dan kawalan kelajuan.
Teknik Ski Asas
-
Pemanasan dan Regangan: Menyediakan otot untuk meluncur.
-
Teknik Asas: Imbang, berhenti, berpusing.
-
Teknik Lanjutan: Pusingan selari, pecutan, lompatan.
-
Keselamatan Landasan: Peraturan trek, teknik jatuh dan bangun.
Soalan Lazim Padang Ski (FAQ)
-
Siapakah yang boleh menyertai?
Kami menyediakan kursus yang sesuai untuk semua peringkat umur dari 4 tahun ke atas.
-
Berapakah tempoh kursus tersebut?
Program bulanan terdiri daripada 2 sesi seminggu, setiap satu berlangsung selama 1 jam.
-
Pada peringkat manakah latihan disediakan?
Kursus peringkat permulaan, pertengahan dan lanjutan ditawarkan.
-
Adakah kelas tersebut berkumpulan atau individu?
Kedua-dua kelas individu dan berkumpulan ditawarkan.
-
Adakah peralatan disediakan?
Pada mulanya, peralatan boleh disewa atau pelatih boleh dibawa masuk.
-
Bolehkah seseorang yang belum pernah bermain ski menyertai?
Ya, kami ada kumpulan pemula untuk mereka yang bermula dari awal.
-
Apakah yurannya?
Ia bergantung pada kekerapan dan tempoh kelas; sila hubungi kami untuk maklumat lanjut.
-
Bagaimana saya boleh mendaftar?
Anda boleh mendaftar melalui laman web kami atau dengan melawati Pusat Ski Erciyes.
-
Adakah keadaan cuaca mempengaruhi kelas?
Kelas diadakan kecuali dalam keadaan cuaca yang sangat buruk.
-
Siapakah jurulatih anda?
Pengajar ski yang bertauliah dan berpengalaman menyediakan latihan.
-
Adakah tuisyen persendirian boleh dilakukan?
Ya, kelas persendirian secara individu disediakan.
-
Adakah terdapat sebarang latihan sebagai persediaan untuk perlumbaan?
Ya, kami mempunyai program persediaan perlumbaan lanjutan.
Hashtag
#kursuserciyesski #erciyesski #kursuskayseriski #pelatiherciyesski #sekolaherciyesski #pusaterciyesski #pelajaranski #sekolahski #trekskierciyes #sekolahkayseriski #latihanskierciyes #pelajaranskiuntukkanak-kanak #musimski #pencintaski #pendakigunungciyes #pelajaranskiprivatesierciyes #pencintakayseriski #sukanmusimsejuk #percutianmusimsejukerciyes #hargaerciyesski #peralatanerciyesski
