Ankara Mamak Voleybol Kursu

ANKARA MAMAK VOLEYBOL KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

Ankara Mamak Voleybol Kursu İçeriği:

Voleybol Sahası ve Antrenman Kuralları:

Voleybol sahasında oyun alanı, oyuncu yerleşimi ve antrenman kuralları hakkında bilgilendirme yapılır.

Voleybol'a Giriş ve Tarihçesi:

Voleybolun tarihçesi, gelişimi ve kuralları hakkında temel bilgiler verilir.

Temel Voleybol Teknikleri:

• Manşet: Düşük topları karşılamak için temel pas tekniği.

• Servis: Oyunu başlatmak için yapılan vuruş.

• Smaç: Hızlı ve güçlü bir vuruşla rakip sahaya topu indirme tekniği.

• Blok: Rakibin smaçını engellemek için yapılan savunma hareketi.

• Parmak Pas: Takım arkadaşına hassas bir şekilde pas verme tekniği.

Voleybolda Kişisel Gelişim ve Uygulamalı Eğitimler:

Bireysel gelişim üzerine çalışmalar ve uygulamalı eğitimler yapılır.

Voleybolda Takım Çalışması ve Koordinasyon Antrenmanları:

Takım oyununun önemi vurgulanır ve koordinasyon çalışmaları yapılır.

Voleybolda Stratejik Oyun Teknikleri ve Taktik Geliştirme:

Oyun içindeki stratejik kararlar ve hücum-savunma taktikleri üzerine eğitim verilir.

Voleybol Nedir?

Voleybol, altışar kişilik takımlar halinde oynanan ve rakip sahaya topu düşürmeyi amaçlayan bir takım sporudur. Bu sporda her oyuncunun belirli bir pozisyonu vardır ve hızlı karar alma, reaksiyon ve dayanıklılık gerektirir.

Voleybol Nasıl Oynanır?

Voleybol, 3 set kazanan takımın galip geldiği bir sistemle oynanır. Bir seti kazanmak için en az 25 sayıya ulaşmak ve rakibe en az iki sayı fark atmak gerekir. Mücadele, oyuncuların topu en fazla üç temasla rakip sahaya göndermesi prensibine dayanır.

Voleybolda Kurallar ve Kural İhlalleri:

• Topu dört kez arka arkaya oynamak

• Fileye temas etmek

• Hatalı servis atışı yapmak

• Oyuncuların pozisyon hatası yapması

• Topa ayakla dokunmak (Bazı durumlar hariç yasaktır)

Voleybol Teknikleri Nelerdir?

Voleybol Vuruş Teknikleri:

• Manşet Nedir? Düşük topları karşılamak için kullanılan temel pas tekniği.

• Smaç Nedir? Hızlı ve güçlü bir vuruşla rakip sahaya topu indirme tekniği.

• Blok Nedir? Rakibin smaçını engellemek için file üzerinde uygulanan savunma hareketi.

• Parmak Pas Nedir? Takım arkadaşına hassas bir şekilde pas vermek için kullanılan teknik.

• Servis Nedir? Oyunu başlatmak için yapılan vuruş. (Alttan, yandan ve smaç servis çeşitleri vardır.)

Voleybol Duruş ve Hareket Teknikleri:

• Temel Voleybol Duruşları: Dengeli ve topa hızlı tepki verebilmek için uygun pozisyon.

• Voleybolda Hareketli Pas Nedir? Topa yönelik hızlı hareket edip doğru pozisyonda pas verme becerisi.

• Voleybolda Engelleme Hareketleri Nelerdir? Rakibin hücumlarını zorlaştırmak için uygulanan savunma hareketleri.

ANKARA MAMAK VOLEYBOL KURSU HAFTALIK PROGRAMI

1. Hafta: Temel Voleybol Bilgileri ve Isınma Teknikleri

• Voleybol’un tarihçesi ve temel kuralları

• Isınma ve esneme hareketleri

• Duruş pozisyonları ve temel pas teknikleri

2. Hafta: Voleybolda Temel Vuruş Teknikleri

• Manşet ve parmak pas uygulamaları

• Servis atma teknikleri ve doğru uygulama

• Temel smaç teknikleri ve blok yapma

3. Hafta: Voleybolda Takım Oyunu ve Dayanıklılık Çalışmaları

• Takım içi koordinasyon ve pozisyon alma

• Dayanıklılık ve hızlı refleks geliştirme antrenmanları

• Hata yapmamak için doğru çalışma teknikleri

4. Hafta: Voleybolda Müsabaka Simülasyonları ve Stratejik Oyun

• Savunma ve hücum kombine antrenmanları

• Müsabaka simülasyonu ve taktik geliştirme

• Oyuncular arası iş birliği ve iletişim becerileri

Voleybol Seviyeleri ve Gelişim Süreci

Voleybol Başlangıç Seviyesi:

• Temel duruşlar ve pas teknikleri

• Servis ve smaç uygulamaları

• Temel savunma hareketleri

Voleybol Orta Seviye:

• Hızlı pas ve şut teknikleri

• Koordinasyon ve refleks geliştirme

• Stratejik oyun oynama becerileri

Voleybol İleri Seviye:

• Profesyonel smaç ve blok teknikleri

• Maç içi taktik geliştirme ve uygulama

• Yüksek tempo ve dayanıklılık antrenmanları

#ankara-mamak-voleybol-kursu #mamak-voleybol-kursu #ankara-voleybol-kursu #ankara-voleybol-salonu #mamak-voleybol-antrenörü #ankara-voleybol-antrenörü #ankara-voleybol-kampı #ankara-volleyball-course #ankara-volleyball-salon #volleyball-course #ankara-volleyball #mamak-voleybol #ankara #mamak