ブルドゥル・テコンドーコース

ブルドゥル・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

• テコンドー道場およびトレーニング規則の説明。

• テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。

• テコンドーの基本プムセ技法

• 基本的な競技テクニック

• 自己啓発のためのトレーニングと実践

• 教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは韓国発祥の武道でありスポーツで、素手と素足で行われます。テコンドーでは、技量と経験を示すために、道着の上に帯を着用します。帯の色は、段位に応じて白、黄、緑、青、赤、黒の順になっています。昇級審査を容易にするため、2つの帯の間に中間帯が設けられ、この帯は前後の帯の名前が付けられます。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の段位に進みます。黒帯は最高位です。

テコンドーのやり方は？

テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行います。ラウンド間には1分間の休憩が設けられます。この休憩時間中に、選手は休息を取り、喉の渇きを癒し、コーチから指示や戦術の説明を受けます。試合は、選手同士および審判への挨拶で始まり、挨拶で終わります。3ラウンド終了時点で同点の場合は、3ラウンド終了後に1分間の休憩が設けられ、その後、ゴールデンポイントと呼ばれる最後の攻撃を行う2分間の4ラウンドが行われます。あるいは、ペナルティポイントによって試合を終了させる場合もあります。

ブルドゥルテコンドーコースプログラム

第1週：概要と基本原則

• テコンドー入門およびウォーミングアップエクササイズ。

• 参加者のご紹介です。

• テコンドーの基本ルールと安全上の注意事項。

第2週：基本的なテクニックと姿勢

• アプチャギ（前蹴り）

• ドーリョ・チャギ（回し蹴り）

• ヨップ・チャギ（サイドキック）

• ドウィット・チャギ（バックキック）

• ナエリョ・チャギ（アックスキック）

• 基本的なブロックと防御技術

• テコンドーの基本姿勢

第3週：柔軟性と筋力

• 柔軟性開発演習

• 腕と脚の筋肉を強化するためのエクササイズ。

• 自重を使ったテコンドーのトレーニング。

第4週：防御技術

• ブロックと防御動作

• 防御的な姿勢と実践

• 反撃戦略

テコンドーの帯

• 白帯（グループ10）： 初心者向け

• 黄帯（グループ9および8）： 基礎技術の開発

• グリーンベルト（グループ7および6）： 技術と組み合わせの開発

• 青帯（グループ5および4）： 高度な技術

• 赤帯（第3グループおよび第2グループ）： 競技会準備

• 黒帯（初段以上）： 最高レベルの熟練度

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ブルドゥル・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

コース： テコンドーコース
位置： ブルドゥル
コース数： 月8レッスン - 週2日
年齢層： 対象年齢：5歳～25歳
授業の日時： 参加者は、学校、仕事、および参加可能な時間に基づいて選考されます。
コース期間： 60分
参加： グループクラス

• （対象年齢：5歳～25歳）こちらはブルドゥルでのテコンドーコースの1名あたりの料金です。
• テコンドーコースは週2回、合計月8回のレッスンで構成されています。参加者は週1回または週2回のどちらかを選択できます。料金は変わりません。
• これはブルドゥルでのテコンドーのグループレッスンの料金です。
• テコンドー教室はブルドゥルで開催されています。その他の場所でのテコンドー教室については、他のコースオプションをご覧ください。
• ブルドゥルでのプライベートテコンドーコースに関する詳細は、他のコース一覧をご覧ください。
• テコンドーのグループレッスンの日時については、参加者の都合に合わせて調整されます。
• コース料金は月額制です。長期契約の料金については、他のセクションをご覧ください。
• 週1回の授業に出席しない学生は、その授業を欠席することになり、補講は行われません。
• 初心者向けに、短期間で集中的に学べるグループレッスンをご用意しています。
  テコンドーの講習はブルドゥル・スポーツクラブで開催されています。
• スポーツ健康保険は、「追加オプション」セクションから追加できます。
• 授業時間は約60分です（多少前後します）。
  
• www.kadost.com kadost.comで販売されているアクティビティ、ツアー、コースはすべてkadost.com限定です。これらは他のサービスや製品の例として使用されるものではありません。
• 価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。

ブルドゥル基礎テコンドーコースに関する情報

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、身体の筋力、柔軟性、バランス感覚、協調性を向上させるために考案された一連の動作と運動です。韓国発祥の武道であるテコンドーは、防御と攻撃の両方の技術を取り入れており、現在ではレクリエーションレベルと競技レベルの両方で実践されています。

ブルドゥル基礎テコンドーコースの目的。

• ブルドゥルにおけるテコンドーコースと身体能力開発： 子供たちの筋肉の発達を促し、柔軟性を高め、全体的な身体的健康を向上させるため。

• ブルドゥル・テコンドーコースと運動能力： 子供たちの運動能力、バランス感覚、協調性を向上させるため。

• テコンドーと自信： 子供たちの自信を高め、規律ある学習習慣を身につけさせるため。

• テコンドーと社会性スキル： チームワークと社会的な交流を促進するため。

ブルドゥル・テコンドーコース週間トレーニングプラン

• 第1週： 入門とウォーミングアップ、テコンドーの基本情報

• 第2週： バランス運動、協調性の向上

• 第3週： 柔軟性に関する研究、筋力強化

• 第4週： リズム練習、自由な動き

• 第5週： テコンドーの基本動作（基本打撃、防御）

• 第6週： 高度なテクニック（ハイキック、キックのコンビネーション）

• 第7週： パフォーマンスの準備、ショーとプレゼンテーションのテクニック

• 第8週： 個人評価、修了証授与式

ブルドゥル・テコンドーコースのメリット

• 身体の健康： それは、全体的な身体の健康と持久力を向上させます。

• 柔軟性： 体の柔軟性と可動性を向上させます。

• 強度と耐久性： 筋肉を強化し、身体的な持久力を高める。

• 自信： 自信と社会性を向上させる。

• 規律： それは、仕事に対する規律と自己モチベーションを育む。

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