シノップ・テコンドーコース

シノップ・テコンドーコース - 月8回レッスン - 週2回テコンドーのトレーニング施設とルールの説明テコンドー入門とテコンドーの学習方法…

間隔 8つのレッスン

まだコメントはありません。 • プロバイダー：カドスト

シノップ・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

テコンドー道場およびトレーニング規則の説明。
テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。
テコンドーの基本プムセ技法
基本的な競技テクニック
自己啓発のためのトレーニングと実践
教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、韓国発祥の武道でありスポーツで、素手と素足で行われます。テコンドーでは、技量と経験を示すために、道着の上に帯を着用します。帯の色は、段位に応じて白、黄、緑、青、赤、黒の6色です。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の段位に進みます。黒帯が最高位です。

テコンドーのやり方は？

テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行う。ラウンド間には1分間の休憩が設けられる。この休憩時間中に、選手は休息を取り、水分補給を行い、コーチから戦術的なアドバイスを受ける。試合は選手と審判の挨拶で始まり、挨拶で終わる。特定のルールに基づいて行われる試合では、相手に対する禁止技はペナルティとなる。

テコンドーの技にはどのようなものがありますか？

テコンドーでは、足技と拳技のみが認められている。

シノプテコンドーコースプログラム

第1週：概要と基本原則

テコンドー入門とウォーミングアップ
参加者のご紹介です。
テコンドーのウォーミングアップ運動とストレッチ方法。
テコンドーの定義と歴史。
テコンドーの基本ルールと安全上の注意点。

第2週：基本的なテクニックと姿勢

基本的な打撃技術：

アプ・チャギ（フォワードキック）
ドリョチャギ（円形蹴り）
ヨップ・チャギ（サイドキック）
ドウィット・チャギ（バックキック）
ナエリョ・チャギ（アックスキック）
パルカップチギ（肘打ち）
ジレウギ（拳撃）

基本的なブロッキングテクニック：

アラエ・マクギ（下層棟）
モムトン・マクギ（ミドルブロック）
オルグル・マクギ（ハイブロック）
アン・マクギ（インサイド・アウト・ブロック）
Bakkat Makgi (外側から内側のブロック)

基本的な姿勢：

乗馬姿勢（馬に乗る姿勢）
アプソギ（歩行姿勢）
アプ・クビ（前屈姿勢）
ドウィット・クビ（バックスタンド）

プムセ（型）の技法：

太極一長(初級)
太極拳（基本技術の発展）
太極三章（上級テクニック）
太極サジャン(中級テクニック)
オ・ジャン・テグク（スピード、パワー、バランス）
太極玉章（協調性を要する技法）
太極七章（上級テクニック）
太極八章（すべての技法の組み合わせ）

第3週：柔軟性と筋力

基本的なストレッチ運動
高度なストレッチテクニック
腕と脚の筋肉を強化するエクササイズ
自重を使ったテコンドーの練習法。

第4週：防御技術

ブロックと防御動作
防御的な姿勢と実践
高度な防御コンビネーション
防御と反撃の戦略

テコンドーの帯

白帯（グループ10）
これは初心者向けです。基本的な構えと防御方法を教えます。

黄帯（グループ9と8）
最初の型（太極一章）を習得する。簡単な組み合わせを練習する。

グリーンベルト（グループ7および6）
高度な基礎技術が開発される。

青帯（グループ5と4）
スピード、パワー、柔軟性に重点を置いた、より複雑なプムセの練習やドリルが行われる。

赤帯（第3グループおよび第2グループ）
技術を習得する。大会に向けた準備が始まる。

黒帯（初段以上）
これはテコンドーの最高レベルです。高度な技術と指導が行われます。

#シノプテコンドーコース #ボヤバットテコンドーコース #ドゥラガンテコンドーコース #ゲルゼテコンドーコース #アヤンシクテコンドーコース #トルケリテコンドーコース #エルフェレクテコンドーコース #ディクメンテコンドーコース #サライドゥズテコンドーコース #テコンドー #テクバンド #シノプ#sinop-taekwondo #sinop-tekvando-gym #gym #tekvando-turkey #fitness #中央テコンドーコース #アヤンシクテコンドーコース #ボヤバテコンドーコース #ディクメンテコンドーコース #デュラガンテコンドーコース #エルフェレクテコンドーコース#ゲルゼテコンドーコース #サライデュズテコンドーコース #テュルケリテコンドーコース #テコンドー #テクバンド #sinop #sinoptaekwondo #sinoptekvandogy #sinopgym #boyabattaekwondogy #gerzetekvandogy #tekvandoturkey #ayanciktaekwondo #durağantaekwondo #sinoptekvando #空手 #フィットネス #ピラティス #ジム #テコンドー #テクバンド

シノップ・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

コース： シノップ・テコンドーコース
位置： シノップ
コース数： 月8レッスン、週2回。
コース日程： 担当教員が決定します。
コース時間： 担当教員が決定します。
コース期間：60分
参加： グループテコンドー教室
年齢層： 4年以上
コースの開催場所：
サービス提供状況： なし
参加資格者： 初心者、中級者、上級者向け。大人対象。
参加できない方： 医師から運動を禁じられた参加者。

シノップのテコンドーコースに関する詳細情報は以下のとおりです。

（対象年齢：5～25歳）シノップ・テコンドーコースの料金は1名様分です。

テコンドーコースは週2回、合計月8回のレッスンで構成されています。参加者は週1回または週2回のどちらかを選択できます。料金は変わりません。
これはシノップでのテコンドーのグループレッスンの料金です。
シノプではテコンドー教室を開催しています。その他の場所でのテコンドー教室については、他のコースオプションをご覧ください。
シノップでのプライベートテコンドーコースに関する詳細は、他のコース一覧をご覧ください。
テコンドーコースの曜日と時間は、インストラクターとの相談の上で決定します。
コース料金は月額制です。長期契約の料金については、他のセクションをご覧ください。
週1回の授業に出席しない学生は、その授業を欠席することになり、補講は行われません。
初心者向けに、短期間で集中的に学べるグループレッスンをご用意しています。
テコンドーの講習はシノップ・スポーツクラブで行われています。
スポーツ健康保険は、「追加オプション」セクションから追加できます。
授業時間は約60分です（多少前後します）。
www.kadost.com kadost.comで販売されているアクティビティ、ツアー、コースはすべてkadost.com限定です。これらは他のサービスや製品の例として使用されるものではありません。
価格には消費税とクレジットカード決済手数料が含まれています。