マラシュテコンドーコース (プライベートレッスン)

カフラマンマラシュプライベートテコンドーコース - 月8レッスン - 週2回カフラマンマラシュテコンドーコースプログラム：テコンドー道場の規則と規律…

間隔 8つのレッスン

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カフラマンマラシュでのプライベートテコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

カフラマンマラシュテコンドーコースプログラム:

テコンドー道場の規則と規律。
テコンドーの歴史と哲学。
テコンドーの基本技術（型と組手技術）
身体的および精神的な発達に重点を置いたトレーニング。
ゲームを取り入れたスポーツエクササイズ

テコンドーとは何ですか？

テコンドーは、韓国発祥の武道であり、格闘技です。手足の効果的な使い方を基本とするこのスポーツは、帯の色分けシステムを採用しており、選手は段階的に昇級していくことができます。白帯から始まり、黄帯、緑帯、青帯、赤帯、黒帯へと進み、定期的な帯の審査を通して選手の成長を促します。

テコンドーはどのように行われるのですか？

テコンドーの試合は3ラウンド制で、各ラウンドは2分間です。各ラウンドの間には1分間の休憩があります。試合は特定のルールに従って行われ、指定されたエリア外への打撃は反則となります。頭部への打撃は最も得点の高い技の一つであり、慎重に行わなければなりません。

テコンドーにおける規則違反

卑劣なキック
相手を掴む、押す、または引っ張る
誰かの頭を殴る
故意に相手を地面に倒したり、怪我を装ったりすること

カフラマンマラシュ基礎テコンドーコーステコンドートレーニング技術

テコンドーの打撃技：

アプチャギ（ストレートキック）： まっすぐ前方に蹴り出す
ドリョチャギ（円形蹴り）： 横と頭部へのキック
ヨップ・チャギ（サイドキック）： 横からのショット。
ドウィット・チャギ（バックキック）： 相手の背中へのキック
ナエリョ・チャギ（アックスキック）： 上からのキック

テコンドーの防御技術：

アラエ・マクギ（下層棟）
モムトン・マクギ（ミドルブロック）
オルグル・マクギ（ハイブロック）
アン・マクギ（内外ブロック）
Bakkat Makgi（外側から内側へのブロック）

テコンドーの構え方：

馬歩（ジュチュムソギ）
アプソギ（歩行姿勢）
アプ・クビ（前屈姿勢）
ドウィット・クビ（バックスタンス）

カフラマンマラシュ・テコンドーコース　週間クラススケジュール

第1週：自己紹介と基本動作

テコンドーとその哲学の紹介。
ウォーミングアップ運動とストレッチ方法
基本的な構えと防御動作

第2週：テクニカルスキルとディフェンス

基本的な蹴り技とパンチ技
ブロックと反撃の戦略
正しい姿勢

第3週：柔軟性とフィットネス

柔軟性とバランス感覚を養うエクササイズ
持久力と筋力トレーニング
自重を使ったエクササイズ

第4週：競技会に向けた準備と戦略

防御技術と戦術
ブロックと組み合わせたテクニック
競争シミュレーションと戦略策定。

テコンドーの帯と発展段階

テコンドーでは、レベルアップは帯の色で示されます。級は初心者レベル、段は達人レベルを表します。

初心者レベル：

白帯（グループ10）： 基本的な構えと打撃技術
黄帯（グループ9および8）： 最初のプムセ（太極一章）
グリーンベルト（グループ7および6）： 複合技と基本的な競技トレーニング。

中間世代：

青帯（グループ5および4）： 高度なブロッキングと防御技術
赤帯（第3グループおよび第2グループ）： 競技会に向けた準備とスピードトレーニング。

上級レベル:

黒帯（初段以上）： マスターレベルの技術と競技戦略。

このプログラムを通して、カフラマンマラシュとその周辺地域の選手たちは、テコンドーを護身術として、またプロスポーツとして学ぶ機会を得ることができます。

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カフラマンマラシュでのプライベートテコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

コース： カフラマンマラシュテコンドーコース
位置： カフラマンマラシュ
コース数： 月8レッスン、週2回。
コース日程： 担当教員が決定します。
コース時間： 担当教員が決定します。
コース期間：60分
参加： テコンドーのプライベートレッスン
年齢層： 4年以上
コースの開催場所：
サービス提供状況： なし
参加資格者： 初心者、中級者、上級者向け。大人対象。
参加できない方： 医師から運動を禁じられた参加者。

カフラマンマラシュでは、テコンドーのコースを個人参加制で提供しています。コースは週2日、月8回のレッスンで構成されています。
参加者は希望すれば週1日のみ参加することも可能ですが、料金に違いはありません。
こちらはカフラマンマラシュ・テコンドーコースの予約受付段階です。 これは個人レッスンです。 マラシュ・グループのテコンドー教室に関する詳細については、他のコースをご覧ください。
授業の日時については、受講者の都合に合わせて決定します。
月額受講料は会員費として徴収され、長期参加向けの割引パッケージも用意されています。
授業を欠席した生徒のための補講は提供しておりません。初心者の方がグループレベルに順応できるよう、短期集中コースをご用意しております。
当コースはカフラマンマラシュ・スポーツクラブのホールで開催されます。スポーツ健康保険などの付帯サービスもご利用いただけます。
レッスン時間は平均60分ですが、プログラムのスケジュールによって異なる場合があります。
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