エルズルム・テコンドーコース

ERZURUM TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN

テコンドーコースの内容

• テコンドー道場とトレーニング規則に関する情報。

• テコンドーとその歴史の紹介。

• テコンドーの基本技術（型と戦闘技術）

• 自己啓発と実践的な研修

• 教育ゲームを活用したトレーニングセッション。

テコンドーとは何ですか？
テコンドーは韓国発祥の武道であり、格闘技です。選手は素手と素足を使って様々な技を繰り出します。テコンドーでは、帯の色でレベルを示します。初心者は白帯で、黄帯、緑帯、青帯、赤帯、黒帯とレベルが上がっていきます。帯の昇級審査は通常4ヶ月ごとに行われます。

テコンドーはどのように行われるのですか？
テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行い、各ラウンドの間に1分間の休憩を挟みます。選手は定められたルールに従って競技します。ルール違反はファウルとみなされ、減点となります。

Taekwondo'da Kural İhlalleri

• 腰より下を蹴る

• 相手を掴む、押す、または引っ張る

• 誰かの頭を殴る

• 故意に相手を地面に倒したり、怪我を装ったりすること

テコンドーの技とはどのようなものですか？

テコンドーの打撃技：

• Ap Chagi (Ön Tekme): Düz öne doğru tekme

• Dollyo Chagi (Dairesel Tekme): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme

• Yop Chagi (Yan Tekme): Yan tarafa yapılan tekme

• Dwit Chagi (Geriye Tekme): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme

• Naeryo Chagi (Balta Tekme): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme

テコンドーの防御技術：

• アラエ・マクギ（下層棟）

• モムトン・マクギ（ミドルブロック）

• オルグル・マクギ（ハイブロック）

• アン・マクギ（インサイド・アウト・ブロック）

• Bakkat Makgi (外側から内側のブロック)

テコンドーの構え方：

• 馬歩（ジュチュムソギ）

• アプソギ（歩行姿勢）

• アプ・クビ（前屈姿勢）

• ドウィット・クビ（バックスタンス）

ERZURUM TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI

第1週：概要と基本原則

• テコンドーの概要と歴史。

• ウォーミングアップとストレッチのテクニック

• 基本的な構えと防御技術

第2週：基本的なテクニックと姿勢

• 基本的な蹴り技とパンチ技

• 防御と反撃

• 正しい姿勢の実行

第3週：柔軟性と筋力トレーニング

• ストレッチ運動とバランス訓練。

• 筋力トレーニング

• 自重トレーニング

第4週：防御技術と試合戦略

• 防御態勢と反撃

• ブロッキング技術を用いた併用研究

• 競争シミュレーションと戦略策定。

テコンドーにおける帯制度と発展過程
テコンドーでは、帯の制度は選手の進歩度合いを示します。色帯（級）は初心者レベルを表し、黒帯（段）は上級レベルを表します。

テコンドーの初心者レベル：

• 白帯（グループ10）：基本的な構えと動き

• 黄帯（9組と8組）：最初のプムセ（太極一章）を学ぶ。

• 緑帯（第7グループおよび第6グループ）：複合技と基本的な競技トレーニング。

テコンドーの中級帯：

• 青帯（グループ5および4）：高度なブロックおよび防御技術。

• 赤帯（グループ3および2）：高度な競技準備とスピードトレーニング。

テコンドー上級レベル：

• 黒帯（初段以上）：マスターレベルの型と競技技術。

Bu eğitim programı sayesinde, Erzurum ve ilçelerinde yaşayan sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel bir seviyeye ulaşabilir.

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ERZURUM TAEKWONDO KURSU

• コース ： エルズルム・テコンドーコース 
• 位置： エルズルム
• コース数： 月8レッスン、週2回。
• コース日程： 担当教員が決定します。
• コース時間： 担当教員が決定します。
• コース期間：60分
• 参加： テコンドーのプライベートレッスン
• 年齢層： 4年以上
• コースの開催場所： Erzurum merkez
• サービス提供状況： なし
• 参加資格者： 初心者、中級者、上級者向け。大人対象。
• 参加できない方： 医師から運動を禁じられた参加者。

ERZURUM TAEKWONDO KURSU HAKKINDA BİLGİLENDİRME

1. Erzurum Taekwondo kursu bireysel katılım fiyatıdır.
2. テコンドーのレッスンは週2回行われ、1ヶ月あたり合計8回のレッスンとなります。
3. 参加者は希望すれば週1日のみ参加できますが、追加料金はかかりません。
4. Erzurum Taekwondo kursu grup dersleri olarak sunulmaktadır.
5. Erzurum’daki taekwondo kurslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için diğer kurs alternatiflerimizi inceleyebilirsiniz.
6. Erzurum özel taekwondo kursları ve birebir ders seçenekleri için ek kurs programlarımıza göz atabilirsiniz.
7. コースの日程と時間は、参加者との協議の上で決定されます。
8. 月額受講料は会員費として徴収されます。長期コースパッケージや割引オプションなど、その他のプログラムもご検討ください。
9. 初回授業に出席できなかった受講生のための補講は実施されません。
10. 初心者向けに、現在のグループレベルに順応できるよう、短期集中コースプログラムを提供しています。
11. Erzurum Taekwondo Kursları, Erzurum Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
12. 追加サービスとして、スポーツ健康保険もご利用いただけます。
13. レッスン時間は平均60分ですが、プログラムのスケジュールによって異なる場合があります。
14. KADOST.COMを通じて販売されるすべてのサービスは、KADOST.COM専用のものです。外部の販売チャネルが提供するサービスと比較したり、参考として提示したりするものではありません。

ERZURUM TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA

Erzurum Taekwondo kursu, her yaş grubundan bireyler için fiziksel gelişim, disiplin, savunma becerileri ve sosyal yetenekleri geliştirme amacıyla sunulan bir programdır.

テコンドーとは何ですか？

Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, dengenin, esnekliğin ve kas gücünün geliştirilmesine odaklanan tekniklerden oluşur.
Hem bireysel hem de rekabetçi düzeyde yapılan bu spor, kişisel savunma, dayanıklılık ve odaklanma yeteneğini güçlendiren bir sistem sunar.

ERZURUM TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI

• 身体の発達： 筋力と柔軟性を高めるため。
• 運動能力： バランス感覚と協調性を向上させるため。
• 自信： 規律ある仕事習慣を身につけさせ、自信に満ちた人材を育成する。
• 社会的スキル： チームワークと社会的な交流能力を育成する。

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  ERZURUM TAEKWONDO KURS PROGRAMI
  1. 第1週：概要説明、テコンドーの基本ルール、ウォーミングアップ運動。
  2. 週：バランス感覚と協調性の向上に重点を置いたテコンドーの練習。
  3. 週：テコンドーの技に特化した、柔軟性と筋力の向上に重点を置いたエクササイズ。
  4. 週：テコンドーのステップ、フットワーク、リズム練習、自由な動き。
  5. 週：テコンドーの基本技術（打撃と防御）。
  6. 今週のテーマ：テコンドーの蹴り技の組み合わせと高度なテクニック。
  7. 今週：テコンドーの帯昇級審査の準備。
  8. 今週は、テコンドーの帯昇級審査と腕力強化審査が行われます。
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  ERZURUM TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
  • 体力的な持久力： 体を強化し、全体的な健康をサポートします。
  • 柔軟性と協調性： 運動能力とバランス感覚を向上させます。
  • 信頼と規律： それは自信を育み、規律ある生活習慣を身につけさせる。
  • 防御技術： 自己防衛スキルを身につけることで、個人の安全を確保します。
• Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan çok yönlü bir spordur. Erzurum Taekwondo kurslarımıza kayıt olmak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz!
  
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