アマシャ・テコンドーコース

アマシャ・テコンドーコース - 月8回レッスン - 週2回テコンドーのトレーニング施設とルールの説明テコンドーの始め方と学び方の紹介…

間隔 8つのレッスン

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アマシャ・テコンドーコース - 月8レッスン - 週2日

テコンドー道場およびトレーニング規則の説明。
テコンドーの始め方とテコンドーの歴史。
テコンドーの基本プムセ技法
基本的な競技テクニック
自己啓発のためのトレーニングと実践
教育ゲーム

テコンドーとは何ですか？
テコンドーは韓国発祥の武道でありスポーツで、素手と素足で行われます。テコンドーでは、技量と経験を示すために、道着の上に帯を着用します。帯の色は白、黄、緑、青、赤、黒があります。帯の昇級審査は4ヶ月ごとに行われ、合格者は次の帯のレベルに進みます。黒帯が最高位です。

テコンドーのやり方は？
テコンドーの試合は、2分間のラウンドを3回行う。ラウンド間には1分間の休憩が設けられる。試合は選手同士、そして審判との挨拶で始まり、挨拶で終わる。3ラウンド終了時点で同点の場合は、「ゴールデンポイント」と呼ばれる4回目の2分間のラウンドが行われるか、ペナルティポイントによって試合が終了する。

テコンドーの技にはどのようなものがありますか？
テコンドーの技術は、足技と拳技から構成される。

アマスヤテコンドーコースプログラム

第1週：概要と基本原則
テコンドー入門およびウォーミングアップエクササイズ。
テコンドーの基本情報
テコンドーの歴史と基本ルール。

第2週：基本的なテクニックと姿勢

基本的な打撃技術：

アプチャギ（前蹴り）：まっすぐ前方に蹴る。
ドリョチャギ（回し蹴り）：円を描くような蹴り。
ヨップ・チャギ（サイドキック）：サイドキック。
ドウィット・チャギ（バックキック）：後ろ向きのキック。
ナエリョチャギ（斧蹴り）：上から下への蹴り。

基本的なブロッキングテクニック：

アラエマギ（下ブロック）：下ブロック。
Momtong Makgi (Middle Block): 中央ブロック。
Eolgul Makgi (High Block): 高ブロック。

第3週：柔軟性と筋力
ストレッチ運動と高度なストレッチテクニック。
自重を使ったテコンドーのトレーニング。

第4週：防御技術
ブロックと防御動作
防御的な姿勢と実践
防御と反撃の戦略

テコンドーの帯

白帯（グループ10）： 初心者向け。
黄帯（グループ9および8）： 基礎技術の開発。
グリーンベルト（グループ7および6）： 技術と組み合わせの開発。
青帯（グループ5および4）： より高度な技術。
赤帯（第3グループおよび第2グループ）： 競技会に向けた準備と高度なテクニック。
黒帯： 最高レベル。

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