Corso di Taekwondo Balıkesir

CORSO DI TAEKWONDO BALIKESIR - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

• Spiegazione della palestra di Taekwondo e delle regole di allenamento.
• Introduzione al Taekwondo e storia del Taekwondo.
• Tecniche di base del poomse nel Taekwondo
• Tecniche di base della competizione
• Formazione e pratiche per lo sviluppo personale
• Giochi educativi

Cos'è il Taekwondo?

Il taekwondo è un'arte marziale praticata a mani e piedi nudi, originaria della Corea. Estremo OrienteIl Taekwondo è un'arte marziale e uno sport. Nel Taekwondo, le cinture, indossate sopra l'uniforme, indicano abilità ed esperienza. Queste cinture sono classificate in base al livello di competenza. bianco, giallo, verde, blu, rosso e nero Le cinture sono colorate. Per facilitare la valutazione, esiste una cintura intermedia tra le due cinture principali, che prende il nome dalle cinture precedenti e successive. Gli esami per la cintura si tengono ogni quattro mesi e chi li supera passa al livello successivo. La cintura nera è il grado più alto.

Come si pratica il Taekwondo?

competizioni di Taekwondo, Tre periodi di 2 minuti Gli incontri sono composti da tre round. Tra un round e l'altro è prevista una pausa di un minuto. Durante questa pausa, gli atleti si riposano, si dissetano e ricevono istruzioni e indicazioni tattiche dai loro allenatori. Gli incontri iniziano e terminano con i saluti tra gli atleti e con gli arbitri. In caso di parità dopo tre round, al termine del terzo round è prevista una pausa di un minuto, seguita da un quarto round di due minuti in cui vengono effettuati i tiri finali, noti come golden shot. In alternativa, l'incontro può terminare con l'assegnazione di punti di penalità.

Un concorrente che esegue mosse illegali, dà testate, colpisce un concorrente caduto o disobbedisce alle istruzioni riceverà punti negativi. Un concorrente che riceve 3 punti negativi è considerato squalificato. Calciare il corpo e la testa è consentito, purché al di sopra della vita. I colpi alla testa sono molto difficili e rischiosi, ma più efficaci. Le competizioni di Taekwondo hanno regole specifiche. Queste regole includono: colpire al di sotto della vita, colpire la testa o il viso, colpire la schiena o la colonna vertebrale dell'avversario, trattenere, spingere o tirare un avversario, uscire dalla linea, far inciampare un avversario, cadere intenzionalmente a terra o simulare un infortunio.

Quali sono le tecniche del Taekwondo?

Le tecniche consentite sono il gioco di gambe e la tecnica del pugno.

PROGRAMMA DEL CORSO BALIKESIR TAEKWONDO

Prima settimana del corso di Taekwondo Balıkesir: Introduzione e principi di base

• Introduzione al Taekwondo ed esercizi di riscaldamento

  • Presentazione dei partecipanti.
  • Esercizi di riscaldamento e tecniche di stretching del Taekwondo.

• Informazioni di base sul Taekwondo

  • Definizione e storia del Taekwondo.
  • Regole di base del taekwondo e precauzioni di sicurezza.

Settimana 2 Balıkesir Corso di Taekwondo: tecniche e posture di base

• Tecniche di base per colpire:

1. Ap Chagi (calcio frontale): Un calcio diretto.
2. Dollyo Chagi (Calcio circolare): Calcio circolare.
3. Yop Chagi (calcio laterale)Calcio laterale.
4. Dwit Chagi (calcio all'indietro): Calcio all'indietro.
5. Naeryo Chagi (Calcio d'ascia): Un calcio dall'alto verso il basso.
6. Palkup Chigi (Colpo di gomito)Colpo di gomito.
7. Jireugi (Pugno): Un pugno.

• Tecniche di base di bloccaggio:

  1. Arae Makgi (Blocco Basso): Blocco inferiore.
  2. Momtong Makgi (Blocco intermedio)Blocco centrale.
  3. Eolgul Makgi (High Block): Blocco alto.
  4. An Makgi (Blocco interno): Bloccare dall'interno verso l'esterno.
  5. Bakkat Makgi (Blocco esterno): Bloccare dall'esterno verso l'interno.

• Posizione di base (Posizioni):

  1. Juchum Seogi (posizione a cavallo): Posizione di guida.
  2. Ap Seogi (posizione di camminata)Postura durante la camminata.
  3. Ap Kubi (posizione frontale): Posizione frontale.
  4. Dwit Kubi (posizione arretrata)Posizione della schiena.

• Taekwondo Balıkesir Tecniche di base del corso: Guardia, passo, passi di Taekwondo in avanti e indietro, destra e sinistra Esercizi di passo e fuga. Combinazione di tecniche di base del Taekwondo con esercizi di passo.

• Tecniche Poomse (Pumsae)

  PoomseI Poomse sono forme tradizionali di Taekwondo e prevedono l'esecuzione regolare di movimenti specifici. Ogni Poomse è progettato per cinture di un particolare livello o colore.

  Esercizi base di Poomse:

  1. Taegeuk Il JangIl poomse di livello principiante è simbolico del terreno. Comprende tecniche di base.
  2. Taegeuk Ee JangTecniche di base avanzate e movimenti leggermente più complessi.
  3. Taegeuk Sam JangTecniche e posizioni più avanzate.
  4. Taegeuk Sa JangTecniche e movimenti di livello intermedio che richiedono maggiore forza.
  5. Taegeuk Oh JangTecniche che si concentrano su velocità, potenza ed equilibrio.
  6. Taegeuk Yuk JangTecniche che richiedono movimenti e coordinazione più complessi.
  7. Taegeuk Chil JangTecniche avanzate, velocità ed equilibrio.
  8. Taegeuk Pal Jang: Il poomse di base più avanzato, una combinazione di tutte le tecniche.

• Altri stili avanzati di Poomse:

  1. KoryoUn poomse avanzato per cinture nere.
  2. KeumgangPoomse, cintura nera di secondo livello.
  3. TaebaekPer cinture nere più avanzate.

• Tecniche di base utilizzate nel Poomse:

  • Makki (Blocco)Tecniche di blocco.
  • Chigi (Strike)Tecniche dell'attaccante.
  • Chagi (calcio)Tecniche di calcio.
  • Seogi (posizione)Tecniche posturali.

• Queste tecniche ed esercizi poomse costituiscono le fondamenta dell'allenamento di taekwondo e sono importanti per gli studenti di tutti i livelli. L'applicazione corretta ed efficace di queste tecniche è fondamentale sia per l'autodifesa che per le prestazioni in gara.

Settimana 3 Balıkesir Corso di TaekwondoFlessibilità e forza

• Esercizi di flessibilità del Taekwondo

  • Esercizi di stretching di base
  • Tecniche di stretching avanzate

• Allenamento di forza nel Taekwondo

  • Esercizi di rafforzamento muscolare per braccia e gambe
  • Esercizi di Taekwondo che utilizzano il peso corporeo.

Settimana 4 Corso di Taekwondo BalıkesirTecniche difensive

• Tecniche di base di autodifesa

  • Movimenti di blocco e difensivi
  • Posizioni e pratiche difensive

• Tecniche avanzate di autodifesa nel Taekwondo

  • Combinazioni difensive avanzate
  • Strategie di difesa e contrattacco

Nel Taekwondo, le cinture vengono utilizzate per determinare il livello e l'esperienza di uno studente. Ogni cintura indica le abilità tecniche, il livello di conoscenza e i progressi compiuti dallo studente nel Taekwondo. Le cinture sono generalmente divise in due categorie principali: cinture colorate (Gup) e cinture nere (Dan). 

Ecco alcune informazioni sulle cinture di taekwondo e su cosa devono imparare gli studenti di ogni livello:

Cinture (gruppi) nel Taekwondo:

1. Cintura bianca (Gruppo 10)

   • Per principianti.
   • Posizioni di base, parate e tecniche di colpo semplici.

2. Cintura gialla (gruppi 9 e 8)

   • Sviluppo di tecniche fondamentali.
   • Si impara il primo poomse (Taegeuk Il Jang).
   • Combinazioni e movimenti semplici.

3. Cintura Verde (Gruppi 7 e 6)

   • Lo sviluppo di tecniche e combinazioni.
   • Tecniche di base avanzate e secondo poomse (Taegeuk Ee Jang).

4. Cintura blu (Gruppi 5 e 4)

   • Tecniche avanzate e coordinamento.
   • Pozioni più complesse (Taegeuk Sam Jang e Taegeuk Sa Jang).
   • Ricerca su potenza, velocità e flessibilità.

5. Cintura rossa (3° e 2° gruppo)

   • Padronanza della tecnica e preparazione alle competizioni.
   • Poomse avanzato (Taegeuk Oh Jang e Taegeuk Yuk Jang).
   • Strategie di difesa e di attacco.

6. Cintura rossa/nera (Gruppo 1)

   • Preparazione per la cintura nera.
   • Revisione e perfezionamento di tutte le tecniche.
   • Poomse avanzato (Taegeuk Chil Jang e Taegeuk Pal Jang).

Cinture nere (Dan):

1. 1° Dan (Primo Dan)

   • Questo è il livello base della cintura nera.
   • Prima cintura nera di poomse (Koryo).
   • Tecniche avanzate e strategie difensive-offensive.

2. Secondo Dan

   • Sviluppare tecniche e acquisire competenze didattiche.
   • Poomse avanzato (Keumgang).

3. Terzo Dan

   • Sviluppare competenze di insegnamento e di allenamento.
   • Poomse avanzato (Taebaek).

4. 4. Dan

   • Mi sto avvicinando al livello di padronanza.
   • Eccellenza nella tecnica e nel poomse avanzato (Pyongwon).

5. 5° Dan e superiori

   • Livello master.
   • Istruzione avanzata e gestione del Taekwondo.
   • Poesie più avanzate (Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo).

Il significato delle generazioni:

• Cintura biancaPurezza e un nuovo inizio.
• Cintura RossaLa fase in cui lo studente mette radici e inizia ad apprendere.
• Cintura VerdeCrescita e sviluppo.
• Cintura BluIl cielo e obiettivi stimolanti per lo studente.
• Cintura RossaPericolo e cautela; lo studente è forte, ma deve stare attento.
• Cintura neraDeterminazione e abilità indicano che lo studente ha raggiunto un livello avanzato nel taekwondo.

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CORSO DI TAEKWONDO BALIKESIR - 8 LEZIONI AL MESE - 2 GIORNI A SETTIMANA

CORSO : Corso di Taekwondo

POSIZIONE: Balıkesir

NUMERO DI CORSI: 8 lezioni al mese - 2 giorni a settimana

DURATA DEL CORSO: 60 minuti

PARTECIPAZIONE: Classe di gruppo

• Corso di Taekwondo Balıkesir (età 5-20 anni). Il prezzo si intende per persona.
• Il corso di Taekwondo prevede 2 sessioni a settimana, per un totale di 8 lezioni al mese. I partecipanti possono frequentare una o entrambe le sessioni settimanali. La quota di iscrizione rimane invariata.
• Questo è il prezzo per i corsi di gruppo di Taekwondo a Balıkesir.
• I corsi di Taekwondo si tengono a Balıkesir. Per i nostri corsi di Taekwondo in altre località, consulta le altre opzioni disponibili.
• Per maggiori informazioni sui corsi privati di Taekwondo a Balıkesir, consultate la nostra offerta di altri corsi.
• I giorni e gli orari dei corsi di Taekwondo saranno concordati con l'istruttore.
• La quota del corso è mensile. Per le tariffe a lungo termine, si prega di consultare le altre sezioni.
• Gli studenti che non frequentano un corso settimanale perderanno la lezione, che non verrà recuperata.
• Per i principianti vengono offerti corsi intensivi di gruppo.
• I corsi di Taekwondo si tengono presso il Balıkesir Sports Club.
• È possibile aggiungere l'assicurazione sanitaria sportiva dalla sezione Extra.
• La durata delle lezioni è di circa 60 minuti.
• www.kadost.com Le attività, i tour e i corsi venduti su questo sito sono esclusivi di kadost.com. Non sono da intendersi come esempi di altri servizi e prodotti.
• I prezzi sono comprensivi di IVA e commissioni per i pagamenti con carta di credito.

Informazioni sul corso base di Taekwondo di Balıkesir
L'allenamento di Taekwondo a Balıkesir è uno sport che favorisce lo sviluppo fisico di bambini, adolescenti e persone di tutte le età, aiutandoli ad acquisire importanti abilità come autodifesa, forza, equilibrio e coordinazione. Ecco informazioni dettagliate sull'allenamento base di Taekwondo:

Cos'è il Taekwondo?
Il Taekwondo è una serie di movimenti ed esercizi fisici progettati per migliorare la forza, la flessibilità, l'equilibrio e la coordinazione del corpo. Arte marziale originaria della Corea, il Taekwondo incorpora tecniche sia difensive che offensive ed è praticato oggi sia a livello amatoriale che agonistico.

Lo scopo del corso base di Taekwondo Balıkesir

• Corso di Taekwondo Balıkesir e sviluppo fisico: Per favorire lo sviluppo muscolare dei bambini, aumentarne la flessibilità e migliorare la loro salute fisica generale.
• Corso di Taekwondo Balıkesir e Abilità Motorie: Per migliorare le capacità motorie, l'equilibrio e la coordinazione dei bambini.
• Taekwondo e autostima: Per rafforzare l'autostima dei bambini e aiutarli a sviluppare abitudini di studio disciplinate.
• Taekwondo e abilità sociali: Per incoraggiare il lavoro di squadra e l'interazione sociale.

Contenuti del corso di Taekwondo Balıkesir e programma di Taekwondo
I nostri corsi e programmi di allenamento di Taekwondo sono pensati per persone di tutte le età. I nostri programmi di allenamento di Taekwondo sono adattati all'età e alle capacità fisiche di ogni partecipante e includono movimenti che aumentano gradualmente di difficoltà.

Il nostro programma di allenamento settimanale per il corso di Taekwondo Balıkesir

• Settimana 1: Introduzione ed esercizi di riscaldamento, informazioni di base sul Taekwondo
• Settimana 2: Esercizi di equilibrio, sviluppo della coordinazione
• Settimana 3: Studi sulla flessibilità, sviluppo della forza
• Settimana 4: Esercizi ritmici, movimenti liberi
• Settimana 5: Movimenti base del Taekwondo (colpi e parate di base)
• Settimana 6: Tecniche avanzate (calci alti, combinazioni di calci)
• Settimana 7: Preparazione della performance, tecniche di spettacolo e presentazione.
• Settimana 8: Valutazione individuale, cerimonia di consegna degli attestati

Corso di Taekwondo Balıkesir: movimenti base del Taekwondo

• Riscaldamento e stretching nel Taekwondo: Esercizi eseguiti per preparare il corpo ai movimenti del taekwondo.
• Esercizi di equilibrio nel Taekwondo: Esercizi come stare in piedi su una gamba sola e usare una trave di equilibrio.
• Esercizi di coordinazione nel Taekwondo: Colpi rapidi, cambi di posizione.
• Esercizi di forza e flessibilità nel Taekwondo: Esercizi che rafforzano i muscoli delle braccia e delle gambe e aumentano la flessibilità.
• Movimenti base del Taekwondo: Colpi base, parate, calci.

Misure di sicurezza presso i corsi di Taekwondo di Balıkesir
La sicurezza è fondamentale durante l'allenamento di Taekwondo. Gli istruttori si assicurano che gli studenti utilizzino le tecniche corrette e prendano le precauzioni necessarie per prevenire gli infortuni. I tappeti da Taekwondo, le attrezzature di sicurezza e una guida adeguata garantiscono un ambiente sicuro.

Benefici del corso di Taekwondo Balıkesir

• Benefici per la salute fisica: Migliora la salute fisica generale e la resistenza.
• Vantaggi della flessibilità: Aumenta la flessibilità e la mobilità del corpo.
• Benefici in termini di forza e resistenza: Rinforza i muscoli e aumenta la resistenza fisica.
• Benefici per l'autostima: Migliora l'autostima e le abilità sociali dei bambini.
• Benefici della disciplina: Infondono disciplina lavorativa e automotivazione.

L'allenamento base di Taekwondo contribuisce allo sviluppo fisico e mentale di bambini e persone di tutte le età, aiutandoli ad adottare uno stile di vita sano.

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