उर्ला मुआय थाई कोर्स (दो लोगों के लिए 12 पाठ)

इज़मिर - उर्ला मुए थाई कोर्स (जोड़ियों में 12 पाठ)

इज़मिर उरला मय थाई पाठ्यक्रम कार्यक्रम

उर्ला मुआय थाई कोर्स का पहला सप्ताह: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

मुआय थाई का परिचय और वार्म-अप व्यायाम

• प्रतिभागियों से मिलना, जिम और प्रशिक्षण नियमों के बारे में समझाना।
• मुए थाई के वार्म-अप व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीकें।

मुआय थाई की मूल बातें

• मुआय थाई की परिभाषा और इतिहास।
• मुआय थाई के बुनियादी नियम और सुरक्षा सावधानियां।

उर्ला मुआय थाई कोर्स का दूसरा सप्ताह: बुनियादी तकनीकें और मुद्रा

बुनियादी प्रहार तकनीकें:

• जैब: सीधा सामने से मारा गया मुक्का।
• क्रॉस: प्रतिवाद।
• कोहनी से प्रहार: कोहनी से प्रहार।
• घुटने पर प्रहार: घुटने पर लात मारना।
• फ्रंट किक: एक सीधी आगे की ओर मारी जाने वाली किक।
• राउंडहाउस किक: गोलाकार किक।
• साइड किक: बगल से मारी जाने वाली किक।

बुनियादी ब्लॉकिंग तकनीकें:

• लो ब्लॉक: निचला ब्लॉक।
• मध्य ब्लॉक: मध्य ब्लॉक।
• हाई ब्लॉक: हाई ब्लॉक।

बुनियादी मुद्रा (मुद्राएं):

• लड़ाई की मुद्रा: लड़ाई की स्थिति का वर्णन करने के लिए प्रयुक्त एक मुद्रा।
• ऑर्थोडॉक्स मुद्रा: दाहिना हाथ आगे करके खड़े होना।
• बाएं हाथ से खड़े होने की मुद्रा: बाएं हाथ को आगे करके खड़े होना।

उर्ला मुए थाई कोर्स का तीसरा सप्ताह: लचीलापन और ताकत

मुए थाई लचीलापन प्रशिक्षण

• बुनियादी स्ट्रेचिंग व्यायाम
• उन्नत स्ट्रेचिंग तकनीकें

मुआय थाई शक्ति प्रशिक्षण

• बांह और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने वाले व्यायाम
• शरीर के वजन का उपयोग करके मुआय थाई प्रशिक्षण।

उर्ला मुआय थाई कोर्स का चौथा सप्ताह: आत्मरक्षा तकनीकें

बुनियादी आत्मरक्षा तकनीकें

• अवरोधन और रक्षात्मक गतिविधियाँ
• रक्षात्मक स्थितियाँ और अभ्यास

मुआय थाई में आत्मरक्षा की उन्नत तकनीकें

• उन्नत रक्षात्मक संयोजन
• रक्षा और जवाबी हमले की रणनीतियाँ

मुआय थाई बेल्ट और रैंक से संबंधित जानकारी:

मुए थाई में, बेल्ट प्रणाली का उपयोग छात्र के स्तर और कौशल को निर्धारित करने के लिए किया जाता है। प्रत्येक बेल्ट छात्र के तकनीकी कौशल, ज्ञान स्तर और प्रगति को दर्शाती है।

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अवधि: उर्ला मुए थाई कोर्स

अवधि: 30-40 मिनट - 12 पाठ (4 महीने)

जगह: इज़मिर - उर्ला

प्रतिभागी: दो व्यक्तियों के लिए निजी पाठ

उर्ला मुआय थाई कोर्स (दो लोगों के लिए 12 पाठ)  इजमिर

• उर्ला मुए थाई कोर्स, 1 व्यक्ति/दो व्यक्तियों के लिए निजी पाठ, कीमत 12 पाठों के लिए है।
• यह कीमत दो व्यक्तियों के निजी कोर्स के लिए है, जो एक व्यक्ति के लिए मान्य है। उर्ला मुआय थाई में 12 पाठ शामिल हैं।
• इस कोर्स को 4 महीने के भीतर पूरा करना होगा।
• यहां दी गई कीमत उर्ला मुआय थाई कोर्स में दो निजी पाठों के लिए है। यदि एक साथ दो पाठों के लिए पंजीकरण नहीं कराया जाता है, तो आपको समूह पंजीकरण के लिए प्रतीक्षा करनी पड़ सकती है।
• उर्ला मुए थाई कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक के परामर्श से निर्धारित किए जाएंगे।
• इस कोर्स की फीस 12 सत्रों के लिए है। लंबी अवधि के लिए फीस की जानकारी के लिए, कृपया अन्य अनुभाग देखें।
• जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं ले पाएंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
• उर्ला मुए थाई कोर्स की कक्षाओं की औसत अवधि 40 मिनट होती है।
• आप अतिरिक्त विकल्प अनुभाग से खेल स्वास्थ्य बीमा जोड़ सकते हैं।
• www.kadost.com kadost.com पर बिक्री के लिए उपलब्ध गतिविधियाँ, भ्रमण और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण के रूप में नहीं हैं।
• कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।
• उर्ला मुए थाई के कोर्स जुंटोस स्टूडियो में आयोजित किए जाते हैं।

बेसिक मुआय थाई कोर्स, मुआय थाई प्रशिक्षण के बारे में जानकारी
मुआय थाई प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो विशेष रूप से बच्चों, किशोरों और वयस्कों के शारीरिक विकास में सहायक होता है, जिससे उन्हें आत्मरक्षा, शक्ति, संतुलन और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण कौशल हासिल करने में मदद मिलती है।

मुआय थाई क्या है?
मुआय थाई शारीरिक गतिविधियों और व्यायामों की एक श्रृंखला है जिसे शरीर की ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें रक्षात्मक और आक्रामक दोनों तकनीकें शामिल हैं और आज इसका अभ्यास मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर किया जाता है।

बुनियादी मुआय थाई प्रशिक्षण का उद्देश्य

• शारीरिक विकास में मुआय थाई का योगदान: मांसपेशियों के विकास में सहायता करने, लचीलापन बढ़ाने और समग्र शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए।
• मोटर कौशल में मुआय थाई का योगदान: व्यक्तियों के शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार करना।
• मुआय थाई और आत्मविश्वास का विकास: व्यक्तियों के आत्मविश्वास को बढ़ाने और उन्हें अनुशासित कार्य आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए।
• मुआय थाई और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।

उर्ला मुए थाई कोर्स का प्रशिक्षण विषय-सूची और कार्यक्रम
बेसिक मुआय थाई प्रशिक्षण सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रशिक्षण कार्यक्रम व्यक्ति की उम्र और शारीरिक क्षमताओं के अनुसार तैयार किया जाता है और इसमें धीरे-धीरे बढ़ती कठिनाई वाली गतिविधियाँ शामिल होती हैं।

इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्स, साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना:

1. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सपरिचय और वार्म-अप व्यायाम, बुनियादी मुए थाई जानकारी
2. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्ससंतुलन अभ्यास, समन्वय विकास
3. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सलचीलेपन का अध्ययन, शक्ति विकास
4. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सलयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ
5. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सबुनियादी मुए थाई मूवमेंट्स (पंच, ब्लॉक)
6. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सउन्नत तकनीकें (ऊँची प्रहार, किक संयोजन)
7. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सप्रदर्शन की तैयारी, शो और प्रस्तुति तकनीकें
8. सप्ताह इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्सव्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह

इज़मिर उर्ला मुए थाई कोर्स प्रशिक्षण सामग्री

• मुए थाई के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम: ये व्यायाम शरीर को मुआय थाई की मुद्राओं के लिए तैयार करने के उद्देश्य से बनाए गए हैं।
• मुए थाई संतुलन व्यायाम: एक पैर पर खड़े होना और बैलेंस बीम का उपयोग करना जैसे व्यायाम।
• मुए थाई समन्वय अभ्यास: तेज़ स्ट्रोक, स्थिति में बदलाव।
• मुआय थाई में ताकत और लचीलेपन के लिए व्यायाम: ऐसे व्यायाम जो बांहों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और लचीलापन बढ़ाते हैं।
• बुनियादी मुए थाई मूवमेंट्स: बुनियादी स्ट्रोक, ब्लॉक, किक।

उर्ला मुए थाई कोर्स की सुरक्षा और सावधानियां
मुआय थाई प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षा सर्वोपरि है। प्रशिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि छात्र सही तकनीकों का प्रयोग करें और चोटों से बचने के लिए आवश्यक सावधानियां बरतें। मुआय थाई मैट, सुरक्षा उपकरण और उचित मार्गदर्शन के साथ एक सुरक्षित वातावरण प्रदान किया जाता है।

मुआय थाई के लाभ

• मुआय थाई के शारीरिक स्वास्थ्य लाभ: यह समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।
• लचीलेपन के लिए मुआय थाई के लाभ: यह शरीर की लचीलता और गतिशीलता को बढ़ाता है।
• मुआय थाई के लाभ - शक्ति और सहनशक्ति में वृद्धि: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।
• मुआय थाई के लाभ: इससे बच्चों का आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल बेहतर होता है।
• इस खेल में मुए थाई का योगदान: यह कार्य अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।

बुनियादी मुए थाई प्रशिक्षण व्यक्तियों के शारीरिक और मानसिक विकास दोनों में योगदान देता है और उन्हें स्वस्थ जीवन शैली अपनाने में मदद करता है।

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