निगडे एथलेटिक्स कोर्स

निगडे एथलेटिक्स कोर्स के लिए श्रेणियाँ

• बुनियादी एथलेटिक्स प्रशिक्षण
• विकासात्मक एथलेटिक्स प्रशिक्षण
• उन्नत एथलेटिक्स प्रशिक्षण
• खेलकूद प्रशिक्षण

निगडे एथलेटिक्स कोर्स

निगडे एथलेटिक्स कोर्स सप्ताह 1: परिचय और बुनियादी सिद्धांत

• परिचय और वार्म-अप व्यायाम: परिचय। एथलेटिक्स के वार्म-अप व्यायाम और स्ट्रेचिंग तकनीकें।
• एथलेटिक्स की मूल बातें: एथलेटिक्स की परिभाषा और इतिहास, बुनियादी एथलेटिक्स नियम और सुरक्षा सावधानियां।

निज एथलेटिक्स कोर्स सप्ताह: दौड़ने की तकनीक और संचार

• एथलेटिक्स रनिंग तकनीक: दौड़ने की तकनीक और गति बढ़ाने के व्यायाम।
• एथलेटिक्स संचार और टीम प्रशिक्षण: टीम के भीतर प्रभावी संचार और समन्वय के तरीके।

निज एथलेटिक्स पाठ्यक्रम सप्ताह: खेल प्रदर्शन और नियंत्रण

• एथलेटिक्स में दौड़ का प्रदर्शन: दौड़ के प्रदर्शन को बेहतर बनाने की तकनीकें।
• एथलेटिक्स नियंत्रण और मूलभूत अभ्यास: बुनियादी दौड़ने के अभ्यास और गति नियंत्रण।

निज एथलेटिक्स कोर्स सप्ताह: सही मुद्रा और तकनीक

• एथलेटिक्स में दौड़ने की सही मुद्रा: दौड़ने की सही मुद्रा और तकनीक।
• एथलेटिक्स में दिशा और गति: दौड़ने की दिशा और गति नियंत्रण के लिए तकनीकें।

निज एथलेटिक्स कोर्स सप्ताह: उन्नत दौड़ तकनीकें

• एथलेटिक्स में उन्नत दौड़ने की तकनीकें: तेज और लंबी दूरी की दौड़ के लिए तकनीकें।
• एथलेटिक्स रनिंग स्टेशन: रनिंग स्टेशनों और मध्यवर्ती दूरियों पर प्रदर्शन में सुधार।

निज एथलेटिक्स कोर्स सप्ताह: व्यावहारिक प्रदर्शन तकनीकें

• खेल गतिविधियों में तकनीकें: प्रदर्शन और गति में सुधार के लिए तकनीकें।
• एथलेटिक्स स्प्रिंटिंग: हल्की दौड़ और सहनशक्ति का विकास।

निज एथलेटिक्स कोर्स सप्ताह: प्रदर्शन और अनुकूलन अभ्यास

• एथलीट-उन्मुख समन्वय: संतुलन, स्थिति और समन्वय विकास अभ्यास।
• एथलेटिक्स प्रदर्शन की तैयारी: सीखी हुई तकनीकों को लागू करना और एथलेटिक्स प्रदर्शन के लिए तैयारी करना।

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निगडे एथलेटिक्स कोर्स – प्रति माह 8 पाठ – सप्ताह में 2 दिन

• अवधि: निगडे एथलेटिक्स कोर्स
• जगह: निगडे केंद्र
• आस-पास के स्थान: निगडे सेंट्रल पड़ोस और बोर
• पाठ्यक्रमों की संख्या: प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
• कोर्स की तिथियां:
• पाठ्यक्रम के घंटे:
• पाठ्यक्रम की अवधि: 60 मिनट
• सहभागिता : समूह एथलेटिक्स कक्षा
• आयु के अनुसार समूह: 7+ वर्ष
• पाठ्यक्रमों का स्थान: निगडे केंद्र
• सेवा की उपलब्धता: कोई नहीं
• कौन भाग ले सकता है: शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तर के प्रतिभागी। वयस्क।
• कौन भाग नहीं ले सकता: जिन प्रतिभागियों को डॉक्टर द्वारा व्यायाम करने से मना किया गया था।

इसके अलावा, निगडे में अन्य खेल पाठ्यक्रम भी उपलब्ध हैं।

• निगडे ताइक्वांडो कोर्स
• निगडे जिम्नास्टिक्स कोर्स
• निगडे किकबॉक्सिंग कोर्स
• निगडे टेनिस कोर्स
• निगडे में सभी खेल पाठ्यक्रम

बेसिक एथलेटिक्स कोर्स के बारे में जानकारी

बेसिक एथलेटिक्स ट्रेनिंग एक व्यापक खेल कार्यक्रम है जिसे बच्चों और युवाओं के शारीरिक विकास में सहयोग देने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जिसमें गति, सहनशक्ति, ताकत, समन्वय और चपलता जैसे कौशल विकसित किए जाते हैं।

एथलेटिक्स क्या है?

एथलेटिक्स एक ऐसा खेल है जिसमें दौड़ना, कूदना और फेंकना जैसी कई तरह की शारीरिक गतिविधियाँ शामिल होती हैं और यह व्यक्ति के मूलभूत मोटर कौशल को विकसित करता है। यह खेलों की नींव बनाता है और कई अन्य शाखाओं के लिए बुनियादी ढांचा प्रदान करता है।

निगडे एथलेटिक्स कोर्स का उद्देश्य।

• शारीरिक विकास में एथलेटिक्स का योगदान: मांसपेशियों का विकास, सहनशक्ति और स्वास्थ्य।
• खेलकूद का शारीरिक कौशल में योगदान: गति, चपलता, संतुलन और समन्वय।
• एथलेटिक्स में आत्मविश्वास और अनुशासन: आत्मविश्वास, आत्म-नियंत्रण
• खेलकूद से सामाजिक कौशल में होने वाले लाभ: टीमवर्क और संचार

निगडे एथलेटिक्स पाठ्यक्रम प्रशिक्षण सामग्री और कार्यक्रम

निगडे एथलेटिक्स कोर्स के लिए साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना:

1. सप्ताह 1: परिचय, वार्म-अप और बुनियादी तकनीकें
2. सप्ताह: दौड़ने की तकनीक और संतुलन अभ्यास
3. सप्ताह: सहनशक्ति और शक्ति प्रशिक्षण
4. सप्ताह: कूदने की तकनीक और लचीलेपन के व्यायाम
5. सप्ताह: गति प्रशिक्षण और चपलता विकास
6. सप्ताह: समन्वय पाठ्यक्रम
7. सप्ताह: लघु प्रतियोगिताएं और व्यावहारिक प्रशिक्षण
8. सप्ताह 1: मूल्यांकन, मनोरंजक खेल और प्रमाण पत्र वितरण समारोह

निगडे एथलेटिक्स कोर्स प्रशिक्षण सामग्री और अभ्यास

• एथलेटिक्स के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग व्यायाम।
• एथलेटिक्स में दौड़ने, कूदने और छलांग लगाने जैसे व्यायाम शामिल हैं।
• एथलेटिक्स: शक्ति और लचीलेपन का प्रशिक्षण।
• एथलेटिक्स: संतुलन, गति और समन्वय संबंधी व्यायाम।

निगडे एथलेटिक्स कोर्स के लिए सुरक्षा और सावधानियां

• अपने क्षेत्र में अनुभवी एथलेटिक्स कोच।
• सुरक्षित इनडोर/आउटडोर एथलेटिक्स खेल सुविधाएं
• सहायक उपकरण (स्टार्ट ब्लॉक, बाधाएं आदि)
• एथलेटिक्स कोच: पर्यवेक्षित और नियंत्रित प्रशिक्षण।

निगडे एथलेटिक्स कोर्स के लाभ

• शारीरिक मौत: स्वस्थ विकास
• धीरज और ताकत: प्रदर्शन में सुधार
• लचीलापन: गतिशीलता की व्यापक रेंज
• आत्मविश्वास: आत्मविश्वास और सामाजिक विकास
• अनुशासन: जिम्मेदारी और लक्ष्यों की भावना।

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