इस्तांबुल रोइंग कोर्स

इस्तांबुल रोइंग कोर्स - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन इस्तांबुल रोइंग कोर्स कार्यक्रम इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 1: टी...

अवधि 6 पाठ

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इस्तांबुल में नौकायन पाठ्यक्रम - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स कार्यक्रम
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 1: परिचय और वार्म-अप अभ्यास, रोइंग की बुनियादी जानकारी
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 2: बुनियादी रोइंग तकनीकें, समन्वय विकास
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स, सप्ताह 3: संतुलन और प्रतिवर्त अभ्यास, शक्ति विकास
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स, सप्ताह 4: लयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 5: बुनियादी रोइंग गतिविधियाँ (रोइंग तकनीक)
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 6: उन्नत तकनीकें (शुरुआत, स्प्रिंट)
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स, सप्ताह 7: प्रदर्शन की तैयारी, प्रदर्शन और प्रस्तुति तकनीकें
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 8: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह

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इस्तांबुल में नौकायन पाठ्यक्रम - प्रति माह 8 पाठ - सप्ताह में 2 दिन

इस्तांबुल रोइंग कोर्स कार्यक्रम
इस्तांबुल में रोइंग कोर्स की कीमत यही है।
इस्तांबुल रोइंग कोर्स में प्रति सप्ताह 2 पाठ होते हैं, इस प्रकार प्रति माह कुल 8 पाठ होते हैं।
इस्तांबुल रोइंग कोर्स में समूह पाठों की यह कीमत है।
इस्तांबुल में निजी रोइंग पाठ्यक्रमों के लिए, कृपया हमारे अन्य पाठ्यक्रमों की समीक्षा करें।
इस्तांबुल में आयोजित होने वाले रोइंग कोर्स के दिन और समय हमारे प्रशिक्षक से परामर्श करके निर्धारित किए जाएंगे।
इस्तांबुल रोइंग क्लब की सदस्यता शुल्क मासिक है। दीर्घकालिक सदस्यता शुल्क के लिए, कृपया अन्य अनुभाग देखें।
जो छात्र साप्ताहिक पाठ्यक्रम में उपस्थित नहीं होंगे, वे उस पाठ को नहीं ले पाएंगे और उसकी भरपाई नहीं की जाएगी।
शुरुआती लोगों के लिए त्वरित गति वाली, समूह-स्तरीय कक्षाएं उपलब्ध हैं।
पाठों की औसत अवधि 60 मिनट होती है।
www.kadost.comkadost.com पर बेची जाने वाली गतिविधियाँ, टूर और पाठ्यक्रम केवल kadost.com पर ही उपलब्ध हैं। ये अन्य सेवाओं और उत्पादों के उदाहरण नहीं हैं। कीमतों में वैट और क्रेडिट कार्ड सिस्टम शुल्क शामिल हैं।

इस्तांबुल रोइंग कोर्स - बुनियादी रोइंग प्रशिक्षण पाठ्यक्रम

बुनियादी रोइंग प्रशिक्षण के बारे में जानकारी

रोइंग का बुनियादी प्रशिक्षण एक ऐसा खेल है जो विशेष रूप से बच्चों और युवाओं के शारीरिक विकास में सहायक होता है, जिससे उन्हें गति, प्रतिक्रिया, संतुलन और समन्वय जैसे महत्वपूर्ण कौशल प्राप्त करने में मदद मिलती है। रोइंग के बुनियादी प्रशिक्षण के बारे में विस्तृत जानकारी यहाँ दी गई है:

रोइंग मशीन क्या होती है?
- रोइंग एक जल क्रीड़ा है जिसमें खिलाड़ी नाव में बैठकर चप्पू चलाते हैं। इस खेल की उत्पत्ति प्राचीन काल से हुई है और आज इसे मनोरंजन और प्रतिस्पर्धा दोनों स्तरों पर खेला जाता है।
बुनियादी रोइंग प्रशिक्षण का उद्देश्य
- नौकायन और शारीरिक विकास: प्रतिभागियों की प्रतिक्रिया क्षमता को बेहतर बनाने, उनकी गति बढ़ाने और उनके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए।
- नाव चलाने में शारीरिक कौशल: प्रतिभागियों के शारीरिक कौशल, संतुलन और समन्वय में सुधार करना।
- रोइंग में आत्मविश्वास और अनुशासन: प्रतिभागियों के आत्मविश्वास को बढ़ाने और उन्हें अनुशासित कार्य आदतें विकसित करने में मदद करने के लिए।
- नौकायन और सामाजिक कौशल: टीम वर्क और सामाजिक मेलजोल को प्रोत्साहित करने के लिए।
प्रशिक्षण सामग्री और कार्यक्रम
- बुनियादी रोइंग प्रशिक्षण आम तौर पर 5-16 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है। प्रशिक्षण कार्यक्रम बच्चे की उम्र और शारीरिक क्षमता के अनुसार तैयार किया जाता है और इसमें धीरे-धीरे कठिन होते जाने वाले व्यायाम शामिल होते हैं।
साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना:
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 1: परिचय और वार्म-अप अभ्यास, रोइंग की बुनियादी जानकारी
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 2: बुनियादी रोइंग तकनीकें, समन्वय विकास
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स, सप्ताह 3: संतुलन और प्रतिवर्त अभ्यास, शक्ति विकास
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स, सप्ताह 4: लयबद्ध अभ्यास, मुक्त गतिविधियाँ
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 5: बुनियादी रोइंग गतिविधियाँ (रोइंग तकनीक)
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 6: उन्नत तकनीकें (शुरुआत, स्प्रिंट)
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स, सप्ताह 7: प्रदर्शन की तैयारी, प्रदर्शन और प्रस्तुति तकनीकें
- इस्तांबुल रोइंग कोर्स सप्ताह 8: व्यक्तिगत मूल्यांकन, प्रमाण पत्र समारोह
बुनियादी रोइंग गतिविधियाँ
- रोइंग के लिए वार्म-अप और स्ट्रेचिंग: शरीर को नाव चलाने के लिए तैयार करने हेतु डिज़ाइन किए गए व्यायाम।
- नाव चलाने के लिए संतुलन अभ्यास: नाव में बैठने की मुद्रा और चप्पू पर नियंत्रण जैसी गतिविधियाँ।
- नाव चलाने के लिए समन्वय अभ्यास: नाव चलाना और नाव चलाने की तकनीकें, नाव पर त्वरित प्रतिक्रिया की तकनीकें।
- नाव चलाने के लिए शक्ति और लचीलेपन के व्यायाम: ऐसे व्यायाम जो बांहों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और लचीलापन बढ़ाते हैं।
- नाव चलाने की बुनियादी गतिविधियाँ: नाव चलाने की तकनीक और लय।
सुरक्षा एवं सावधानियां
- रोइंग प्रशिक्षण के दौरान सुरक्षा सर्वोपरि है। प्रशिक्षक यह सुनिश्चित करते हैं कि छात्र सही तकनीक का प्रयोग करें और चोट से बचने के लिए आवश्यक सावधानियां बरतें। रोइंग उपकरण, नाव और उचित मार्गदर्शन के साथ एक सुरक्षित वातावरण प्रदान किया जाता है।
नाव चलाने के लाभ
- नाव चलाने के शारीरिक स्वास्थ्य लाभ: यह समग्र शारीरिक स्वास्थ्य और सहनशक्ति में सुधार करता है।
- नौका विहार से प्रतिवर्त क्रिया में होने वाले लाभ: यह शरीर की गति और प्रतिक्रिया को बढ़ाता है।
- नाव चलाने से मिलने वाले शारीरिक शक्ति और सहनशक्ति संबंधी लाभ: यह मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और शारीरिक सहनशक्ति को बढ़ाता है।
- नौकायन से आत्मविश्वास में वृद्धि के लाभ: इससे बच्चों का आत्मविश्वास और सामाजिक कौशल बेहतर होता है।
- खेल में नौकायन का योगदान: यह कार्य अनुशासन और आत्म-प्रेरणा को बढ़ावा देता है।