COURS DE VOLLEY-BALL ALANYA - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE
Contenu du cours de volleyball d'Alanya :
Règles du terrain de volley-ball et d'entraînement :
Parcours de volleyball d'Alanya La formation comprend une explication détaillée de la structure du terrain de volley-ball, du positionnement des joueurs et des règles à suivre pendant l'entraînement.
Introduction et histoire du volleyball :
Parcours de volleyball d'Alanya Le programme fournit des informations complètes sur les origines du volleyball, son développement historique et ses règles de base.
Techniques de base du volley-ball :
- Manchette: Une technique de passe de base utilisée pour contrôler les ballons bas.
- Service: Le type de tir qui lance le jeu.
- Slam dunk : Une technique pour marquer des points en frappant la balle haut et avec force.
- Bloc: Un mouvement défensif effectué pour stopper le smash d'un adversaire.
- Passage du doigt : Une méthode pour passer le ballon à un coéquipier de manière précise et contrôlée.
Développement personnel et formation pratique en volleyball :
Parcours de volleyball d'AlanyaElle vise à améliorer les compétences techniques individuelles. Les progrès des étudiants sont suivis et évalués grâce à une formation pratique.
Entraînement au travail d'équipe et à la coordination en volleyball :
Parcours de volleyball d'Alanya L'esprit d'équipe et la coordination sont valorisés. C'est pourquoi des exercices pratiques favorisant le travail d'équipe sont mis en œuvre.
Techniques de jeu stratégiques et développement tactique au volley-ball :
Parcours de volleyball d'Alanya Les participants sont formés au positionnement dans le jeu, aux stratégies offensives et défensives, et au développement tactique.
Qu'est-ce que le volley-ball ?
Le volley-ball est un sport d'équipe qui se joue à six, le but étant d'envoyer le ballon dans le camp adverse. Réactivité, réflexes, endurance et esprit d'équipe sont essentiels dans ce sport.
Comment jouer au volley-ball ?
Au volley-ball, l'équipe qui remporte trois sets gagne le match. Pour gagner un set, il faut atteindre 25 points et avoir au moins deux points d'avance. La balle doit être envoyée dans le camp adverse en trois passes maximum.
Règles du volleyball et infractions aux règles :
- Le ballon est touché quatre fois de suite.
- Toucher le filet
- Service défectueux
- Erreurs de positionnement
- Contact du pied avec le ballon (sauf circonstances exceptionnelles)
Quelles sont les techniques de volley-ball ?
Techniques de frappe au volley-ball :
- Manchette: Une passe contrôlée sur un ballon qui arrive bas.
- Slam dunk : Faire descendre le ballon dans le camp adverse d'un tir puissant.
- Bloc: Bloquer l'attaque adverse au filet.
- Passage du doigt : Passe courte et précise.
- Service: Le service qui lance le jeu (service à la cuillère, service latéral, service smashé).
Techniques de posture et de déplacement au volley-ball :
- Postures de base : Adopter une position adéquate pour l'équilibre et la vitesse.
- Passe mobile : Avancez vers le ballon et passez-le depuis la position adéquate.
- Actions de blocage : Techniques défensives contre les attaques adverses.
PROGRAMME HEBDOMADAIRE DU COURS DE VOLLEY-BALL D'ALANYA
Semaine 1 : Informations de base et techniques d'échauffement
- Histoire et règles du volley-ball.
- exercices d'échauffement
- Introduction aux techniques de posture et de passe.
Semaine 2 : Techniques de frappe de base
- Demandes de menottes et de passage de doigts
- Techniques de service
- Perçage à pointes et à blocs.
Semaine 3 : Entraînement au travail d'équipe et à l'endurance
- Positionnement et coordination d'équipe
- Entraînement d'endurance
- Des études techniques pour prévenir les erreurs.
Semaine 4 : Simulations de compétition et jeux stratégiques
- Exercices combinant attaque et défense
- Simulations de matchs
- Communication d'équipe et mise en œuvre de la stratégie
Niveaux et processus de développement en volleyball
Volleyball niveau débutant :
- Positions et passes de base
- tentatives de dunk au service
- Principes fondamentaux de la défense
Volleyball de niveau intermédiaire :
- Techniques de passes et de smashes rapides
- Exercices de coordination et de réflexes.
- Élaborer des stratégies au sein du jeu.
Volleyball avancé :
- Techniques professionnelles de blocage et d'attaque
- tactiques de match
- séances d'entraînement à haute intensité
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COURS DE VOLLEY-BALL ALANYA - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE
- COURS : Parcours de volleyball
- EMPLACEMENT : Alanya
- LIEUX À PROXIMITÉ : Oba, Mahmutlar, Konakli, Kestel
- NOMBRE DE COURS : 8 leçons par mois - 2 jours par semaine
- GROUPE D'ÂGE : Tranche d'âge : 7-25 ans
- JOURS ET HEURES DES COURS : Déterminé en fonction de la disponibilité des participants.
- DURÉE DU COURS : 60 minutes
- PARTICIPATION : Cours collectif
- SERVICE DISPONIBLE : Aucun
- QUI PEUT PARTICIPER : Tous les athlètes âgés de 7 à 25 ans intéressés par le volley-ball.
- QUI NE PEUT PAS PARTICIPER : Les personnes ayant des handicaps liés à la santé
À PROPOS DU COURS DE VOLLEY-BALL D'ALANYA
- Parcours de volleyball d'AlanyaIl comprend 8 leçons au total par mois, réparties sur 2 jours par semaine.
- La participation est possible une fois par semaine, mais les frais resteront inchangés.
- Cours de volley-ball à Alanya, formation de groupe Voici comment cela se déroule. De plus, des cours particuliers sont disponibles sur demande.
- Les jours de cours sont fixés en fonction des disponibilités des participants. flexible Elle est déterminée comme suit.
- paiements mensuels droits Le paiement s'effectue selon les modalités suivantes. Pour plus d'informations sur les forfaits longue durée et les promotions, veuillez nous contacter.
- Pour les débutants programmes de formation accélérée Avec ça, il est facile de s'intégrer au groupe.
- Pour nos cours organisés dans les salles de sport d'Alanya opportunités d'inscription anticipée À ne pas manquer !
- assurance santé sportive Elle est proposée en option.
- La moyenne des cours 60 minutes Sa durée peut varier en fonction du contenu.
- Tous les services KADOST.COM Elle est fournie par le biais de cette plateforme et ne peut être comparée à d'autres plateformes.
PROGRAMME DE COURS DE VOLLEY-BALL D'ALANYA
Semaine 1 – Stage de volleyball à Alanya
Introduction, informations de base, échauffement, techniques de passage de manchette et de doigt.
Semaine 2 – Stage de volleyball à Alanya
Positionnement, techniques de service, passes en équipe.
Semaine 3 – Stage de volleyball à Alanya
Initiation du smash, exercices de renforcement des poignets, techniques de blocage
Semaine 4 – Stage de volleyball à Alanya
Réception du service, techniques de contre-attaque, communication d'équipe.
Semaine 5 – Stage de volleyball à Alanya
Règles du match, décisions arbitrales, systèmes de jeu
Semaine 6 – Stage de volleyball à Alanya
Développement tactique, rotations défensives, gameplay pratique.
Semaine 7 – Stage de volleyball à Alanya
Simulation de match, entraînement physique, analyse des performances.
Semaine 8 – Stage de volleyball à Alanya
Procédures de tournoi et de match, retour d'information, processus de certification.
AVANTAGES DU COURS DE VOLLEY-BALL D'ALANYA
Endurance physique : Développement de la force musculaire et de la forme physique
Flexibilité et coordination : Contrôle corporel et développement des réflexes.
Confiance en soi et discipline : Communication au sein de l'équipe et développement personnel.
Développement des réflexes : Capacité de prise de décision rapide
Informations techniques : Enseignement des techniques fondamentales du volleyball.
Parcours de volleyball d'AlanyaElle offre une éducation complète qui soutient le développement physique et mental des enfants et des jeunes.
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