Cours de volley-ball Ankara Keçiören

COURS DE VOLLEY-BALL ANKARA KEÇİÖREN - 8 LEÇONS PAR MOIS - 2 JOURS PAR SEMAINE

Contenu du cours de volleyball Ankara Keçiören :

Règles du terrain de volley-ball et d'entraînement :

Des informations sont fournies sur l'aire de jeu, le placement des joueurs et les règles d'entraînement sur le terrain de volley-ball.

Introduction et histoire du volleyball :

Des informations de base sur l'histoire, le développement et les règles du volley-ball sont fournies.

Techniques de base du volley-ball :

• Manchette: Technique de passe de base pour la réception de balles basses.

• Service: Le coup d'envoi pour lancer le match.

• Slam dunk : Une technique consistant à frapper le ballon rapidement et avec puissance pour l'envoyer dans le camp adverse.

• Bloc: Un mouvement défensif effectué pour bloquer le smash d'un adversaire.

• Passage du doigt : La technique de la passe précise au ballon à un coéquipier.

Développement personnel et formation pratique en volleyball :

Des études et des formations pratiques sont menées en matière de développement personnel.

Entraînement au travail d'équipe et à la coordination en volleyball :

L'importance du travail d'équipe est soulignée et des exercices de coordination sont organisés.

Techniques de jeu stratégiques et développement tactique au volley-ball :

La formation porte sur les décisions stratégiques au sein du jeu ainsi que sur les tactiques offensives et défensives.

Qu'est-ce que le volley-ball ?

Le volley-ball est un sport d'équipe qui se joue à six contre six, le but étant d'envoyer le ballon dans le camp adverse. Chaque joueur occupe un poste précis, et ce sport exige rapidité de décision, réflexes aiguisés et endurance.

Comment jouer au volley-ball ?

Le volley-ball se joue selon un système où l'équipe qui remporte trois sets gagne la partie. Pour gagner un set, une équipe doit atteindre au moins 25 points et avoir au moins deux points d'avance sur son adversaire. Le jeu repose sur le principe suivant : les joueurs envoient la balle dans le camp adverse en trois touches maximum.

Règles du volleyball et infractions aux règles :

• Jouer la balle quatre fois de suite

• Toucher le filet

• Pour faire un service défectueux

• Les joueurs commettent des erreurs de placement

• Il est interdit de toucher le ballon avec le pied (sauf dans certaines situations).

Quelles sont les techniques de volley-ball ?

Techniques de frappe au volley-ball :

• Qu'est-ce qu'un titre ? Une technique de passe de base utilisée pour recevoir les ballons bas.

• Qu'est-ce qu'un smash ? Une technique consistant à frapper le ballon rapidement et avec puissance pour l'envoyer dans le camp adverse.

• Qu'est-ce qu'un bloc ? Un mouvement défensif effectué au filet pour bloquer le smash d'un adversaire.

• Qu'est-ce que la rouille des doigts ? Une technique utilisée pour passer le ballon avec précision à un coéquipier.

• Qu'est-ce que le service ? Le service utilisé pour débuter le jeu. (Il existe différents types de services : service à la cuillère, service latéral et service smashé.)

Techniques de posture et de déplacement au volley-ball :

• Position de base au volley-ball : Une position équilibrée qui permet une réaction rapide à la balle.

• Qu'est-ce qu'une passe en mouvement au volley-ball ? La capacité de se déplacer rapidement vers le ballon et de faire une passe depuis la position idéale.

• Que sont les mouvements de blocage au volley-ball ? Des manœuvres défensives visant à rendre difficile pour l'adversaire de lancer des attaques.

PROGRAMME HEBDOMADAIRE DU COURS DE VOLLEYBALL ANKARA KEÇİÖREN

Semaine 1 : Connaissances de base en volleyball et techniques d'échauffement

• Histoire et règles de base du volley-ball.

• Exercices d'échauffement et d'étirement

• Positions de base et techniques de passe

Semaine 2 : Techniques de base de frappe au volley-ball

• Demandes de menottes et de passage de doigts

• Techniques de service et exécution correcte.

• Techniques de base de smash et de blocage

Semaine 3 : Travail d'équipe et entraînement d'endurance en volleyball

• Coordination et positionnement de l'équipe

• Entraînement à l'endurance et aux réflexes rapides.

• Adopter les bonnes techniques d'étude pour éviter les erreurs.

Semaine 4 : Simulations de matchs de volley-ball et jeux stratégiques

• Séances d'entraînement combinant défense et attaque.

• Simulation de compétition et développement tactique.

• Compétences en matière de collaboration et de communication entre les joueurs

Niveaux et processus de développement en volleyball

Volleyball niveau débutant :

• Positions de base et techniques de passe

• techniques de service et de dunk

• mouvements défensifs de base

Volleyball de niveau intermédiaire :

• Techniques de passes et de tirs rapides

• Améliore la coordination et les réflexes.

• compétences stratégiques en matière de jeu

Volleyball avancé :

• Techniques professionnelles de smash et de blocage

• Développement et mise en œuvre tactiques en cours de match.

• Entraînement de haute intensité et d'endurance

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COURS DE VOLLEY-BALL ANKARA KEÇİÖREN – 8 LEÇONS PAR MOIS – 2 JOURS PAR SEMAINE

• COURSParcours de volleyball
• EMPLACEMENT: Ankara – Keçiören
• LIEUX À PROXIMITÉYenimahalle, Etlik, Pursaklar, Altındağ
• NOMBRE DE COURS8 cours par mois – 2 jours par semaine
• GROUPE D'ÂGETranche d'âge : 7 à 25 ans
• JOURS ET HEURES DE COURSLa sélection des participants se fait en fonction de leurs horaires scolaires, professionnels et de leurs disponibilités.
• DURÉE DU COURS60 minutes
• PARTICIPATIONCours collectif

QUELQUES DÉCLARATIONS CONCERNANT LE COURS DE VOLLEY-BALL ANKARA KEÇİÖREN.

• Cours de volley-ball Ankara KeçiörenElle est proposée sous forme de cours collectifs adaptés à la participation individuelle.
•  Le programme est prévu à raison de deux jours par semaine, soit huit leçons par mois. Les participants peuvent choisir de n'assister qu'à une seule journée par semaine s'ils le souhaitent ; cependant… Les frais restent inchangés.
• Les jours et les horaires des cours sont flexibles et adaptés aux disponibilités des étudiants et du personnel.
• Durée moyenne du cours Cela fait 60 minutes.Cela peut varier en fonction du programme.
• Possibilités de rattrapage pour les étudiants ayant manqué des cours. pas disponible.
• Les programmes accélérés pour débutants les aident à s'adapter au niveau du groupe.
• Nos cours se déroulent dans des salles de sport adaptées à Keçiören et ses environs.
• assurance santé sportive Des services supplémentaires de ce type peuvent être proposés sur demande.
• Frais de cours mensuels droits Il est collecté tel quel.
• Programmes à long terme et forfaits à prix réduit Vous pouvez consulter nos différentes options de cours.
• Les services proposés à la vente sur KADOST.COM sont exclusifs à KADOST.COM et ne peuvent être comparés à ceux d'autres plateformes.

À PROPOS DU COURS DE VOLLEYBALL ANKARA KEÇİÖREN

Parcours de volleyball de KeçiörenIl s'agit d'un programme d'entraînement conçu pour améliorer le développement physique, l'esprit d'équipe, la coordination et la discipline sportive des individus âgés de 7 à 25 ans.

PROGRAMME DE COURS DE VOLLEYBALL ANKARA KEÇİÖREN

Semaine 1

• Introduction et règles de base

• Échauffement et étirements.

• techniques de contrôle du ballon, de passe du bras et de passe du bout des doigts

Semaine 2

• Mouvements et positionnement des pieds

• Techniques de service

• Passes et travail d'équipe

Semaine 3

• Introduction aux techniques de pointe

• Études de bloc et de défense

• Améliore les réflexes et la vitesse.

Semaine 4

• Réception et attaque

• Analyse de la concurrence et élaboration de stratégies.

• exercices de communication d'équipe

Semaine 5

• Respect des règles du match et des décisions de l'arbitre.

• Systèmes d'ensembles

• Changements de position et mobilité sur le terrain

Semaine 6

• Variantes offensives et développement tactique.

• Placement défensif

• Applications intégrées au jeu

Semaine 7

• Simulations de matchs

• Analyses individuelles

• Forme physique et développement personnel

Semaine 8

• matchs et tournois pratiques

• Évaluation des performances

• processus de certification

AVANTAGES DU COURS DE VOLLEYBALL ANKARA KEÇİÖREN

• Endurance physiqueElle augmente la résistance de l'organisme.

• Flexibilité et coordinationIl améliore l'équilibre et la mobilité.

• Confiance en soi et disciplineIl encourage le travail d'équipe et renforce la confiance en soi.

• Vitesse et réflexesCela améliore l'agilité.

• Développement technique de baseElle favorise une compréhension consciente du sport.

Volley-ballC'est un sport polyvalent adapté à tous les groupes d'âge, qui favorise le développement physique et mental.
Pour vous inscrire à notre stage de volley-ball à Keçiören, contactez-nous dès maintenant.

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