ORDU TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
Contenido del curso de Taekwondo:
- Taekwondo salonu kuralları ve antrenman prensipleri
- Taekwondo'nun temel kavramları ve tarihçesi
- Técnicas básicas (Poomse y técnicas de competición)
- Kişisel gelişimi destekleyen uygulamalı eğitimler
- Sesiones de entrenamiento apoyadas en juegos educativos.
¿Qué es el Taekwondo?
Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, el ve ayak tekniklerinin yoğunlukla kullanıldığı bir dövüş sporudur. Bu sporda sporcuların seviyelerini gösteren renkli kuşaklar bulunur. Beyaz kuşaktan başlayarak, sarı, yeşil, mavi, kırmızı ve siyah kuşak seviyelerine kadar ilerlenir. Kuşak sınavları genellikle 4 ayda bir yapılır ve başarılı olan sporcular bir üst seviyeye yükselir.
¿Cómo se practica el Taekwondo?
Taekwondo müsabakaları 2’şer dakikalık 3 devreden oluşur ve her devre arasında 1 dakikalık dinlenme süresi vardır. Sporcular belirlenen kurallar çerçevesinde mücadele eder. Kafa vuruşları yüksek puan kazandıran fakat dikkat gerektiren hareketlerdir. Müsabakada belirlenen bölgeler dışına yapılan vuruşlar faul sayılır ve sporcu puan kaybeder.
Infracciones de las reglas en Taekwondo:
- Patadas por debajo de la cintura
- sujetar, empujar o tirar de un oponente
- golpear a alguien en la cabeza
- Derribar deliberadamente al oponente o fingir una lesión.
Ordu Taekwondo Kursu Taekwondo Eğitim Teknikleri
Técnicas de golpeo de Taekwondo:
- Ap Chagi (Patada frontal): Patada directa
- Dollyo Chagi (Patada circular): Patadas en el costado y en la zona de la cabeza.
- Yop Chagi (Patada lateral): Una patada al costado
- Dwit Chagi (Patada hacia atrás): Una patada dirigida a la espalda del oponente.
- Naeryo Chagi (Patada de hacha): Una patada desde arriba
Técnicas de bloqueo de taekwondo:
- Arae Makgi: Bloque inferior
- Momtong Makgi: Bloque central
- Eolgul Makgi: Yüksek blok
- An Makgi: İçten dışa blok
- Bakkat Makgi: Dıştan içe blok
Técnicas de postura de Taekwondo:
- Juchum Seogi: Postura del caballo
- Ap Seogi: Postura al caminar
- Ap Kubi: Posición delantera
- Dwit Kubi: Posición de espalda
ORDU TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI
Semana 1: Introducción y principios básicos
- Taekwondo’nun tarihçesi ve temel kurallar
- Ejercicios de calentamiento y estiramiento
- Temel duruşlar ve blok teknikleri
Semana 2: Técnicas y posturas básicas
- Técnicas básicas de patadas y puñetazos
- Blok ve karşı hamleler
- Ejecución correcta de las posturas
Semana 3: Entrenamiento de flexibilidad y fuerza
- Ejercicios de estiramiento y de equilibrio.
- Güç ve dayanıklılık antrenmanları
- Ejercicios con el propio peso corporal
Semana 4: Técnicas defensivas y estrategias de competición
- Posturas defensivas y contraataques
- Blok teknikleriyle kombinasyon çalışmaları
- Simulaciones de competencia y desarrollo de estrategias.
Cinturones y proceso de desarrollo en Taekwondo
Taekwondo'da sporcuların ilerleme süreci, kuşaklarla belirlenir. Başlangıç seviyelerinde renkli kuşaklar (Gup) kullanılırken, ustalık seviyesinde siyah kuşaklar (Dan) mevcuttur.
Niveles de principiante:
- Cinturón blanco (Grupo 10): Posturas y movimientos básicos
- Cinturón amarillo (grupos 9 y 8): İlk Poomse öğrenimi (Taegeuk Il Jang)
- Cinturón Verde (Grupos 7 y 6): Técnicas combinadas y entrenamiento básico para la competición.
Generaciones intermedias:
- Cinturón azul (Grupos 5 y 4): Técnicas avanzadas de bloqueo y defensa
- Cinturón rojo (3.er y 2.º grupo): İleri seviye müsabaka hazırlıkları ve hız antrenmanları
Nivel avanzado:
- Cinturón negro (1er Dan o superior): Ustalık seviyesinde teknikler ve müsabaka bilgisi
Bu eğitim programı sayesinde Ordu ve ilçelerindeki sporcular Taekwondo’yu hem savunma sanatı olarak öğrenebilir hem de profesyonel seviyeye ulaşabilir.
#taekwondo #tekvando #ordu #ordu-taekwondo #ordu-tekvando-salonu #ordu-spor-salonu #altinordu-taekwondo #fatsa-taekwondo #unye-taekwondo #aybasti-taekwondo #kumru-taekwondo #mesudiye-taekwondo #persembe-taekwondo #ulubey-taekwondo #golkoy-taekwondo #akcakoca-taekwondo #tekvando-turkiye #ordu-taekwondo-kursu #ordu-taekwondo-antrenoru #ordu-ozel-taekwondo-kursu #ordu-spor #ordu-karate #ordu-fitness #ordu-spor-salonu #ordu-genclik-ve-spor #ordu-milli-sporlar #ordu-taekwondo-kursu #altinordu-taekwondo-kursu #unye-taekwondo-kursu #fas-taekwondo-kursu #kumru-taekwondo-kursu #mesudiye-taekwondo-kursu #golkoy-taekwondo-kursu #persembe-taekwondo-kursu #ikizce-taekwondo-kursu #catalpinar-taekwondo-kursu #gülyali-taekwondo-kursu #aybasti-taekwondo-kursu #akkus-taekwondo-kursu #kabatas-taekwondo-kursu #spor-salonu #savunma-sanatlari #ordu-spor #taekwondo-turkiye
ORDU TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
- Curso : Curso de Taekwondo del Ejército
- Ubicación: Ejército
- Número de cursos: 8 clases al mes, 2 días a la semana.
- Fechas del curso: Determinado por el instructor.
- Horas del curso: Determinado por el instructor.
- Duración del curso:60 minutos
- Participación: Clase de Taekwondo en Grupo
- Grupos de edad: Más de 4 años
- Ubicación de los cursos:
- Disponibilidad del servicio: Ninguno
- Quiénes pueden participar: Participantes principiantes, intermedios y avanzados. Adultos.
- Quiénes no pueden participar: Participantes a quienes el médico les prohibió hacer ejercicio.
ORDU TAEKWONDO KURSU İLE İLGİLİ BAZI BİLGİLER
- Ordu Taekwondo kursu, bireysel katılım fiyatına sahiptir.
- Bu kurs, haftada 2 gün, toplamda ayda 8 ders olarak planlanmıştır.
- Katılımcılar isterlerse haftada bir gün katılabilir, ancak üret farkı uygulanmaz.
- Ordu Taekwondo kursu, grup dersleri şeklinde sunulmaktadır.
- Ordu'da bulunan diğer taekwondo kurslarımız ve alternatif programlar hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
- Ayrıca, birebir ders ve özel taekwondo kursu alternatiflerimizi de inceleyebilirsiniz.
- Los días y horarios de las clases se determinan en consulta con los participantes.
- Aylık kurs üretleri aidat olarak tahsil edilir. Uzun dönemli paketler ve indirimli programlar mevcuttur.
- Kaçırılan dersler için telafi dersleri düzenlenmemektedir.
- Yeni başlayanlar için hızlandırılmış program sunularak mevcut grup seviyesine uyum sağlamalarına yardımcı olunmaktadır.
- Ordu Taekwondo kursları, Ordu Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
- Ders süresi ortalama 60 dakika olup, program akışına bağlı olarak değişebilmektedir.
- KADOST.COM üzerinden satılan bütün hizmetler KADOST.COM'a özeldir. Harici satış kanalları ile kıyaslanamaz ve örnek teşkil etmez.
ORDU TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA
Ordu Taekwondo kursu, farklı yaş grupları için tasarlanmış olup, fiziksel gelişim, disiplin, savunma teknikleri ve sosyal becerileri güçlendirmeye yöneliktir.
¿QUÉ ES EL TAEKWONDO?
Taekwondo, Kore kökenli bir savunma sanatı olup, esneklik, denge ve kas gücünü geliştiren teknikler içerir. Hem bireysel hem de profesyonel seviyede uygulanabilen bu spor, dayanıklılığı ve zihinsel odaklanmayı artıran bir sistem sunar.
ORDU TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI
- Desarrollo físicoPara aumentar la fuerza y la flexibilidad muscular.
- Habilidades motorasPara mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Confianza: Disiplinli çalışma alışkanlığı kazandırmak ve kendine güvenen bireyler yetiştirmek.
- Habilidades socialesPara desarrollar el espíritu de equipo y las habilidades de interacción social.
ORDU TAEKWONDO KURS PROGRAMI
- Hafta: Tanışma, taekwondo kuralları ve temel egzersizler.
- Hafta: Koordinasyon ve denge çalışmaları.
- Hafta: Kas gücü ve esneklik geliştirme çalışmaları.
- Hafta: Hareket teknikleri ve ritim çalışmaları.
- Hafta: Temel taekwondo vuruş ve blok teknikleri.
- Hafta: Tekme kombinasyonları ve ileri seviye hareketler.
- Hafta: Kuşak sınavı hazırlık çalışmaları.
- Hafta: Kuşak ve pum artırma sınavları.
ORDU TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
- Taekwondo Dayanıklılık ve Fiziksel Gelişim: Genel sağlığı destekler ve vücudu güçlendirir.
- En Taekwondo Flexibilidad y coordinación: Hareket kabiliyetini artırır, dengenin güçlenmesini sağlar.
- Taekwondo Disiplin ve Özgüveni: Kendine olan güveni geliştirir ve disiplinli bir yaşam tarzı kazandırır.
- Taekwondo Habilidades defensivas: Kendini koruma yeteneklerini geliştirerek bireysel güvenlik sağlar.
Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan bir spordur. Ordu Taekwondo kurslarımıza kayıt yaptırmak ve daha fazla bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz!
#ordu-taekwondo-kursu #altinordu-taekwondo-kursu #unye-taekwondo-kursu #fas-taekwondo-kursu #kumru-taekwondo-kursu #mesudiye-taekwondo-kursu #golkoy-taekwondo-kursu #persembe-taekwondo-kursu #ikizce-taekwondo-kursu #catalpinar-taekwondo-kursu #gülyali-taekwondo-kursu #aybasti-taekwondo-kursu #akkus-taekwondo-kursu #kabatas-taekwondo-kursu #spor-salonu #savunma-sanatlari #ordu-spor #taekwondo-turkiye
