TRABZON TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
Contenido del curso de Taekwondo:
- Información sobre el gimnasio de taekwondo y sus normas de entrenamiento.
- Introducción al Taekwondo y su historia.
- Técnicas básicas de Taekwondo (Poomse y técnicas de combate)
- Desarrollo personal y formación práctica
- Sesiones de entrenamiento apoyadas en juegos educativos.
¿Qué es el Taekwondo?
El taekwondo es un arte marcial y deporte de combate originario de Corea. Se caracteriza por técnicas que se realizan con las manos y los pies desnudos. El taekwondo utiliza cinturones de colores para indicar el nivel de habilidad de los practicantes. Se empieza con el blanco y se progresa a través de los cinturones amarillo, verde, azul, rojo y negro. Los exámenes de cinturón se realizan generalmente cada cuatro meses, y quienes los aprueban avanzan al siguiente nivel.
¿Cómo se practica el Taekwondo?
Los combates de taekwondo constan de tres asaltos de dos minutos, con un descanso de un minuto entre cada uno. Los atletas compiten siguiendo reglas específicas. Los golpes fuera de las zonas designadas se consideran faltas y conllevan puntos. Los golpes a la cabeza, en particular, son movimientos que otorgan muchos puntos, pero también son arriesgados.
Taekwondo'da Kural İhlalleri Şunlardır:
- Patadas por debajo de la cintura
- sujetar, empujar o tirar de un oponente
- golpear a alguien en la cabeza
- Derribar deliberadamente al oponente o fingir una lesión.
¿Cuáles son las técnicas de Taekwondo?
Técnicas de golpeo de Taekwondo:
- Ap Chagi ("Ön Tekme"): Düz öne doğru tekme
- Dollyo Chagi ("Dairesel Tekme"): Yan ve baş bölgesine yapılan tekme
- Yop Chagi ("Yan Tekme"): Yan tarafa yapılan tekme
- Dwit Chagi ("Geriye Tekme"): Rakibin arkasına doğru yapılan tekme
- Naeryo Chagi ("Balta Tekme"): Yukarıdan aşağıya yapılan tekme
Técnicas de bloqueo de taekwondo:
- Arae Makgi (Alt Blok)
- Momtong Makgi (Orta Blok)
- Eolgul Makgi (Yüksek Blok)
- An Makgi (içten Dışa Blok)
- Bakkat Makgi (Dıştan İçe Blok)
Técnicas de postura de Taekwondo:
- Juchum Seogi (At Duruşu)
- Ap Seogi (Yürüyş Duruşu)
- Ap Kubi ("Ön Duruşu")
- Dwit Kubi ("İleri Geri Duruş")
TRABZON TAEKWONDO KURSU HAFTALIK PROGRAMI
Semana 1: Introducción y principios básicos
- Introducción e historia del Taekwondo.
- Técnicas de calentamiento y estiramiento
- Posturas básicas y técnicas de bloqueo
Semana 2: Técnicas y posturas básicas
- Técnicas básicas de patadas y puñetazos
- Bloqueos y contraataques
- Ejecución correcta de las posturas
Semana 3: Entrenamiento de flexibilidad y fuerza
- Ejercicios de estiramiento y de equilibrio.
- Entrenamiento de fuerza
- Ejercicios con el propio peso corporal
Semana 4: Técnicas defensivas y estrategias de competición
- Posturas defensivas y contraataques
- Estudios combinados con técnicas de bloqueo
- Simulaciones de competencia y desarrollo de estrategias.
Cinturones y proceso de desarrollo en Taekwondo
En Taekwondo, el sistema de cinturones indica el progreso del atleta. Los cinturones de colores (Gup) representan los niveles de principiante, mientras que los cinturones negros (Dan) representan los niveles avanzados.
Niveles de iniciación en Taekwondo:
- Cinturón blanco (Grupo 10): Temel duruş ve hareketler
- Cinturón amarillo (Grupos 9 y 8): İlk poomse (“Taegeuk Il Jang”) öğrenme
- Cinturón Verde (Grupos 7 y 6): Kombinasyon teknikleri ve temel müsabaka eğitimi
Cinturones intermedios en Taekwondo:
- Cinturón azul (Grupos 5 y 4): Gelişmiş bloklama ve savunma teknikleri
- Cinturón rojo (3.er y 2.º grupo): İleri düzey müsabaka hazırlığı ve hız antrenmanları
Nivel avanzado en Taekwondo:
- Cinturón negro (1er Dan o superior): Ustalık seviyesinde poomse ve müsabaka teknikleri
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TRABZON TAEKWONDO KURSU - AYLIK 8 DERS - HAFTADA 2 GÜN
- Curso : Curso de Taekwondo de Trabzon
- Ubicación: Trabzon
- Número de cursos: 8 clases al mes, 2 días a la semana.
- Fechas del curso: Determinado por el instructor.
- Horas del curso: Determinado por el instructor.
- Duración del curso:60 minutos
- Participación: Clase de Taekwondo en Grupo
- Grupos de edad: Más de 4 años
- Ubicación de los cursos:
- Disponibilidad del servicio: Ninguno
- Quiénes pueden participar: Participantes principiantes, intermedios y avanzados. Adultos.
- Quiénes no pueden participar: Participantes a quienes el médico les prohibió hacer ejercicio.
TRABZON TAEKWONDO KURSLARI İLE İLGİLİ BAZI AÇIKLAMALAR
- Trabzon Taekwondo kursu için bireysel katılım fiyatıdır.
- Las clases de taekwondo se imparten dos veces por semana, para un total de ocho lecciones al mes.
- Los participantes pueden asistir un día a la semana si lo desean, pero el coste será el mismo.
- Trabzon Taekwondo kursu grup dersleri olarak sunulmaktadır.
- Trabzon'da bulunan taekwondo kurslarımız hakkında daha fazla bilgi almak için diğer kurs alternatiflerimizi inceleyebilirsiniz.
- Trabzon özel taekwondo kursları ve birebir ders seçenekleri için ek kurs programlarımıza göz atabilirsiniz.
- Los días y horarios del curso se determinan en consulta con los participantes.
- Se cobra una cuota mensual a modo de membresía. Puedes explorar otros programas con paquetes de cursos a largo plazo y opciones con descuento.
- No se organizan clases de recuperación para los alumnos que no puedan asistir a la primera clase.
- Se ofrece un programa de cursos acelerados para principiantes con el fin de ayudarles a adaptarse al nivel del grupo.
- Trabzon Taekwondo Kursları, Trabzon Spor Kulübü salonlarında gerçekleştirilmektedir.
- También puedes añadir un seguro médico deportivo como servicio adicional.
- La duración media de las clases es de 60 minutos, pero puede variar en función del horario del programa.
TRABZON TEMEL TAEKWONDO KURSU HAKKINDA BİLGİ
Trabzon Taekwondo kursu, her yaş grubundan bireyler için fiziksel gelişim, disiplin, savunma becerileri ve sosyal yetenekleri geliştirme amacıyla sunulan bir programdır.
¿QUÉ ES EL TAEKWONDO?
El taekwondo es un arte marcial coreano que consta de técnicas centradas en el desarrollo del equilibrio, la flexibilidad y la fuerza muscular. Practicado tanto a nivel individual como competitivo, este deporte ofrece un sistema que fortalece la autodefensa, la resistencia y la concentración.
TRABZON TAEKWONDO KURSUNUN AMAÇLARI
- Desarrollo físicoPara aumentar la fuerza y la flexibilidad muscular.
- Habilidades motorasPara mejorar el equilibrio y la coordinación.
- ConfianzaInculcar hábitos de trabajo disciplinados y formar personas seguras de sí mismas.
- Habilidades socialesPara desarrollar habilidades de trabajo en equipo e interacción social.
TRABZON TAEKWONDO KURS PROGRAMI
- Semana 1: Introducción, reglas básicas de taekwondo y ejercicios de calentamiento.
- Semana: Ejercicios de taekwondo centrados en mejorar el equilibrio y la coordinación.
- Semana: Ejercicios centrados en aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular, específicos de las técnicas de Taekwondo.
- Semana: Pasos de taekwondo, juego de pies, ejercicios de ritmo y movimientos libres.
- Semana: Técnicas básicas de taekwondo (golpes y bloqueos).
- Semana: Combinaciones de patadas de taekwondo y técnicas avanzadas.
- Semana: Preparación para el examen de cinturón de Taekwondo.
- Esta semana: examen de cinturón de taekwondo y examen de mejora de la potencia muscular.
TRABZON TAEKWONDO KURSUNUN FAYDALARI
- Taekwondo ve Fiziksel DayanıklılıkFortalece el cuerpo y favorece la salud en general.
- En Taekwondo Flexibilidad y coordinaciónMejora la movilidad y el equilibrio.
- En Taekwondo Confianza y disciplinaFomenta la autoconfianza e inculca un estilo de vida disciplinado.
- Taekwondo Técnicas de AutodefensaProporciona seguridad personal mediante el desarrollo de habilidades de autodefensa.
Taekwondo, her yaştan birey için fiziksel ve zihinsel gelişim sağlayan çok yönlü bir spordur. Trabzon Taekwondo kurslarımıza kayıt olmak için hemen bizimle iletişime geçebilirsiniz!
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