CURSO DE ZUMBA EN ANKARA - 12 CLASES AL MES - 3 DÍAS A LA SEMANA
¿Qué es Zumba?
Zumba, que se puede resumir como una fusión de baile y ejercicio físico, es un programa de entrenamiento eficaz con su propia música, ritmos y coreografías únicas. Si bien no existe una respuesta definitiva a la pregunta de si Zumba es baile o ejercicio físico, esta actividad, considerada un deporte, se inspira en la música y los bailes latinos. Incorpora diversos estilos como hip hop, salsa, mambo, flamenco, cumbia y merengue.
Historia de Zumba
Zumba, originaria de Colombia, uno de los centros más importantes de la cultura latinoamericana, es en realidad un estilo de baile que surgió por casualidad. En la década de 1980, Alberto Pérez, experto en danza y coreografía e instructor, tras olvidar su casete de música camino a una clase de aeróbic, improvisó un baile con casetes de salsa y merengue que encontró en su coche. La clase, que tuvo gran éxito y demanda, se extendió por todo el país y luego a Estados Unidos. Gracias a las iniciativas comerciales de Pérez y sus amigos, Zumba se convirtió en un concepto con licencia y se propagó por todo el mundo.
¿Cómo se hace Zumba?
Zumba, que puedes practicar solo en casa o en grupo en un estudio, consiste en realizar coreografías dinámicas con ejercicios como zancadas y sentadillas al ritmo de música latina. Hay muchísimos videos de clases de Zumba disponibles en línea. ¡Míralos para disfrutar de Zumba en casa!
Música de Zumba
Puedes encontrar fácilmente música de Zumba, con influencias de la cultura latina, en internet. Para dejarte llevar por el ritmo de la música de Zumba, ¡puedes reproducir el vídeo a continuación!
¿Ayuda la zumba a perder peso?
Zumba, un excelente ejercicio cardiovascular, también es una actividad muy beneficiosa para bajar de peso. Incorporar movimiento de alta intensidad a tu rutina diaria de forma divertida es una buena opción para quienes desean adelgazar, ya que activa muchos músculos del cuerpo simultáneamente. Sin embargo, es importante recordar calentar antes y aumentar gradualmente la duración para prevenir lesiones durante el entrenamiento.
"¿Cuántas calorías quema Zumba?" Quizás te lo estés preguntando. Si bien varía de persona a persona, en promedio, una persona de 68 kg puede quemar aproximadamente 500 calorías en una hora de Zumba. Generalmente, una sesión de Zumba de una hora ayuda a quemar entre 300 y 900 calorías, según su intensidad. Combinar Zumba con otros ejercicios cardiovasculares y una dieta equilibrada dos o tres veces por semana puede conducir a una pérdida de peso saludable y efectiva.
Conjuntos de Zumba
En Zumba, donde la comodidad es fundamental, la ropa debe brindar soporte y no restringir tus movimientos. Por ejemplo, las mujeres generalmente prefieren leggings y corsés para hacer ejercicio cómodamente, mientras que los hombres suelen optar por pantalones cortos y camisetas.
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CURSO DE ZUMBA EN ANKARA - 12 CLASES AL MES - 3 DÍAS A LA SEMANA
*Este es un curso de Zumba en Ankara. (Para mujeres adultas...)
*Curso de Zumba Ankara, 3 días a la semana, 12 clases al mes.
*Este es el precio de las clases grupales de Zumba en Ankara.
*Para clases privadas de Zumba, consulte nuestra otra oferta de cursos.
*Los días y horarios de las clases de Zumba se determinarán en consulta con nuestro instructor.
*La cuota del curso es mensual. -Consulte otras secciones para conocer las cuotas a largo plazo.
No se ofrecerán clases de recuperación para quienes falten al curso semanal.
*Las clases de zumba se llevan a cabo en Ankara Erdem Yalçın Sports Club.
*La duración de las clases es de aproximadamente 60 minutos (+/-).
*Las excursiones y cursos que se venden en www.kadost.com son exclusivos de kadost.com. No sirven como ejemplos de otros servicios y productos.
*Los precios incluyen el IVA y las comisiones del sistema de pago con tarjeta de crédito.
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