ANKARA GYMNASTIKKURS - 8 STUNDEN PRO MONAT - 2 TAGE PRO WOCHE
Ankara-Gymnastikkurs, Woche 1: Einführung in die Gymnastik und Grundprinzipien
- Einführung und Aufwärmübungen für Gymnastik
- Vorstellung der Teilnehmer.
- Aufwärmübungen und Dehntechniken für die Gymnastik.
- Grundlagen der Gymnastik
- Definition und Geschichte der Gymnastik.
- Grundlegende Turnregeln und Sicherheitsvorkehrungen.
Ankara Gymnastikkurs Woche 2: Gleichgewicht und Koordination
- Gleichgewichtsübungen
- auf einem Bein stehen
- Die Verwendung eines Schwebebalkens im Turnen.
- Koordinierungsentwicklung
- Ballfang- und Wurfübungen im Turnen
- Sprung- und Lauftechniken
Ankara Gymnastikkurs Woche 3: Flexibilität und Kraft
- Flexibilitätsstudien
- Grundlegende Dehnübungen aus der Gymnastik.
- Fortgeschrittene Dehnungstechniken im Turnen
- Energieentwicklung
- Gymnastikübungen zur Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur.
- Gymnastikübungen, die mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden.
Ankara Gymnastikkurs Woche 4: Rhythmus und Bewegung
- Rhythmusstudien
- Gymnastische Bewegungen zur Musik.
- Entwicklung eines Rhythmusgefühls
- Freizügigkeit
- Freistil-Gymnastikbewegungen
- Gymnastikübungen, die die Kreativität anregen.
Ankara Gymnastikkurs Woche 5: Grundlegende Gymnastikbewegungen
- Grundlegende Gymnastikbewegungen
- Handstand-Gymnastikübung
- Salto-Turnbewegung
- Unterstützte Bewegungen
- Gymnastische Bewegungen, die unter Anleitung eines Trainers ausgeführt werden.
- Sicherheit und korrekte Gymnastiktechniken.
Ankara Gymnastikkurs Woche 6: Fortgeschrittene Techniken
- Fortgeschrittene Gymnastikbewegungen
- Handstand-Gymnastikbewegung
- Brückenbewegung
- Fortgeschrittene Koordinationsübungen
- Anspruchsvolle gymnastische Gleichgewichtsübungen
- Mehrere Kombinationen turnerischer Bewegungen
Ankara Gymnastikkurs Woche 7: Performance und Präsentation
- Vorbereitung auf einen Turnwettkampf
- Wiederholung erlernter Turnbewegungen
- Leistungsanpassung
- Techniken für Gymnastikdarbietung und -präsentation
- Gruppengymnastikaktivitäten
- Bühnenauftritt im Turnen
Ankara Gymnastikkurs Woche 8: Bewertung und Zertifikatsverleihung
- Individuelle Leistungsbeurteilung in Gymnastikkursen
- Individuelle Gymnastikbeurteilung für jeden Schüler.
- Feedback und Verbesserungsvorschläge.
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Fortbildungscamp für Gymnastiktrainer – 2025 – 7 Tage
ZWEIG Fortbildungscamp für Gymnastiktrainer
STANDORT ANKARA
KURS- UND CAMPDAUER3 Tage
ALTERSGRUPPE TEILNEHMER AB 18 JAHREN
GESCHICHTE & ZEITEN15. Juni, 18. August
TEILNAHME FÜR ALLE OFFEN
Das Fortbildungscamp für Gymnastiktrainer dient der Weiterentwicklung ihrer fachlichen Kompetenzen, der Vermittlung neuer Techniken und der Erfahrung international anerkannter Trainingsmethoden. In diesem Camp erwerben die Trainer fundierte theoretische und praktische Kenntnisse durch Einzelunterricht von erfahrenen Experten.
Lagerziele
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Zur Verbesserung der Turntechniken und Trainingsmethoden.
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Schwerpunkt ist das Training von motorischen Fähigkeiten, Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft.
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Zur Verbesserung der individuellen und mannschaftsbezogenen Trainingsfähigkeiten der Trainer.
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Um Möglichkeiten zu bieten, neue Leute kennenzulernen und soziale sowie berufliche Netzwerke aufzubauen.
Trainings- und Entwicklungscamp für Gymnastik – Trainingsinhalte und Programm
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Technische Schulung und praktische Anwendung.
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Verbesserung von Flexibilität und Gleichgewicht.
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Methoden der Einzel- und Teamarbeit.
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Techniken zur Verletzungsprävention und Rehabilitationstraining.
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Sportpsychologie und Motivationstechniken.
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Entwicklung von Ausbildungsprogrammen, die internationalen Standards entsprechen.
Unterkunfts- und Lebensmittelstandards
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Die Unterbringung erfolgt in Doppelzimmern; wer lieber alleine übernachten möchte, kann dies gegen einen Aufpreis tun.
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Die Hotelunterkunft beinhaltet Vollpension.
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Für einen angemessenen Unterkunftsstandard werden Hotels mit mindestens 4 Sternen bevorzugt.
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Das Frühstück wird als Buffet oder Selbstbedienung angeboten.
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Mittag- und Abendessen sind im Preis inbegriffen.
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Vegetarische Gerichte sind erhältlich.
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Getränke zu den Mahlzeiten sind nicht im Preis inbegriffen und werden separat berechnet.
Transport
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Die Transportkosten nach Ankara sind nicht im Preis inbegriffen.
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Die Teilnehmer sind für ihre eigene Anreise zum Flughafen Ankara verantwortlich.
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Wir bieten kostenlose Shuttle-Services zum und vom Flughafen Ankara und seinen Terminals an.
Aktivitäten und Ausflüge
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Technische Gymnastiktrainings und Workshops.
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Outdoor-Sport- und Trainingsmöglichkeiten in der Region Ankara.
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Die Teilnehmer können außerdem optionale Aktivitäten wie Heißluftballonfahrten, Reitausflüge und einen Ausflug nach Ankara genießen.
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