Internationaal Taekwondo Atleten Ontwikkelingskamp (Junioren)

Details van het kampprogramma:

Dag 1: Welkom en kennismaking

• 10:00-14:00: Toegangs- en registratieproces voor deelnemers aan het kamp
• 15:00-16:00: Algemene informatie en regels van het kamp.
• 16:30-18:00: Lichte technische training (warming-up en basisbewegingen)
• 20:00-22:00: Openingsavond en cultureel evenement (introductie tot Cappadocië, traditionele gerechten)

Dag 2: Technische werkzaamheden en wedstrijdanalyse

• 07:30-08:30: Ochtendgymnastiek (hardlopen en stretchen)
• 10:00-12:00: Technische training: Basisslagen en combinaties
• 14:30-16:30: Videoanalysesessie (voorbeelden van internationale wedstrijden)
• 17:00-18:30: Tactische training (reactie- en verdedigingstechnieken)

Dag 3: Werken met verschillende generatiegroepen

• 07:30-08:30: Yoga en ademhalingsoefeningen
• 10:00-12:00: Technische opleidingen gegroepeerd naar generatieniveau.
• 15:00-17:00: Deelname aan individuele trainingssessies met coaches.
• 20:00-22:00: Cultureel evenement: simulatie van een ballonvaart boven Cappadocië

Dag 4: Uithoudingsvermogen en krachttraining

• 07:30-08:30: Hardloop- en conditieoefeningen in een constant tempo
• 10:00-12:00: Het vergroten van kracht en flexibiliteit (explosieve bewegingen, bandentraining)
• 15:00-17:00: Schaduwgevechten en snelheidsverhogende technieken
• 18:00-19:00: Het moreel verhogen door middel van teamspellen.

Dag 5: Wedstrijdtactieken en toernooi

• 07:30-08:30: Lichte warming-up en individuele voorbereiding.
• 10:00-12:00: Wedstrijdregels en scheidsrechtersopleiding.
• 14:30-18:30: Mini-toernooi (evaluatie onder deelnemers)
• 20:00-22:00: Evaluatie van de wedstrijdresultaten en prijsuitreiking.

Dag 6: Ontspanning en culturele excursie

• 09:00-17:00: Een reis naar de historische en natuurlijke schoonheden van Cappadocië (Openluchtmuseum Göreme, Kasteel Uçhisar, Feeënschoorstenen van Paşabağı)
• 19:00-21:00: Vrijetijds- en recreatieactiviteiten

Dag 7: Geavanceerde technieken en sparringstraining

• 07:30-08:30: Geavanceerde rek- en uithoudingstraining.
• 10:00-12:00: Geavanceerde stoottechnieken (vliegende trap, draaiende trappen)
• 15:00-17:00: Sparringsoefeningen (in duo's en in groepen)
• 20:00-22:00: Psychologische voorbereidingsseminar

Dag 8: Workshop met professionele trainers

• 07:30-08:30: Rustige ochtendloop
• 10:00-12:00: Workshop: Geavanceerde zelfverdedigingstechnieken en reactiestrategieën
• 14:30-16:30: Groepsanalyse en foutcorrectie.
• 18:00-19:30: Dynamische rekoefeningen (spierherstel- en ontspanningstechnieken)

Dag 9: Prestatietest en motivatie

• 07:30-08:30: Prestatieparameters (snelheid, vermogen, uithoudingsvermogen)
• 10:00-12:00: Individuele ontwikkelingsbeoordeling en feedback
• 15:00-17:00: Vrij sparren en ontmoetingen met trainers.
• 19:00-21:00: Een motiverende toespraak en het delen van kampherinneringen.

Dag 10: Afsluiting en certificaatuitreiking

• 08:00-10:00: Lichte training en vrije oefening.
• 10:30-12:30: Afsluitingsceremonie en uitreiking van certificaten.
• 14:00: Vertrek van de deelnemers

Internationaal Taekwondo Atleten Ontwikkelingskamp (Junioren)

Algemene informatie:

• Kampduur: 10 dagen / 9 nachten
• Plaats: Ankara (alternatief: Antalya)
• Deelnemers: Juniorencategorie
• Trainers: Gecertificeerde trainers van het Turkse nationale team (TTF)
• Doel: Technische en tactische ontwikkeling, verhoogd uithoudingsvermogen, psychologische voorbereiding, culturele ervaring.

Diensten inbegrepen in de kampkosten:

• Accommodatie (kamers voor 2-3 personen)
• 3 maaltijden per dag (ontbijt, lunch en diner)
• Alle trainingen en oefeningen
• Culturele evenementen en excursies
• Sportverzekering
• Certificaat van deelname

Voorwaarden voor deelname:

1. Geldig taekwondo-licentie
2. Gezondheidsrapport
3. Toestemming van de ouders (voor personen jonger dan 18 jaar)
4. WT-goedgekeurde taekwondo-uitrusting (helm, borstbeschermer, enz.)

Kampdoelstellingen:

• Het doel is om technische en tactische ontwikkeling te bieden.
• Om internationale vriendschappen op te bouwen
• Om de psychische en fysieke veerkracht te vergroten.
• Om atleten te motiveren