KURSUS TAEKWONDO ANKARA GÖLBAŞI - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU
PROGRAM KURSUS TAEKWONDO
Minggu 1: Pengenalan dan Prinsip Asas
Minggu 2: Teknik dan Postur Asas
- Ap Chagi (Sepakan Hadapan): Sepakan terus ke hadapan.
- Dollyo Chagi (Tendangan Rumah Bulat): Tendangan bulat.
- Yop Chagi (Tendangan Sampingan)Tendangan sisi.
- Dwit Chagi (Sepakan Belakang): Tendang ke belakang.
- Naeryo Chagi (Tendangan Kapak): Sepakan dari atas ke bawah.
- Palkup Chigi (Hentakan Siku)Hentakan siku.
- Jireugi (Punch): Satu tumbukan.
-
Teknik Asas Menyekat:
- Arae Makgi (Blok Rendah): Blok bawah.
- Momtong Makgi (Blok Tengah)Blok tengah.
- Eolgul Makgi (Blok Tinggi): Blok tinggi.
- An Makgi (Blok Dalam): Sekat dari dalam ke luar.
- Bakkat Makgi (Blok Luar): Sekat dari luar ke dalam.
-
Pendirian Asas (Pendirian):
- Juchum Seogi (Posisi Menunggang Kuda): Pendirian menunggang.
- Ap Seogi (Posisi Berjalan)Postur berjalan.
- Ap Kubi (Posisi Hadapan): Pendirian hadapan.
- Dwit Kubi (Posisi Belakang)Kedudukan belakang.
-
Teknik Menembak Asas:
- Me Jumeok (Penumbuk Tukul)Penumbuk tukul.
- Pyeongsonkkeut (Tangan Lembing): Tangan lembing.
-
Teknik Poomse (Pumsae)
PoomsePoomse ialah bentuk tradisional Taekwondo dan melibatkan pelaksanaan pergerakan tertentu secara berkala. Setiap Poomse direka untuk tali pinggang pada tahap atau warna tertentu.
Senaman Poomse Asas:
- Taegeuk Il JangPoomse peringkat pemula adalah simbolik kepada tanah. Ia merangkumi teknik asas.
- Taegeuk Ee Jang: Teknik asas lanjutan dan pergerakan yang sedikit lebih kompleks.
- Taegeuk Sam JangTeknik dan pendirian yang lebih maju.
- Taegeuk Sa Jang: Teknik dan pergerakan peringkat pertengahan yang memerlukan lebih banyak kekuatan.
- Taegeuk Oh JangTeknik yang memberi tumpuan kepada kelajuan, kuasa dan keseimbangan.
- Taegeuk Yuk JangTeknik yang memerlukan pergerakan dan koordinasi yang lebih kompleks.
- Taegeuk Chil JangTeknik, kelajuan dan keseimbangan yang canggih.
- Taegeuk Pal Jang: Poomse asas paling canggih, gabungan semua teknik.
-
Gaya Poomse Lanjutan Lain:
- Koryo: Poomse lanjutan untuk tali pinggang hitam.
- Keumgang: Poomse di peringkat kedua tali pinggang hitam.
- TaebaekUntuk tali pinggang hitam yang lebih maju.
-
Teknik Asas yang Digunakan dalam Poomse:
- Makki (Blok)Teknik menyekat.
- Chigi (Serang)Teknik penyerang.
- Chagi (Tendangan)Teknik menendang.
- Seogi (Stance)Teknik postur.
-
Teknik-teknik dan latihan poomse ini membentuk asas latihan taekwondo dan penting untuk pelajar di semua peringkat. Penggunaan teknik-teknik ini yang betul dan berkesan adalah penting untuk pertahanan diri dan prestasi pertandingan.
Minggu 3: Fleksibiliti dan Kekuatan
Minggu 4: Teknik Pertahanan
Dalam Taekwondo, tali pinggang digunakan untuk menentukan tahap dan pengalaman pelajar. Setiap tali pinggang menunjukkan kemahiran teknikal, tahap pengetahuan dan kemajuan pelajar dalam Taekwondo. Tali pinggang secara amnya dibahagikan kepada dua kategori utama: tali pinggang berwarna (Gup) dan tali pinggang hitam (Dan). Berikut ialah maklumat tentang tali pinggang Taekwondo dan apa yang perlu dipelajari oleh pelajar di setiap peringkat:
Tali Pinggang (Kumpulan) dalam Taekwondo:
-
Tali Pinggang Putih (Kumpulan 10)
- Untuk pemula.
- Pendirian asas, blok dan teknik memukul mudah.
-
Tali Pinggang Kuning (Kumpulan 9 dan 8)
- Pembangunan teknik asas.
- Poomse pertama (Taegeuk Il Jang) dipelajari.
- Kombinasi dan pergerakan mudah.
-
Tali Pinggang Hijau (Kumpulan 7 dan 6)
- Perkembangan teknik dan kombinasi.
- Teknik asas lanjutan dan poomse kedua (Taegeuk Ee Jang).
-
Tali Pinggang Biru (Kumpulan 5 dan 4)
- Teknik dan koordinasi lanjutan.
- Poomse yang lebih kompleks (Taegeuk Sam Jang dan Taegeuk Sa Jang).
- Kajian tentang kuasa, kelajuan dan fleksibiliti.
-
Tali Pinggang Merah (Kumpulan ke-3 dan ke-2)
- Penguasaan teknik dan persediaan pertandingan.
- Poomse lanjutan (Taegeuk Oh Jang dan Taegeuk Yuk Jang).
- Strategi pertahanan dan serangan.
-
Tali Pinggang Merah/Hitam (Kumpulan 1)
- Persediaan untuk tali pinggang hitam.
- Semakan dan penambahbaikan semua teknik.
- Poomse lanjutan (Taegeuk Chil Jang dan Taegeuk Pal Jang).
Tali Pinggang Hitam (Dan):
-
Dan Pertama (Dan Pertama)
- Ini adalah tahap tali pinggang hitam asas.
- Tali pinggang hitam pertama dalam poomse (Koryo).
- Teknik lanjutan dan strategi pertahanan-ofensif.
-
Dan ke-2
- Membangunkan teknik dan memperoleh kemahiran mengajar.
- Poomse lanjutan (Keumgang).
-
Dan ke-3
- Membangunkan kemahiran mengajar dan membimbing.
- Poomse lanjutan (Taebaek).
-
4. Dan
- Mendekati tahap penguasaan.
- Kecemerlangan dalam teknik dan poomse lanjutan (Pyongwon).
-
Dan ke-5 dan ke atas
- Peringkat Sarjana.
- Arahan dan pengurusan Taekwondo lanjutan.
- Poomses yang lebih maju (Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansu, Ilyeo).
Maksud Generasi:
- Tali Pinggang PutihKesucian dan permulaan yang baru.
- Tali Pinggang KuningPeringkat di mana pelajar bertapak dan mula belajar.
- Jalur HijauPertumbuhan dan perkembangan.
- Tali Pinggang BiruLangit dan matlamat yang memberi inspirasi untuk pelajar.
- Tali Pinggang MerahBahaya dan berhati-hati; pelajar itu kuat, tetapi mesti berhati-hati.
- Tali Pinggang HitamKeazaman dan kemahiran menunjukkan bahawa pelajar tersebut telah mencapai tahap lanjutan dalam taekwondo.
Di setiap peringkat, pelajar mengembangkan kemahiran teknikal dan disiplin mental dan fizikal mereka. Mata gred merupakan alat penting untuk memantau motivasi dan kemajuan pelajar.
#ankara-taekwondo #ankara-taekwondo-gym #ankara-sports-gym #mamak-taekwondo-gym #mamak-taekwondo-gym #nigde #nigde-taekwondo-course #taekwondo-turkey #kayseri #nevşehir-taekwondo #istanbul-taekwondo-taekwondo #istanbul-taekwondo #ankara #ankara-taekwondo #karate #kecergasan #pilates #sukan-gim #AnkaraTaekwondoCourse #AnkaraTaekwondo #Taekwondo #TaekwondoGym #AnkaraTaekwondoClub #Gymnastics #AnkaraTaekwondoGym #AnkaraTaekwondoCoach #AnkaraPrivateTaekwondoCourse #TaekwondoCoach #Taekwondo #CoursePrice #TaekwondoPrice #TaekwondoPrice #TaekwondoEquipment #TaekwondoMat #EtimesgutTaekwondoCourse #AnkaraGolbasiPrivateTaekwondoGym
KURSUS TAEKWONDO ANKARA GÖLBAŞI - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU
Ini adalah kursus Taekwondo di Gölbaşı, Ankara untuk umur 6-12 tahun.
*Kursus Taekwondo Ankara Gölbaşı terdiri daripada 2 sesi seminggu, berjumlah 8 kelas sebulan.
*Harga ini adalah untuk kelas Taekwondo berkumpulan di Gölbaşı, Ankara. Untuk kursus Taekwondo persendirian, sila lihat tawaran kursus kami yang lain.
*Hari dan masa kursus Taekwondo akan ditentukan dengan berunding dengan pengajar kami.
*Yuran kursus adalah yuran bulanan. Untuk yuran jangka panjang, sila lihat bahagian lain.
*Pelajar yang tidak menghadiri kursus mingguan akan terlepas pelajaran tersebut, dan ia tidak akan diberi pampasan.
*Kelas peringkat kumpulan dipercepatkan ditawarkan untuk pemula.
*Tempoh pembelajaran adalah lebih kurang 90 minit.
*www.kadost.com Aktiviti, lawatan dan kursus yang dijual di laman web ini adalah eksklusif untuk kadost.com. Ia bukan contoh untuk perkhidmatan dan produk lain.
*Harga termasuk VAT dan yuran sistem kad kredit.
Maklumat tentang Latihan Taekwondo Asas
Latihan asas Taekwondo merupakan sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak dan golongan muda khususnya, membantu mereka memperoleh kemahiran penting seperti mempertahankan diri, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. Berikut adalah maklumat terperinci tentang latihan asas Taekwondo:
-
Apakah Taekwondo itu?
Taekwondo ialah satu siri pergerakan dan senaman fizikal yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi badan. Seni mempertahankan diri yang berasal dari Korea, Taekwondo menggabungkan teknik pertahanan dan serangan dan diamalkan hari ini pada tahap rekreasi dan persaingan.
-
Tujuan Latihan Taekwondo Asas
- Taekwondo dan Pembangunan Fizikal: Untuk menyokong perkembangan otot kanak-kanak, meningkatkan fleksibiliti mereka dan meningkatkan kesihatan fizikal mereka secara keseluruhan.
- Taekwondo dan Kemahiran Motor: Untuk meningkatkan kemahiran motor, keseimbangan dan koordinasi kanak-kanak.
- Taekwondo dan Keyakinan Diri: Untuk meningkatkan keyakinan diri kanak-kanak dan membantu mereka membentuk tabiat belajar yang berdisiplin.
- Taekwondo dan Kemahiran Sosial: Untuk menggalakkan kerja berpasukan dan interaksi sosial.
-
Kandungan dan Program Latihan
Latihan asas taekwondo secara amnya direka untuk kanak-kanak berumur 5-12 tahun. Program latihan ini disesuaikan dengan usia dan keupayaan fizikal kanak-kanak dan merangkumi pergerakan yang secara beransur-ansur menjadi lebih sukar.
Pelan Latihan Mingguan:
- Taekwondo Minggu 1: Pengenalan dan Latihan Pemanasan Badan, Maklumat Asas Taekwondo
- Taekwondo Minggu 2: Latihan Imbangan, Pembangunan Koordinasi
- Taekwondo Minggu 3: Kajian Fleksibiliti, Pembangunan Kekuatan
- Taekwondo Minggu 4: Senaman Ritma, Pergerakan Bebas
- Taekwondo Minggu 5: Pergerakan Asas Taekwondo (Pukulan asas, blok)
- Taekwondo Minggu 6: Teknik Lanjutan (Tendangan tinggi, kombinasi tendangan)
- Taekwondo Minggu 7: Persediaan Persembahan, Teknik Persembahan dan Pembentangan
- Taekwondo Minggu 8: Penilaian Individu, Majlis Sijil
-
Pergerakan Taekwondo Asas
- Pemanasan dan Regangan: Senaman yang dilakukan untuk menyediakan badan bagi pergerakan taekwondo.
- Latihan Imbangan: Senaman seperti berdiri di atas sebelah kaki dan menggunakan balok imbangan.
- Latihan Koordinasi: Pukulan pantas, perubahan kedudukan.
- Latihan Kekuatan dan Fleksibiliti: Senaman yang menguatkan otot lengan dan kaki serta meningkatkan fleksibiliti.
- Pergerakan Asas Taekwondo: Pukulan asas, blok, tendangan.
-
Keselamatan dan Langkah Berjaga-jaga
Keselamatan adalah penting semasa latihan Taekwondo. Pengajar memastikan pelajar menggunakan teknik yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mencegah kecederaan. Tikar Taekwondo, peralatan keselamatan dan panduan yang betul menyediakan persekitaran yang selamat.
-
Manfaat Taekwondo
- Faedah Kesihatan Fizikal: Ia meningkatkan kesihatan fizikal dan daya tahan secara keseluruhan.
- Manfaat Fleksibiliti: Ia meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti badan.
- Manfaat Kekuatan dan Daya Tahan: Ia menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan fizikal.
- Manfaat untuk Keyakinan Diri: Ia meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran sosial kanak-kanak.
- Sumbangan kepada Disiplin: Ia menanamkan disiplin kerja dan motivasi diri.
Permulaan Kursus Taekwondo dan Taekwondo di Ankara
Kursus Taekwondo di Turki bermula pada akhir 1960-an melalui jurulatih dari Korea Selatan. Pada awal 1970-an, kursus Taekwondo pertama mula dibuka di bandar-bandar utama seperti Ankara, Istanbul, dan Izmir. Ankara, sebagai ibu kota dan mempunyai banyak gimnasium dan kemudahan, memainkan peranan penting dalam pembangunan Taekwondo di Türkiye.
Perkembangan Taekwondo di Turki pada tahun 1980-an dan 1990-an
Dengan penubuhan Persekutuan Taekwondo Turki pada tahun 1981, kursus Taekwondo di Ankara menjadi lebih teratur. Buat pertama kalinya di Türkiye, aktiviti profesional dan peringkat institusi dalam Taekwondo bermula. Dalam tempoh ini, banyak kelab sukan di Ankara menunjukkan minat terhadap Taekwondo dan memasukkannya ke dalam program mereka. Pada akhir 1980-an dan awal 1990-an, hasil daripada kejohanan kebangsaan dan antarabangsa yang diadakan di Ankara, bandar ini menjadi salah satu pusat Taekwondo yang paling penting di Turki.
Perkembangan Taekwondo pada tahun 2000-an dan seterusnya
Sejak tahun 2000-an, Ankara telah berkhidmat sebagai ibu pejabat Persekutuan Taekwondo Turki, menganjurkan pelbagai kejohanan kebangsaan dan antarabangsa. Populariti Taekwondo di Türkiye telah meningkat, dengan gimnasium dan padang taekwondo dibuka di hampir setiap bandar di seluruh negara. Dalam tempoh ini, banyak gimnasium dan kelab taekwondo di Ankara telah memberikan sumbangan yang ketara kepada pembangunan atlet pasukan kebangsaan. Hari ini, kursus taekwondo ditawarkan di banyak daerah di Ankara, yang memenuhi keperluan pelbagai peserta daripada kanak-kanak hingga dewasa.
Taekwondo di Ankara hari ini
Ankara menonjol sebagai salah sebuah bandar di Turki yang melahirkan atlet Taekwondo paling berjaya. Khususnya... Altındağ, Çankaya, Keçiören, Mamak, Etimesgut dan Sincan Latihan Taekwondo dijalankan secara intensif di daerah-daerah seperti ini. Memandangkan ibu pejabat Persekutuan Taekwondo Turki juga terletak di Ankara, banyak organisasi rasmi dan latihan pengadil diadakan di sini.
Di Ankara, Taekwondo terus berkembang dengan ketara di peringkat amatur dan profesional. Kelab Taekwondo baharu sentiasa ditubuhkan, dan gimnasium Taekwondo dibuka, yang membawa kepada pertumbuhan berterusan Taekwondo di Ankara dan di seluruh Türkiye.
Di setiap peringkat, pelajar mengembangkan kemahiran teknikal dan disiplin mental dan fizikal mereka. Mata gred merupakan alat penting untuk memantau motivasi dan kemajuan pelajar.
Latihan asas taekwondo menyumbang kepada perkembangan fizikal dan mental kanak-kanak serta membantu mereka mengamalkan gaya hidup sihat.
#taekwondo #tekvando #ankara #erdem-yalcin-spor-kulubu #ankara-taekwondo #ankara-tekvando-salon #ankara-spor-salon #mamak-taekwondo-salon #mamak-tekvando-salon #nigde #nigde-tekvando-kursu #tekvando-turkiye #kayseri #nevşewondotekbul #ankara-taekwondo #mersin-taekwondo #ankara-tekvando #karate #kecergasan #pilates #spor-salon Altındağ, Çankaya, Etimesgut, Keçiören, Mamak, Sincan, Yenimahalle, Akyurt, Ayaş, Bala, Beypazarı, Çamlıbuk, Çamlıbuk, Çamlıbuk, Çankaya, Etimesgut Güdül, Haymana, Kalecik, Kazan, Kızılcahamam, Nallıhan, Polatlı, Şereflikoçhisar #gazi-university-taekwondo #gazi-university
