KURSUS GIMNASTIK AKSARAY - 8 PELAJARAN SEBULAN - 2 HARI SEMINGGU
Kursus Gimnastik Aksaray Minggu 1: Pengenalan kepada Gimnastik dan Prinsip Asas
- Pengenalan dan Senaman Pemanasan Gimnastik
- Memperkenalkan para peserta.
- Latihan pemanasan badan gimnastik dan teknik regangan.
- Asas Gimnastik
- Definisi dan sejarah gimnastik.
- Peraturan gimnastik asas dan langkah berjaga-jaga keselamatan.
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 2: Keseimbangan dan Koordinasi
- Latihan Keseimbangan
- berdiri di atas satu kaki
- Menggunakan rasuk imbangan dalam gimnastik.
- Pembangunan Penyelarasan
- Latihan gimnastik menangkap dan membaling bola
- Teknik melompat dan berlari
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 3: Fleksibiliti dan Kekuatan
- Kajian Fleksibiliti
- Senaman regangan gimnastik asas.
- Teknik regangan gimnastik lanjutan
- Pembangunan Kuasa
- Senaman gimnastik untuk menguatkan otot lengan dan kaki.
- Senaman gimnastik yang dilakukan menggunakan berat badan.
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 4: Ritma dan Pergerakan
- Kajian Ritma
- Pergerakan gimnastik mengikut muzik.
- Membangunkan rasa irama
- Pergerakan Bebas
- Pergerakan gimnastik gaya bebas
- Senaman gimnastik yang merangsang kreativiti.
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 5: Pergerakan Gimnastik Asas
- Pergerakan Gimnastik Asas
- Senaman gimnastik berdiri tangan
- Pergerakan gimnastik salto
- Pergerakan Berbantu
- Pergerakan gimnastik dilakukan dengan bantuan pengajar.
- Teknik gimnastik yang selamat dan betul.
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 6: Teknik Lanjutan
- Pergerakan Gimnastik Lanjutan
- Pergerakan gimnastik berdiri tangan
- Pergerakan jambatan
- Latihan Koordinasi Lanjutan
- Pergerakan imbangan gimnastik yang mencabar
- Pelbagai kombinasi pergerakan gimnastik
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 7: Persembahan dan Pembentangan
- Persediaan Persembahan Gimnastik
- Pengulangan pergerakan gimnastik yang dipelajari
- Pelarasan prestasi
- Teknik Persembahan dan Persembahan Gimnastik
- Aktiviti gimnastik berkumpulan
- Persembahan pentas gimnastik
Aksaray Kursus Gimnastik Minggu 8: Penilaian dan Majlis Sijil
- Penilaian Individu dalam Kursus Gimnastik
- Penilaian gimnastik individu untuk setiap pelajar.
- Maklum balas dan bidang untuk penambahbaikan.
#kursus-gimnastik-aksaray #dewan-gimnastik-aksaray #jurulatih-gimnastik-aksaray #kem-gimnastik #kursus-gimnastik #dewan-gimnastik-aksaray #persekutuan-gimnastik #persekutuan-gimnastik-turki #pelajaran-gimnastik-aksaray #kelab-gimnastik-aksaray #gimnastik-ritma #gimnastik-artistik
Kursus Gimnastik Aksaray - 8 Pelajaran Sebulan - 2 Hari Seminggu
- Kursus Gimnastik Aksaray, kelas berkumpulan untuk 1 orang. Ini adalah harga untuk Kursus Gimnastik Aksaray.
- Kursus ini adalah untuk kanak-kanak berumur 4-12 tahun. Untuk kursus dewasa, sila lihat pilihan kursus kami yang lain.
- Yuran kursus adalah yuran bulanan. Kursus Gimnastik Aksaray adalah 2 hari seminggu, 8 kelas sebulan.
- Kursus gimnastik diadakan di Kelab Sukan Aksa, alamat Aksaray.
- Kelas gimnastik diadakan sebagai kelas berkumpulan selama 1 jam pada hari Sabtu dan Ahad.
- Harga yang disenaraikan adalah untuk kelas gimnastik berkumpulan di Aksaray. Untuk kursus gimnastik persendirian, sila lihat tawaran kursus kami yang lain.
- Pelajar yang tidak menghadiri kursus mingguan akan terlepas pelajaran tersebut, dan ia tidak akan diulang.
- Kelas peringkat kumpulan yang dipercepatkan ditawarkan untuk pemula.
- Tempoh pelajaran adalah lebih kurang 60 minit (±).
- Anda boleh menambah Insurans Kesihatan Sukan untuk anak anda daripada bahagian Tambahan.
- www.kadost.com Aktiviti, lawatan dan kursus yang dijual di laman web ini adalah eksklusif untuk kadost.com. Ia bukan contoh untuk perkhidmatan dan produk lain.
- Harga termasuk VAT dan yuran sistem kad kredit.
Maklumat tentang Latihan Gimnastik Asas di Aksaray
Latihan gimnastik asas merupakan sukan yang menyokong perkembangan fizikal kanak-kanak dan golongan muda khususnya, membantu mereka memperoleh kemahiran penting seperti fleksibiliti, kekuatan, keseimbangan dan koordinasi. Berikut adalah maklumat terperinci tentang latihan gimnastik asas:
1. Apakah Gimnastik?
Gimnastik merupakan satu siri pergerakan dan senaman fizikal yang direka untuk meningkatkan kekuatan, fleksibiliti, keseimbangan dan koordinasi badan. Sukan ini berasal dari Yunani purba dan diamalkan hari ini di peringkat rekreasi dan pertandingan.
2. Apakah tujuan latihan gimnastik asas?
- Gimnastik dan Perkembangan FizikalUntuk menyokong perkembangan otot kanak-kanak, meningkatkan fleksibiliti mereka dan meningkatkan kesihatan fizikal mereka secara keseluruhan.
- Kemahiran Motor dalam GimnastikUntuk meningkatkan kemahiran motor, keseimbangan dan koordinasi kanak-kanak.
- Keyakinan diri dan disiplin dalam gimnastik.Untuk meningkatkan keyakinan diri kanak-kanak dan membantu mereka membentuk tabiat belajar yang berdisiplin.
- Gimnastik dan Kemahiran SosialUntuk menggalakkan kerja berpasukan dan interaksi sosial.
3. Kandungan Latihan Gimnastik dan Program Gimnastik Mingguan
Latihan gimnastik asas secara amnya direka untuk kanak-kanak berumur 4-14 tahun. Program latihan ini disesuaikan dengan usia dan kapasiti fizikal kanak-kanak dan merangkumi pergerakan yang secara beransur-ansur menjadi lebih sukar.
Pelan Latihan Gimnastik Mingguan Aksaray:
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 1Pengenalan dan Senaman Pemanasan Badan, Maklumat Gimnastik Asas
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 2Latihan Imbangan, Pembangunan Koordinasi
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 3Kajian Fleksibiliti, Pembangunan Kekuatan
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 4Senaman Ritma, Pergerakan Bebas
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 5Pergerakan Gimnastik Asas (Dingkan tangan, jungkir balik ke hadapan, jungkir balik ke belakang dan pergerakan gimnastik lain)
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 6Teknik Lanjutan (Handstand, senaman bridge)
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 7Persediaan Persembahan, Teknik Persembahan dan Pembentangan
- Kursus Gimnastik Aksaray, Minggu 8Penilaian Individu, Majlis Sijil
4. Pergerakan Gimnastik Asas
- Pemanasan dan Regangan dalam GimnastikSenaman yang dilakukan untuk menyediakan badan bagi pergerakan gimnastik; pemanasan badan dan senaman regangan otot.
- Latihan Imbangan GimnastikLatihan papan imbangan, berdiri di atas sebelah kaki dan latihan imbangan lain yang meningkatkan kombinasi imbangan.
- Latihan Koordinasi GimnastikMenangkap dan membaling bola, teknik melompat dan berlari, lompat tali, slalom dan latihan koordinasi.
- Latihan Kekuatan dan Fleksibiliti GimnastikSenaman yang menguatkan otot lengan dan kaki serta meningkatkan fleksibiliti. Senaman fleksibiliti khusus, senaman fleksibiliti kaki.
- Pergerakan Gimnastik AsasPergerakan dan figura gimnastik asas.
5. Langkah-langkah Keselamatan di Kursus Gimnastik Aksaray
Keselamatan adalah penting semasa latihan gimnastik. Pengajar memastikan pelajar menggunakan teknik yang betul dan mengambil langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mencegah kecederaan. Tikar gimnastik, peralatan keselamatan dan panduan yang betul mewujudkan persekitaran yang selamat.
6. Faedah Kursus Gimnastik Aksaray
- Manfaat Kesihatan Fizikal GimnastikIa meningkatkan kesihatan fizikal dan daya tahan secara keseluruhan.
- Manfaat Fleksibiliti GimnastikIa meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti badan.
- Manfaat Kekuatan dan Daya Tahan GimnastikIa menguatkan otot dan meningkatkan daya tahan fizikal.
- Manfaat Gimnastik untuk Keyakinan DiriIa meningkatkan keyakinan diri dan kemahiran sosial kanak-kanak.
- Sumbangan Gimnastik kepada DisiplinIa menanamkan disiplin kerja dan motivasi diri.
#kursus-gimnastik-aksaray #dewan-gimnastik-aksaray #jurulatih-gimnastik-aksaray #kem-gimnastik #kursus-gimnastik #dewan-gimnastik-aksaray #persekutuan-gimnastik #persekutuan-gimnastik-turki #pelajaran-gimnastik-aksaray #kelab-gimnastik-aksaray #gimnastik-ritma #gimnastik-artistik
