국제 태권도 선수 육성 캠프 (주니어)

캠프 프로그램 세부 정보:

1일차: 환영 및 자기소개

• 10:00-14:00: 참가자 캠프 참가 및 등록 절차
• 15:00-16:00: 캠프 일반 정보 및 규칙.
• 16:30-18:00: 가벼운 기술 훈련 (준비 운동 및 기본 동작)
• 20:00-22:00: 개막일 저녁 및 문화 행사 (카파도키아 소개, 전통 음식)

2일차: 기술 훈련 및 경기 분석

• 07:30-08:30: 아침 운동 (달리기와 스트레칭)
• 10:00-12:00: 기술 훈련: 기본 스트로크 및 콤보
• 14:30-16:30: 비디오 분석 세션 (국제 경기 사례)
• 17:00-18:30: 전술 훈련(대응 및 방어 기술)

3일차: 서로 다른 세대 그룹과의 협업

• 07:30-08:30: 요가와 호흡 운동
• 10:00-12:00: 세대별로 분류된 기술 연구.
• 15:00-17:00: 코치와의 1:1 개인 훈련 세션 참여.
• 20:00-22:00: 문화 행사: 카파도키아 열기구 투어 시뮬레이션

4일차: 지구력 및 근력 훈련

• 07:30-08:30: 일정한 속도로 달리기 및 체력 단련 운동
• 10:00-12:00: 근력과 유연성 향상 (폭발적인 동작, 타이어 작업)
• 15:00-17:00: 그림자 싸움 및 속도 향상 기술
• 18:00-19:00: 팀 게임을 통해 사기를 북돋우기

5일차: 경기 전략 및 토너먼트

• 07:30-08:30: 가벼운 워밍업 및 개별 준비.
• 10:00-12:00: 경기 규칙 및 심판 교육.
• 14:30-18:30: 미니 토너먼트 (참가자 간 평가)
• 20:00-22:00: 대회 결과 평가 및 시상식.

6일차: 휴식 및 문화 탐방

• 09:00-17:00: 카파도키아의 역사와 자연의 아름다움을 만끽하는 여행 (괴레메 야외 박물관, 우치히사르 성, 파샤바으 요정의 굴뚝)
• 19:00-21:00: 여가 및 레크리에이션 활동

7일차: 고급 기술 및 스파링 훈련

• 07:30-08:30: 고급 스트레칭 및 지구력 훈련.
• 10:00-12:00: 고급 타격 기술 (공중발차기, 회전발차기)
• 15:00-17:00: 스파링 연습 (2인 1조 및 그룹)
• 20:00-22:00: 심리 준비 세미나

8일차: 전문 트레이너와 함께하는 워크숍

• 07:30-08:30: 가벼운 아침 달리기
• 10:00-12:00: 워크숍: 고급 자기방어 기술 및 대응 전략
• 14:30-16:30: 집단 분석 및 오류 수정.
• 18:00-19:30: 동적 스트레칭(근육 회복 및 이완 기법)

9일차: 수행 평가 및 동기 부여

• 07:30-08:30: 성능 지표(속도, 파워, 지구력)
• 10:00-12:00: 개인 발전 평가 및 피드백
• 15:00-17:00: 자유로운 스파링 및 트레이너와의 만남.
• 19:00-21:00: 동기부여 연설 및 캠프 추억 공유.

10일차: 폐막식 및 수료증 수여식

• 08:00-10:00: 가벼운 훈련과 자유 연습.
• 10:30-12:30: 폐막식 및 수료증 수여식.
• 14:00: 참가자들의 출국

국제 태권도 선수 육성 캠프 (주니어)

일반 정보:

• 캠프 기간: 10일/9박
• 장소: 앙카라 (또는 안탈리아)
• 참가자들: 주니어 부문
• 코치진: 터키 축구 연맹(TTF) 공인 터키 국가대표팀 코치
• 목표: 기술적 및 전술적 발전, 지구력 향상, 심리적 준비, 문화적 경험.

캠프 참가비에 포함된 서비스:

• 숙박 (2~3인실)
• 하루 세 끼 (아침, 점심, 저녁)
• 모든 훈련 및 운동
• 문화 행사 및 견학
• 스포츠 보험
• 참가 증명서

참가 요건:

1. 유효한 태권도 자격증
2. 건강 보고서
3. (18세 미만인 경우) 부모 동의서
4. WT에서 승인한 태권도 장비(헬멧, 가슴 보호대 등)

캠프 목표:

• 기술적 및 전술적 개발을 제공하기 위해.
• 국제적인 우정을 쌓기 위해
• 심리적, 신체적 회복력을 향상시키기 위해.
• 선수들에게 동기를 부여하기 위해