PDCウェルネスキャンプ：短期編

長期週末プログラム（短期プログラム）

この4日間のプログラムは木曜日から日曜日まで開催され、基本的な動作の質とマインドフルネスの実践を提供します。プログラムには、包括的な動作の質評価の後、自重を使った筋力トレーニングと柔軟性エクササイズ（能動的および受動的）、基本的な呼吸法、瞑想テクニックが含まれます。

PDCウェルネスプログラムは、ホテル、企業、旅行会社との提携により開催されます。料金には、4日間のプログラムに含まれるクラスの講師料のみが含まれています。講師の交通費、宿泊費、機材レンタル料などの諸経費は料金に含まれておらず、別途料金となります。プログラム期間中に参加者からリクエストされたプライベートレッスンは料金に含まれていません。プライベートレッスンをご希望の場合は、「コース」オプションの「ポールダンスプライベートレッスン」の料金が、すべての分野およびアクティビティのプライベートトレーニングおよびセラピーセッションに適用されます。プライベートレッスンの販売も別途行われます。 Kadost.com これはシステムを通じて行われます。 

プログラムの流れ

治療法

マッサージ ガン & フォーム ローラー セラピー - アイサ トゥラン & チューバ パルラック (4 シーズン)

アクアフィットネス - トゥバ・パルラック（夏季限定）

ホット/サーマル ストレッチ - アイサ トゥラン & チューバ パルラック (冬季のみ)

アクア ストレッチ - アイサ トゥラン & チューバ パルラック (夏季のみ)

講師陣： 

アイサ・トゥラン (ヨガとブレスワークのインストラクター) & チューバ・パルラック (ダンサー兼ストレッチコーチ)

プログラムのセッションは順番を変更できません。プログラムは運動科学の原理に基づいて設計されています。

PDCウェルネスプログラム

PDC Studioは、イベントプランナー、ツアーオーガナイザー、ホテルと提携し、特別なムーブメントクオリティキャンプを企画・運営しています。プログラム期間は3日から7日（または10日）まで柔軟に対応可能で、マインドフルネスを取り入れた集中的なムーブメントクオリティトレーニングを提供します。プログラム全体を通して、クライアントが自身の身体とより深く繋がり、ニーズを理解し、同時にムーブメントテクニックを向上させることを目指しています。PDCウェルネスプログラムは、フィットネスエクササイズとダンストレーニング、アーサナ、呼吸法、瞑想を組み合わせた、ユニークで機能的なムーブメントクオリティトレーニングシステムです。

1 - 長期週末プログラム（短期プログラム）

この4日間のプログラムは木曜日から日曜日まで開催され、基本的な動作の質とマインドフルネスの実践を提供します。プログラムには、包括的な動作の質評価の後、自重を使った筋力トレーニングと柔軟性エクササイズ（能動的および受動的）、基本的な呼吸法、瞑想テクニックが含まれます。

2～5日間のプログラム（集中プログラム）

この5日間のプログラムは、7日間のプログラムをさらに強化したもので、包括的な基礎的な動作の質とマインドフルネスの実践を提供します。プログラムでは、自重トレーニングと加重トレーニングによる筋力と柔軟性のエクササイズ、機能的な有酸素運動、基本的な呼吸法と瞑想テクニックを組み合わせ、包括的な動作の質評価に基づいて実施します。

3～7日間のプログラム（長期プログラム）

この7日間プログラムは、5日間プログラムの延長版で、同じトレーニングプロセスをよりリラックスした形式で提供し、改善の余地をより多く設けています。また、柔軟なプロセスにより、受講者は講師との個別セッションを予約でき、質疑応答の機会も増えます。